Isi > Azịza Kacha Mma > Gịnị bụ mct mmanụ dị mma maka - mkpebi ndị dị mkpa

Gịnị bụ mct mmanụ dị mma maka - mkpebi ndị dị mkpa

Kedu uru nke ị ofụ mmanụ MCT?

Nwere ikeuru ahụikenkeMmanụ MCT
  • Brainbụrụ dị mma na ncheta.
  • Ike ume ma nwekwuo ntachi obi.
  • Ọnwụ ibu na njikwa njikwa ibu.
  • Cholesterol dị ala.
  • Belata shuga dị n'ọbara.
Dec 6 2017





Hey ụmụ okorobịa dr Josh Ax ebe a na Jordan Rubin. Hey, taa anyị chọrọ ikwu maka otu n'ime mgbakwunye anyị kachasị amasị anyị nke nwere ọtụtụ elele, tụmadị na-enyere ike ike eke aka. Ma ọ bụ mmanụ MCT.

Anyị chọrọ ịme ọzụzụ ebe a, anyị ga-ekwu maka akpị MCT ebe a, ihe ole na ole ndị ọzọ ebe a. Mana ihe dị mkpa icheta bụ na e nwere ọtụtụ ụdị mmanụ MCT n'ebe ahụ, mana ọ bụrụ na ị na-enweta mmanụ MCT, ma ọ bụ jiri akụ oyibo n'ụdị ọ bụla, ịchọrọ n'ezie ịmị ihe, ọ dị ezigbo mkpa, anyị ga-agakwa karịrị ụfọdụ n'ime ha ebe a, kwa Ikwu maka uru dị na ya, mana mbụ Jọdan, ka anyị bido, kedụ ihe kpatara anyị ga-eji wee jiri mmanụ MCT? banyere eziokwu na abụba kwesịrị ịbụ isi iyi nke ike anyị. Ekwuola m na tupu mgbe ahụ ma ndị mmadụ na-ama jijiji, mana chee echiche banyere ya, ihe kpatara abụba ji bụrụ nke akpọrọ abụba karịa bụ na a na-akpọ ya abụba.

Yabụ ị nwere macronutrients atọ ị nwere carbohydrates, protein na abụba. Na abụba bụ naanị ihe na-eme Im nke ahụ dị njọ. Ọ bụrụ na ihe atọ anyị ji arụ ọrụ rụrụ arụ, dị njọ, ma maa abụba, ọ ga-adịtụ iche, nri? Ya mere, nke ahụ bụ egwuregwu, mana n'eziokwu, abụba bụ ihe dị mkpa dị mkpa ebe carbohydrates na-adịghị.



Ya mere, taa, anyị na-ahụ nlọghachi na mmasị na abụba. E nwere ụdị atọ dị iche iche, abụba ndị dị mkpụmkpụ nke ị nwere ike ịchọta na butter na ghee, butyric acid bụ otu n'ime ike m na-eche, ọ dị mma maka eriri afọ, abụba abụba ndị dị ogologo. Nke kachasị ogologo bụ mmanụ azụ dị ka DHA na EPA.

Ndị a bụ abụba dị ogologo, flaxseed na hemp dị mkpụmkpụ karịa ogologo, mana ha adịchaghị ka azụ. Ma e nwere abụba ndị na-ajụ ajụ nke ị ga-akpọ caprylic acid, lauric acid, yana ọtụtụ obere fatty acids dị ka capric acid. Caprylic acid, capric acid, lauric acid na ndị a dị ịtụnanya.

Ọ bụrụ na ị na-ele akwụkwọ, lauric acid bụ isi abụba mmiri ara. Ejiri Caprylic acid belata ọnụ ọgụgụ ero na Candida, na capric acid na-emekwa ihe ndị yiri ya. Na MCT, nke a na-ahụkarị na mmanụ nke ebe okpomọkụ dị ka aki oyibo na nkwụ, ọ bụghị naanị na ha nwere ike ịhazigharị ụmụ nje, mana enwere ike iji ha mepụta ike na ịmepụta ketones.



