Afọ fitbit - esi edozi

Enwere m ike ịgwa Fitbit na m dị ime?

Ime afọ imeTracker-enye gị ohere mfe soro na nyochaa gịafọimeNzọụkwụ ma soro mmepe nwa gị kwa izu, niile site na nkwojiaka gị! Ọ na-egosiputa ogologo / ịdị arọ na alaeze ukwu ma ọ bụ metric dabere na gịFitbitntọala onye ọrụ.

Sarah Bjorkman na abụ m ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị na adị m izu iri na otu kwa ma m bụ di ya Abụ m Dr. Kurt Bjorkman na abụ m dọkịta na-ahụ maka ọrịa ụmụaka na anyị na-edekọ njem ime afọ a ka anyị na-emepụta ihe a YouTube Guide ime ime kwa izu maka ndị na-ekwu okwu na Ndị Mmekọ ha na-enye gị ozi kwa izu banyere ihe na-eme na afọ ime na ihe na-eme na mmepe ụmụaka na-emekwa.

Anyị ga-ekpuchi ihe niile ka ị nwee ike ịkwadebe maka ọmụmụ nwa na ụzọ ọmụmụ. Anyị ga-ekwu maka okwu dị ọkụ, Mmega na Ime Ime, ihe niile gbasara ka esi bulite uru dịịrị nne na nwa n'etinyeghị aka, yabụ nọrọ na ntanetị mara ihe na-esote mgbe ị nụrụ n'ọnụ gị na youtube na youtube instagram anyị nwere ọtụtụ ajụjụ gbasara egwuregwu na afọ ime ọ doro anya na ọ bụ ihe m ga - eme ugboro ole kedu uru ọ bụla na agbanyeghị ma enwere nghọta zuru oke ihe kpatara enwere ọtụtụ ajụjụ banyere nke a ma enwere ọtụtụ ozi gbasara mmega ahụ na afọ ime ịntanetị na ụfọdụ n'ime ya bụ ihe akaebe nke ọma na ụfọdụ abụghị ya. Taa, anyị chọrọ ka ewetara gị nke bụ eziokwu ka inwee ike iji nweta ihe akaebe kachasị dabere na mmelite gbasara mmega ahụ n'oge afọ ime ka ị nwee ike ịbawanye uru ahụ ike maka gị na nwa.

Mana tupu anyị abanye na nke ahụ, ka anyị mmelite nụ banyere ihe na-eme nwata ahụ n’izu nke 11. N’ụbọchị ahụ, ọ bụ izu nke iri na otu, nwa ahụ adịla mma dịka obere mmadụ, ihe dịka nzu ma ọ bụ sentimita anọ n’ogologo. site na oge nwa ahụ bidoro nku anya wee bido na-anyụ nsị. Ọ bụ ihe na-atọ ụtọ na agwa na-emekarịrị ọtụtụ anya, mmiri ọmụmụ nke gbara nwa ahụ gburugburu, nwa ahụ na-elo ma na-eku ume iji nyere aka mmepe ume.

Isi ozi sitere na ihe omume a bụ na arụ ọrụ a bụ nke kachasị mma na ime Afọ bụ g ị nwere ike ime iji belata nsogbu ime ime ma melite ahụike nne na nke uche. Nke ahụ bụ nnukwu nkwupụta, mana 100% eziokwu, usoro ọgwụgwọ dị oke mkpa iji melite nsonaazụ maka nne na nwa. Eeh, yabụ ka anyị bido ihe omume a site na ịkọrọ gị ụfọdụ ihe ịtụnanya nke mmega ahụ, mgbe emechara ya n'ụzọ ziri ezi, nwere ike inyere nne na nwa aka, anyị ga-egosikwa gị ihe akaebe na-ekwu maka otu ị ga - esi mee nke a uru.

Maka ihe a niile, anyị ga-eweta ihe ọmụma sitere na American College of Obstetrics and Gynecology, yana nyocha dị ukwuu nke isiokwu mmụta sayensị 675 pụrụ iche ejiri na -emepụta Ahụike Ahụike Canada na Usoro Ime Ime. Enwere ụfọdụ uru dị ịtụnanya metụtara ịgbaso ụkpụrụ nduzi ndị a. Ee, na ọkachasị maka nwatakịrị, enwere ike inwe obere nsogbu.

E jikọtara ya na mbelata nke ọrịa preeclampsia afọ ime Gestational Gestational diabetes Enwere obere ihe ize ndụ nke ịchọrọ caesarean ma ọ bụ ịwa ahụ, yana obere ihe egwu nke urinary incontinence na oke ibu uru n'oge afọ ime, ọ na - enyere aka na ọnwụ ọnwụ afọ a. Ndepụta nke uru a na-aga n'ihu maka ihe dị ka njikwa shuga shuga dị elu maka ndị nne dị ime, belata uru zuru oke n'oge ime ime yana ọ nwere ike ịda mbà n'obi n'oge ime ime ma ọ bụ oke nhụjuanya nke mgbaàmà ịda mba, yabụ na anyị enweta ihe ndị a niile uru dị ịtụnanya sitere na Knowingmara banyere mmega ahụ na afọ ime, mana nke ahụ apụtaghị na ọ dị mfe mgbe niile, yana onye mụ na ya dị ime ọ bụ ọrụ m ugbu a ịgba m ume ma mee ka anyị nwee ike ịga ije ma mega ahụ Gaa na-arụsi ọrụ ike ma gbaa mbọ hụ na anyị banyere mgbatị anyị maka ụbọchị. Mana oge ụfọdụ anyị ka bụ mmadụ na nke a pụtara ee n’ezie, m ga - akwọ gị ka ị rie ice cream kedu kedụ ezigbo ndụmọdụ maka mmega ahụ na afọ ime iji mezuo ya? Anyị na-edebe ndepụta anyị nke isii na-atụ aro otu dị mfe dịka o kwere mee. Womenmụ nwanyị niile na-enweghị mmegide ga-arụsi ọrụ ike n'oge ime ime ka ụmụ nwanyị ndị nwere oke mgbagha a nwere ike ịga n'ihu isonye na ọrụ ha nke ndụ kwa ụbọchị, mana ha ekwesịghị itinye aka na ọrụ siri ike karị mgbe ị na-eme otu Ọ bụrụ na ị bụ nwanyị nwere onye ikwu, ọ Ọ dị mma ịnọdụ ala na dọkịta gị iji kwurịta uru na ọghọm nke isonye na ọzụzụ siri ike karị.

Nkwanye Nke Abụọ: womenmụ nwanyị dị ime kwesịrị igosipụta mmega ahụ ike dịkarịa ala minit 150 kwa izu iji nweta uru ahụike dị mma na mbelata na nsogbu anyị kwurula banyere ya ma ọ bụrụ na ị na-eche? Olee otu ị ga-esi were ike dị oke oke? Enwere ụzọ dị mma iji buru nke a n’uche. Nke mbụ dị mfe dị ka iji ọnụọgụ obi gị. Tebụl a nwere ike ịnye gị ụfọdụ ụkpụrụ nduzi a kapịrị ọnụ iji tụọ ike mmega ahụ n'oge afọ ime.

Goodzọ ọzọ dị mma bụ usoro nyocha mkparịta ụka yana ebe ọ bụ na nke a na-egosi na ọ bụrụ na ị naghị enwe ntụsara ahụ isoro mkparịta ụka gị ugbu a nwee mkparịta ụka, mgbe ahụ, ị ​​ga-anwa ịgbanye ya ntakịrị ka ị nwee ike ịme nkwanye nọmba atọ, nke kwesịrị ịbụ mmega ahụ. Chịkọbara ma ọ dịkarịa ala ụbọchị atọ kwa izu, mana a na-atụ aro ka a na-arụ ọrụ kwa ụbọchị Ntuziaka Ntuziaka Womenmụ nwanyị anọ kwesịrị ịrụ ọrụ iji tinye mgbatị ahụ na ọzụzụ dị arọ maka uru ahụike ka ukwuu. Enwere otutu ihe omumu sayensi na nyocha nyocha nke egosiputara mmetuta nke aru ike na ime ime mgbe ejikọtara iguzogide na aerobics karia ime ihe omuma c Nanị mmega ahụ nwekwara ụfọdụ ihe akaebe na yoga ma ọ bụ ịgbatị nwayọọ nwere ike ịnwe uru ndị ọzọ. A na-eme ọzụzụ akwara pelvic, nke a makwaara dị ka omume kegel, kwa ụbọchị iji belata ihe egwu nke urinary incontinence. Studiesfọdụ ọmụmụ na-egosi na ọzụzụ akwara pelvic dị na bekee na-ebelata ihe egwu nke enweghi urinary site na ihe dị ka 50 na ihe egwu nke urinary postnatal site na 35 Otu esi emezi ọzụzụ maka akwara pelvic nwere ike imeziwanye site na ọzụzụ kwesịrị ekwesị.

