Isi > Azịza Kacha Mma > Tour de france ọgba tum tum - otu esi emeso

Tour de france ọgba tum tum - otu esi emeso

Ego ole ka ịnyịnya ígwè Tour de France na-efu?

N'ezie, onye na-agba ịnyịnya nke ọ bụla na-ahazi nke yaigwe kwụ otu ebedabere na ọnọdụ ya na mmasị nke ya, mana ka anyị leba anya na ihe ndị mejupụtara yana atụmatụ ndị agbakwunyere n'ahịa ndị ahịa na-agbakwunye na $ 11,500 buru ibuọnụahịamkpado



N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Tour de France bụ ihe omume ịgba ịnyịnya ígwè kasị ukwuu nke oge ahụ, nke a na-eme na July. Na njem ndị na-agba ịnyịnya kachasị mma n'ụwa na-asọ mpi 21 nke gafee France maka ọnụahịa kachasị na ịgba ịnyịnya na-acha odo odo ugbu a, ọ bụrụ na ị hụbeghị agbụrụ ịgba ọsọ tupu njem ahụ, ọ nwere ike ịbụ ihe izu atọ izu atọ nke ịgba ọsọ kwa ụbọchị dị iche ndị mmeri na ọtụtụ agba dị iche iche Jerseys siri ike idobe, yabụ anyị ga-agbaji ya na ntuziaka onye mbido a na Tour de Frost Gịnị bụ njem ahụ? The Tour de France bụ otu n'ime atọ nnukwu igwe kwụ otu ebe njegharị na ọ bụ? agbụrụ kachasị asọpụrụ na kalenda enweghị ajụjụ dịka onye mmeri nke njem France na-enwe 21 nkebi nke ọ bụla gbasaa karịa izu atọ ugbu a, usoro ọ bụla agbatịwo oge, onye ndu agbụrụ ahụ na onye mmeri zuru oke kpebisiri ike na a ga-atụle oge ngagharị ugbu a. na mgbakwunye na n'ozuzu ogo dị ka mkpokọta ogo ma ọ bụ izugbe nhazi ọkwa na gcas, nke ọ na-adịkarị zoro aka, ịbụ onye mbụ ịgafe agbaru na nke ọ bụla na-okpueze ogbo-eto eto na-emekarị na-agụnye ụbọchị izu ike abụọ na-enweghị ọduọ, ọ bụ ezie na ndị na-agba ha na-apụ ma na-eme ikpere iji mee ka ụkwụ ha na-agagharị, mana ha na-ewepụ ụbọchị ndị a iji jide n'aka na ndị na-agba ịnyịnya nwere ike ịgbake ka ha wee nwee ike ịgba ịnyịnya ike dịka o kwere mee n'ụbọchị ndị na-abịanụ iji mee ka agbụrụ ahụ bụrụ ihe na-atọ ụtọ dị ka o kwere mee ugbu a Njegharị na-aga kemgbe 1903 na naanị nkwụsịtụ site na agha ụwa mbụ na nke abụọ malitere na mba agbata obi dị ka Belgium, Netherlands, Great Britain na ebe ndị ọzọ, ugbu a ọkwa mbụ nke a na-agba ọsọ agbụrụ na mba a, mana ha na-aga France maka mmalite a maara dị ka Grand Departall, na-eme njem nke Tour de France otu n'ime ọkwa ise dị iche iche na-ada na ọkwa mbụ dị larịị usoro ndị a na-enwekarị obere mmasị ma jiri ya ịkwaga agbụrụ n'etiti ugwu site na mpaghara French, ugbu a ndị ọkachamara anyị na-akpọ ndị na-agba ọsọ na-emeri ha, ndị nwere ọsọ ọsọ karịa kilomita 70 kwa elekere ma ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ gaa na njedebe na ebe kachasị ọsọ, mgbe ahụ anyị nwere nkebi ugwu ugbu a ugwu nke njem bụ isi ihe omume na akụkụ nke agbụrụ na onye ọ bụla chọrọ ịbụ akụkụ nke, ndị na-ekiri na racers ndị a nkebi na-agbasa n'etiti French alps na pyrenees na ndị a nkebi dị na izu atọ nke ọtụtụ puku mita ịrị ugwu ị nwere ike ịkwụsị na nnukwu ugwu dị ka ebe nzukọ ma ọ bụ mgbe ụfọdụ mgbe nnukwu mkpọda ugwu mgbe ị rịgoro elu ugwu a na-abụkarị ve ry na-akpali akpali na ha na-Elezie nnukwu ikpebi ihe na izugbe oge ikpe ma ọ bụrụ na ị chọrọ iji merie njem nke France ị ga-abụ ezigbo oge ikpe Nke ahụ pụtara na-agba ọsọ megide elekere, n'ihi na ọ bụ onye na-agbasi mbọ ike na a oge na-adọ nke ọ bụla ọkwọ ụgbọala na obere oge nke nkeji oge na-esote, ndị ọkwọ ụgbọ ala na-ejikarị ịnyịnya ígwè na ngwa ngwa pụrụ iche ka ha wee nwee ike ịgba ọsọ ọsọ ọsọ ọsọ ọsọ ọsọ oge ha nwere ike ime na mpaghara ọ bụla, site n'okporo ụzọ dị larịị ruo na ugwu na ọbụna ugwu dị ọcha na-enye ohere dị ukwuu maka ọkwa zuru ezu iji tinye oge dị ukwuu na ndị asọmpi. A na-anwale ọnwụnwa oge n'otu usoro dịka ịnwale ule oge ọ bụla mana mana ndị otu ahụ na-akwọ ha ugbu a, otu ọ bụla na-apụ ma na-agbagharị na nhazi usoro iche n'echiche nnụnụ na-akwaga na nnukwu V usoro a na-enyere aka imebi ifufe ma debe ijeụkwụ dị oke ngwa ngwa ngwa ngwa dị ka ndị ọrụ ruo na njedebe dịka o kwere mee.

