Isi > Bikes > Ngwongwo kacha mma kachasị mma - ịza ajụjụ

Ngwongwo kacha mma kachasị mma - ịza ajụjụ

Kedu egwuregwu igwe mgbatị kacha mma maka ego ahụ?

Namgbatị kacha mmanwere ụfọdụ àgwà ndị bụ isi. Ekwesiri ime ha nke oma, sie ike ma sie ike iji nagide ojiji kwa ubochi. Nke anyin'elun'ozuzu nhọrọ bụ Anwụ na-acha Health & Fitness Ime ụlọigwe kwụ otu ebe, nke na-etu ọnụ siri ike na efere ígwè na 49-paụnd dị arọ.25. 2021.



Unknown ọkà okwu 0:00 Hey ụmụ okorobịa, Taylor ebe a na ọzọ isiokwu. Ma mgbe ị nọ ebe a, ị ga-achọ ịgbazite mgbatị ụlọ gị site na iji mgbatị ahụ ọhụrụ. Echegbula, anyị emeela ọtụtụ nyocha.

Taa, anyị ga - ewebata gị igwe kwụ otu ebe asaa kachasị ewu ewu ị nwere ike ịzụta. Anyị ga-agabiga ụfọdụ uru na njirimara nke onye ọ bụla n’ime ha iji hụ onye nwere ike ịbụ ihe ziri ezi maka gị n’ọnọdụ gị. Dị ka mgbe niile, aga m ahapụ njikọ ndị a na nkọwa dị n'okpuru.

Yabụ ị nwere ike ịhụ ha ebe yana onyinye ọ bụla, ego ma ọ bụ koodu coupon m nwere ike ịchọta. Nke mbụ, anyị nwere ihe kacha mma ergometer n'ozuzu, nke ahụ ga-abụkwa Nordic Track's studio cycle 22 ai. Nke a bu ezigbo igwe kwụ otu ebe na ọ na - emejupụta.



O nwere otutu ihe omumu nke ihe ndi mmadu choro, inwere ike inweta ihe dika ndi nkuzi ndi nkuzi na ndi oba akwukwo ndi ozo iji kuru gi gburugburu uwa. O nwekwara njikọta Google Map. Ya mere, ọ bụghị naanị na ala a na-enweghị usoro, ị na-agagharị site n'eziokwu, nke bụ atụmatụ mara mma n'ezie.

Also na-enweta ihe dị ka tilt na tilt njikwa na ruo 24 dị iche iche na-eguzogide etoju. Ha nwekwara ikpo okwu iPad. Na mgbakwunye na mmemme mmega ahụ na igwe mgbatị ahụ, ị ​​ga-ahụkwa ihe dịka ọzụzụ ọzụzụ, yoga, ọzụzụ na igwe anaghị akwụ ụgwọ na ihe ndị yiri ya.

N'ihe niile ziri ezi, ị ga-enwe oge siri ike ịchọta igwe mgbatị nke nwere ngwugwu zuru oke. Na-esote, anyị nwere igwe eji emega ahụ kachasị mma, nke ahụ ga-abụkwa ngwugwu Peloton Basics. peloton ka mere a aha maka ụwa nke mgbatị anyịnya igwe.



Ha na-enye ngwaahịa dị elu nke nwere ọbá akwụkwọ dị omimi na mgbatị siri ike. Dị ka Nordic Railway. Egwuregwu Peloton nwekwara nnukwu ihuenyo wuru ewu na-egosi nke ọ bụla mgbatị ya.

Ọzọkwa, ịnwere ike ịdekọ ihe dịka ọganihu ndị ọkwọ ụgbọala gị na stats. Also nwekwara nnukwu nhọrọ nke ọmụmụ maka ọkwa nka dị iche iche na isiokwu. Ma ị nwedịrị ike ịhọrọ mgbatị na-adabere n'ụdị egwu ịchọrọ ige.