Nkwanye # 6 Womenmụ nwanyị ndị na-enwe ọgbụgbọ, isi na-acha ọcha, ma ọ bụ na-arịa ọrịa mgbe ha dina ala azụ n'oge mmega ahụ kwesịrị ịrụ ọrụ iji zere ọnọdụ a ugbu a - ihe ọtụtụ n'ime unu bụ ụmụ nwanyị nwere ike bụrụ afọ ime ọzọ Knowingmara nke ọma, ị na-akpakọkarị ụfọdụ n'ime ọbara na-alọghachi n’obi mgbe ị dina n’azụ gị. Yabụ ọ bụrụ na ahụ erughị ala mgbe ị dina n'azụ gị, gbalịa ịchọta ọnọdụ ọhụrụ naanị n'ihi na ejiri m n'aka na ọtụtụ n'ime gị na-eche ma m chọrọ ka ị mata na mmega ahụ anaghị eso ihe ọ bụla n'ime ihe ndị a jikọtara na ọpụpụ. Stillbirth Nwa amuru ohuru tupu amuru nwa tupu omumu ihe omumu Urinary Rupture amuru ohuru Hypoglycemia Obere nwa ibu ibu di ime ma obu nsogbu ndi omumu Ya mere oburu na inweghi ihe obula anyi kwuru banyere ya na mbu ekwela ka egwu ihe ndia gbochie gi imeputa ugbua Are dị ime ma ị naghị emega ahụ ugbu a na-akwado 150 nkeji nke mmega ahụ siri ike. Nke ahụ dị mma, mana nkwanye ahụ bụ na ị ga - eji nwayọ rụọ ọrụ maka ebumnuche ahụ ka ị bụrụ otu n'ime ndị nne dị ịtụnanya ndị na - arụ ọrụ ugbu a.

Na-agba ọsọ kilomita ise kwa ụbọchị, bulie ibu, wee were klaasị na-agba agba. Ọ dị mma, jigide ya, ma burukwa n’uche na ọ nwere ike ịdị mkpa ka ị gbanwee mmega ahụ gị ka afọ ime gị na-aga n’ihu. Enwere ike ịnwe oge mgbe enweghị ike ịgbaso ndụmọdụ ndị a n'ihi ike ọgwụgwụ ma ọ bụ afọ ime.

Can nwere ike wee laghachi na ndụmọdụ isii ndị a ma ọ bụrụ na ị nwere ike ka ị wee ghọta ugbu a uru niile a dị ịtụnanya nke ọzụzụ afọ ime na ma ọ nweghị nchekwa maka gị Ajụjụ gị ọzọ nwere ike ọ gaghị abụ: Omume ndị dị a shouldaa ka anyị kwesịrị ịme? Achọrọ m ka ị mara na enweghị ụdị anwansi ma ọ bụ omume kachasị mma. Ihe mgbaru ọsọ gị bụ ịme mmega ahụ nke 150 a kwa izu, ọ dịkarịa ala ụbọchị atọ n'izu. Mgbatị ahụ n'oge ime ime dị mfe ikwu karịa ịme mgbe ụfọdụ achọrọ m ya maka onwe m mgbe m mere ya. anaghị emega ahụ n'ụtụtụ ma ọ bụ n'ehihie ọ dịghị eme, ehee, n'ihi na na njedebe nke ụbọchị enweghị m ike iwepụ buns m n'ihe ndina ihe ndị ọzọ nyeere m aka ịnwe bras egwuregwu ọhụrụ maka ụmụ agbọghọ uh, I nwere ihe dịka eriri nkwado eriri afọ ime maka afọ ime ọzọ ma ọ bụrụ na afọ gị dị ntakịrị karịa ọtụtụ ndị enyi m kwuru na nke a bara uru, gbaa mbọ hụ na ị na-a drinkụ ọtụtụ mmiri anaghị ekpo oke ọkụ ma ọ bụrụ na ọ dị ogo 90 n'èzí, adịghị ' T na-emega ahụ ma na-ege ntị na ahụ gị ma gbalịa ime ihe a mgbe ị nwere ike anyị ji n'aka na enwere ahịa na-eto eto maka afọ ime-mmega ahụ na atụmatụ dị iche iche na-agbanyeghị na ndị a nwere ike ịdị ukwuu ma kacha nyere aka ma ọ bụrụ na ịchọrọ mmalite ebe, ha adịghị oke mkpa.

Cheta, ebumnuche ebe a bụ ịrụ ọrụ ma nwee ike ịdị nfe dị ka ịga ije na mmasị na yoga pilates ịgba ịnyịnya na-egwu mmiri jikọtara ya na obere nguzogide ma ọ bụ ọzụzụ dị arọ. Ọ bụrụ na nke a bụ oge izizi ịmalite imega ahụ, nke a dị mma. Chọrọ ịmalite nwayọ wee jiri nwayọ mụbaa ego ị na-eme.

Bido na nkeji ise gbakwunye nkeji ise kwa ụbọchị na izu rue mgbe ị ga - enwe ike iji nkeji iri atọ rụọ ọrụ kwa ụbọchị ka ahụ gị wee gabiga ọtụtụ mgbanwe dị ịtụnanya n’oge ịtụrụ ime na ụfọdụ n’ime ha dị ezigbo mkpa mgbe ị na - ahọrọ ihe omume homonụ a kpụrụ n’oge afọ ime n’ezie mee ka nkwonkwo gị ụfọdụ dajụọ ntakịrị. Nke a ghọrọ ihe dị oke mkpa mgbe ị mụrụ mmadụ ọnwa ole na ole ka e mesịrị. Ọ nwekwara ike ịhapụ ụfọdụ nkwonkwo gị na-agagharị ntakịrị ntakịrị ma na-adịkarị mfe imerụ ahụ.

N'ihi nke a, ọ dị mma izere njakịrị, imegharị mmegharị nwere nnukwu mmetụta mgbe ọ bụla enwere ike. Ga-ahụkwa na nguzozi gị na-agbanwe. Ga-enwe mgbanwe a site na ịbawanye ibu dị n'ihu afọ gị site na afọ ahụ na-eto eto ma ị ga-ahụ na etiti nnukwu ndọda gị dị obere, akwara na nkwonkwo gị, ọkachasị na azụ ala na hips, na-ebuteghachi ọ bụ ezi echiche ịmara mgbanwe a na mgbado.

Ọ bụrụ na ịnọghị na nsogbu, gbatịa ma lelee anya ngbanwe ahụ gị. I nwekwara ike ịchọpụta na ị na-eku ume obere obere karịa ka ọ na-adị. Mgbanwe iku ume n'oge afọ ime Nke a bụ ikpe maka ihe abụọ dị mkpa: mkpa anụ ahụ gị maka ikuku oxygen na-abawanye, ma emesịa n'ime afọ ime, ị ga-enwe akpanwa nke na-eguzo n'ụzọ nke iku ume miri emi.

