Trainzọ ụgbọ okporo ụzọ - ihe ngwọta maka nsogbu ndị a

Kedu nke kacha mma Zwift ma ọ bụ TrainerRoad?

MgbeZwiftbụ ihe na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ, ọ dịkwa oke mfe ịmagharị n'okporo ụzọ ndị mebere emepe na-enweghị ezigbo nzube, ma ọ bụrụ na ebumnuche ọzụzụ bụ ihe ịchọrọ,Ergbọ okporo ụzọbụeziịhọrọ oke mgbatị ahụ yana atụmatụ ọzụzụ.13.11.2019

Ka m bido site n'ikwu na anaghị m emegide iji Swift maka ọzụzụ. N'ezie, ana m akwado iji Swift ma ọ bụrụ na ị na-etinyekarị mgbatị ahụ gị n'ime ụlọ ị na-anya ụgbọ ala ma ghara ịgbachi.

M kwuru Swiftin na onye nkụzi m na-akpali akpali ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịlele na ị nwere ike pịa njikọ dị na elu ihuenyo ahụ ma ọ bụ na ala nke nkọwapụta nkọwa ahụ niile kwuru na Swift a nwere ụfọdụ mgbatị na-adịghị mma na atụmatụ ọzụzụ. maka ọtụtụ ebumnuche Swift na-eme ihe mbụ na mbụ bụ ihe omume arụ ọrụ siri ike site na atụmatụ Swift Bambino ebe ị na-eme mpaghara buut nkeji 5, wee jide mpaghara 2 maka 5 nkeji, wee mpaghara 3 maka 3, wee mpaghara 3 maka 3, mgbe ahụ site na mpaghara 2 ruo mpaghara 4 ọzọ wee bilie ọzọ - wee bulie nke ọzọ wee pụọ na enweghị ebe mpaghara 6 wee gbadata, wee laghachi mpaghara 3 na ala ruo mgbe ọ jụrụ, kedu na ọ dịghị Mgbe ị nọ na mgbatị a, ị na-eche otu mpaghara, usoro a na-eme ka ọ dị ka uche dị ka à ga - asị na ị na - agwa onye dị afọ ise ka ọ jiri akara ndị ahụ nwere agba na kọmpụta na - eme ka uche m nwee ọtụtụ ihe atụ banyere nke a n'ofe mgbatị ahụ na atụmatụ ọzụzụ nke a bụ ọ bụghị ihe nzuzo nke inwe ihe ịga nke ọma ss na mgbe ọ na-enweghị rhyme ma ọ bụ ihe kpatara mgbagwoju a na ọzụzụ a, nke a abụghị nkuzi klaasị ekwesighi ịkọ mgbagwoju anya ọ na-arụ ọrụ gbasara ịnakọta oge na mpaghara ụfọdụ, ihe mgbagwoju anya a nwere ike ịmetụta ọzụzụ na nke a bụ ihe kpatara ya, ọ bụrụ na ị na-eme mgbatị vo2 max ma fesaa na obere obere ọsọ na ụzọ dị ka ọtụtụ n'ime mgbatị ndị a dị egwu, mgbe ahụ mbọ vo2max agaghị adị oke mma dịka ọ kwesịrị ịdị, ị gaghị enweta na ọtụtụ mma uru na ya. Nke a apụtaghị na ọ na-eme ọtụtụ ike na njem ọ bụla, mana na nkeji oge m ga-abanye ihe kpatara oge etiti na onye na-enye ọzụzụ abụghị n'oge oyi Ebe ịchọrọ ịme nke a. Ihe kpatara mgbagwoju anya a bụ na mgbe ị nọ na onye na-enye ọzụzụ ọzụzụ, Swift nwere mmasị karịa gị karịa mgbatị ahụ kwesịrị ekwesị ebe ị na-ekpo ọkụ ma debe otu mpaghara na oge kwesịrị ekwesị yana ọbụlagodi izu ike maka mgbatị ahụ dum, na mgbe ahụ Ọrụ ọzọ na ọtụtụ atụmatụ ọzụzụ Swift bụ na ha abụghị ihe ị chọrọ ime n'etiti oge oyi mgbe ọtụtụ mmadụ na-eme mgbatị ndị a n'ihi enweghị ìhè na ọnọdụ ihu igwe na-adịghị mma.

Enweghi ike imesi ike nke a, oge dị ogologo ma ị chọghị iru oke n'oge ma ọ bụ gbaa onwe gị ọkụ. Mgbalị siri ike ga-eme ka ị dị ngwa ngwa, mana ọ ga-emekwa ka ị gaa ngwa ngwa ngwa ngwa. Ọtụtụ n'ime atụmatụ ọzụzụ Swift a dị oke ike, yabụ ị na-ahụ egwuregwu egwuregwu ahụike ngwa ngwa wee gafee ala, yabụ na ị nọ n'ọnọdụ dị mma na Machị ma ọ bụ Eprel, mana ị gaghị aga n'ihu, ị ga-anọ ọdụ ma nọrọ otu ike larịị ma ọ bụ ka njọ na o yikarịrị ka ahụ ike gị ga-agwụ ma ị ga-enweta otu Midsummer dara ma nwee ike ịda mbà.

Yabụ ọ bụrụ na ị pịgharịa gaa na atụmatụ FTP ha, ahụrụ m ọtụtụ mpaghara uhie na oroma mpaghara ise na isii ozugbo site na atụmatụ gravel ha na atụmatụ ha - ha niile bụ mmega ahụ m agaghị eme ruo oge na-adịghị anya n'afọ. Nsogbu ọzọ Nnukwu Nsogbu na Atụmatụ Ọzụzụ Swift Enweghị enweghị ezigbo ụbọchị mgbake bụ ugbu a maka Swift, ọ bụrụ na ị gbasoro atụmatụ gị otu o siri dee ya, ịtọbeghị mgbatị ahụ kwa ụbọchị n'izu. Yabụ ọ bụrụ na ị ga-agbaso atụmatụ ahụ ọ nwere ike bụrụ ụbọchị mgbe ha na-edeghị ihe ọ bụla, ị gaghị eme ihe ọ bụla wee jide ya, nke nwere ike yikarịrị, ọ bụ ezie na ndị ọkwọ ụgbọala na-agbaso atụmatụ ndị a n'oge ọrụ izu ma ọ bụrụ na ha dị obere Nwee oge wee mee njem buru ibu na ngwụsị izu mgbe ha nweere onwe ha. Were atụmatụ FTP booster, dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-agbaso ụbọchị otu na ise site na Mọnde ruo Fraịde wee gawazie na ngwụsị izu, mgbe ahụ ị gaghị enwe otu ezigbo mgbake ụbọchị na izu niile.

Basicbọchị ndị a bụ obere ike, mana ha adịghị ala iji bụrụ ezigbo mgbake ụbọchị, ọtụtụ n'ime atụmatụ ndị a ga-anọ ọtụtụ izu na-enweghị izu mgbake a ghọtara, nke bụ usoro iji gbochie ike ọgwụgwụ na ahụike dị larịị n'ihi na atụmatụ ndị a dị mfe. Ọ bụrụ na ị kụrụ mpaghara dị iche iche anyị ruo ugboro anọ n'izu, ị gaghị eme mgbatị ndị a n'ezie na ike ịchọrọ n'ihi na ị gaghị ezu ike n'etiti ha ma ghara inweta ọtụtụ ahụike dị ka ị nwere ike ime ọmụmụ nke mmetụta nke nkesa ọzụzụ siri ike na arụmọrụ na ndị na-eme egwuregwu ntachi obi. Were ndị na-agba ntachi obi iri na abụọ ma tinye ha na otu ndị na-adịghị ike na ndị na-adịghị eme ihe ike.