jidere ike na ogologo ndụ

Ugbu a ndị otu niile na-amalitekọ ọnụ na oge ikpeazụ enyere enyere bụ onye na-agba nke ise gafere akara ngwụcha, mana ha na-ebukarị mmadụ asatọ agba. Ya mere, mgbe ha nwere ndị ọkwọ ụgbọala asatọ ma ewepu atọ nke ahụ bụ ise, yabụ ha na-enwekarị ndị ọkwọ ụgbọala atọ na-eme ihe ha nwere ike. Anyị na-atụgharị Calla gburugburu ma na-ere ọkụ nke ọma, ha ga-aga nke miri emi ma ọ bụrụ na ha nwere ike ịhapụ nso nso, ka ndị ọzọ fọdụrụnụ gaa n'ihu na-enweghị ha, ndị na-agba ịnyịnya a ga-agagharịkarị na nke ha, mgbe mgbe ka sacrificechụ àjà maka onye ndu otu ha, ugbu a, ikpe nke otu oge na-adị ka igwe nwere mmanụ nwere ezigbo uru karịa ndị ọzọ na-eso ụdị ihe omume a, onye mmeri niile nke Tour de France bụ otu onye na-agba ịnyịnya nke nwere obere oge. na njedebe nke 21st, nke kwụsịrị na akara ngosi Champs-Elysees na Paris kemgbe 1975, nnukwu ìgwè ndị na-agba ịnyịnya na njem a maara dị ka peloton thepelotonis nwere ìgwè 22 nke ndị ọkwọ ụgbọala asatọ ọ bụla, yana ndị ọkwọ ụgbọala 176 ọ bụla malite.

Otu ọ bụla nwere ndị ịgba ịnyịnya kachasị mma nke mejupụtara onye bụ onye na-agba ịnyịnya ígwè kwa afọ. Ndi otu abuo a gunyere otu ndi otu umu anumanu nke Animal World na ndi otu aka nke otu ndi otu pro-continental nke nwere ubochi ndi ozo na ha bu ndi pere mpe, obu ezie na ndi otu ndi nwere ikike ugbu a nwere ohere di nma. ndị otu kọntinent iji gosipụta ndị ha na-akwado ha n'ọsọ kachasị nke oge ahụ, na-asọ mpi megide ndị otu Bigworld Tour ma nwee ike ịdọta ndị na-egwu egwuregwu ndị ga-achọ ịbanye ha maka njegharị ụwa na oge na-abịanụ ga-abụ ndị ọkwọ ụgbọala na-aga n'ihu na-agba ọsọ ahụ. na breakaways iji tinyekwuo uche na ndị na-akwado ha, dị ka o kwere mee, ugbu a, ìgwè ndị a ga-elekwasị anya na otu ndị ọkwọ ụgbọala abụọ ma ọ bụ abụọ a họpụtara dị ka ndị isi otu ndị otu ga-achọ onye ọ bụla iji merie nkebi ma ọ bụ onye ndenye ọkwa zuru oke nke ebumnuche ya bụ iji merie Tour de France, na mkpokọta, yana onye ndu ndị ọzọ Otu a mejupụtara domestiques, nke pụtara n'ụzọ nkịtị ka ndị ohu ugbu a ndị ọbịa na-akwado t ndị nketa otu, na-achụrụ ohere ndu ha na inyere ndị otu ahụ aka inweta ndị Toredomestiq ha na-agakarị n'isi otu ahụ iji belata ijeụkwụ. Mwakpo na-ebelata onye ndu site na ifufe, na-echekwa ike onye ndu kpamkpam n'okporo ụzọ ebe ụgbọ ala ha na-enweghị ike iru ha, na-enye ha igwe kwụ otu ebe ma ọ bụ igwe nke ha iji weghachite ha n'okporo ụzọ ozugbo enwere ike iweta agbụrụ, mgbe ọkwa ọ bụla nwere naanị otu onye mmeri ma ọ bụ naanị otu onye ọkwọ ụgbọala meriri njegharị a na ngụkọta mmeri ndị a bụ n'ihi ọrụ impeccable nke ndị otu egwuregwu asatọ na-etinye ya, ọ dịghị onye nwere ike imeri njegharị de france naanị ọ gaghị ekwe omume ilu ochie ahụ otu ọrụ. na-eme ka nrọ ahụ bụrụ ihe ịga nke ọma na njem ahụ bụ ihe ngosi mara mma nke dị iche iche na agba na-agbagharị site na France nke a ngwakọta nke uwe ndị na-eto eto sitere na ndị na-akwado nkwado logos na-akpali akpali ụkpụrụ na agba agba bụ n'ezie anya n'etiti ndị otu egwuregwu oge niile ị nwere ike ịchọta ugbu a Understandghọta Uwe ha. ga - achọta uwe mara mma anọ dị mkpa nke na - ejedebe na njedebe nke onye ọ bụla The Le Mayo Jean jersey jeli bụ ihe kacha mkpa na prestigious iconic jersey nke Tour d e Ndị na-agba ịnyịnya France nwere oge kachasị dị ala karịa oge, oge ahụ bụ odo, ekele maka akwụkwọ akụkọ French Auto, nke kpọsaa agbụrụ ahụ na mbido narị afọ nke 20, e bipụtara ya na akwụkwọ edo edo edoghi anya, ugbu a onye ọ bụla yi uwe a Ọgwụgwụ nke ogbo 21 ga-emeri Tour de France maka ndụ niile site na ndị ọgbọ ha na ndị otu ha wee jiri ego nrite nke 500,000 euro onye na-acha ọcha ọcha le Mile Block na-acha ọcha jersey na-egosi onye ọkwọ ụgbọ ala kachasị mma nke agbụrụ a bụ ihe kacha mma enịm ọkwọ ụgbọala na n'ozuzu standings n'okpuru 25 January mbụ na nwoke agbụrụ afọ 'kwere omume na-odo jersey na-acha ọcha jersey n'okwu a bụ ugbu a odo jersey ga-prioritize-eto eto na-agba ịnyịnya na nke abụọ ebe n'ozuzu ọkwa na-eyi na-acha ọcha jersey na njedebe nke njem ahụ onye ọkwọ ụgbọ ala kachasị mma na-ewe 20,000 euro Akwụkwọ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ a na-akpọ Lumaio ver bụ onye na-agba ọsọ ọsọ na agba ọsọ niile A na-enye ndị na-anya ụgbọ ala mbụ ka ha gafee fin Ish akara ụbọchị ọ bụla a na-enye ihe ndị dịnụ Agbanyeghị, dabere na ọkwa ụbọchị, na mgbakwunye na isi okwu ndị a, ụzọ nke ụbọchị ọ bụla na-agbaji ihe a na-akpọ agba ọsọ nke na-abịa tupu akara agwụ, yabụ agbụrụ ahụ na-anọgide na-atọ ụtọ.