Ọ bụrụ n’ịmara nke a n’ịmara na ọ nwere ike bụrụ nke zuru oke, ugbu a enwere omume ole na ole iji zere, dịka ọmụmaatụ ị chọghị ime ihe ọ bụla nwere ike ime ka ị nwee nsogbu ịkpọtụrụ afọ gị, yabụ enweghị ihe ọ bụla basketball enweghị mgba ọ dịghị onye ọkpọ um football ọ dịghị ihe dịka ịgba egwu ahụ siri ike na ha um ọ dịkwa mma ịghara ịga na mbara igwe ọ gwụla ma ị ga-ezere ihe ọ bụla ebe ị nwere ike ịda ọzọ ị chọghị ịdaba na afọ gị ka ị ghara ịgba ọsọ na-agba ọsọ na-agagharị Mmeghari wdg yeah uh Omume dị ka yoga dị ọkụ ma ọ bụ pilates na-ekpo ọkụ nwere ike ọ dị mma izere n'ihi na ha nwere ike ibute akpịrị ịkpọ nkụ na ikpo oke ọkụ. Etinyela n'ime ime, um, ma agbalikwala imega ahụ dị elu karịa puku ụkwụ isii belụsọ ma ị bi na Ma ị bụ onye na-agba ọsọ oge ma ọ bụ onye mbido, ndị a bụ ụfọdụ ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị ị ga-ele anya mgbe ị na-emega ahụ . Ọ bụrụ n ’ịhụ nke ọ bụla n’ime ndị a, ị ga-akwụsị gwa dọkịta na-ahụ maka ọrịa gị ihe dịka ọbara ọgbụgba, iku ume tupu ịmalite imega ahụ, ma ọ bụ isi ọwụwa ma ọ bụ isi ọwụwa ma ọ bụ nkụda mmụọ n’oge mgbu obi, adịghị ike mọzụlụ, mgbu nwa ehi ma ọ bụ ọzịza nke ụmụ ehi ma ọ bụrụ na ị nwere mgbe nile na-egbu mgbu contractions ma ọ bụ a anya nke mmiri si gị ikpu Rịba ama, ọ bụ oge na-akpọ gị ọkachamara n'ọrịa na-achịkọta ya si ịbụ Onye Dị Ime N'afọ Izu a Inwe Mgbatị ahụ bụ Number One Ihe Can Pụrụ Ime Iji Ibelata Nne Nsogbu Ma Meziwanye Ahụike Nne na Nsonaazụ Mgbe Do Na -achọ inyere nwatakịrị aka n'ụzọ wantchọrọ ịme 150 nkeji oge na - emega ahụ kwa izu.

Ọ kachasị mma ma ọ bụrụ na ị na-emega ahụ ma ọ dịkarịa ala ugboro atọ n'izu ma na-agụnye ma cardio na ibu ọzụzụ ọ bụrụ na ị naghị arụsi ọrụ ike ịmalite ugbu a ntakịrị ntakịrị ugbu a ka mma karịa ihe ọ bụla Ya mere, nke a bụ ihe dị anyị nso n'izu a. Echere na nke ahụ bụ ihe niile ịchọrọ ịma gbasara mmega ahụ na afọ ime, mana ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla ma ọ bụ chọọ ịmata ihe anyị na-ekpuchighị biko hapụ otu echiche n'okpuru. Anyị ga-achọ ịkparịta ụka ma echefukwala ịpị 'Idenye aha' gbaa mbọ hụ na ị lere edemede anyị n’izu ọzọ. Anyị na-ele anya ịhụ gị niile.

Anyị kwuru n'isiokwu a na ọ bụ maka agụmakwụkwọ ma ọ bụ naanị maka ntụrụndụ. O meghi ndụmọdụ gbasara ahụike. Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ahụike akọwapụtara, ị ga-akpọtụrụ ndị na-eweta ọrụ gị

Ndị ọchọmma ahụike dị mma n'oge ime ime?

E gosipụtaghị ya iji gosipụta mmetụta na-emerụ ahụ na nwata ma ọ bụafọime. Ya mere, ndị nne nwere ike iji nke hatrackerska afọ ju ha. Ya mere, jisie ike ma tụkwasị obi, Mama!

O doro anya na kalori chọrọ ịbawanye n'oge afọ ime mana ọ bụchaghị oji na ọcha dị ka ị nwere ike ịtụ anya ya, dịka ọmụmaatụ, ịchọghị ka calorie dị ka ị dị na ọnwa mbụ (ma ọ bụrụ na nwa gị bụ naanị nha nke piom) Mee ọnwa atọ gị.

Yabụ n'isiokwu a dị nkenke, m ga-akọwa nke ọma otu esi agbakọ mkpa calorie gị maka afọ ime. Nọrọ na-ekiri! Nnọọ! Ọ bụrụ na nke a bụ oge mbụ anyị na-ejikọ, nnabata! Aha m bụ Melanie McGrice na abụ m onye na-edozi ahụ na ndị na-edozi ahụ maka ụmụ nwanyị dị ime. Ana m enyere ndị di na nwunye aka ịmụba ọmụmụ ha ma nye nwa ha ụzọ kachasị mma iji ike nke ezigbo nri.

Gbalia ihu na m na netwọkụ m. Biko lee igbe nkọwa dị n'okpuru isiokwu a maka nkọwa zuru ezu. Nke mbu, achorom ikele gi maka ikiri ihea.

Eziokwu na ị na-ekiri ihe a na-agwa m na ị ga-abụ ezigbo nne na ị ga-echebara ahụike Bubba gị echiche. Dịka ị pụrụ ịhụ, inweta ezigbo ibu n’oge afọ ime nwere mmetụta dị ukwuu na ahụike ime ime gị na ahụike nwa gị n’ọdịnihu. Inwe obere ibu na-eme ka nwatakịrị nwee nsogbu erighị ihe na-edozi ahụ, obere ibu ọmụmụ, na oke ibu ma emesịa na ndụ ya ka ọ na-atụkarị ụgwọ ma na-eritekwa oke oke ọsọ ọsọ dị ka a ga - asị na ị gaghị eri nri ruo ọtụtụ awa ma nwee agụụ ma rie karịa karịa gị mkpa n'ezie.

Inwe oke ibu na-eme ka ohere ị na-enwe ịrịa ọrịa shuga nke gestational na / ma ọ bụ preeclampsia, mana nke kachasị mkpa, iburu oke ibu n’oge ime ime na-eme ka nwatakịrị nwee nsogbu ọ bụla ịlụso nsogbu nsogbu ọgụ. Ka calorie ndị ọzọ ị na-eri na-eri, otú ahụ ka ịdị arọ ị ga-enweta n'ụzọ okike. Na ime ka okwu dịkwuo mgbagwoju anya, iburu ibu dị iche site na nwanyị gaa na nwanyị.

N’ebe dị mma, nyocha na-egosi na ụmụ nwanyị ndị maara ihe ebumnobi ibu ha bu, nwere ohere ka ukwuu nke inweta uru ahụ karịa ụmụ nwanyị na-eri nanị ihe ọ bụla ha chọrọ n’oge afọ ime. Iji chọpụta ihe mgbaru ọsọ afọ ime gị, ka anyị bido site n'ilere anya ibu ibu gị, nke bụ ibu gị n'oge a tụrụ ime. Ọ bụrụ na ị bụ ezigbo ahụike (nke a maara dị ka ndepụta ahụ siri ike) maka ogo gị, chọọ maka uru ngụkọta nke 11.5 ruo 16 n'arọ (nke ahụ bụ 25 ruo 35 pound) n'oge niile ị dị ime.

Izu oke, ị gaghị enweta ihe karịrị kilogram 2 (ma ọ bụ 4 1/2 pound) n'oge ọnwa atọ mbụ gị, wee nweta ihe dị ka gram 300 kwa izu na nke abụọ na nke atọ. Ọ bụrụ na nke a bụ ihe mgbaru ọsọ gị n'oge ọnwa mbụ gị, ịkwesighi ịbawanye mkpa caloric gị niile dị ka uru mbido mbụ nke ọnwa mbụ kwesịrị ịbụ nchekwa mmiri, ọ bụghị abụba. Buru n'uche ihe dị ka calorie 350 (ma ọ bụ kilogram 1400) n'elu ihe ị na-erikarị n'oge nke abụọ na ihe dịka 450 calories (nke ahụ bụ kilogram 1,800) n'elu ihe ị na-erikarị n'oge nke atọ.