Yabụ MCTs bụ ndị ama ama. Ọ bụrụ n’icheta, afọ 15, afọ iri abụọ gara aga mgbe anyị bidoro na ụlọ ọrụ a, MCT bụ mgbakwunye mgbatị ahụkarị maka abụba na mmega ahụ na-ere ọkụ, ọ laa. Ọfọn, MCTs niile bụ oke iwe ma ha dị mma n'ihi na ọ bụghị naanị na ha dị mma maka gị, mana ihe ọ bụla ị tinyere ha ka ọ ka mma.

Iji maa atụ, MCT dị mma na ahịhịa na ngwa nri dị ka ụgbọ nnyefe. Ha ka na-ewu ewu taa, ọkachasị C8 ma ọ bụ caprylic acid.- Ee, ị kwuru okwu ebe ahụ, ketones.

omume banded

Nke ahụ bụ, Amaara m ihe na oge ọ bụla m na-eso nri nri ketogenic, nwunye m Chelsea na-eso usoro nri keto. Amakwaara m gị na ezinụlọ gị, ihe m na-ekwu bụ na anyị niile erila nri keto ebe ụfọdụ na nsonaazụ ya dị ịtụnanya. Echetara m na mụ na ndị ọrịa rụkọrọ ọrụ ọtụtụ afọ gara aga, ha nọ na nri keto na ọ bụ naanị nsonazụ dị ịtụnanya ị hụrụ mgbe ha nwetara nri keto n'ụzọ ziri ezi.



Mana otu n'ime ihe dị ezigbo mma banyere ịgbaso keto, ọbụlagodi paleo ka ọ bụrụ ọkwa mana ọ kachasị keto iji mee ka ahụ gị banye na kososis, MCT ndị a dị oke mma na-akwado ahụ gị ma jiri abụba na-ere ọkụ. MCT mmanụ dị mfe ma ọ bụ ngwa ngwa, ngwa ngwa igwu ala karịa ụfọdụ abụba ndị ọzọ, nke na-enye ahụ gị ohere ịme nke a ngwa ngwa maka ike. Yabụ ọ bụ otu abụba kachasị mfe maka ahụ gị ka ọ gbaa maka ike, yabụ dị egwu.

Yordan, enwere ọtụtụ uru anyị nwere ike ikwu maka ya, gịnị kpatara na ị gaghị ekwu okwu banyere uru kachasị dị n'iji mmanụ MCT kwa ụbọchị? - Ọ bụrụ n’ịlele anya na ntanetị ugbu a, ị ga - ahụ uru niile dị n’okpuru Anyanwụ maka MCT, mana m ga - elekwasị anya n’atọ. MCTs n'ụdị ha, ọkachasị na C8 caprylic acid dị ukwuu maka metabolism, ahụike ụbụrụ, na ume. Ikwuru banyere ketones ma ọ bụ nri ketogenic dị ukwuu banyere MCTs, ọ bụrụ na ị rie ha, ahụ gị ga-emepụta gin ketones.

Ahụ gị na-amalite na mpaghara ọkụ a na-ere ọkụ, ịkwesighi ịnọ na nri ketogenic iji rite uru nke MCTs. Nke a bụ ụdị keto na karama, ma ọtụtụ nyocha na-aga n'ihu taa. Ya mere, na-eri ọkara yinye triglycerides ma ọ bụ ọkara yinye ọdụdụ asịd dị ukwuu maka ụbụrụ gị.

Enwere m mmasị itinye ya na smoothies nke ụmụ m n'ihi na mgbe ha nọ n'ụlọ akwụkwọ, ike ụbụrụ kwadoro dị ezigbo mkpa, na-elekwasị anya, na-etinye uche, na ndị ọzọ, kamakwa ike anụ ahụ a. Ọ dị ka ịnwetụ obere ihe n’ụgbọ mmiri kwa ụbọchị n’ihi na abụba bụ ike na-amasị ahụ. Anyị na-ejide glycogen zuru oke maka ihe dị ka nkeji 60 ma ọ bụ carbohydrates echekwara bụ otu elekere ma ọ bụ elekere na ọkara? Ọ bụrụkwanụ na ọ bụ awa abụọ? Echere m na MCTs dị oké mkpa iji kpughee ma ọ bụ ka kpụghe ọkwa ike nke echekwara nke ahụ na uche - Ee, m hụkwara nke ahụ n'anya.