A na-enye ndị na-agba ọsọ na-agba ọsọ ọsọ maka egwuregwu nke etiti yana nke agba ọsọ na onye na-anya ya nwere ihe kachasị na njedebe nke agba ọsọ ahụ na-eyi uwe na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ugbu a, onye na-agba ọsọ na-anakọta akara a ma ọ bụ eyi ya mgbe ọ nwere mmeri nkebi ma na-abịa mgbe niile na 15 kachasị elu, na nkebi ọ naghị emeri ma na-alụ ọgụ n'ugwu dị elu Maka ndị na-apụ apụ ị nwere ike ijide agba ọsọ dị n'etiti ọbụlagodi ụbọchị ị na-emeghị Ọnụahịa nke onye na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ puku iri abụọ na puku ise , dotted jersey la moi poirous in the same way to the friends of the intermediate phase at the top of each isi nrigo ebe nke mbụ ndị na-agba ịnyịnya iru n'elu, ọnụ ọgụgụ nke isi ihe dịgasị dịgasị dabere na nhazi ọkwa nke rịgoro, nke siri ike mgbago ugwu, a na-enyekwu isi ihe Onye ọkwọ ụgbọ ala nwere ọtụtụ ugwu ugwu na-eyi uwe na-acha uhie uhie ma were 25,000 euro soro ya na njedebe nke njem ahụ. Ka anyị kwuo maka ndị na-agba ọsọ, ndị na-agba ọsọ na-ebutekarị iji merie ọkwa dị larịị na-echebe onwe ha pụọ ​​na ifufe n'azụ ndị otu egwuregwu ụbọchị niile na-anwa ịnọ n'akụkụ elu, na-ezere nsogbu, na-ezere nkewa nke ngalaba teknụzụ kpatara, mgbanwe mgbanwe, ifufe na-akụ ụdị ihe niile, ndị na-agba ọsọ n'ụzọ nkịtị , ma mgbe ha na-akwa ụta, ha anaghị emetụ ifufe aka, ha na-ezobe mgbe niile n'ihu peloton ahụ ruo otu narị mita gara aga, ebe ha na-apụ n'azụ ndị otu ha nyere ha nnukwu ụzọ iji mebie mmeri ahụ na ha nwere ike ịgba ọsọ ọsọ ọsọ ọsọ ọsọ nwere ike ịmepụta ọtụtụ ike ọbụlagodi obere oge ma ha dị oke ọsọ. Beingbụ onye gbara ọsọ bụ ọrụ pụrụ iche ma dịkwa egwu. onye nọ n'otu nkọwa ahụ na njedebe nke ndị na-agba ọsọ na-agakarị awa ole na ole n'azụ ndị mmeri n'ogologo ha nwere ike merie ọtụtụ nkebi n'akụkụ oke ugwu ndị meriri site na ndị ọkachamara na-arị elu dị elu ndị a na-agba ịnyịnya na-arụ ọrụ na ịrịgo na ha ka ndị na-agba ọsọ ọsọ na-abụkarị ndị na-agba ịnyịnya bụ ndị na-achọ iji merie njegharị ahụ, mana enwekwara ndị ọgba ọsọ na-enweghị mmasị na uwe na-acha odo odo. Naanị ha nwere otu ihe mgbaru ọsọ: iji merie ndị mbata na ugwu.