Ndị otu dị ala nwere nnukwu uru na arụmọrụ. Ọ bụrụhaala na onyinye nke ọzụzụ siri ike zuru oke iji mee ka oge agbatị gị dị oke mma, ị ga-achọ ịtachi obi na ọzụzụ gị nke ị na-eme n'oge dị ala ma ọ bụrụ na ị na-eme oge kwa ụbọchị ma ọ bụ ugboro anọ kwa izu dị ka Swift, dị ka ị na-eme ụfọdụ n'ime usoro ọzụzụ ha mgbe ahụ ọ bụla nke mgbatị gị ga-adị elu ọ bụla ị chọrọ naanị oge atọ kwa ụbọchị na Swift na-agbanyekarị maka oge etiti oge kwa izu mgbe ị nwere nnukwu ụba Nyochaa nke ike ọzụzụ na nkesa kachasị mma n'etiti ndị na-eme egwuregwu ntachi obi chọpụtara na ọzụzụ ọzụzụ abụọ dị elu kwa izu dị ka ihe zuru oke iji kpalite mmegharị ahụ na mmụba na arụmọrụ na-enweghị na-akpata nrụgide na-enweghị isi karịa oge, isiokwu ahụ kwukwara na otu guzobere ntachi obi siri ike site na nnukwu ọzụzụ nwere ike ịbụ ihe dị mkpa dị mkpa iji nwee ike ịnabata mmụba dị ukwuu na ọzụzụ ike m n obere oge na imeghachi omume nke ọma. Nke a bụ ihe atụmatụ ọzụzụ Swift dị mkpụmkpụ.

Enweghi ntachi obi na-ewuli elu tupu atụba gị n'ime usoro mgbatị dị elu. Ugbu a ị nwere ike ma ọ bụ nwee ike ịnwe ntọala ntachi obi ewulitelarị, mana Swift amaghị n'ihi na anaghị ahaziri ya maka ndị ntorobịa. Nke na-ewetara m na nsonye m ọzọ banyere ngwa ngwa ngwa ngwa, nke a na-abụghị ndị mmadụ iche iche, enwere ọtụtụ ihe ị ga-atụle mgbe ị na-ekepụta ọzụzụ ọzụzụ, site na afọ na ahụmịhe nke onye na-agba ịnyịnya ruo ogo ahụike ha ugbu a na ogo ike mgbake, wdg.

Otú ọ dị, ihe kachasị mkpa bụ agbụrụ dị iche iche ịchọrọ na oge ị ga-eme iji lekwasị anya n'ihe mgbaru ọsọ gị, na oge ga-akọwapụta ka ị na-eru nso agbụrụ ahụ. Ugbu a, ị ga-akwụ ụgwọ abụọ ị nwere atụmatụ mgbatị dị ka Creek Crusher nke metụtara ụfọdụ ndị dị oke egwu, ọ bụ ezie na ị ga-agwakọta atụmatụ a na ịkwọ ụgbọ ala oge niile, ị ka ga-agbasi mgba ike iji nweta mgbake dị mma dị ka FTP booster ma ọ bụ Fondo ma ọ bụ ndị ọzọ Gravel Grinderone bụ naanị ihe ngosi nke mgbatị a na - ahụ anya na - enweghị m ike ikwusi ike nke a, ihe mgbagwoju anya ị hụrụ abụghị ihe nzuzo nzuzo iji mee ka ị gaa ebe ahụ ngwa ngwa, ọ bụ naanị iji mee ka ị nwee mmasị mgbe ị na - akwọ ụgbọ ala ma ọ bụrụ na anyị lee anya na gravel grinder atụmatụ, anyị nwere ike ịhụ na ọ bụ ngwakọta nke ụdị mbọ niile dị iche iche, otu nke dị na mpaghara 6. Ọ dịtụghị mgbe ha zubere mpaghara na mgbatị ndị a abụghị kpọmkwem ịkwọ ụgbọala ogologo gravel. maka Fondo 1 ma ọlị, mgbatị ahụ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ usoro dị iche iche bụ ihe dị mma ma a bịa n'ịzụ ọzụzụ ugbu a ị chọghị otu ihe ahụ kwa izu ịchọrọ ịga n'ihu site na ịbawanye ike ma ọ bụ olu ma ọ bụ abụọ, mana ịchọrọ ịnye onwe gị oge ụfọdụ iji mepụta mpaghara ụfọdụ, nke ahụ pụtara ọtụtụ mgbatị yiri nke a karịa oge, mana na mgbatị a Swift - Planninghazi dị ka ezigbo echiche dịka m banyere ụdị mgbatị na-esote ga-adị.

N'ime otu izu ọzụzụ, ịchọrọ ịme mgbatị ahụ siri ike na mbido mgbochi mgbe ị dị ọhụrụ wee gbanwee gaa ike dị ala. Otu ihe ahụ na-aga maka mgbatị ọ bụla. Mee mgbalị ndị ọzọ kpụ ọkụ n'ọnụ karịa ka i wee rite ọtụtụ n'ime ha.

Ugbu a enwere ole na ole dị ka ma ọ bụrụ na ị na-azụ maka ịgba ọsọ n'okporo ụzọ ma ịchọrọ ịkọwapụta nke ọma wee mara na ị ga-enwe nke ahụ iji gbaa ọsọ na njedebe nke ọsọ ahụ mgbe ahụ ị nwere ike ịme obere egwuregwu na njedebe nke mgbatị, mana oge ka oge ị chọrọ ịmalite ike dị ike mgbe ị dị ọhụụ wee gaa na obere ike mgbe ị na-eleghara nke a anya maka mgbatị ahụ gị na maka mgbatị gị na-ezube ka anyị lelee mgbatị ahụ. site na atụmatụ Swift's FTPbuilder. Mgbatị ahụ a dị ezigbo mfe maka mgbatị ụtarị ya, yabụ kudos, mana ha mere ka ị na-eme nkeji nkeji nkeji atọ tupu mbọ nkeji ise nkeji anọ ugbu a ga-aga n'ụzọ ziri ezi iji gbanwee nke ahụ na nke mbụ ime mpaghara 4, mana n'ozuzu m ga-ekwu na ị rapara na mbọ nke 4, ọkachasị na mgbatị ahụ nke achọrọ iji mepee mmepe ụzọ, na mgbatị a, ị ga-eweghachi oge nke atọ, tupu ị rute akụkụ ahụ dị mkpa nke mgbatị ahụ ịchọrọ iji nweta . Akwa, nke ahụ bụ mpaghara.