Amaara m na nke a dị ka ọtụtụ, mana n'eziokwu ọ bụ naanị iko na ọkara nke osikapa agba aja aja kwa ụbọchị. Ya mere kpachara anya ka a ghara iduhie gị ma ọ bụrụ na ndị mmadụ agwa gị na ị 'na-eri nri maka mmadụ abụọ' '' Na mkpokọta, ọtụtụ ụmụ nwanyị ndị gbasiri ike tupu a tụrụ ime ha kwesịrị ịtụ anya na nke a ga-eme n'oge afọ ime Jiri ihe dịka kilogram 2200-2900 (nke ahụ bụ 9000-12000 kilojoules) kwa ụbọchị. Otú ọ dị, nke a bụ nanị ihe mgbaru ọsọ izugbe.

Ọ bụrụ na ị na-emega ahụ nke ukwuu, pere mpe ma ọ bụ buru ibu, nwee metabolism dị oke elu, ma ọ bụ nwee ọtụtụ, ihe ị chọrọ ga-agbanwe yana ịkwụwa aka ọtọ, ọ kachasị mma ịnweta ndụmọdụ sitere n'aka onye na-edozi ahụ tupu ọ bụrụ na ị nwere ike karịa ịdị arọ gị kachasị mma mgbe a tụụrụ ime gị, ebumnuche uru ime afọ ime gị ga-adị ala, yabụ ị nwere ike ịchọ obere kilojoules n'oge ime ime, na ọzọ, ọ bụrụ na ịdị arọ gị dị ala karịa nke ọma mgbe ị tụụrụ ime, ị ga-achọ mgbakwunye otu ebumnuche maka ibu uru n'oge ime site na ịba ụba nri calorie gị. Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-achọ carbohydrates n'oge ime ime, ha kwesịrị ịbụ isi iyi nke ọtụtụ calorie ndị ọzọ. Jide n'aka na ị họrọ ahịhịa mkpụrụ osisi dum dị mma dị ka ọka oat ma ọ bụ ọka na-adịghị mma.

Uber merie obodo

Iji nyere aka bulie nri gị n'oge afọ ime, m mepụtara atụmatụ nri ime afọ 2000 (9000 kilojoule) nke ị nwere ike ibudata n'efu na melaniemcgrice.com/. Ime afọ ime.

Younwere ike ịgbakwunye ma ọ bụ wepụ ụfọdụ nri iji dozie nri caloric gị, ma ọ bụ ọ bụrụ na ịchọrọ atụmatụ nri ahaziri iche, biko nweere onwe gị ịkpọtụrụ onye na-anabata ndị ọbịa iji hazie ndụmọdụ gị. Otu ihe ikpeazụ, ebe oriri calorie gị bụ ngwa ọrụ na-enyere aka n'oge afọ ime, achọghị m ka uche gị agwụ. Ahụ gị ga-agafe n'ọtụtụ mgbanwe n'oge afọ ime na nwanyị ọ bụla pụrụ iche.

So ị na-ekwe m nkwa na ị gaghị erugharị onwe gị karịa otu ugboro n’izu? Biko biko tinyekwuo anya na ịhọrọ nri ndị na-edozi ahụ karịa ịgụta calorie. Enwere ike ịjụ ajụjụ na igbe ndị dị n'okpuru. Ana m atụ anya ịhụ gị n'isiokwu m na-esote!

Kedu ka ị ga - esi gwa onye dị ime gị site na ịlele otiti gị?

Iji mee nke ahụ, tinye mkpịsị aka gị na mkpịsị aka gị n'etiti mkpịsị aka nke aka gị nke ọzọ, n'okpuru mkpịsị aka gị. Ikwesiri inwe mmetụta nke apịa. (Ikwesighi iji mkpịsị aka gị mee nha n'ihi na ọ nwerepịa) nke aka ya.) Guo nkpuru obi nke di ihe dika 60 sekọnd.

Yabụ ị chere na ị nwere ike ịtụrụ ime ọ bụ obere egwuregwu na-echeghị echiche ruo mgbe ị kwenyesiri ike na abụ m Claire na midwife ma taa, m ga-ekwu maka ụfọdụ ihe ịrịba ama mbụ nke afọ ime, ndị ị nwere ike ịmaraworị, na ị gaghị ama ma ọ bụrụ na ị chere na ị dị ime ọ dị mkpa ịhụ dọkịta dọkịta gị ma ọ bụ midwife gị n'ọfịs dọkịta gị. O doro anya na ọ ka mma ịmara ASAP, ịdọ aka ná ntị ziri ezi na site na oke ahụ, nke a ga-enweta ntakịrị ihe ngosi eserese ka anyị bido na ndị doro anya na-efu oge. Anyị pụtara na ị na-enwe oge ịhụ nsọ ma ọ bụ na-atụfu oge ihe dị ka izu anọ mgbe nke ikpeazụ gasịrị, nke ahụ pụtara na ị ga-adị ime izu anọ.

Ihe ọzọ doro anya bụ ọgbụgbọ ọ bụ ọrịa ụtụtụ n'ihi na ọ dị ka ọgbụgbọ ụbọchị niile, yabụ ndị ọkachamara na-akpọ ya ọrịa ime ime - gaa ụlọ ịsa ahụ ma ọ bụrụ naanị na ọ dị n'ụzọ ahụ. Ihe na - eme bụ hormone HCG na - etolite na sistemu gị ma ọ na - arịa ọrịa. Nke a na - ebido n’izu isii ka afọ ime gachara, ọ na - anwụkarị n’izu nke iri na atọ, mana ọ na - aga site na ụfọdụ ndị mmadụ adịghị mma.

Otu n'ime ndị ị nwere ike ịnụbeghị bụ ịkụnye ya, ya bụ, mgbe get nwetara mkpirikpi, ihe mgbu dị ala na afọ ala, n'ụzọ bụ isi ụcha ị na-eche, akwa na-amị akwa na mgbidi nke akpanwa gị na-adị ka ncha , ma ọ bụghị onye ọ bụla na-enweta mgbaàmà na-esote nghọta ọbara ọgbụgba na-eme yana nke ikpeazụ na ụfọdụ ụmụ nwanyị nke mere na ọbara ọgbụgba a enweghị ọbara ọbara na-acha ọbara ọbara, mana ụfọdụ ụmụ nwanyị nwere dị ka ọnwụ aja aja ma ọ bụ obere ọnwụ mgbe ha na-ehichapụ ụlọ mposi. Nke a bụ akwa na-abanye na mgbidi nke akpanwa site na mgbidi nke akpanwa nke etinyere wee pụọ na ihe ị nwere bụ ọbara ọgbụgba ọ na-abụkarị ọ dị mfe iduzi mana ụfọdụ ụmụ nwanyị na-emehie nke a maka mbido otu oge, yabụ nke na-esote bụ otu n’ime ihe mgbaàmà kachasị nke ike ọgwụgwụ kachasị njọ nke na-amalite mgbe ị na-atụ uche oge gị ma na-eru izu iri na atọ Achọrọ m ịlakpu ụra ọkara elekere gara aga oge niile na-eri na njedebe nke ụbọchị kpamkpam na ike ọgwụgwụ sofa nke sitere na homonụ gị mgbe ị dị ime ihe niile dị ebe niile ma ọ pụtara na oge ọzọ ị ga-enwe mmetụta zuru oke maka ihe kpatara na ọ bụ ara bụ nke a bụ otu n'ime mgbaàmà ndị kachasị ama ha nwekwara ike ịdị oke arọ ha nwere ike na-eche nke ukwuu na-egbu mgbu ụfọdụ ndị na-akọwa ya dị ka a tingling sensation ee ndị ọzọ na-ekwu na ọ bụ dị ka a pinching mmetụta n'azụ gị nipples Isi na ara gị na-akwadebe na-eri nri na nwa mgbe nwa ọhụrụ ahụ na-abịa ọzọ mgbaàmà bụ bac k mgbu, ọ bụ ihe mgbaàmà ọzọ a na-ahụkarị nke dịkwa mgbagwoju anya na mmalite nke oge gị n'ihi na ụfọdụ ndị na-egbu mgbu azụ mgbu, ọ bụ hormone ahụ na-agbakwụnye site na ịgafe sistemụ gị ma mee ka akwara ọ bụla zuru ike, ntakịrị ntakịrị, nke zuru ezu iji mee ka mgbu ụfụ dị ka hel, nke ọzọ dị ntakịrị n'akụkụ eserese bụ imi cervical ee ee anyị nwere ihu ọma ị ga-ekwu maka ma ị ga-atụrụ ime na mbido ị ga-enweta ọtụtụ mkpa, nnyapade cervical imi, mana karịrị oge progesterone na-ewulite n'ime ahụ gị na-eme ka ọ sie ike ma na-adọrọ adọrọ ma ọ bụrụ na ị ghara ịhapụ oge iwụpu ga-adịgide n'oge ime ọ bụla mana ọ ga-agbanwe naanị ka ọ dị ka oge na-adịghị anya, na-esote na enwere mmetụta nke isi na-esi isi. ọ bụ na ị nwere ọnya nkịta You nwere ike ịnụ isi ihe na 50 Ihe kachasị njọ na-abụ kọfị na ụtaba. Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-akọwa uto dị egwu na ọnụ n'oge ime ime dị ka ọla ụtọ ọla ma nke a na-akpọ dysgeusia mana nke a na-abụkarị n'ihi progesterone gị ọzọ ọtụtụ ụmụ nwanyị na-alọghachi iji nye gị ụfụ na bun.

Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-akọwa akpụkpọ ahụ ha dị iche iche mgbe ha dị ime, na-achọpụta na akpụkpọ gị na-aga nke ọma ma jupụta na etuto, ma ọ bụ na ị ga-ahụ na ọ na-eme afọ ime ka mma karịa oge progesterone na-abata ma nye gị egwu ihu ọma ọ na-erugharị arịa ọbara gị nke pụtara na ọbara mgbali elu gị na-ada ka ị na-enwu enwu na anya nhụjuanya Somefọdụ ụmụ nwanyị na-akọwa ọkụ dị ọkụ n’oge afọ ime. Ndị a na - ejikọtakarị nwoke na nwanyị, mana ụfọdụ ụmụ nwanyị na - enweta ha na mbido n'oge izu anọ ruo izu isii, ọ bụghị ihe a na - ahụkarị, mana ọ bụrụ na ị nweta ya, ụjọ anaghị atụ na ngwụcha bụ nke na - eme oge ụfọdụ. Somefọdụ ụmụ nwanyị na-enweta akpịrị ịkpọ nkụ, nke a bụ ihe nkịtị na enweghị ihe ga-echegbu onwe ha.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na-arịa ya hụ na ị nwere karama mmiri anyị n'aka n'ihi na ị ga-achọ ya mgbe ọ bụla ị nwere ya - echere m na ọtụtụ n'ime ihe mgbaàmà ndị a dị ka mmalite nke oge gị. Yabụ ọ bụrụ na ị jighị n'aka, zụta ule ime nwa ma ọ bụ hụ na GPMumsnet gị nwere kalenda ime afọ ya ka ị nwee ike banye ma jiri akara ngosi gị mara dịka oge ikpeazụ gị ma ọ bụrụ na ị dị ime laghachi ma lelee Enwere ọtụtụ tọn ọdịnaya maka akụkụ ọ bụla nke afọ ime gị gụnyere nkwado nkwado dị egwu, ọ bụrụ na ịchọrọ isiokwu a, nweere onwe gị ịdenye aha na isiokwu a ma nye anyị mkpịsị aka aka ma tinye ajụjụ ọ bụla na nkọwa

Nwere ike fitbit soro ọmụmụ?

Fitbitgbakwunyere njirimara ahụike nwanyị na ngwa ya na Mee 2018, na-enye gị ohere iji aka gịakaraoge ịhụ nsọ na mgbaàmà ịkọ ihe omume na-abịanụ na ikekweọmụmụwindo.

Hey ụmụ okorobịa, nke a bụ Ray si DCRAINMAKER.com ma taa, m nwere '7 Ihe Ọhụrụ' ịmara banyere Fitbit Sense. Ugbu a, nke a bụ nyocha zuru ezu nke Fitbit Sense, mana m ga-ebido site na isi ihe dị ka nkeji ma ọ bụ abụọ, emesịa m ga-abanye n'ime '7 New Features' niile ahụ wee zie ezi.

Na ichoro ichoro ijide onwe gi. Maka na ị zụrụ elekere a ị chọrọ ka ọ zie ezie. Ma enwere ee anyi kwesiri ikwu banyere nke a.

Ugbu a ị nwere ike iji isi YouTube dị n'okpuru ka ịpịgharịa gaa na ngalaba ịchọrọ. Yabụ ọ bụrụ na ị bụ okpu ochie na Fitbit, ị nwere ike ịhapụ nke a maka nkeji na-esote ma ọ bụ karịa wee wụfee n'ime atụmatụ ọhụrụ niile. Mbụ m ga-ekwupụta ọnụahịa ahụ, ọ bụ $ 329.

Nke a bụ Fitbit kachasị oke ọnụ. Nke a gụnyekwara akara ngosi ọkọlọtọ m na-eyi ugbu a. Mana dịka ọ dị n'oge gara aga, ịnwere ike ịzụta ma gbanwee eriri elekere ngwa ọzọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ.

Ugbu a, n'ezie, Fitbit Sense dị ka ụdị nke Ionic ma ọ bụ ese Versa na-esote. N'ihi ya, o nwere otu ụdị ọrụ ị ga-atụ anya site na Fitbit. Yabụ ị nwere ike soro usoro gị, ụra gị na usoro ihi ụra gị.

Ọ nwere wuru na-GPS ya mere na ọ dịghị mkpa na-ekwentị gị na gị mgbe ị na-agba ọsọ ma ọ bụ na-ewere a mbanye. Ihe a niile jikọtara ọnụ, ọ bụghị naanị na uploaded ka Fitbit, kamakwa Strava na nyiwe ndị ọzọ. Ọ bụrụhaala na ụlọ akụ gị na-akwado, ị nwere ike iburu kaadị akwụmụgwọ gị na fitbitsense na Fitbit Pay, nke na-enyere gị aka ịkwụ ụgwọ kọntaktị na ụlọ ahịa ma ọ bụ ịkwụ ụgwọ maka ihe ndị yiri nnọọ n'oge gara aga na theioniq na usoro nke ị chọrọ lelee ụlọ akụ gị ka ha na-adịgasị iche iche site na mba gaa na mba, wee nwee ike ịlele ndị a n'oge gara aga enwere ụlọ ahịa ngwa ngwa Fitbit ebe ị nwere ike ibudata ihu nche yana ngwa ọdịnala nkịtị.

Imirikiti ngwa ndị ahụ dị ka ọtụtụ ngwa ọdịnala dị mfe, ha bụ ụdị ụdị nsụgharị nke ngwa ekwentị. Ugbu a enwere nhọrọ abụọ maka ngosipụta n'echiche na nke mbụ bụ ndabara, nke a na-etolite iji teta gị, nke pụtara na ngosi ahụ apụla ma ị wedata ya n'ụzọ ahụ yana mgbe ị na-eme br mgbe ị na-ebu ya ọ ga-atụgharị ya na ma ọ bụ na ị nwere ike mgbe niile nwere ya na ngosipụta ihe ọ bụla ị na-ahụ mgbe ọ bụ na ụzọ ala na ọ ga-aga na-eche nche ihu na dị nnọọ a abụọ, ma ọ bụ n'ụzọ bụ isi dị ka a ala ike nche ihu na mgbe m na-eweli ya elu na-aga ewepụ oge ma gosi m anya elekere ọbụlagodi mgbe Alwayson Fitbit na-ekwu maka ụbọchị abụọ n'ihe gbasara mmụba na nkwupụta kwa izu banyere ụbọchị ise yiri ka ọ dabara adaba na ihe m na-ahụ ugbu a ebe ọ bụ ihe ngosi - ngosipụta enwere otu bọtịnụ nke dị na ala ebe ahụ, ee, m ga-eme ihe n'eziokwu, ọ bụ ebe na-adịghị mma ịtinye bọtịnụ n'ihi na dịka ị na-etinye nkwojiaka gị dị ka nke a ma pịa bọtịnụ dị ka nke a, mana ebe a ị ga-amasị ya gaba n'okpuru ya, ọ bụ naanị na ọ bụ nnọọ ihe ijuanya na ọ na-ama jijiji ntakịrị oge ị metụrụ ya aka, mana ọ bụghị nnukwu ihe ntinye bọtịnụ. N'ịga n'ihu dị ka Fitbits ndị ọzọ dị ugbu a, ịnwere ike ibudata egwu na nche ma were egwu ahụ wee kpọọ ya site na ekweisi bluetooth, ị nwere ike itinye Pandora na Deezer na nche onwe ya na egwu na-adịghị n'ịntanetị wee pụọ ọzọ na-enweghị ekwentị gị ebe niile, dị ka nke ọma dị ka mp3s, enwerekwa njikwa Spotify, mana ịnweghị ike itinye egwu Spotify na nche ị ga - ejikwa ekwentị gị wee mee ka ọ dị mfe na ọ bụ ụdị ọghọm dị ebe ahụ na nke ikpeazụ ma ọ dịghị ihe ọzọ, ọ bụghị akụkụ nke ihe ọhụrụ ndị na-abata n'uche bụ mmụba spo2 nke a na-apụ apụ na ụfọdụ nche ha ndị ọzọ na achọrọ m ịkọwa ebe a ọkachasị n'ihi na ị maara, ya na Applewatch Series 6 nke webatara ya, enwetala ya ọtụtụ ntị n'oge na-adịbeghị anya na ụdị na ụzọ o si arụ ọrụ na Fitbit Sense bụ ịkwesịrị iburu ihu nche ahụ.