Ugbu a onye na-agba ịnyịnya chọrọ mmeri njem ahụ n'ozuzu ya ga-enwerịrị ike ịrị ugwu nke ọma ma nwee ike ịmepụta oke oghere na njikọ ahụ wee mee ka ndị asọmpi tufuo oge dị ukwuu na nhazi zuru oke n'otu n'otu. oge ikpe dị ezigbo mkpa na agbụrụ agba ga-enwe ma ọ dịkarịa ala otu kwa mbipụta nke tour de France, mana ụfọdụ n'ime ha dị abụọ ma ọ bụ atọ ma ọ bụ karịa, ọtụtụ n'ime ndị isi otu ndị mere ọkwa zuru oke nke Iji merie njem ị ga-enwe ike ịmepụta oge dị mma oge ikpe ikpe oge na-adịkarị n'etiti minit 30 ruo elekere ma ndị na-agba ịnyịnya nwere ike iji merie ndị asọmpi ha site na nkeji ma ọ bụrụ na ha dị ezigbo mma na otu ga-enwe nnukwu uru karịa onye Agc na-ese okwu bụ onye na-adabere na ịrị ngwa ngwa na ugwu iji nweta oge ugbu a na mgbakwunye na oge ikpe na-enye oge ego kwa ụbọchị maka ndị isi atọ na-agba ọsọ na-agba ọsọ. ix na sekọnd anọ maka nke mbụ, nke abụọ na nke atọ. Nke na-esote bụ pelotone nke ụmụ nwanyị, njem nlegharị anya izu atọ na-eme na Girorosa, agba ọsọ ụbọchị 10 nke na-amalitekarị na July, ụlọ ọrụ na-ahazi nchegharị njegharị na-ahazi usoro ịgba ọsọ nke nwanyị otu ụbọchị. , nke emere n'otu uzo di ka ogbo nke ndi nwoke ruo otutu afo. Nke a bụ ụzọ dị larịị n'akụkụ champs-elyseesin paris nke ọtụtụ ndị na-agba ọsọ na-echekarị na anyị niile kwenyere na ezigbo ụmụ nwanyị-la tour de france ga-agbanwe ihu ụmụ nwanyị na-agba ịnyịnya igwe ruo mgbe ebighi ebi ma bụrụkwa nnukwu ụzọ iji egwuregwu na-adabaghị adaba ma n'onwe m amaara m na ọ ga-abụ ihe ịtụnanya inwe ike ịhụ nke a wee bie ndụ dị mma enwere m ihie ụzọ nke kedu ka m si hụ nke a - ebe kachasị amasị anyị ileta ndị njem na n'ezie agbụrụ gcn gafere mana enwere ike anyi nwere ezi obi ma ma e wezụga njem anyị nwere ọtụtụ agbụrụ ndị ọzọ dị ukwuu kwa afọ mana gcn dị ọhụụ? Race Pass nwere ihe niile ịchọrọ, ọ nwere ụdị atụmatụ dị iche iche dị ka profaịlụ ọkwa, ndepụta mmalite, ihe ngosi kwa ụbọchị mgbe nyocha agbụrụ na ọtụtụ ihe ọma ndị ọzọ, ọ nwere ezigbo ihe niile ịchọrọ, ma ị bụ onye na-ekiri ekiri ma ọ bụ a oge mbụ fanatic a igwe kwụ otu ebe bụ na nke ahụ bụ ya tour de francethe nnukwu show isi ihe omume n'ụzọ nkịtị nnukwu ihe omume nke afọ na ịgba ígwè ụwa na njem bụ a oké mmalite ma ọ bụrụ na ị hụtụbeghị agbụrụ agbụrụ tupu ma ọ bụrụ na ị masịrị isiokwu a, nye anyị ume ma ọ bụrụ na ị maara onye na-abanye ugbu a na ịgba ịnyịnya ígwè ma nwee ike ịchọ ịmata agbụrụ agbụrụ na njegharị.

Zitere ha edemede a ka ha wee nwee ọ excitedụ, ekele maka ikiri na anyị ga-ahụ gị oge ọzọ

Kedu ọsọ ọsọ ha na-agba igwe kwụ otu ebe na Tour de France?



Na 2019Tour de France, ndị na-eme egwuregwu gbara 12.8 mph ọsọ mgbe ha na-agbago site na aha ọjọọ nke agbụrụ ahụ. Ndị a na-eme egwuregwu na-agba nkịtị na-agba ịnyịnya na site Pyrenees na Alps n'oge a na-adọ nkeTour de France, na-eme ka ụfọdụ n'ime ndị kasị echefu echefu oge nkeNjegharị.

Ndị na-agba ịnyịnya Tour de France anaghị ebu ibu?