Ka anyị kwuo maka ogologo oge ndị a maka nkeji nkeji atọ na nkeji nkeji nkeji oge anọ, nke ka elu nke oge ahụ, oge dị mkpirikpi kwesịrị ịbụ, yabụ ọ bụ ihe ezi uche na-adịghị na ị nwere obere oge etiti na mpaghara atọ mkpumkpu etiti oge ga-eme na etiti oge nke mpaghara nke anọ a mgbatị a bịakwara mgbe a ntọala ụbọchị ebe mpaghara atọ mgbalị ugbu a agwakọta na bụ ala ụbọchị ike nke ụbọchị abụọ otú ahụ ka nke ị na-eme nke a ga-nwesịrị, na mgbakwunye na mgbanwe ndị ọzọ niile ị ga - eme onwe gị n'oge mgbatị ahụ. Onye na-enye ọzụzụ abụghị ebe kachasị mma iji mee oge dị elu ugbu a mgbe ị na-enweghị nhọrọ ma chọọ ịme oke mmetụta gị mgbe ị nọ n'ime ụlọ wee wetuo obi, mana mgbe nhọrọ ahụ bụ nke gị, ị chọrọ ịnọ n'èzí mgbe ị na-ahọrọ High Mgbatị siri ike Onye ọ bụla nke na-eji igwe eletrik eme ihe mgbe ọ na-agba n'ime ụlọ na n'èzí maara na ọ dị mfe ịnweta ike mgbe ị na-agba n'èzí maka ọtụtụ ebumnuche, site na mkpali gaa ezigbo ụzọ ahụ na-enwe mmetụta na-ekpo ọkụ mgbe ọ na-azụ ọzụzụ mana ihe bụ na mgbatị gị ga-adị elu ma ọ bụrụ na ị mee ya na mpụga ọtụtụ n'ime ihe ndị ahụ dị oke elu na nnọkọ nke mgbatị anyị na agaghị m atụle ịme ya na onye na-azụ ọzụzụ belụsọ na m ga-eme ihe na-eme ka usoro mgbatị ahụ dị mma. chọrọ mgbatị ahụ abụọ na atọ kwa izu maka ihe atụ maka ebumnuche m ga-eji onye ọrụ 9 ruo ise nwere onye elekere elekere ruo elekere abụọ iji zụọ azụ na izu ụka ma nwee ike ịme njem buru ibu na ngwụsị izu. Daysbọchị dị mma maka ụbọchị izu ike na usoro a bụ Mọnde na Fraịdee, yabụ Ha na-agbanwe n'etiti etiti dị elu, obere oge na Tuesday, Wednesday, na Tọzdee na ihe ọ bụla ọzọ dị ala, mgbatị dị elu na Satọde na Sọnde.

M ga-ebido site na ịkwụsị nnọkọ kpụ ọkụ n'ọnụ ha na Tuesday mgbe ụbọchị izu ike gachara na Mọnde. Hazie oge obere oge na Satọde dị ka Satọdee bụrụ ụgbọala dị ogologo, mana ị ga-adị ọhụụ mgbe ụbọchị izu ike zuru ezu na Fraịdee nwere ike ịbụ ụbọchị obere oge ma ọ bụ ụbọchị ntachi obi dabere na oge nke afọ wdg. Tọzdee na Sọnde ekwesịghị inwe oge ọ bụla ma ihe mgbaru ọsọ niile kwesịrị ịbụ ịnọ na mpaghara ntachi obi ma banye igwe kwụ otu ebe n'oge.

Ọ bụrụ na ịnwere ike ịnya ogologo oge na Sọnde nke ahụ dị mma n'ihi na enwere ụfọdụ uru nke ogologo ịnyịnya nke ị na-enweghị, ọ bụ ezie na ị na-eme njem ọsọ ọsọ ugbu a Nke a bụ nlele ngwa ngwa banyere otu esi eme atụmatụ nke ọma otu izu ọzụzụ, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ka m gwuo ala mgbe ahụ enwere m edemede nke otu ị ga - esi nweta ngwa ngwa n'ihe na-erughị awa 10 n'izu ma hapụ m njikọ maka ya na nkọwa dị n'okpuru ma ọ bụ ịnwere ike pịa njikọ dị na elu nke screen for Swift workouts d Training Plans To Review Swift Workouts Are notoriously overcomplicated Nke a abụghị Nzuzo Nzuzo nke Successga nke Ọma Ọ Dị Ezubere Iji Mee Ka You Nwee Mmasị Mgbe Are Nọ n’Okpukpe etiti oge ekwesịghị inwe mgbagwoju anya, ọ bụ ihe niile banyere oge mpaghara na-anakọta 90% nke oge ọtụtụ atụmatụ Swift dị oke elu maka etiti oge oyi mgbe oge ịgba ọsọ dị ezigbo anya na ị nwere ike ịmịpụ n'oge ma ọ bụ n'oge ọkọchị ma ọ bụrụ na ị na-agbaso usoro mgbatị egbugbere ọnụ ya n'izu ahụ wee gbaga na izu ụka, i nwere ike na-atụ uche na ụbọchị mgbake dị oke ọnụ ahịa, mgbe ahụ gị na-agbanwe onwe gị, na-enweta ahụ ike na ị nwere ike ịnọ n'ụzọ ị ga-esi kwụsị ọrụ. Ọ gwụla ma atụmatụ ọzụzụ dị iche iche dị iche iche ma nwee ọtụtụ ihe ndị a na-atụghị anya na ha ga-atụle, agbụrụ ahụ kachasị dị ukwuu, ọbụlagodi na atụmatụ ahụ na-ekwu na ọ bụ akara ngosi ma ọ bụ gravel ka usoro nke mbọ gị metụtara pasent iri itoolu nke oge a ole na ole na ịchọrọ ịmalite ọrụ kachasị ike, Swift n'ozuzu anaghị agbaso ụkpụrụ a na mgbatị ahụ na usoro ọzụzụ ha, ọbụlagodi na ị nọ n'oge nke afọ mgbe ịchọrọ ịdị elu ịchọrọ ịchọrọ anaghị eme ya na onye nkụzi n'ihi na ogo gị ga-ata ahụhụ ugbu a, ọ bụrụ na ị ga-eme ya na onye na-enye ọzụzụ n'ihi ihu igwe ma ọ bụ ọrụ ma ọ bụ ihe ọ bụla ọ bụ na m ga-enweta ya, mana ọ bụrụ na ị nwere nhọrọ, ugbu a ị ga-votu maka mgbasi ike oge ọ bụla m chọrọ ikwugharị na abụghị m antiSwift, ihe megidere ya, yabụ ọ bụrụ na ọ na-arụ ọrụ dị mma nke ime ka ị kpalie gị mgbe ị ga-abanye n'ime ụlọ, mana m ga-anọpụ na nke ha mgbatị na ọzụzụ ha ndokwa. Daalụ maka ikiri na enwere m olileanya na ịchọta ozi a nyere aka, ọ bụrụ na ịchọrọ isiokwu a, kpachara anya ịkekọrịta ya na enyi gị ma denye aha na ndụmọdụ ndị ọzọ, ọ bụrụ na ịchọrọ ịhụ ọdịnaya nkuzi na-eso m na Instagram Twitter na Facebook ma ọ bụrụ 'm na-eso mgbatị m na-eduga na oge na-abịanụ, n'ikpeazụ lelee m na Strava, ọ bụrụ na ị na-achọ onye nchịkwa oge ịse, email m na D Johnson ji nwayọ na-agba ụgbọ oloko

Ndi TrainerRoad nwere nnwale efu?

Ikpe ikpe n'efu/ 30 ụbọchị Ntuziaka.31.01.2021

Na 2014 USAC Nationals TT furu efu site na sekọnd itoolu na nke ahụ bụ nnukwu ndakpọ olileanya. A ga-enwerịrị onye na-agba ọsọ ọsọ. Nke ahụ bụ ahụmịhe m.

Aga m ewere echiche a na afọ a ma mee ihe niile m nwere ike ime. Mgbe ịmalitere iche echiche banyere ihe dị iche na ndị ọkwọ ụgbọ ala ndị ọzọ, enwere ọtụtụ ihe dị iche. Mana otu ihe m na-alaghachi na ya bụ ihe ọ na-eche.

Ọ bụ onye na-egwu egwuregwu lekwasịrị anya. Ọ chọghị Rah Rah. Ọ chọghị nkuzi.

Ọ chọghị mmata. You nwere ike ịgwa ya n'ọzụzụ ya, n'ịgba ọsọ ya - ọkachasị na mbọ ya - ọ bụ naanị ọgụ megide onwe gị. Ekwuru m eziokwu, echere m na ọ mere ya n'afọ gara aga.

Echere m na o mere. Ekwenyesiri m ike na ọ ga-emeri. N'ihe niile m hụrụ ma hụ, amaara m na Justin ga-emeri afọ gara aga ma mgbe ọ kpọrọ m wee sị na ọ bụ nke abụọ ebe ahụ ọ bụ ntakịrị ihe mmechuihu n'akụkụ abụọ ahụ.