Nke a bụkwa nnukwu kọmpat igwe kwụ otu ebe na-adịghị ewe a otutu ohere na dịkwa nnọọ customizable otú i nwere ike ịgbanwe ya na-ala nke gị. O doro anya na ọ bụ otu nhọrọ dị oke ọnụ karịa anyị, mana ọ bara uru maka atụmatụ ị nwetara ebe a. Na-esote, anyị nwere igwe ejikọrọ ejikọrọ kacha mma na mmefu ego kacha mma.



Ofwa nke nkà na ụzụ na-abawanye n'oge a. E nwere ọtụtụ igwe kwụ otu ebe nwere njikọ ugbu a. Nke ahụ pụtara na ha ejikọrọ na ịntanetị ma ị nwere ike igbanye ọdịnaya site n'ụlọ.

Nkwado anyị maka igwe eji emefu ego kachasị mma taa bụ Stride bike. Ọbụghị naanị na ọ nwere ọtụtụ atụmatụ dịka Peleton na igwe kwụ otu ebe Nordic a kpọtụrụ aha, mana ọ na-efu ọtụtụ narị dollar pere mpe, nwere ụdị ergonomic mara mma, nke dabara adaba, ma dịkwa obere. Yabụ ọ bụrụ na ị bi na obere oghere ị gaghị echegbu onwe gị gbasara igwe mgbatị gị na-ewere ọtụtụ ohere dịka ndị ọzọ, ọ nwere nnukwu, ọmarịcha mmetụ ihu.

Na ya, ị nwere ike iji ọtụtụ ngwa na iyi mgbatị n'ụlọ gị. Otu n'ime ihe ukwu banyere mmetụ ihuenyo ebe a bụ na ebe ọ na-eji ngwa Stride, ị naghị ejedebe ịbanye na ịntanetị ma jiri ya dị ka mbadamba ụrọ, nke bụ nnukwu atụmatụ. Nwere ike ịlele email gị, ịnwere ike iji YouTube, Netflix, Hulu, na ihe niile dị mma.

Na-esote anyị nwere onye na-azụ pedal kacha mma. Nke ahụ ga-abụkwa onye na-azụ ụkwụ. Ugbu a, onye na-azụ pedal a pere mpe nke na ị nwere ike ịmịnye ya n'okpuru tebụl gị ma ọ bụ okpokoro gị mgbe ị na-arụ ọrụ.

Ka na-enweta mgbatị ahụ dị mma na-enweghị nnukwu igwe mmega ahụ zuru ezu. Osisi Pedal Cruiser dị naanị sentimita 12.5 n’ịdị elu.

Dịka m kwuru, ịnwere ike slide ya n'okpuru tebụl ma ọ bụ desk na-enweghị nsogbu ọ bụla. The kọmpat ngwaọrụ nwekwara ihe integrated LCD ihuenyo na-egosi na ozi dị ka RPM, ọsọ, anya na kpọmkwem calories ọkụ. 3:19 Ọdịdị okwu ọzọ dị jụụ bụ na ịkwesighi iji pedal ụkwụ gị, ịnwere ike idowe na tebụl gị ma jiri ya dị ka mgbatị ogwe aka.

E nwekwara ụzọ iji dozie nguzogide nguzo ma na-atụgharị iji wulite mọzụlụ anyị ma gbaa calorie ọkụ dị ka akụkụ nke mgbatị ahụ zuru oke. N’ezie, nke a agaghị adị ka igwe kwụ otu ebe. Ma kọmpat size na-eme ka ọ a zuru okè ngwọta n'ihi na ndị gị na-arụ ọrụ n'ụlọ.

Naanị ihe ị ga-eme bụ igosi obere oge n'etiti nzukọ. Na-esote anyị nwere igwe mmega mmefu ego kachasị mma, nke ahụ ga-abụkwa mmegharị mmegharị Marcy. Mgbe m kwuru na nke a dị ukwuu na mmefu ego, m na-ekwu ya n’ihi na ọ na-efu ihe na-erughị ọkara nke ọtụtụ igwe kwụ otu ebe nke ọnụahịa ndị yiri ya.