N'ụzọ dị ịtụnanya, n'ime izu atọ ahụ, ndị agbụrụ na-ejigide ihe kachasị, ma ọ bụrụ na ọ bụghị ha niileibu ibu. Nke a bụ uru ha, dịkaifelatanwere ike ịpụtana-efuakwara, nke pụtarana-efuike. Ndị otu ọgbara ọhụrụndị na-agba ịnyịnyaiji calorie — ihe dị ka 6,000 kwa ụbọchị, dị ka ọmụmụ nke 2012.Jul 20. 2017 Nọvemba

Connor abụghị onye ọbịa na ịnagide otu nsogbu abụọ ma ọ bụ abụọ, mana maka isiokwu a anyị nyere ya nnukwu, n'agbanyeghị na anyị kwuru na ọ dị ka ọ dị ezigbo njikere maka ya, anyị rịọrọ Connor ka ọ gaa Tour de France agbanyeghị - Nabata ihe ịma aka nri. Ọ nwere ike iri nri onye ọkachamara na-agba ịnyịnya ígwè na-eri? otu ụbọchị na tour de franceso m ga-agbasosi ike na nri nri nke njegharị de franceride na anyị chere na onye na-agba 70 n'arọ na-erepịakwa nkezi nke 6,700 ka 7,000 calorie kwa ụbọchị na tour de france ga-abụ nke dị ịtụnanya m ga-eme daalụ Ennavit na Trex Segafredo onye na-edozi ahụ bụ Steph Skirling maka ịmepụta atụmatụ oriri na-edozi ahụ maka m taa ma enwere m ike ịhụ ma m nwere ike ịrapagidesi ike na ya n'ihi na m ga-anwa iri ihe niile na ndepụta a ma aga m agwa gị ihe bụ ogologo ndepụta, nri oge maka nri ụtụtụ na nke ụtụtụ a, m ga-eri nri ụtụtụ dị ka nna ukwu dị ka nnukwu onye mmeri m nọ na nrọ m, mana echefula na na menu taa enwere m pancakes abụọ na maple syrup, a nnukwu efere nke oatmeal mmanụ a honeyụ, àkwá abụọ na mpekere abụọ nke tost nke dị na menu na ọ ga-abụ nri Te kachasị ukwuu nke ụbọchị nwere calorie 1350, ya mere kwadebe m maka ụbọchị ahụ, kwadebe maka ụbọchị ịgba ọsọ na onye m ugbua agụụ na-agụ, n'ihi ya, na enweghị oge iji mee ya, ọ dị mma ịme nke a n ụlọ nke m, ị ga - arụrịrị ụka iji nweta nri site na nkịrịka nri ụtụtụ nri ụtụtụ ahụ adịla njikere ma na - atọ ụtọ nke ahụ, mana ọ na - echetara m ego ole ị na - eri n'ụtụtụ mgbe ị na - agba ọsọ ọ bụla, tupu m gawa ka m gbara ọsọ m, Achọrọ m inweta kọfị n'ime m. Echere m na nnukwu ụjọ m na-ejide n'ọsọ ahụ na ịga ụlọ ịsa ahụ na kọfị nyeere aka.



Ihe adighi aga nke oma n'isi ututu ya mere m no bọs ma obu traktọ, dika o nwere ike iburu gi n'ihi na enweghi m team team ka m bido ma ebe obu na mu na gcn nke a bụ ihe m nwere m na-eme nke kachasị na ya na bọs ọtụtụ ndị njem Tour de France ga-enwe banana na nke ahụ bụ nke m Nchịkọta bụ Planttoday banana calorie 105 naanị iji mee ka ogo shuga toro iji mee ka ike na-asọ. n'ime akwara ma ana m eche ka ọgọ nwanne m Nigel bịa kpọta m ka m bido agbụrụ m taa, ọ gosibeghị, yabụ enwere m olile anya na agaghị m anagide latenigel bịa ugbu a m nọ ahịrị mmalite nke njegharị France, mana m na-eche banyere nri m ga-eri taa n'ihi na ọ bụ ọnụọgụ ego, enwere calorie 2 58 m ga-aga n'oge agbụrụ taa ma anyị na-eche na agbụrụ ahụ ga-abụ -eme ihe dị ka awa anọ ogologo otú ahụ menu ga-abụ karama abụọ nke isotonic egwuregwu ọ drinkụ drinkụ kwa awa na-abụọ servings oriri na-edozi kwa hour, ya mere a coul d niile dị ka otu osikapa achicha bụrụ brioche an bar ma ọ bụ ageland, m ga-a twoụkwa cafeline abụọ na njedebe naanị iji jide n'aka na m na-enweta uru ị maara ihe m na-ekwu na soy m nwetara nke ukwuu f much ood, i nwere iwere musette ịtụ Maka iburu ihe niile naanị iji weda ya, ọ dị ka akpa nri nke dị arọ nke ukwuu na ọ ga-abụ nnukwu nri nri karịa taa ọtụtụ nri karịa nri ọ bụla ịnọdụ ala karịa nke ọma oge iji gbawaa? Nweta nri n'ime ugboro abụọ n'otu awa, yabụ gịnị ka m ga-aga? Enwere m mmanya na ebe a echere m na echere m na ọ bụrụ na ị hụ balet, gịnị ka m nwere n'akpa aghụghọ m? nke ahụ bụ otu akụkụ niile ziri ezi ihe na-abịa mgbe ahụ anyị nwere ntakịrị ezigbo nri Echere m na banana ọzọ banana ọzọ kedu ka m ga-esi meghee ya ọ bụ ntakịrị moldi ọzọ akụkụ ọma na-esote ebe ahụ ị na-aga iri nri ma ọ bụ na-esote ọzọ Foodfair Briochhey olee otu ọ bụ agaghi echefue ihe mkpofu Homebananas ike mmanya osikapa achicha gels site na onu ya Ugboro abụọ kwa elekere kwa elekere ọkwọ ụgbọ ala kwesịrị iri nri dị 60 ruo 90 nke carbohydrates site na nri ndị na-agbari ngwa ngwa dịka gels na mmanya. dị ka ginger gụrụ ma ọ bụ unere, mana nke ahụ nwere ike iwere na nke mbụ nke njem ahụ, gwa gị ihe nke ahụ bụ, agbụrụ na-aga n'ihu otu breakout dị ka a ga - asị na asọmpi ahụ adịghị adị, enwere m ya n'ụzọ doro anya merie ya, Amaghị m ihe mere agbụrụ ndị ọzọ, mana mana m riri nri m niile, dịrị njikere, aka ekpe na nri ugbu a, aga m abanye na bọs otu wee mee mgbake na uru nke mgbake shake abụghị naanị ndi na-edozi na carbohydrates udu, o na edoziri ahu mmiri nke i lara n'iyi. nke ị na-enwetakarị na njem nlegharị anya nke France, yabụ m lara ezumike na kichin m n'ihi na ọ dị nwute na bọs m enweghị ebe a na-esi nri kacha mma dị ka ndị agha ndị ọzọ na-agagharị na ụwa, yabụ m laghachiri na kichin iji mee nri m na-agba ọsọ na frizzy na m na-ekwu na nke a bụ n'ezie a siri ike siri ike nri nke na-uru 765 calories nke mere na nri ndị nọgidere na-ahụ maka ahụ maka ahụ na-c Absorb oke mmiri ruo mgbe ha na-ehi ụra showokay, nke bụ ihu ọma a kwesịrị ekwesị nri na ọ na-eri nri mgbe agbụrụ na otu ụgbọ ala, na na-eme ihe n'eziokwu, nke a mgbe niile bụ ọkacha mmasị m nri nke ụbọchị.