M wee sị, 'Ọfọn, ị nwere ike nweta ya n'afọ ọzọ.' Imaara mgbe m bidoro n’echiche maka afọ a, ọ dị mba, ọ dịkwa mma. M ga-eme ihe niile m nwere ike ime iji mee ka nke ahụ mee.

N'ihi ya, ọ bụ naanị ịchụ nta ka m chere. M na-ekwu na ọ bụ pasent iri ise na talent na pasent 50 na-anya ụgbọ ala ma na-eme ihe dị mma maka ahụ gị.

Na mgbe m na-eche ihe ndị a niile pasent ihe. Have ga-etinye oge gị na igwe kwụ otu ebe. Ma e wezụga igwe kwụ otu ebe, enwere m ike imejupụta obere pasent obere m chọrọ.

Oriri na-ebu ụzọ. Mgbe ibu agha. Naanị ịbụ onye ka ibu bụ nnukwu nsogbu.

M na-eri otu ihe ahụ kwa ụbọchị. Ọtụtụ akwụkwọ nri. Anaghị m ede nri a kapịrị ọnụ.

atụmatụ ọzụzụ ịgba ịnyịnya ígwè

Naanị nri ndị na-emeju m ma nwee ọtụtụ nri. Kechioma na-arụ ọrụ na ezigbo physiotherapist ebe a. M na-aga ịhụ ya otu ugboro n’ọnwa iji dozie ihe niile.

Enwere m ọnyá mgbu nke na-enye m nsogbu. Ekwela ka m zụọ ọzụzụ siri ike mana ha na-eche na m nwere ike na-eche ha mgbe m na-azụ na ndabere.

Otu n'ime isi ihe m na-emezughị n'ime afọ ole na ole gara aga bụ mgbanwe. N'afọ a, echere m na ị ga-arapara na ya. Ana m eme yoga ugboro abụọ n’izuụka.

ọkachamara roubaix 2018 nyocha

Ime mgbanwe dị ezigbo mma. Ọ na-adị mma na igwe kwụ otu ebe. Enweghịzi m nsogbu úkwù nke m nwere na mbụ.

Hịa aka n'ahụ na-eme ya ngwa ngwa? Ma ọ bụrụ na ọ na - eme ka ọ dị mma ma na - atọghe eriri ma ị nwere ike ịzụ ike - mgbe ahụ ọ na - eme gị ngwa ngwa. M ka na-egwu okpu agha na-achọ ịmata ụzọ m ga-esi. Enwetara m Casc na Giro Selector m.

Emere m ọsọ abụọ na egwu ahụ. Achọpụtara m mmalite na nkwụsị m chere na usoro ahụ ga-amalite ma kwụsị site na. M na-ahọrọ ijeụkwụ m chere na m nwere ike ijide oge abụọ ma nwalee okpu agha ọ bụla.

Emere 346 watts na Cascand maka nkeji 26 na ihe dị ka sekọnd iri atọ, wee tinye Giro wee mee 341 ma ọ bụ 342 watts wee mee ya 26:15. So 5 watts less, 15 sekọnd ngwa ngwa, na ụzọ azụ e nwekwara a obere ihe ifufe, mwute dị ka ọ bụ, nke a bụ m ifufe ọwara, ị mara. Gịnị mere m ji eme ihe a? Gini mere i ji ata onwe gi ahụhụ

Mana n’ikpeazụ egwuregwu ahụ anaghị atọ m ụtọ. Youzọ ị si ele ya anya. Naanị ịnwe oke dabara adaba na enwere mmetụta ụfọdụ na pasent 4 ma ọ bụ 5 pasent abụba ị siri ike dị ka hel ma nwee ike dọpụ ugwu n'akụkụ gị dị ka ibido, mana ị naghị eche na ị ga-akwụsịlata.

I chere, 'Nye m ihe ọzọ. Enwere m nke a. Mmetụta a bụ nchụso m.

Oge a bụ oge m kachasị mma. M meriri oge Chico ikpe. M merie Copperopolis n'ụzọ doro anya.

Nke ahụ bụ mmeri kasịnụ m nwere n'oge niile. Emeriwo m ule nwa oge. Amaghị m ihe na-amasị m na ya.

Eziokwu, o siri ike. Enwere m mmasị na m dị mma na ya. Nke ahụ bụ nnukwu mkpali.

Inwe ihe ịga nke ọma na ihe bụ ihe ọzọ na-akpali mmadụ. Na Tour De Nez, ekpebiri m ịme agbụrụ abụọ ahụ. Achọpụtara m na ọ bụ obodo m bụ ebe m nwere ike ịnwụgharị n'ọsọ Nna-ukwu ma nọrọ naanị maka obere.

Ọ bụ n'ezie agbụrụ mara mma na-atọ ụtọ. Mara mma ike ike. M wakporo ngwụsị ọsọ ahụ ma merie.

Nke ahụ dị mma. Enwetara m nkume mbụ m. Agba nke abuo bu agba oso.

Njem ọ bụla De Nez, na-agbaji. Echere m na ndị mmadụ na-ebili ma n'ihi ihe ụfọdụ ọ na-eti ha ihe. Yabụ na enwere mmadụ ole na ole nwere ike ịnọnyere ma nwee ọtụtụ ndị na-anwụ anwụ.

Ọsọ ahụ malitere nkewa. Enwere ezumike site na ụmụ nwoke itoolu. Emechara m ezumike a.

Mgbe m jidere Max, Korusit adịworị Max, mụ na Colin Daw. Nke ahụ bụ ka agbụrụ ahụ siri dị. Tupu m mara ihe na-eme, iji ukwu ise ma ọ bụ isii gafee, ahụrụ m njedebe nke peloton wee chee, 'Ehee, ee, nke ahụ abụghị ihe m chọrọ.' Ihe dị ka otu ụkwụ ịga, onye na-agba ịnyịnya batara n'ike n'aka nri wee gafere ụkwụ m.

M wee gbadaa na nnukwu ikpo ochie. Akpukpo aru hiiri m ukwu. Ezi 6 x 5 sentimita asatọ.

Super merụrụ emerụ. Skin ogwe aka m. Ya mere abali m gwu.

Ọ bụ ezigbo manụ. Ozugbo ọdịda ahụ gasịrị, echere m, 'Damn ya. Ekwesịrị m ime ike m niile n'ime izu abụọ. Ihe m tinye n’oge a bụ isi m ọnụ na ahụ m ọnụ maka ọsọ a.

N’izu na-abịa, n'agbanyeghị ihe ahụ m gwara m, ọ ga-aga. Ekwesịrị m ime ya. Gba ígwè nwere oke ọgụgụ isi.

Nnọọ na ị ga-abụ nnọọ ike uche. Have ga-enwerịrị ike ijikwa ala, ọdịda, ụbọchị ọjọọ, arụmọrụ na-adịghị mma. You ga-enwerịrị ike ibili mee ya ọzọ n’echi ya.

Mgbe m mụtara ihe niile na ọ bụ, adala mbà. Ahụrụ m Justin, ị maara, ọ nwere ọdịda ndị a ọ na-awụlikwa n'ígwè ya n'agbanyeghị ọnyá ya. Ọ ka na-eme ọzụzụ, ọ dịka mmadụ atọ dị iche iche.

Have nwere ụdị onye na-enwe mmasị ịmega ahụ na iri nri nke ọma ma na-agbakwa mbọ, mgbe ahụ ị nwere ụdị onye ị maara, na-echebara mkpa m echiche ma na-anọnyere m N'ime afọ asaa anyị jikọtara ọnụ, anyị nwere ọtụtụ mfu ma ọ sonyere m na mfu ndị a niile ma nwee ike ịzụ ọzụzụ na ọkwa nke ọ zụrụ azụ. Tasha na-akwado m.