Otu n'ime ihe ndị Chelsea hụrụ n'anya na-etinye ntakịrị n'ime kọfị ụtụtụ ma ọ bụ espresso, ọ na-amasị m ịgbakwunye ya na smoothies. Oge ọzọ m na-eji ya ọtụtụ mgbe m na-ewere mgbakwunye. E nwere nnyocha na-egosi ma ị na-eji mmanụ aki oyibo ma ọ bụ ụfọdụ n'ime ogige ndị a dị ka mmanụ MCT na ọ nwere ike inyere aka ntinye nke ụfọdụ nri, yabụ anyị matakwara na abụba karịa na nri anyị, ọkachasị MCTs, kwa Enwere ike inwe ọtụtụ uru n'ebe ahụ ma ọ bụ ụzọ bụ isi isi were mmanụ a, na-agbakwunye ya na smoothie, na-agbakwunye ya na kọfị, ma ọ bụ na-ewere tebụl na ihe mgbakwunye gị.

ragbrai ọnụ ọgụgụ ndị na-agba ịnyịnya

Ndị a bụ ụzọ dị mma iji tinye mmanụ MCT na nri anyị know maara mmanụ MCT? - Ahụrụ m n’anya ijikọta MCT na protein. Dịka ọmụmaatụ, ka anyị kwuo na ị na-eri collagen n'ihi na collagen bụ nnukwu ihe na-enye protein maka skeleton gị na sistemụ njikọ nke ahụ. Ekwenyere m na collagen na-arụ ọrụ nke ọma mgbe abụba dị na ya.

Ya mere, njikọ nke MCTs na collagen bụ nke kachasị, abụọ punchto accen acc na-achịkwa uru nke ihe collagen na-eme, ọ na-akpali ha n'ime ahụ. A na-etinyekarị MCT site na sistemụ lymph. Avoid na-ezere imeju na gallbladder.

Onye nwere nsogbu ịgbari abụba nwere ike ịnabata MCTs. Ugbu a, m ga-adọ gị aka na ntị, ọ bụrụ na itinye MCTs na kọfị gị ma ọ bụ smoothie, ị nwere ike ịnwe nsogbu nke eriri afọ n'ihi na cheta ihe m kwuru, caprylic na capric acids bụ usoro triglycerides abụọ. Ha nwere ike gbanwee nguzo nke eriri afọ gị.

Ọ na-abụkarị n'ihi na ọ ka mma, mana ị chọghị ime ya niile n'otu oge, yabụ ana m akwado ịmalite site na ngaji nke MCT, organic, ma ọ bụ ikekwe gram ole na ole ma ọ bụrụ na ọ na-eme ntụ, na ị N'ikpeazụ, ị nwere ike ịme ọtụtụ ngaji, ma ị chọrọ iji nwayọọ nwayọọ na-arụ ọrụ gị ụzọ. Yabụ MCT dị ukwuu na protein. Ha dịkwa ịtụnanya na botanicals.

Ndị mmadụ hụrụ turmeric na anyị maara na turmeric ka ọdịbendị iwesa dị ka ọlaedo mmiri ara ehi ma ọ bụ ọlaedo tii na ya nwere? Abụba. Kedu ụdị? Isi ọkara na s hort-yinye. Achọpụtara m njikọta MCTs na turmeric, na eserese, na-atọ ụtọ, na ọtụtụ ndị anaghị ekwu banyere ya.

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-eri MCTs na turmeric, dịka ọmụmaatụ, ị ga-enweta elele dị mma karịa otu n'ime ha naanị, n'uche m. Echere m na mkpụrụ ojii bụ ihe dị iche. Black cumin ma ọ bụ cumin ojii na-ejide ugbu a na turmeric, ikekwe eze na-esi ísì ụtọ.