Ahụrụ m oge a n'anya na Team Buster. Otu ihe na-agụ m maka ịgba ọsọ, ọ bụrụ na m kwuo eziokwu, ịnwere redio na redio obere egwu dị jụụ ma ị rie nri mara mma n'ụzọ ị na-aga n'ụlọ nkwari akụ ka ị rie nri. Echere m na nke a bụ isi n'ihi na ndị ọkwọ ụgbọ ala ga-enwe nnukwu ezumike ma ọ bụrụ na agbụrụ ahụ agwụ ruo mgbe ha riri nri abalị ha ma ọ bụrụ na ha enwetaghị nri ahụ tupu ha anọọ ha aka tupu ha abanye n'ime ụlọ nkwari akụ ha tupu oge ụfọdụ ha na-anya ogologo oge na-agba ọsọ na họtel, mgbe ahụ ị nwere ike mfe agụụ na-agụ na ị chọghị karịsịa? ya bu na ogologo ije dika Tour de France ebe ichoro inweta nri ndi ahu n'ime aru gi, na agbake ma aru gi adi njikere maka agba nke echi, oburu na i chee na m rie calorie 2600, ma mgbe m gbara Echetara m na ọ bụ naanị agụụ na-agụ m oge niile ugbu a enwere m afọ ojuju oh post agbụrụ nri dị njikere yabụ m rutere n'ụlọ ịgba egwu m wee nweta nri m richara agbụrụ ahụ ma nke a bụ oge m ga-enweta ezigbo ịhịa aka n'ahụ nke ọma a nam acho nke m? Niggle na-iwu ịhịa aka n'ahụ m, ma ọ dị ka ọ nọ ebe a, ọ sịrị na ọ ga-ịhịa m aka na mgbe ụfọdụ ị ga-eme ma ọ bụrụ na enweghị ya, n'ụzọ bụ isi ị ga-eche n'echiche na m ga-ete aka, naanị gị maara ihe ịma aka m ihu N'ezie, mana kedu ihe ị ga - eme iji zuru ike ugbu a tupu nri abalị, nke bụ nnukwu nri ọzọ, kwadebe maka ụkwụ ọzọ na - ekpo ọkụ na nri nri abalị nke Tour de Franceright ugbu a ma maa ihe ndị ọzọ carbohydrates bụ, iji mee ka ụgbọ oloko nri na - aga? g maka ụbọchị ọzọ dị ukwuu n'ụtụtụ n'ugwu ụtụtụ 1090 kalori maka nri abalị nri a ga-enwe afọ buru ibu, ọ ga-aka mma na kichin ochie na menu maka nri abalị anyị nwere efere tomato ofe na vermicelli200 g ọcha azụ 125 g raw weight quinoa250 g grilled vegetables a mpempe arụrụ n'ụlọ apụl pieright nri mbụ nke nri abalị bowler ofe tomato ofe na ụfọdụ vermicelli, ọ dị mma, ugbu a ọ bụ isi ihe maka nri abalị na m nwere quinoa ọzọ, jiri nwayọ wepụta carbohydrates na ọtụtụ carbohydrates, yana azụ ọcha ole na ole. nke ahụ bụ ọzọ na Ahịa na protein, na m ga-agwa gị maka ya You nwere oke akwụkwọ nri 250 gram nke grilled vegetables huh mma were ya n'ime m enwekwara m apụl achịcha maka pudding nke ahụ bụ ọtụtụ akwụkwọ nri , a otutu protein, oh I now stuffed full that was a solid dinner enjoy that n'agbanyeghị na apụl achịcha dị ezigbo ụtọ ma nri anaghị akwụsị n'ihi na m ka nwere nri tupu m lakpuo oh right time for m post post bụrụ d nri ọ bụla ihe ndina mberede m ga-anọ na nrọ m oge nri ụra m tupu m gwa gị ihe ọ bụghị nri nri nke na-ele anya na ọ dị oke gram 250 nke strawberries m chere aga m abanye? a strawberry, ma ọ bụrụ na m rie nke a na Tour de France, aga m atụgharị na strawberry ugbu a n'ihi na ọ niile na-aga m afọ, mana ọ nwekwara 250 gram nke protein-yogọt bara ụba, nke na-elo protein karịa tupu ị lakpuo naanị n'ihi ya na-eme ka ahụ ike na-aga n'ihu na mgbe ị na-enweghị ike? Chọta yogọt di elu, mgbe ahụ, ị ​​ga-enweta yogọt dị ụtọ ma tinye naanị protein whey ma gwakọta ya na 30 gram kwesịrị ime ma bulie obere protein dị mma tupu ị lakpuo. Echere m na m ga-enweta ya na methen na-emekarị Enwere m ụfọdụ nri mgbe m na-anya ụgbọ ala, nke a ga-abụ oge na-adịghị mma m ma ọ ga-amasị m ịnọdụ ala n'ihe ndina ma gụọ akwụkwọ, lee Netflix, mana ebe ọ bụ na anaghị m akwọ ụgbọala ọzọ, m ga-eme na-enweghị asọmpi TV gcn , ọ dị mma, ugbu a, enwere m oge maka izu ike na ihi ụra ụfọdụ, n'ihi na echi anyị nwere nnukwu ịnya ụgbọ ịnyịnya na iri ụbọchị, na-ekelekwa Steph Skirlink na Trex Alfredo maka atụmatụ nri yana ọkachasị ngwụsị nke nri abalị ahụ mere m ọ kaara m mma na ọ mere m gbaa ya gburugburu, ọ bụkwa akụkụ nke Tour de France, n'ihi na ịgba ọsọ ga-achịkwa njikwa nri gị, jiri shọvel ya mee ihe Lich ma ọ bụ ihe ịtụnanya ịhụ ihe ndị na-agba ịnyịnya na-agabiga na otu afọ ha si adị. nwere ike ijikwa ihe niile, nke m na-eche, na-eme ihe n'eziokwu, Aga m ha Achọrọ m izu ike ụbọchị echi, echere m na m ga-anọ na ihe ọ Juụ Juụ nri mmanya ma ọ bụ ihe ọ bụla, mana maka ndị na-agba ịnyịnya na njem ha ga-eme ya ogologo izu atọ kwa ụbọchị ọ bụ ihe mara mma, yabụ nke ahụ bụ onye na-agba ịnyịnya nri ụbọchị, chee na ị nwere ike iri ya niile maka izu atọ, ka na-enwe ọ theụ na njedebe, ka m mara n'ihe ndị dị n'okpuru ebe a, kedụ ihe ị chere maka nri njegharị m? Daalụ maka ikiri onye ọbụla hụrụ gị n'oge adịghị anya