O doro anya na ọ bụ ọgụ. Naanị oge ejiri ịgba ịnyịnya ígwè na ihe ọ bụla soro ya. Ma jikọọ ya na ọkụ ọkụ, ebe m na-apụ ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ n'otu oge.

Adịghị m eme ihe ndị ọzọ karịa ịgba ígwè. M na-eme njem, mana ọ na-ejikọkarị ya na ọzụzụ ma ọ bụ ịgba ọsọ. Dị ka Tasha na m gara Hawaii, ọ bụ njem kachasị mma.

landis ịnyịnya ígwè

Anyị abụọ nwere oge kachasị mma. Ma azụrụ m ihu m abalị asatọ. Ingnya igwe na-atọ m ụtọ.

Imega ahụ na-amasị m. Ma amaghị m ma m nwere ịdọ aka ná ntị ma ọ bụ ọchịchọ nke Justin nwere. Anọ m na-ele ya ma hụ ihe ọ na-eme na ọtụtụ ihe na-adị mma na ịbụ onye na-eme ihe ngosi dị elu, otu o si nọrọ n'ọkwa ya anaghị abịa nke ọma.

O nwere mmalite siri ike ịbanye n'ọsọ egwuregwu mba a na nsogbu siri ike na agbụrụ ụlọ ya, Tour De Nez. Ihe ọtụtụ mmadụ na-ahụ, mgbe ha hụrụ ihe ọghọm n'onwe ha, ha na-ele ọkụ ọkụ n'okporo ụzọ na nke ahụ bụ mmebi. Mana ndị ọkwọ ụgbọ ala ọ bụla maara na ọkụ n'okporo ụzọ abụghị ezigbo mmebi.

Mmebi ahụ bụ ọnya na-eme n'okpuru. Ihe ndị mmadụ na-anaghị ahụ anya. M mere ụfọdụ siri ike etiti oge Tuesday tupu ụzọ agbụrụ na m nwere ihe ọ bụla.

Dị ka a ga - asị na m dị larịị. 'Olee otú obi na-adị gị enyi?' 'Onye ọ bụla nwụrụ karama, karama, ụmụ nwoke!' Na mmerụ ahụ dị na mbu, achọghị m ịkụ ụgbọ mmiri ọzọ, achọghị m iwe iwe.

Ya mere enwere m ụdị nke edere n'etiti mkpọ ahụ. Mgbe ahụ anyị siri na ya pụọ, gafere ugwu ahụ na ndagwurugwu ikuku ahụ siri ike ma Mike kewaa ubi ahụ m nọ na akụkụ furu efu. Enwere m ike ịlaghachi na otu ndị isi, mana m ga-agba ọtụtụ egwuregwu na-eme nke ahụ.

Na m maara na enweghị m ya. Enweghị m ihe ọ ga-ewe iji kwụgide ya. 'Anyị nwere ike ịme ihe?' 'Mba.

Naanị m ga-agbago ya. 'Mgbe m gbasịrị ọsọ n'okporo ámá, agara m n'ụlọ ma gbalịa ịghara iche echiche banyere mmetụta m na-enwe na ike adịghị m. N'ihi na amaara m na m nwere ọtụtụ ụbọchị ezumike.

M na-abịakarị n’echi ya ma nwee obi ụtọ ọzọ. N'ihi ya, m mere ọzụzụ m zubere na Thursday ma m ka nwere ihe ọ bụla. Kedu nnukwu ụlọ.

Enweghị m ike m na-emekarị, ọ dị ka ịdị arọ n'isi m. Gaa na ebe mbido wee sị m, 'Hey, ọ bụ ya.' kwadebeere gị.

Kedu onye na-eche ka obi dị gị Ọ bụ n'ime gị have nwere ụkwụ. ”Ọ pụrụ si na nkanka. Adị m ngwa ngwa maka oge 10 mbụ.

Ma arụmọrụ ahụ dị ka, ọ dị mma, aghaghị m ịnọgide na-agbada nọmba m. N'ime isi m

Adị m ka 365 nke m chọburu ime 385. Anọ m na 365 na nkeji nke iri ma na-afụ ụfụ. Oh nwoke, nke a abụghị ihe dị mma.

Emere na ihe dịka 10 nkeji na ntụgharị ị maara, Anọgidere m na-ebute ọrịa.

Omume a gara n’ihu. Ugbu a, anọ m na 350s 356.

M dị ka, 'Oh nwoke. Oh mba. Ọ naghị aga nke ọma.

Ọ naghị aga nke ọma. ' Mana ka m rutere nso ntụgharị ahụ, a na m ele ọsọ m anya. My ọsọ bụ ezigbo.

Ọ dị ihe dị ka kilomita iri atọ n’otu awa. Echere m, 'Ọ dị mma. Nwere ike ịnweghị ume ọ bụla '... ma ị nwere ike ịdị na-enwe nkụda mmụọ, mana ikekwe ike igwe gị apụla ka anyị debe ya. '' Ọ pụtara na ọ dighị nwayọ na ngalaba headwind.

Gini mere iji nwayọ nwayọ? 'Amaara m ebe ndị nọ na-echegbu m bụ ha niile dịkwa nwayọ karịa ka m tụrụ anya ịbụ.' Ọ na-enweta oge ngwa ngwa.

Ee, ọ na-enweta oge ọsịsọ. `` Ma nke ahụ bụ di ya nkeji abụọ bụ nwoke ahụ nke ga-anọ ebe ahụ. ' 'Justin, ị na-egbu ya! Ihe karịrị 30 sekọnd na Tim. 'Si na ntụgharị.

Hụrụ asọmpi m n'afọ gara aga merụrụ m ahụ. Nwoke nke tiri m ihe, Tim Mulvihill. Dị ka a ga-asị na m nọrọ nkeji abụọ n'azụ ya na ntụgharị.

Odim ka odi mma enwetara m nomba ya, cherema nke oma. Amalitere ikwughachi n'isi m dị ka, 'I nwere ike ime nke a.' 'Lee, bia.

Gbanyụọ isi gị wee taa ahụhụ. ”“ Nke ahụ bụ a Tour de France na-emeri ọsọ. N'ime 50K.

Ngwa ngwa ngwa. Ọ esighi ike. '' Ana m enweta ọgazị.

You na-ahụ nke a na na ugbu a? '' Ana m enweta ọgazị. Ọ bụ fucking 97 degrees n'èzí ma m na-enweta ọgazị bumps. 'Na mberede ike malitere ịbịakwute m.

Mgbe m na-agbagharị maka oge 10 ikpeazụ

Anọ m na 365. Abụ m Mgbe m lere ọsọ m anya, agbagoro m 31.1 mph.

Odi mma m putara na-abịa - ọgụ! 'Bịa, Justin! Justin Go justin bia, Justin! '' Ya mere, olee ebe anyị nọ? 4750! 4824 25 26 27 '' Ọ gbagoro n'aka nri 30 31 '' Dude, nke ahụ bụ 48 nke ahụ bụ 48 07.4807! 'Nke ahụ dị mma.

Mma karịa ka m chere 'did rụrụ nnukwu ọrụ!' Gafere agbaru 4808. Nkezi ọsọ 31.2 mph.

Echere m na etiti ahụ erutela 370. Ọ bụ naanị oke nhụjuanya. Ọ dị nnọọ ogologo.

Nkeji atọ gachara, ọ dịka m, “Agaghị m enweta ya. Nkeji atọ. 'Phil kwuru, sị,' Ọ nwetara gị. M kwuru sị ok, 'onye nwetara m?' Max.