You nwere ike ịhụ ihu nche ahụ ebe ahụ na-enweghị ihu elekere na-agbanye ọ bụ ezie na ọ naghị arụ ọrụ ma ọ bụ ọnọdụ dị egwu n'ihi na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ elekere ọ bụla ọ bụla fọrọ nke nta ka ọ bụrụ elekere ọ bụla ọzọ na-eche nche n'ebe ahụ dịka elekere uwe apụl wdg wee gbanye sp02 ma ọ bụ gbanyụọ ma ọ bụrụ na ebumnuche gị bụ ịchekwa ndụ batrị, ma ọ bụ ịnwere ike iji ọgụgụ akwụkwọ gụọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ, mana n'ihe gbasara Fitbit, ọgụgụ ndị ahụ na-egosi naanị n'abalị ma ọ bụrụ na ịnwe ihu nche ahụ ma ọ dị nwute na ọ bụghị ihu nche ahụ ọ bụghị nke ọma na nke kachasị mkpa achọpụtara m na ọ dị oke laggy, ọ na - ewe ogologo oge ịbanye na ya, anaghị azaghachi ngwa ngwa nke mere na ọ bụ ndakpọ olileanya, ọ dị m ka ya bụrụ na ha ga - ewere nke ahụ n'okpuru ụlọ dị n'azụ. Mpaghara niile oge ma Olileanya na nke a bụ ihe nwere ike mere na a software nweta nkwalite ma ọ bụ ihe dị ka em pụrụ ịgbanwe. Na nke a, anyị na-abanye n'ime ihe ọhụrụ asaa ahụ ma achọrọ m iweta igbe ebe a maka nke ahụ ka m wee nwee ike igosi gị ihe a dị mma ma dị mfe site na igwefoto dị n'elu m na-agabiga na nke ọ bụla n'ime atụmatụ ndị a na nke mbụ bụ Eda ọhụrụ. i scanomi Nke a bụ ihe nyocha nke electrodermal na nke a bụ okwu ọzọ maka ihe mmetụta mmeghachi omume nke electroplated na ụzọ ị si arụ ọrụ ọ bụ na ị ga-elele onwe gị anya na ị swipe nri, ị swipe ebe ahụ anyị na-aga ugbu a na-aza swipe nri wee pịa eda -nyochaa ma ị nwere ike ịgafe ule nkeji abụọ nwale ogologo ma ọ bụ nyochaa ihe ha kpọrọ ya ka m pịnye aka ya wee were aka a ebe a aka nri m ga-etinye ya na ya n'ezie enwere ike iji aka nke ọzọ ebe a nkwojiaka ọzọ, were ya na nke a ọ na - ama jijiji maka nke abụọ ma m ga - echere nkeji abụọ, yabụ m ga - eme nke ahụ dị mma ma dịkwa jụụ na mbụ ohhey ma ọ bụrụ na ịchọta isiokwu a na-atọ ụtọ ma ọ bụ bara uru ma ọ bụ ihe ọ bụla ma ọ bụrụ na ịchọrọ bọtịnụ dị ka, ọ na-enyere isiokwu na ọwa ahụ aka, oka y so it just hummed a little now mm done you will be all right back inghụ Dog Ozi nke a dị oke mkpa dị ka ọsụsọ gị dị n'ọbụ aka gị na site na nke m nwere ike ịgwa gị ntakịrị, ugbu a, a gwara ya ka ọ tụgharịa uche kedu otu ọ dị m ka m pịa na Log to Hat na m ga - ekwu na m bụ oge na - anọpụ iche, nke ahụ bụ ebe anyị ga - aga ma ọ na - enye m ntakịrị ọnụọgụ oge m megoro ruo izu a ugbu a enweghị Okwu maka ihe nke ahụ pụtara na e nwere mmalite na akara ngosi nkeji abụọ mana ọ bụ ya bụ ihe ị nwere ike ọ gaghị amasị, enweghị ebe ịlele data a enwere m ike ịhụ na nche ma ọ bụ na ngwa ahụ wee hụ ihe ọ pụtara n'ezie n'okpuru mkpuchi ahụ, ma ọ bụrụ ị nọdụrụ ebe a gaa n'ihu, ị nwere ike ime ya O doro anya na ụda obi adaala site na 66 ruo 61. O doro anya na ị na-eme nke a n'elu ihe ndina ma ọ bụ ebe ọzọ nke na-erughị ala karịa ịnọdụ ala ebe a na ese foto na-atụ gị aka. ntakịrị ntakịrị na mgbe ị were data ahụ nke ahụ bụ echiche Banye na njikwa njikwa nrụgide ha ebe ahụ ka egosiri m na nke ahụ dị mma ugbu a, yabụ lee ngwa Fitbit ma mekwaa bọtịnụ njikwa nrụgide m dị n'elu, apụrụ m ya aka wee nweta nke m taa, mana ị naghị? M ka na-ahụ nke a otu na 11 13 Ana m ekwusi ike uh enweghị m ike ịpị ya, enwere m ike ịpị ya ebe ahụ, mana ọ naghị egosi nsonaazụ pụtara ọ bụla, yabụ ị gaghị enweta nsonaazụ ahụ n'ụzọ ziri ezi pụọ, yabụ na ọ bụ ya, m na-ahọrọ mmetụta m mgbe m nwere ike ịlaghachi? ma họrọ ụbọchị ọzọ ka m gbadata ka m hụ sunday.

Emere m mmadụ abụọ dị iche iche n’ebe ahụ ma ị nwere ike ịhụ na m mere nke dị nwayọ n’ime elekere 11 nke ụtụtụ ruo elekere iri nke ụtụtụ, otu jiri nwayọ na 4:44 elekere. na mgbe ahụ enwere m nsonaazụ ndị a n'ebe ahụ, mana enweghị m ike ịpị nke ọ bụla n'ime ụkpụrụ ndị a, dị ka nke a na nzaghachi, nkwụsi ike na usoro ihi ụra nke akara bụ echiche dị n'etiti ụkpụrụ ndị a, na ha tụọ ihe dị iche iche na na-jikọtara ụkpụrụ, ya mere ala mmeghachi omume bụ obi ọnụego mgbanwe dị ka ihe atụ nkwụ na ya, na mgbe ahụ ruo mgbali na nzọụkwụ na na na-arụ ọrụ na mma ike ọgwụgwụ scores na mgbe ahụ na-ehi ụra ihe nakawa etu esi na ihe ndị a niile dị mma na nke ahụ bụ ụdị ma ọ bụrụ na ịchọrọ nyocha maka edemede a enweghị m mmasị na echere na ọkara data enwere nke Fitbit nakọtara ma ha nye gị akara ndị a mana ha anaghị agwa gị etu m si eme ya, yabụ nke a bụ naanị onye nkọwa, nke a bụ naanị enyemaka.

Ihuenyo ebe a abụghị data m. Ya mere, mgbe m lere anya na data m mgbe anyị laghachiri ụbọchị ọzọ dị ka Satọde, ana m ahụ akara ahụ, mana enweghị m ike ịpị akụkụ ọ bụla na ya. Enweghị m ike ịhụ ihe kpatara nzaghachi bụ 27 n'ime 30.