Ego ole ka njegharị Tour de France na-efu 2020?

Ọ gaỌnụIhe ruru $ 12,000. IheTour de Franceabụghị naanị nnukwuịgba ígwèagbụrụ nke afọ-ọ ​​bụkwa ọkwa kasịnụ maka ndị nkwado na ndị nrụpụta iji kpughee igwe nrọ nrọ kacha ọhụrụ ha.6 jul. Ọkt 2018

ugwu biking Mexico

Ọ bụ 20 mph ngwa ngwa na igwe kwụ otu ebe?

Iri abụọkilomita kwa awanwere ike ịdị ka oke njedebe; ma na Europe ebe elektrikanyịnya igwena-eme nke ọma, njedebe bụ 15Mph! Buru n'uche, na nkezi ndị na-agba ịnyịnya ígwè na-aga ihe dịka 12Mphna adịkarịghị karịa na, otú ahụ20mphn'ozuzu ha zuru oke.

Ọ bụ 19 mph ngwa ngwa na igwe kwụ otu ebe?

19bungwa ngwa, ma ọ bụghị dị egwu. M ga-asị na ọ bụ ihe ezi uche na-agba ịnyịnya 1-3 ugboro n'izu na ndị ọzọ na ihe omumu. Obodo migwe kwụ otu ebeklọb nwere otu ndị na-agba ịnyịnya n'abalị.08.23.2016

Gịnị mere ndị na-agba ígwè ji nwee anụ?

N'otu oge, ntachi obindị na-agba ígwèga-agba oke abụba. Naanị ihe fọdụrụ bụ uru ahụ.Yabụha dịtaa, ma egwuregwu. Ahụ dị elu anaghị etokarị karịa ahụ dị ala,Ọzọkwa.

Gịnị kpatara ndị na-agba ịnyịnya ígwè ji nwee obere aka?

Ndị na-agba ịnyịnya ígwè nwere obere ogwe akan'ihi na ọtụtụịgba ígwèọzụzụ anaghị achọ biceps na triceps siri ike ma gbaa ndị na-eme egwuregwu ume ka ha belata ịdị arọ ha maka ịrụ ọrụ kacha mma.

Kedu otu ibu ibu ọgba tum tum Tour de France?