Max Korus. M wee sị, 'Oh nwa nkịta.' Justin nwere olu gbawara na-ele ọsọ ndị ha gbara, nke bụ ihe ịtụnanya.

Ngwa ngwa ngwa karịa ka m chere na oge mmeri ga-abụ. Know mara Max Korus, onye ọzọ na-anya ụgbọ ala NorCal, ihe akaebe ọzọ na-egosi ike ịkwọ ụgbọala na NorCal.. nwere ụbọchị pụrụ iche.

Ọ dị ukwuu n'ebe ahụ. Echere m na ọ bụ otu n'ime ụbọchị obi ụtọ ahụ mgbe ị na-enweghị ike ịnya agbụ ahụ. Ọ dị gị ka ị na-ese n'elu mmiri - na Max kwesịrị ka mmeri a.

Ọ bụghị ọtụtụ mmadụ n’ụwa nwere ike iti ya ihe n’ụbọchị a. Emechara m nke abụọ na asọmpi mba. Ee ọzọ.

Mana m meriri ndị niile m chọrọ ịkụ aka nke ọma. Dị ka 30 + sekọnd. Guysmụ okorobịa ndị nọ na radar m, ikekwe Max duuru Korus; Max nwere ezigbo oge.

Dị ka oge kwesịrị ịkwado ya na pro peloton n'afọ ọzọ, na-ele anya na ọ bụ 51.2 mph na-atụle na m kụrụ oche ahụ izu ole na ole gara aga echeghị na ọ dị mma.

Ana m ewere ya. Ọ dị mma ịmara nke ahụ, hey, nke ahụ ga-ewere ụdị ọrụ pụrụ iche ọ bụghị mmezu nke m na-enweghị na m.

Ọ bụ naanị na enweghị m ya n’ụbọchị ahụ. Nke ahụ bụ ihe gbasara ịgba ịnyịnya ígwè. Ọ bụ maka inwe ezigbo ụbọchị ahụ mgbe ịchọrọ ha.

Achọrọ m ịlaghachi na Nationals n'afọ ọzọ wee nweta aha mba. Naanị iji nweta nke ahụ n'azụ m ma nwee uwe ahụ ma nwee obi ụtọ ahụ.

Ego ole ka ọ na-eri iji Zwift?

Ajụjụ: Olee otúukwuu na-efuna-agba ịnyịnya naZwift? A: USD $ 14.99 / ọnwa (ma ọ bụ mpaghara ha nhata) gbakwunyere ahịa / ụtụ isi mpaghara dabere na mpaghara / koodu nzi ozi.

Chọghị otutu gia iji bido na Zwift. Ewezuga ndenye aha gị na Zwift n'onwe ya, ihe niile ị chọrọ bụ onye na-azụ turbo dị mfe, ihe mmetụta ọsọ ọsọ, yana naanị ekwentị gị ka ị jiri Zwift mee ihe - agbanyeghị, ịnwere ike itinye ego na ngwa dị ịtụnanya iji bulie ahụmịhe gị. Wahoo ji obi ebere nye anyị Kickr zuru ha ka anyị wee nwee onye na - azụ ọzụzụ na - arụkọ ọrụ ọnụ, onye ofufe, ma rịgoro na mgbanwe dịka ịnọ n'èzí. - Eeh.

Otú ọ dị, ajụjụ a bụ n'ezie ihe dị iche na ahụmịhe n'etiti ntọala abụọ a? Anyị chere na oge eruola ka anyị chọta agbụrụ abụọ n'isi-isi iji chọpụta. (egwu hip-hop obi uto) Anyi ga-ebido site na ntinye ntinye anyi. Anyị nwetara onwe anyị onye nkuzi na-eguzogide ụkwụ.

Ọ nwere akụkụ mgbochi magnetik nke enwere ike iji aka ya gbanwee ya. Onye obula nke banyere igwe ogologo oge ga-amata udiri azumazu turbo a n’ihi na, n’eziokwu, nke ahu bu ihe ndi turbo toro na mbu. Ma n'ihi nke a, ị nwere ike nweta ha ugbu a dịtụ ọnụ ala.

Ya mere, nnukwute iwebata ụwa nke ọzụzụ ime ụlọ. Agbanyeghị, iji jikọọ ya na Zwift, dị ka m kwuru na mbido, ịchọrọ ihe mmetụta ọsọ ọsọ. Ihe dị mkpa, Otú ọ dị, bụ na ọ bụ ihe mmetụta ọsọ ọsọ na-ejikọ na ngwaọrụ nke ị ga-eji ya.

Ọ bụrụ na ịnwe ihe mmetụta ọsọ ọsọ nke na-eziga maka ANT +, ọ ga-abụ na m chọrọ nkwụnye iji bulie mgbaama na kọmputa gị ma ọ bụ laptọọpụ ma ọ bụ ihe ọ bụla. N'okwu a, ọ na-ezipụkwa site na Bluetooth, nke pụtara na enwere m ike ịnara ya site na ekwentị m, nke m ga-eji na nke a. Cheta itinye ihe mmetụta ọsọ ọsọ a n'azụ ụkwụ gị n'ihi na nke ahụ bụ naanị otu na-atụgharị.

ihe na-eme ma ụjọ tụwa gị

Ga-ejikọ ya na ngwaọrụ gị, ebe ọ nwere ike ịgwa Zwift ọsọ ọsọ ụkwụ azụ na-agba. Ihe dị mma bụ ma ọ bụrụ na ị gwa Zwift onye na-enye ọzụzụ ị na-eji n'ihi na ha agụọla ole ịdọrọ onye nkụzi ọ bụla na-emepụta. Nke a pụtara na ọ bụrụ na ọ mara etu ọsọ ụkwụ azụ si agba ọsọ, ọ nwere ike gbakọọ ike ole ị na-eji maka ya. (Joy Techno Music) - Ya mere, anyị nwere Wahoo Kickr, Onye Kickr Climb, na Kickr Headwind.

The Wahoo Kickr bụ onye na-enye ha ọzụzụ dị egwu nke turbo, ihe doro anya dị iche na nke a na nke Si jiri na mbụ bụ na igwe kwụ otu ebe m enweghị ụkwụ azụ nke na-abịa turbo nke zuru oke na kaseti ya. Nke ahụ kwuru, ị gaghịzi eji ụkwụ nke aka gị ma ị gaghị ejedebe akara ndị ahụ na mgbidi niile. Ma n'ime bụ ezigbo ihe dị iche.

Turbo nwere ihe mgbochi na-agbanwe agbanwe na igwe ike, nke pụtara na ọ na-agbakọ ike m n'ụzọ ziri ezi ma dozie nguzogide m na-eche na pedals dabere na ebe m na-agba na Zwift. Nke a pụtara na ịrị elu ugwu ga-adị gị ka ị na-arị ugwu, ị ga-agbanwekwa akara gị. Yabụ na ihu na ihe anyị nwere ebe a bụ Wahoo Kickr Climb.

Nke a na - atụgharị uche na - egosipụta ihe na - eme na Zwift. Ruo 20% na-agbadata na 10% nweere. N’ikpeazụ anyị nwere Kickr Headwind, nke a bụ onye ofufe na-ejikọ gị turbo ịzu ma ọ bụ obi ọnụego ileba anya na-edozi ndị jụrụ dabeere na osisi ike nke gị ịnya.

Nwere ike gbasaa nke a ma mee ka nke a ruo max. - Chris, anyị kwesiri Zwift? - Ka anyị mee ya. - Tupu anyị amalite, rịọ mgbaghara, enyi, maka ịme onwe gị ka ị banye ntọala ntọala.