Enweghị m ike ịhụ ihe kpatara mbọ ahụ bụ 40 n'ime 40 ma ọ bụ ihe kpatara usoro ihi ụra bụ naanị 19 n'ime 30. Ya mere, ka anyị banye na nke na-esote, nke bụ EKG ugbu a, EKG bụ ihe Apple webatara na Apple Watch depụtara 4 ehe na kwa na usoro nke ise na nke isii ugbu a kwa, anyị hụrụ Withings na-ewebata ya, enwere mmadụ ole na ole nọ ebe ahụ mana anaghị arụ ọrụ, nke ahụ na-abịa oge ụfọdụ na Ọktọba, ha nwetara nnabata usoro iwu maka ya n'izu gara aga. na 'Aga m anọ n'ọtụtụ mba na Europe na US yana Hong Kong India na mbido ma n'ezie m ga-agbasa karịa nke ahụ dabere na nnabata usoro iwu na-abụghị nke ahụ, enweghị m ike igosi gị nke a taa n'ihi na ọ bụ n'ụzọ nkịtị ọ bụghị na nche ma enweghị ike ịhụ n'ezie na elekere ma ọ bụ ihe ị hụrụ mgbe e mesịrị ga-eme na ngwa ahụ n'onwe ya. Yabụ ọ bụrụ na anyị gaa Taa na ngwa ahụ, banye na Ahụike Ahụike wee chere obere sekọnd ma ị ga-ahụ ọnụego ume ume bụ ọnụego ume ume n'abalị dịka Fitbit Sense tụrụ ma ọ bụrụhaala na ị hiri ụra karịa awa atọ na ị nwere ike ebe a pịa aka nri na ya wee hụ usoro iku ume m na oge.

Nwere ike ịhụ ugbu a na ọ na-agbanwe gburugburu 13 na-eku ume kwa nkeji, nke m bụ ihe dị mma n'etiti 12 na 14 bụ ụkpụrụ m, yabụ ikwu okwu, ogologo oge m nwere ma n'otu elekere ejiji ma tụọ na osisi gbalaga maka afọ gara aga, echere m na m nwere ike ikwu na ee, ọ mara mma nke ukwuu, na-esote ebe a bụ h ịcheta ọnụọgụ ọnụọgụ obi ị nwere ike gbadaa n'otu mpaghara ahụ wee hụ otu HRV si agbaso otu ụkpụrụ ahụ ebe ahụ dị ka anyị hụrụ maka ọnụọgụ ume iku ume-mgbanwe obi dị iche iche edepụtara ebe ahụ, ma ị nwere ike ime nke a karịa ogologo oge gbalịa m, ugbu a, usoro abụọ ahụ dabara n'okpuru usoro ahụike ahụike na nke a bụ ihe ga-achọ onye otu adịchaghị maka Fitbit site n'ụtụtụ a, mana oge ụfọdụ n'ọnwa na-abịanụ, a ga-eme ka ndị ọrụ niile nweta n'efu na-egosi na enwere ọtụtụ atụmatụ na Fitbit n'echiche bụ nke adịchaghị. See na-ahụ n’elu peeji m ọ na - ekwu Fitbit Premium m kwụrụ maka ya mana amaghị m ihe bụ ihe efu na ihe adịchaghị mkpa ma ajụọ m Fitbit ka m rịọ maka ha dịka ezigbo um dị ka tebụl ihe nweere onwe ya na ihe bụ adịchaghị, enweghị m ederede na-egosi ụfọdụ atụmatụ mana ka m na-egwu egwu ọ na-adị m ka enwere atụmatụ ndị ọzọ na-adabaghị na bọket a ma ọ masịrị m n'ezie mgbe ha doro anya nke ọma na ihe bụ n'efu na kedu ihe ị ga - eji hụ data ọhụụ, mana ọ bụrụ n’ịchọrọ ịhụ data ị na - agagharị na nke akwadoro, ị ga - achọ ndenye aha gị na Fitbit. Ihe omuma ohuru nke ozo bu nlekota nke aru na nke ahu n’egosiputa aru m maka abali ole na ole gara aga, ugbua o gha abali abali abali na ihe omuma, nke ahu puru ibu ihe dika abali 30 na isi data, ya gosi gi ihe di iche na isi uru n'abalị ọ bụla, ebe ị na-ehi ụra ma ọ bụrụ na ị na-ele Sunday nke bụ n'ezie Saturday n'abalị ma m teta na Sunday, ị pụrụ ịhụ n'ebe ahụ na m mara mma nso m ntọala nke na-eme ka uche na mgbe ahụ ma ọ bụrụ na anyị na-ele anya na Monday Abalị Lee otú ọ na-agbadata na ngwụsị nke abalị ọ na-enwete ntakịrị oyi mgbe ị chetara na nke a na-atụle okpomọkụ nke anụ ahụ, ọ bụghị ọnọdụ okpomọkụ gị nke bụ ụlọ dị iche iche ma ọ dị mma ebe a na Netherlands n'abalị ugbu a N'oge mgbụsị akwụkwọ wee hụ na ọdịda okpomọkụ nwere ike ịbụ n'afọ a, mana enweghị m ike igosipụta na m nwere ike ịgwa gị na n'abalị Satọdee onye ahụ eburu ebe ahụ ụgwọ windo ahụ mechiri na mgbede Sọnde? na ọ na-a mara mma otu ebe okpomọkụ n'abalị ahụ na-esote na ndepụta bụ ọhụrụ kwukwara okwu now a ga-a ole na ole dị iche iche nkebi na N'ezie nke ndụ nke uche onye mbụ bụ taa m nwere ike ịjụ Alexaanders ihe na mgbe e mesịrị nke a afọ m nwere ike ịjụ ndị Google nnyemaaka dị iche iche ihe na mgbe ụfọdụ n'oge oyi a, m nwere ike na-akpọ na nche onwe ya dị ka ogologo dị ka ekwentị m bụ inr ain, ma e wezụga Alexa ọ dịghị nke ihe ndị ahụ bụ ebe a taa ka m gosi gị na ugbu a , Ya mere swipe m n'aka nri, enwere m ike ịchọta ekwentị site n'ụzọ ahụ, swipe nri m hụrụ Alexa ebe a, anyị na-aga hey Alexa, kedu ihe ọ bụ? ihu igwe na New York obodo taa na-eche na ọ na-aga ọ dị ka ọ ga-abụ ụbọchị dị mma na New York City uh ma ị maara ezigbo ihe dị mkpa ọ gaghị aza m kama ọ ga-eme m nke ahụ kwa Nwere ike ịhazi bọtịnụ na ekpe aka ekpe na-enye ihe Alexa iwu, ma ọ bụrụ na m chọrọ m nwere ike ịhọrọ a ngwa ngwa pịa.