Taa,anyịnya igwetụọ ihe dị ka nanị kilogram 15 — ma ọ bụghị nke ọ bụla dị ala, ebe ọ bụ na nke UCI kacha pee mpeibu igwebụ 6.8kg, nke sụgharịrị ka ọ bụrụ 14.99 pound.Jul 24 2020bọchị 2020

Ọ dị 25 mph na igwe kwụ otu ebe ngwa ngwa?

Ọtụtụ ndị na-agba ịnyịnya n'okporo ụzọ na-agba ọsọ na nkezi ọsọ n'etiti 10 na 14Mphn'okporo ụzọ. Ọkachamaraigwendị agbụrụ na-agba ọsọ nwere ike ịnọgide na-enwe25-28Mphn'ala dị larịị. Mana maka ndị na-agba ịnyịnya ụzọ mbido, nkezi nke 13.5Mpha na-akwanyere ùgwù, karịchaa, ogologo njem.

Ogologo oge 3 dị na igwe kwụ otu ebe dị mma?

Nkezi ogeigwe kwụ otu ebekamailidị atọ ruo anọNkeji. 17 ruo 18mph bụ nkeziịgba ígwèọsọ nke onye ahụikeigwe kwụ otu ebenwere ezigbo mmaigwe kwụ otu ebena mbara ala na ọbụna teren.Mar 3 2020

igwe uzo uzo dc

Kedu nke bụ onye na - ebunye ọgba tum tum maka Tour de France?

The ukara ọgba tum tum soplaya maka Tour bụ Kawasaki. Ha na-enye ọgba tum tum (na ọgba tum tum mapụtara) maka oge, ndị na-elekọta ụlọ, ahụike / enyemaka mbụ na ndị na-ekiri ya. Ejiri ụfọdụ 30 KLV1000 na ZRX.

Ogologo oge ole ka njegharị ọgba tum tum na France?

Na nchikota: A ọgba tum tum tour na-ewe ụbọchị 9 (8 ehihie na abalị) na 7 ụbọchị ịnyịnya site na ihe kasị atụ French & nkwupụta ụda; Alpine Italian na-enyefe ọtụtụ puku ụzọ dị iche iche, iku ume iku ume na ihe ndị a niile na mba ebe 'ụjọ' bụ ụzọ ndụ.

Ndi Tour de France bu agba igwe?

Ọ gwụla ma ị bi n'ime ọgba, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị banyeghị igwe, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla nụrụ banyere 'Tour de France'. The Tour dị ka ọ mara, bụ Paris-Dakar nke ịgba ígwè, a na-agwụ ike izu atọ agbụrụ site France na a ịnyịnya ígwè.

Ajụjụ Ndị Ọzọ Na Ụdị A

Ugwu di elu - otu esi edozi

Kedu ụzọ kachasị ọsọ iji gbagoo ugwu dị larịị? Ndụmọdụ isii dị n'okpuru ebe a bụ isi ihe na-eme ka ị na-arị elu ngwa ngwa. Ọtụtụ ndị na-agba ịnyịnya na-ekpebi na ha bụ ndị ugwu na-akụda mmụọ ma na-enwe mmetụta imeri tupu ịrịgo ahụ amalite. Bido n’uche, mana ọbụghị nwayọ. Si na sadulu wepu. Na-efegharị ngalaba ndị dị larịị, kpoo akụkụ ahụ dị larịị. Buru Oge Gị N’elu.

Downhill abụba igwe kwụ otu ebe - mkpebi ndị bara uru

Mgbaze ndị mara abụba dị mma maka mgbada? Enwekwara ụfọdụ nguzogide na-eme ka ndị mmadụ nwee obi abụọ. Agbanyeghị, na mpaghara ziri ezi, ịnyịnya igwe abụba bụ azịza zuru oke maka onye ọ bụla na-agbada. Versdị iche dị iche iche na-enyekwa ohere ịrị elu ugwu iji dịrị mfe ịnagide mmiri ozuzo ma ọ bụ nchapụta, na ala dị larịị ma ọ bụ mpaghara aghụghọ.

Taya levers - a ngwọta na-

Gịnị bụ levers levers? Ndị Taya na-eme ụdị ihe ha kwuru na kom kom. Ha bụ obere levers na-eji maka inweta taya na wiil. A ga-enwe ngwụcha ngwụcha nke ezubere iji slide n’etiti taya na akụkụ nke wiil gị ka ị nwee ike gbapụ taya ahụ. 1 рар. Ugochukwu Onwuchekwa

Zụọnụ onyinye maka ụmụ nwoke - otu esi eme ya

Olee onyinye ụmụ okorobịa na-enwekarị? Uwe, akpụkpọ anụ, na cologne bụ ụfọdụ onyinye dị mkpa maka ụmụ nwoke, mana n'eziokwu, ha bụ nhọrọ dị mfe, ọ bụkwa ihe ụmụ nwoke tụrụ anya n'aka ndị na-enyebeghị onyinye na-enye nnukwu echiche. Otutu ndi mmadu anaghi eche echiche nke uku izuta uwe, ma obu ihe ndi na - enweghi nzube.

Diabetic fitness tracker - usoro ohuru

Enwere elekere mgbatị ahụ nke na-enyocha shuga dị n'ọbara? K'Watch Glucose bụ ngwaọrụ CGM (Glucose Monitor na-aga n'ihu) nke ga-agbaso ọkwa glucose gị ogologo oge na ehihie. Jiri nlezianya lelee ogo shuga gị site na ịlele naanị na nche.