Otutu ndi mmadu n’etiti ndi mmadu anuru ya, ma mmadu, cumin ojii, ma obu cumin ojii na turmeric abuo di egwu. Ma mgbe i jikọtara ha na MCT, ị nwere uru mgbawa ọzọ. Ma ị nwere ike ile basil dị nsọ ma ọ bụ mara mma ọ bụla ọzọ na botanical Nchikota na MCTs na-ele ya na kọfị, ị nwere ike ime ya na ihe ọ teaụ teaụ tii, ị nwere ike iri ya na smoothies ma ọ bụrụ na ị nwere antioxidants dabeere na berry.

oyi COMMUTER igwe kwụ otu ebe

Mmanụ MCT nwere ike ịbara ndị na-eto eto na ndị okenye uru, ọkachamara egwuregwu, onye njikwa na-arụsi ọrụ ike. Nwoke, ọ bụrụ ụmụ akwụkwọ kọleji, ị nwere ike iche nke ahụ? Kama ị na-ehi ụra abalị niile na-eri nri donuts jupụtara na ihe ọ bụla, kama chee na ị ga-enweta mmụba ahụ na uche gị na ahụ gị - ee, yabụ mmanụ MCT bụ ihe dị egwu ga-enwerịrị nri. Echere m, ọ dị mkpa ka anya n'ezie organic.

Enwere ọtụtụ ihe na-agbasasị n'ebe ahụ. Karịsịa, ọ dị mkpa mgbe ị na-eri abụba. Mgbe ị na-a somethingụ ihe dị ike, ịchọrọ ime ihe kachasị mma iji chọta ya organic.

Ya mere, anyi abuo huru mmanu MCT n'anya nke oma. Echere na ị masịrị edemede a na Mmanụ Mmanụ MCT na Nnukwu Uru.

Kedu mmetụta dị na mmanụ MCT?

Mmetụta

Mgbe e ji ọnụ gị were gị:Mktdị nchebe maka ọtụtụ mmadụ mgbe ọnụ ji ha. Ha nwere ike ibute afọ ọsịsa, ịgba agbọ, mgbakasị, ọgbụgbọ, ahụ erughị ala afọ, ikuku afọ, ụkọ acid dị oke mkpa, na ihe ndị ọzọmmetụta dị n'akụkụ.

Ọ bụ mmanụ MCT dị gị mma?

Mmanụ MCTbụ ezigbo abụba dị ọcha, nke yiri olivmmanụma ọ bụ canolammanụ, ma a na-ejikarị ya teaspoon ma ọ bụ tablespoon. Akingụbiga ihe ókè n'otu oge nwere ike ibute ahụ erughị ala nke afọ, gụnyere bloating, cramping, ọgbụgbọ, gassiness ma ọ bụ afọ ọsịsa.Mmanụ MCTekwesighi iji ma oburugịnwere mmebi umeji ma ọ bụ ọrịa imeju.Ọgọst 1 2019

Kedu oge kachasị mma iji were mmanụ MCT?

Na nke a kwuru, ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị mmadụ na-achọpụta na iji yaMmanụ MCTn'ụtụtụ bụ ihe kasị enye aka, nkeoge kacha mmaijiMmanụ MCTna gị ngwa ngwa bụ mgbe ị na-eche dị gị mkpa mmezi agbam ume na-aga site ndị ikpeazụ awa na-ebu ọnụ.Eprel 5 2020