Ọ na - eme na anyị enweghị ndị nkwụnye dị mkpa maka onye na - azụ gị ka m nwee ike bulie igwe kwụ otu ebe m n’elu ya. Ya mere, ị ga-agwa m ihe niile, nwunye.- Amaghị m ma ọ bụrụ na ọ bụ ezigbo mgbaghara, mana ka anyị gaba.- Ọ dị mma, ka anyị pụọ. (soft Techno music) - Ihe mbụ ị ga-achọpụta mgbe ị na-agba ntọala ntọala bụ na enweghị nzaghachi ziri ezi site na pedal.

Enweghị mgbanwe na nguzogide mgbe ị na-agbago ugwu ma ọ bụ ugwu. Ọ bụ ezie na echefuru m nke ahụ, echere m na ọ ga-abụ ihe ziri ezi ikwu na ọ bụrụ na ịnyabeghị onye na-azụ ọzụzụ, ị maghị ihe ị na-efu, yabụ lekwasị anya n'ihe ị na-enweghị, kama na ihe ị na-eme. Ka nwere ike iji akụkụ niile nke Zwift, banye ma gbanwee avatar gị, na-aga n'ihu na ọkwa niile, nyochaa ụwa ma soro na njem otu, ọrụ ọzụzụ ka dị.

na-agba ịnyịnya cardio

You nwere ike ịdebanye aha ma jiri uru nke mgbatị ahụ Zwift nwere ma gbagoro ha Echefula na mbọ m na-agba ka bụ otu n'agbanyeghị onye na-azụ ọzụzụ. Atụmatụ arụmọrụ dị oke mma maka ọzụzụ kwa, ọkachasị mgbe ị na-achọpụta mmezi gị. Ọ bụrụ na ọ na-agwa gị na ị nwere FTP nke 200. nwetara watts, ma ị mụbara nke ahụ ruo 220, ndị a bụ ezigbo uru uru.

Ee, o nwere ike ọ gaghị abụ eziokwu, na ọkwa nke njehie nwere ike ịpụta na ị gara site na 240 watts ruo 270. Ọ bụrụ na anyị anọgide na-eji otu ntọala ahụ mgbe ahụ nsonaazụ kwesịrị ịdị na-agbanwe agbanwe. (soft Techno music) - Ginizie gbasara maka mbido frill anyị? Kedu ihe anyị ga-enweta nke ọma, dabere na ihe Chris kwuru banyere mgbatị ahụ na-ekwu na ike igwe na Kickris a bụ naanị 2% ziri ezi, nke pụtara na anyị nwere ike iji ya nyochaa mmega ahụ anyị, yana ọ pụtakwara na anyị na-eji ya eme ihe nsonaazụ nke anyị ma e jiri ya tụnyere ndị ọzọ, dị ka 2% ziri ezi bụ ihe dịka ọkọlọtọ ọla edo.

Ọfọn, ị nwere ike ọ gaghị enwe mmasị ịgbanye FTP gị n'ihu ndị ọzọ, mana Ihe Ọ Pụtara na Zwiftis Na I tozuru oke Itinye nsonaazụ na ọsọ Zwift n'ihi na ndị Zwift Races maara na ị na-eji akụrụngwa tụkwasịrị obi nwere ike. Isi ihe ọzọ ị ga-eburu n'uche banyere mgbatị ahụ bụ na site na iji onye na-azụ ọzụzụ mara mma ị mepee nhọrọ ha kpọrọ ya Ọnọdụ Erg, nke a bụ ebe onye na-enye ọzụzụ na-emepụta nguzogide ahụ chọrọ maka oge ọ bụla. Nke ahụ dabere na nyocha nke Zwift mere dabere na ikike m.

Na omume ọ pụtara na ọ bụrụ na, dịka ọmụmaatụ, oge bụ 350 watts, ọ bụrụhaala na m gbanwee mgbatị ahụ, onye na-enye ọzụzụ a ga-eweta nguzogide a. Nke ahụ pụtara na m ga-anapụta watts 350, agbanyeghị ọsọ ọsọ ma ọ bụ nwayọ m pedal. Agbanyeghị, maka m, ọ nwere ike bụrụ mmelite karịa na ahụmịhe ịkwọ ụgbọala bụ ọkachasị ama ama.

Nzaghachi ị nwetara n'aka onye na-azụ ọzụzụ na-adabere na ihe na-eme na ihuenyo ahụ. Ya mere, mgbe m malitere ịrị ugwu, enwere m mmetụta nguzogide ahụ, nke pụtara na m ga-agbanwe gia, wee were ihu Kickr gbagoo, ihu igwe m na-agbanwe, nke pụtara na ọnọdụ ahụ m na-agbanwe. Ọ bụ ezie na anaghị m agbagha ike ndọda ugbu a, ọ na-adị m ka ọ bụ na nke ọzọ bụ ikpe ka m na-aga ala, nguzogide ahụ na-ada wee pụọ.

Echere m na ọ bụ ihe ziri ezi ịsị na iji onye na-azụ ọzụzụ nwere ike imeziwanye mgbatị gị, dịka ọ bụrụ na ịnwere mita ike na igwe kwụ otu ebe, n'ihi na ị nwere ike igwu ala miri emi ma hụ na mgbatị ahụ, na ị na-eme dị ezigbo mma. Ma ihe ọzọ ewezuga ọzụzụ, ọ bụrụ na ị bụ naanị nnukwu onye na-agba ịnyịnya Zwift, ndị obodo, mmekọrịta mmadụ na ibe ya mgbe ị nwere ntọala a ga-eme ka ahụmịhe ahụ ka mma maka gị. Mana ozi oma ahu bu na uzo obula, n’ezie, odighi mkpa.

Agbanyeghị, ihe m ga - eme ma ọ bụrụ na m ga - anwa ibufe site na nke a gaa na ntọala mbụ bụ ụdị ụfọdụ nke ime ka obi jụrụ gị. Ya mere, ị ga-agba ịnyịnya na-ekpo ọkụ n'ime ya, yabụ ihe ochie ọ bụla dị mma karịa ihe ọ bụla. N’agbanyeghi n’ezie, onye ka mma na - akwado ofufe, ọ ka mma ka jụrụ oyi gị dị mma.

Ihe ọzọ bụ na ama Chris na-eji dị oke mma, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-ejegharị, ị ga-ahụ na iji nnukwu ihuenyo ga-eme ka ijikọ gị karịa. Yabụ mbadamba, ma ọ bụ na nke a, Apple TV jikọtara na nnukwu ihuenyo, echekwara m na ejikọtara m ụwa nke ọma. Ihe dị mma banyere ya bụ na ọ ga-ahapụ ekwentị gị n'efu maka ngwa ndị enyi. (upbeate techno music) - O meela ogologo oge kemgbe m na-eji Zwifton eme ihe n'ụzọ zuru oke n'ime ụlọ turbo dị ka nke a, ọ dịkwa ụdị ihe dị egwu na-enweghị mmetụta ịrịgo ma ọ bụ nwee mmịfe dị ka ndị ọzọ? gafere m, ma ọ bụrụ na ahụtụbeghị m nke a, agaghị m ama na atụfuru m ihe ọ bụla - Mba, mana ebe ị si na ịbụ onye na-azụkarị gị ka ị bụrụ onye nkuzi nwere ọgụgụ isi, kedụ ka ọ dị gị, nke a ime nzọụkwụ? - Ọfọn, enwere m obi ụtọ na ya n'ihi na anaghị m eme ọzụzụ, yabụ mgbe m banyere, achọrọ m ịme ịnyịnya ma ọ bụ na-agba ịnyịnya ike oge niile, ụdị dị ka ụdị ihe eji eme ihe ma ọ dị ka nke ahụ Bilie. gị kama ịnwegharị igbanwe ngwa ngwa iji gbanwee ike, enwere m obi ụtọ na ya.