Enwere m ike ịkwụ ụgwọ dịka fitbit taa ma ọ bụ fitbit ma ọ bụ họrọ taa ma ọ bụ tinye nke ọ bụla ma nweta otu menu ntakịrị ọsọ ọsọ karịa ịgafe ngwa niile nke ọma Ugbu a ị nwere ike ịnọ na-eche ma m tụkwasịrị Fitbit obi ugbu a na Google Ga-enwe ya, akabeghị ya, akabatabeghị ka m nweta akara aka m ma ọ bụ nwee igwe okwu, ma ị nwere ike ikpebiri onwe gị, mana ị nwere ike gbanyụọ nke ahụ mgbe m banyere n'ime ntọala ya Vibes na ọdịyo na igwe okwu nwere ike ịgbanye nke ahụ ma ọ bụ Gbanyụọ kpamkpam wee bụrụ nke ahụ agaghị eme ka igwe okwu gbanye ma ọ bụrụ na m na-eme ihe ndị ọzọ n'ikpeazụ ihe ọhụrụ ikpeazụ tupu anyị ekwuo banyere izi ezi na nke a metụtara izi ezi bụ na ihe ọhụụ ọhụụ ọhụụ ọhụụ dị ọcha nke ahụ bụ ihe ị na-eme gị ngwa anya obi ọnụego ihe mmetụta na nke a bụ ọcha usu 2.0 m ga-ọcha ya n'ihi na ọ na-ese a obere sketchy na m na anụ ahụ, e nwere anyị na-agbada mara mma ma na-egbu maramara eweta ya ala n'ebe na ị pụrụ ịhụ ngwa anya obi ọnụego ihe mmetụta, green ọkụ dị nnọọ gara N'ebe ahụ, mana nke ahụ na-aga n'ihu ma jiri obi ọkụ na-acha akwụkwọ ndụ wee tụọ obi m ma ọ bụrụ na ị hụ ọkụ ọkụ na-acha ọbara ọbara nke ị na-enweghị ike ịhụ belụsọ ma ọ bụ n'abalị mgbe ahụ nke ahụ ga-abụ ihe mmetụta spo2. Ihe ya bụ ihe nyocha ọhụụ ọhụụ ọhụụ na Fitbit mere nnukwu ihe site na ya yabụ na anyị nwere ike ịhụ data ziri ezi nke m na-agba na mgbatị na saịtị ahụ na emeela m ọzụzụ ya na ihe dị ka otu izu ugbu a na Enwere m ezigbo echiche nke etu esi ejikwa ya ma e jiri ya tụnyere ọtụtụ igwe ndị ọzọ, mana ka anyị gaa na kọmpụta wee lelee ụfọdụ data ahụ anya, yabụ nke a bụ ihe atụ mbụ na agba aja aja na ọ dị oke ma na mbido na ofụri na-agba ọsọ s na-ezighị ezi na ị pụrụ ịhụ na ọ bụ nnukwu, na nke a ọ bụ ebe a na oroma n'elu ọtụtụ nke na-agba ọsọ dị ka 15 18 gbagwojuru ya, yana etiti oge dị n'okpuru n'okpuru na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na-arịgo elu na ọzọ arịgo nke kachasị dị elu karịa ndị ọzọ nọ na etiti oge wee bụrụkwa aja aja n'okpuru n'okpuru ndị ọzọ ọ bụ ihe na-ezighi ezi oge ọ bụla na ọzụzụ ọ bụla yana nke na-ezighi ezi megide ihe ọ bụla sensọ m tụbara ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkara iri na abụọ dị iche iche sensọ, ugbu a ọ bụ adabaghi ​​mgbe nile enwere olile anya olile anya ebe a Nke ahụ bụ, data GPS bụ nnọọ ihe zuru oke, ma e wezụga maka tunnels na àkwà mmiri, nke ọ na-enweghị mmasị na ya nke ukwuu, mana maka ọtụtụ akụkụ ebe niile, na anyị ọ bụghị ihe ọjọọ na ụzọ ahụ mere ihe niile nke ihe ndị a dị na ọkọlọtọ nke ọtụtụ elekere ndị ọzọ na ọnụahịa ego a, yabụ na izi ezi n'ụzọ, gịnị bụ nkwubi okwu zuru oke na ihe a ma anyị na-ekpochapụ sha chtel n'ụzọ? Echere m na ọ dị ka m hụrụ ikike maka ebe Fitbit chọrọ ịga na nke a.

M na-ahụ na ị maara na ha niile nwere ihe mmetụta sensọ, enwere ihe ndị a niile dị jụụ metụtara na ozi a niile nwere ike ịmalite, mana taa enwere m mgbagwoju anya karịa oge m malitere ya mgbe m malitere yikwasị m. nke ahụ na-atọ ụtọ, ọ dị mma ịdebe ihe, mana ụbọchị ọ bụla na-agafe aghọtaghị m mmekọrịta dị n'etiti ihe niile dị iche iche, ọ nweghị ụzọ doro anya ọ bụla n'ime modulu niile na ngwa ahụ ma ọ bụ na Watch ihe ị ga-eme na data a ma nke ahụ bụ isi nke elekere dị ka nke a, enwere m mmasị n'echiche ebe a mana echere m na ogbugbu ahụ chọrọ ntakịrị ihe ọ bụla na agbanyeghị na ị hụrụ na ihe a bara uru ma ọ bụ ihe ọ bụla ma ọ bụrụ na yabụ kụrụ bọtịnụ dị n'okpuru ma ọ bụ see denye aha button maka ọbụna ihe egwuregwu technology

Kedu Fitbit kacha mma maka afọ ime?

Ọ bụrụ na ị nọ ebe a maka nchịkọta anyị, anyị kwenyereFitbitAmaokwu nke 2 bụ aka-ala ahụkacha mmaMgbatị ahụ ike maka ụmụ nwanyị.FitbitUzo nke 2 Health na Fitness Smartwatch na Obi Apple Watch Series 5 (GPS, 44mm) - Gold Aluminom CaseFitbitNa-akpali obi obi ebere obi ma na-achọpụta ihe dị mma, Otu

Ọ dị mma iyi akwa Apple mgbe ọ dị ime?

apụladịghị depụta ihe ize ndụ ọ bụla metụtaraafọimena ntuziaka nchekwa na njikwa. Nanị ihe egwu ahụike edepụtara metụtara ahụike anụ ahụ na mmeghachi omume nfụkasị nke ọla nancheahụ na ime mgbatị ahụ na-enweghị ndụmọdụ ahụike.19. 2016.

Kedụ ka ị si enyocha onwe gị afọ gị maka afọime ime?

Na-aga Ijenke gimkpịsị aka elu n'akụkụ yaafọ(Akara 10.1) ruo mgbe ị na-eche n'elu yaafọn'okpuru anụahụ. Ọ ga-adị ka bọl siri ike. Nwere ike ịnweta elu site na ịmegharịnke gimkpịsị aka nwayọ n'imeafọ. Nyocha 10.1 Nwanyị ahụ dinara n'azụ ya, bido site na ịchọta elu akpanwa nanke gimkpịsị aka

Kedu ka m ga - esi tinye Fitbit na ime ime?

Kpatụ Dezie na ala nke gịFitbitdashboard mkpanaka (ma ọ bụ pịa ma jide taịlị dashboard ruo mgbe ha niile malitere ịkpagharị) weetinyenwanyi nlekota ahuike nwanyi.20.05.2018

Kedu ka Fitbit si amata na m nọ n'oge m?

Fitbitna-eji data ị nyere iji mee atụmatụ amụma gị. Na mbido, amụma gị na-eleba anya na usoro okirikiri naogeOgologo oge ị nyere n'oge ntọlite. Banye gịogena-anata mgbe niile inweta amụma ziri ezi. Kedu ihe na-ewu ewu naịhụ nsọnjirimara nsuso ahụike?

Kedu ka m ga - esi gbakwunye fitbit na afọ ime?

Kpatụ Dezie na ala nke gịFitbitdashboard mkpanaka (ma ọ bụ pịa ma jide taịlị dashboard ruo mgbe ha niile malitere ịkpagharị) weetinyenwanyi nlekota ahuike nwanyi.20.05.2018

Kedu ka Fitbit si mara ma nwanyị adị ime?

Fitbit mma tracker achọpụta nwanyị ime. 'Obi gị nwere ike ịrị elu site na 10 ruo 15 na nkeji, ma ọ bụ karịa. Ọbara ọbara na-arị elu site na 40 ruo 50 pasent n'oge mbido mbụ wee dịrị elu n'oge afọ ime gị, 'ka websaịtị ha kwuru.

Kedu ihe Fitbit Charge HR na-emere gị?

FitBit Charge HR ga-enyocha obi gị na calorie ọkụ, yana nọmba nke gị, ala rịgoro, na kilomita ndị njem. Mgbe ahụ, ọ na-agbapụta data niile a na chaatị ndị nwere ike ịdị na-adị mfe ọgụgụ.

Kedu ihe kpatara okike Fitbit nwunye m ji dị elu?

Mgbe nwoke tụgharịrị gaa na ntanetị maka azịza gbasara nwunye ya yiri ka ọ dabara adaba na Fitbit fitness tracker, ọ mụtara na ọ nọ maka ihe karịrị ngwaahịa dochie. O debere ihe edeturu na Reddit na nso nso a ma ọ bụrụ na onye ọ bụla maara ihe kpatara ịgụ ọgụgụ obi nwunye ya nwere ike iji dị elu.