Ekele m bụ Alex Co-guzobere Kiss myKido na m ga-ekwu ntakịrị banyere MC anyị ruo mgbe m ga-enweta ihe m ga-ele anya mgbe ịzụrụ MC Oh ihe MC bụ na ihe ọkara usoro triglycerides bụ uru na otu esi eji ihe MCT mmanụ, ihe mere ihe ijuanya abụba na MC Teal bụ ya mere obi ụtọ bụ na ọ bụ otu n'ime ndị kasị baa ọgaranya na ịdị ọcha na isi mmalite nke ozugbo ume maka ahu na ụbụrụ bụ kernel mmanụ na ha na-ntabi-ebuga na imeju na Agbanwe n'ime ketones maka mmụba ogo ike na ngwa ngwa na ọ bụ ngwaahịa m. Ọ nwere ike bụrụ ụdị abụba m kachasị amasị m na mbara ala a. Otu n'ime ajụjụ ndị a na-ajụkarị m bụ ọdịiche dị n'etiti mmanụ MCT na mmanụ oyibo, ugbu a MCTo bụ nke kachasị dị mfe carbon n'agbụ mere si aki oyibo mmanụ-merie. Chadọ carbon abụọ kachasị mma bụ C8-caprylic acid, nke ahụ anyị nwere ike ịmịba rb na mmanụ na eriri C10 capric acid.Ugbu a, agbụ ígwè abụọ a na-etinye ahụ n'ụzọ dị mfe ma jiri ya mee ngwa ngwa, ọkachasị ụbụrụ, ọ bụkwa dị mkpa na a na-akpọ agbụ C12 a na-akpọ acid lauric na ebe ọ bụ na mmanụ oyibo n'onwe ya bụ nke na-esighi ike na nke ogologo, ọ nwere ihe dị ka 50% lauric acid na nyocha nke National Center for Biotechnology.

Nsonaazụ gosiri na nri MCT nwere ike belata ibu ahụ yana na ndị mmadụ karịa nri LCT, yabụ ịhọrọ mmanụ MCT na c8 dị ọcha ma ọ bụ ngwakọta nke c8 na c10 acid ga-enyere gị aka ị nweta nsonaazụ kacha mma na ọnwụ ọnwụ abụọ. na ngbanwe ike. Ya mere, ka anyị kwuo maka uru nke MCT ka ọ bụ na ọ dị mma maka ịmalite ịmalite ịmalite ịmalite ịmalite ịmalite ịmalite ihe dị ka ketones nke MCTS mepụtara ka ọ ghọọ ume maka ahụ gị - a na-ebufe MCTS ozugbo na sel gị maka mmanụ ọkụ. A na-eji ha eme ihe karịa maka ike.

A naghị edebe ha dị ka abụba n'úkwù gị, ọ bụrụ na ị na-ere abụba maka mmanụ. A makwaara MCTS iji melite nlezianya na nghọta doro anya. Usuallybụrụ na-ejikarị glucose ma ọ bụ shuga dị ka isi ihe na-enye ike, site na iji MCT dị ka mmanụ ọkụ, imeju ha na-emeju ngwa ngwa ma ị ga-enweta ume na mmanụ ozugbo maka ụbụrụ gị. Ụbụrụ gị na-eji mmanụ a, nke a makwaara dị ka ozu ketone, dị ka ihe ọzọ, ihe ọkụkụ dị ike karị karịa ịdabere na glucose.

Ugbu a, ka anyị kwuo maka otu esi eji mmanụ MCT anyị na-akwado ịmalite site na ọkara tablespoon ma ọ bụ obere, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọ bụ oge izizi ịdebe MCT mgbe ụbọchị atọ gachara, ọ bụrụ na ịnweghị nsogbu ọ bụla na-agbari nri mgbe ahụ ị ga-aga n'ihu ma mụbaa dose ahụ na otu ngaji maka ụbọchị atọ ọzọ. Ihe dị ukwuu banyere mmanụ MCT bụ na ọ dị ọtụtụ. Onwe m, ana m ewere MCT m gwakọtara na iko kọfị dị ọkụ n'oge nri ehihie, mana ya mere ọ na-arụ ọrụ na mmiri ọ bụla dị ọkụ ma ọ bụ mmiri oyi dị ka tii ma na-amakwa jijiji ọ dịkwa mma dị ka akwa salad dịka ọ dị.

bụ chickpea ntụ ọka dị mma

Ọ bụ ihe na-enweghị isi ma na-atọ ụtọ nke ọma, ọ bụrụ na ị kpebie ịzụta ọkpa MC anyị n'aka anyị, susuo m Kido nwayọ ihe niile ị zụtara na Kiss my Kido jiri nwayọ na-akwado nkwado ego anyị na-akwụ ụgwọ ma anyị na-akpọ gị ka ị nwalee NCT nke gị ma ọ bụ otu nke ngwaahịa anyi oburu na ichoghi ya ma i nweghi ihe ndi ichoro achoro, zitere anyi ozi anyi ma anyi gha enwe obi uto imeghaghachi ahia gi. Daalụ maka ọbịbịa gị ma lelee anya maka akụkọ ọma gị

Mmanụ MCT ọ dị njọ maka imeju gị?

'Ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga a na-achịkwaghị achịkwa kwesịrị izere ị takingụMmanụ MCTn'ihi nankeụba usoronkeketones, nke nwere ike njọ nsogbu, 'Onwuka kwuru. 'Ndị ọrịaumejiọrịa dịka cirrhosis kwesịkwara izere ịnara ya ebe ọ bụ naMktbụ isi metabolized naumeji.5bọchị 5 2019

Mmanụ MCT ọ na-enyere gị aka ihi ụra?

MCT na-enyere akaịchekwaa insulin spikes na shuga shuga nke bara nnukwu uru mgbe ị na-anwa idozi tupuna-aga ihi ụra, na-enyegịa mma mma nkehie ụra. E jiri ya tụnyere abụba ndị ọzọ,MCT siegosiwo na ịbawanye abụba abụba mgbeị na-arahụ ụra(Goedecke, 1999).Eprel 5 2019

MCT Mmanụ Ọ Na-arụ Ọrụ n'Ezie?

Mmanụ MCTegosiputara na ịkwado ibu na abụba. Nke a nwere ike, n’aka nke ya, nyere aka belata ihe egwu gị maka ọrịa obi (1). Nnyocha nke ụmụ nwoke 24 buru ibu buru ibu chọpụtara na ịnaraMmanụ MCTjikọtara ya na phytosterols na flaxseedmmanụmaka ụbọchị 29 belata cholesterol zuru ezu site na 12.5%.

I kwesiri iwere mmanu MCT kwa ubochi?

MCT, ma ọ bụ Medium Chain Triglycerides, bụ abụba ndị bụ isi dị na aki oyibommanụna ụfọdụ n'ime abụba kachasị mma na bara uru dị na okike. Uru nkena-ewere mmanụ MCT kwa ụbọchịbara ụba, enweghị ihe kpatara ịgharanaraya! Ọ dịghịdị atọ ụtọ!bọchị 2020

Mmanụ MCT nwere ike imetụta ụra?

MCTna-enyere aka ịchekwa insulin spikes na shuga shuga nke bara nnukwu uru mgbe ị na-anwa idozi tupu ị gawahie ụra, na-enye gị mma ka mma nkehie ụra. E jiri ya tụnyere abụba ndị ọzọ,MCT siegosiwo na ịbawanye abụba abụba mgbe ịhie ụra(Goedecke, 1999).Eprel 5 2019

Mmanụ MCT ọ na-emetụta ụra?

MCTna-enyere aka ịchekwa insulin spikes na shuga shuga nke bara nnukwu uru mgbe ị na-anwa idozi tupu ị gawahie ụra, na-enye gị mma ka mma nkehie ụra. E jiri ya tụnyere abụba ndị ọzọ,MCT siegosiwo na ịbawanye abụba abụba mgbe ịhie ụra(Goedecke, 1999).Eprel 5 2019

Enwere uru ahụike dị na iri mmanụ MCT?

A kwenyere na MCT dịkarịsịrị na nri ndị mmadụ na-eri nri 'ọkọlọtọ Western', o yikarịrị ka a duru ọha na eze ka ha kwenye na ụdị abụba niile jupụtara na-emerụ ahụ. Otú ọ dị, nchọpụta na-adịbeghị anya egosiputa ọtụtụ ihe akaebe banyere ezigbo eziokwu gbasara abụba zuru oke.

Kedu ihe atụ kachasị mma nke mmanụ MCT dị elu?