Ee echere m na nke ahụ bụ ihe, site na itinyekwu ego nke ndị na - azụ ọzụzụ mmekọrịta a, ị ga - enweta ihe ga - eme ka ọ dịkwuo mma, ọ na - agbagha ahụmịhe na - adịghị mma, dịka ị na - ekwu, na - emeghachi omume na ya

Igwe m na-abanye ebe ahụ mgbe ọchịchọ ahụ malitere. To ga-emeghachi omume na ihe na-eme n'okporo ụzọ, n'ihi ya, ọ na-agbaji ihe, na-agbanwegharị gị, ị ga-eburu gị, jiri ya na mgbanwe ndị ahụ, ọ na-adị ka ịnyagharị n'èzí. Otú ọ dị, echere m na ike nke ntọala bụ na ị ka nwere ọtụtụ ihe nke Zwift dị ka ị wee nwee mgbatị niile - ee - ị ga-enwe mmetụta zuru oke.

Ha na-achịkwa ha kpamkpam ma ị nwekwara ihe ndị metụtara ọha mmadụ, yabụ na anyị na-agba ịnyịnya ọnụ, nri? - Ee, ma mu---Ọ bụ ezie na echere m na m hapụrụ gị - Uh, ntakịrị ihe na-enye ọzụzụ nke turbo ka m wee mara etu m siri gbaa mbọ.- Ee. Ọ bụ eziokwu? - Ee, eleghi anya.

Ọ bụ adịghị nnọọ anya. - Ee, ka anyị pụọ. (upbeate techno music) Iji kechie isiokwu a, anyị kwesịrị ịkọwa otu ihe karịa ihe niile, nke ahụ bụ na anyị nwere ndị nkuzi na njedebe dị iche iche dị iche iche ebe a.

Ma ọ bụghị otu-ma ọ bụ ọnọdụ n'ihi na e nwere ndị nọ n'etiti, ọ bụ? Yabụ ị nwere ike ịnweta ndị nkuzi mmekọrịta mmekọrịta dị mfe nke anaghị eri nnukwu ego ahụ, mana nke ahụ ka na-enye gị mmekọrịta mmekọrịta ị na-enweta site na Zwift. Yabụ ị nwere ngalaba nkwụsi ike na - agbanwe agbanwe yana igwe mita ike.- Ka ị nweta ọtụtụ uru ọfụma turbo gị, ị ga-achọ ịdebe nrụgide taya gị, yana ikuku ikuku na ọnọdụ okpomọkụ n'ime ụlọ ị na-eji ya na.

Nke a ga - enyere gị aka ịkawanye ogo metrik arụmọrụ. - Eeh, nke ahụ dị mma, yabụ oge ọ bụla ị wụliri na ya, ịmara na ọ na-atụ mbọ gị, ọ bụrụgodi na ọ dịchaghị oke dịka igwe ike ma ọ bụ onye na-enye ọzụzụ gbasara mmekọrịta. Ka anyị chee ya ihu, ọbụlagodi na enweghị ihe ndị a, ị ga-enweta ihe niile nke Zwift.

Yabụ ị nwere mmega ahụ niile ị kwuru na mbụ. Have nwere ihe niile gbasara mmekọrịta mmadụ na ibe gị, ị nwere ike isonye na otu ndị njem, ị nwere ike ịnya ụgbọ site na ụwa ndị a ezubere maka ịgba ịnyịnya ígwè. Nri, dị njikere na ị ga-etinye aka na ngalaba nkọwa dị n'okpuru.

Echere na ịchọtala edemede a bara uru na nke mbụ n'ihe ịchọrọ iji bido na Zwifting ma ọ bụ were usoro ndị ọzọ, mana ka anyị mara ihe ị na-eji, kwa. Ọ ga-abụ ihe na-akpali mmasị ịgụ ihe ndị a na nkọwa.

Onwere ihe ozo di na Zwift?

Otu nhọrọ dị otú ahụ bụ RGT cgba ígwè, nke bụ aZwift-dị ka ikpo okwu. RGT bụn'efuma ha nwekwara ndenye aha akwụ ụgwọ nke na-enye atụmatụ ndị ọzọ. RGT yiriZwiftna nke ahụEbe ahụbụ ngwa ihuenyo maka ịnya ịnya na ngwa mkpanaka maka ọtụtụ ihe ọ bụla. Mepee ma megharịa ngwa ihuenyo site na ngwa mkpanaka.01.04.2020

Ọzụzụ ọ bụla bara uru ọ bara?

Ergbọ okporo ụzọnwere atụmatụ atụmatụ ọzụzụ na-enweghị ntụpọ, nke na-eme yaukwumaka atụmatụ, usoro iheomume, na ịnara ọzụzụ gị. Zwift,Trainzọ ụgbọ okporo ígwè, na Sufferfest niile nwere uru nke ikwe ka ị zụọ n'otu igwe kwụ otu ebe ma ọ bụ igwe kwụ otu ebe nke ị ga-eji n'oge oge.23.01.2021

Ego ole bụ TrainerRoad otu ọnwa?

Keduọtụtụ bụ TrainerRoad?Ergbọ okporo ụzọdị ugbu a $ 189 (? 153.70) maka 12-ọnwandenye aha, ma ọ bụ $ 19.95 (? 16.22) ma ọ bụrụ na ị chọrọ ịgaọnwa-site-ọnwa. Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịnwale tupu ịzụta, enwere eriri nọ n'ọrụ naErgbọ okporo ụzọNzukọ nke na-enyere ndị ọrụ aka ịkọwa ndị ọzọ, na-enye aọnwa-nwale ikpe n'efu.

Kedu ka m ga-esi nweta nnwale n'efu Zwift?

A: Maka PC / Macs ị ganwetaụbọchị 7ikpe ikpe n'efuna-akparaghị ókè anya ozugbo ị malitere pedaling. Maka iOS / tvOS / Android ọ bụ obere dị ichenweta25km (15.5mi) ozugbo ịmalitere pedal na oge mgbakwunye 7-ụbọchị na-enweghị njedebe mgbe ị họrọ Jikọọ Ugbu a.

Zwift ọ bara uru ego ahụ?

You nwere ike ịhọrọ ọnụ ala turbo ma zụta ihe mmetụta ga-enyeZwiftjiri ike gị na ọsọ gị / ngwa ahụ na ngwa ahụ, manaọ bụọ na-atọkwu ụtọ na onye na-enye ọzụzụ amamihe ma m ga-asịọ kwesịrịmmezi ma ọ bụrụ na mmefu ego gị nwere ike ịgbatị nke ahụ.

Enwere m ike ịgba ịnyịnya Zwift n'efu?

Isi ụzọ anọ ịnwere ike ịnyan'imeZwiftbụ an'efu ride, otunọkwasi, ịgba ọsọ, na mgbatị ahụ. Na ihe niile, ị ga-adịna-agba ịnyịnyausoro egwuregwu ndị e kere site naZwift, na ndị ọzọndị na-agba ịnyịnyagburugburu gị. E wezụga mmadụna-agba ịnyịnyana agbụrụ, mgbatị ahụ (emegoro ma ọ bụ ahaziri) na-enye gị ọtụtụ nhọrọ.

Sufferfest dị mma karịa Zwift?

Zwiftnwere ike bụrụ ihe kachasị nghọta, ọkachasị maka gị ndị nwere onye nkuzi nwere ọgụgụ isi, nke ga-eme ka ị nweta ohere kachasị na ikpo okwu.Sufferfestbụ a mma ọzọ, ezigbo ndị chọrọ ka mma na aka ha kamakarịaasọmpi na ndị na-agba ịnyịnya.