Agbatị mmanụ na-agwọ ọrịa bụ ihe atụ nke ikpeazụ - nnukwu ojoro. Ọ bụ ezie na ọ bụghị isi iyi dị ọcha, mmanụ oyibo bụkwa otu n'ime ihe atụ kachasị mma nke nri MCT dị elu. Ma n'adịghị ka atụmatụ aghụghọ ahụ, sayensị na-atụ aro na ịbawanye uru ike nwere ike ịdị maka ụdị abụba ndị a.

Kedu ihe mmanụ MCT na-anọchite anya usoro ọgwụ?

Maka ndị na-amabeghị nke ọma, mmanụ MCT na-anọchi anya 'ọkara yinye triglycerides.' Ọ bụ ụdị abụba nke ahụ gị nwere ike iji ozugbo. N'ihi na anyị kwenyere na mmetụta ndị dị na ya nwere ike ịbụ tad na-akọwaghị, anyị ga-amalite ebe ahụ.

Ajụjụ Ndị Ọzọ Na Ụdị A

Ihe na - eme mgbe ị na - eri abụba - otu esi eme mkpebi

Gịnị ka iri abụba na-eme n’ahụ gị? Abụba na - enyere aka inye ahụ gị ike, na - echekwa akụkụ ahụ gị, na - akwado uto sel, na - egbochi cholesterol na ọbara mgbali elu, na - enyere ahụ gị aka ịmịkọrọ nri dị mkpa.

Canyon uk - ihe ngwọta bara uru

Ndi Canyon anyịnya igwe Britain? Canyon Bicycles GmbH (abbr.: Canyon) bu onye na emeputa igwe ndi German nke igwe ugbo ala, igwe kwụ otu ebe, igwe ndi ngwakọ, ugbo ala triathlon na e-igwe kwụ otu ebe nke dabere na Koblenz, Germany.

Ant + heart rate nyochaa - azịza na ajụjụ

Gini bu ihe nyocha + nke obi? ANT + bụ teknụzụ ikuku nke na-enye ohere ka ngwaọrụ nlekota gị ịgwa ibe ha okwu. Ndị na-eduzi ụdị chepụta ANT + n'ime ngwaahịa kachasị iji hụ na ị nwetara data ịchọrọ - mgbe na ebe ịchọrọ ya. Isi, ANT + na-enye gị ahụmịhe kachasị mfe, nke nwere ike ịgbasawanye ma bụrụ onye ọrụ a pụrụ ịtụkwasị obi.

Bontrager wiil nyocha - otu esi edozi

Bọọlụ Bontrager ọ dị mma? Bontrager abụwo onye na-egwuri egwu ogologo oge n'ahịa asọmpi carbon fiber na-asọmpi, na wiil ya Aeolus Pro 3 TLR bụ nhọrọ siri ike zuru oke na nkwekọrịta enweghị tubless, arụmọrụ braking dị mma, nkwụsi ike na ọsọ na ụba. Ha dị mma nke ukwuu, site na iji kọwaa ihe edepụtara. 11 окт. Chukwuemeka odumegwu ojukwu 2018

Ndi ụtọ nduku mkpali - bara uru mkpebi

Nduku na-akpata mbufụt? Akwukwo Nightshade Eggplants, ose, tomato na poteto bu ndi ezin’ulo ndi ozo. Akwụkwọ nri a nwere kemikal solanine, nke ụfọdụ mmadụ na - ekwu na - akpata ihe mgbu na ogbu na nkwonkwo.

Etu esi etinye igwe eji agba biki - azịza nkịtị

Kedu ụzọ ụzọ igwe eji agba igwe kwụ otu ebe na-aga? Usoro a dị mfe site na iwepu wiilị. Tọpụ ihe mkpuchi mpe mpe akwa ma wepụ mpe mpe akwa site na ogwe aka. Nyochaa mpempe akwụkwọ ọhụụ maka akụ na-aga n'ihu na akara aka ekpe na aka nri. Ọ bụrụ na enwere akụkụ mechiri emechi na onye na-ejide ya na akụkụ mepere emepe, akụkụ mechiri emechi na-aga n'ihu.