Mana ihe dị mma gbasara ọnụahịa a bụ na ị gaghị achụ ọtụtụ ihe n'ikike. Ọ bụ igwe kwụ otu ebe mara mma, ọ bụ ezie na ịnwere atụmatụ dịka nsuso ọsọ gị, anya gị, na ezigbo calorie gị. N'adịghị ka ụfọdụ ngwaọrụ ndị ọzọ dị na ndepụta a, ugbu a ị nwetaghị mmemme mgbatị ọ bụla a na-ahụ anya ma ọ bụ ọrụ nkwanye.

Mana isi igwe kwụ otu ebe ebe a abụghị ile Netflix, ọ bụ ịmịpụ calorie, felata, na ụda akwara gị. E nwere ọkwa asatọ dị iche iche nke magnetik ka ị nwee ike idozi ya ka ọ dabara ogo ahụike gị. Igwe kwụ otu ebe dị jụụ, yabụ ị nwere ike ịlele TV n'ụlọ n'ụlọ mgbe ị na-agba ịnyịnya.

Ọzọ, nke a bụ n'ezie oke nhọrọ maka ndị gị na mmefu ego siri ike. Ọzọ anyị nwere mgbatị mgbatị ahụ kacha mma na nke ahụ ga-abụ xterra fb 150 enwere ike ịnyagharị igwe kwụ otu ebe. Nke a bụ nnukwu nhọrọ maka gị nke na-enweghị ọtụtụ ohere nchekwa.

Mgbe a tụkọtara ya, igwe kwụ otu ebe na - ewe naanị 17 x 18 sentimita asatọ. Yabụ ị nwere ike itinye ya n'ime ime ụlọ, tinye ya n'okpuru akwa, ma ọ bụ ọbụna tinye ya n'azụ ọnụ ụzọ. Na ọbụlagodi mgbe eji ya eme ihe, igwe kwụ otu ebe bụ naanị sentimita 18 n’obosara na 32 sentimita asatọ n’ogologo.

Yabụ na ọ dịkwa mma maka obere ime ụlọ. Naanị nsogbu dị na nha ebe a bụ na ọ nwere ike pere mpe maka ụfọdụ n'ime gị. Mana o nwere ọtụtụ atụmatụ dị ka oche a gbanwere agbanwe, ọtụtụ njikwa aka, yana ikike ịchụso ihe dịka obi obi gị yana kọmputa dị na kọmputa nke na-agbaso oge, ọsọ, anya, na calorie ọkụ.

N'ụzọ bụ isi, nke a dị mma maka gị ndị bi na obere ụlọ ma achọghị iburu ọtụtụ oghere na ngwa mmega ahụ gị. Ikpeazụ ma ọ dịghị ihe ọzọ, anyị nwere egwuregwu mgbatị kacha mma maka nkasi obi, nke ahụ ga-abụkwa igwe kwụ otu ebe magnetik magnet 5000 ọzọ. Igwe mgbatị ahụ a nwere oche ndị ji mmesapụ aka na-ejide ahụ gị ma na-agba ume mgbasa ikuku.

O nwere ihe ịtụnanya dị ịtụnanya nke ga - egbochi gị ikuku mgbe ọ na - agba ọsọ nke ukwuu. Ọ nwere 24 dị iche iche voltaji etoju. Ma ị dị ọhụrụ na ụwa nke mgbatị ahụ ma ọ bụ ọkachamara, ị ga-enwe ike ịchọta ọkwa ga-adabara mkpa ahụ gị.

E nwekwara usoro ọzụzụ iri na abụọ. Ọzọkwa, ị nwere ike ịhazi ahụmịhe ahụ ka ọ masị gị. I nwekwara ike soro usoro metrik dị ka anya, RPM, obi ọnụego na ọbụna ike eme na watts.

Nke a bụ ubé ịnyịnya ibu, mana ọ bụ n'ezie igwe kachasị mma anyị jirila. Yabụ ọ bụrụ n'ịchọrọ inwe ahụ iru ala mgbe ị na-emega ahụ ma echekwala ohere ọzọ, mgbe ahụ ị kwesịrị ịlele anya igwe kwụ otu ebe magnetik na-agba ume magnet 5000. Ka o sina dị, ndị a bụ ụfọdụ n'ime mgbatị mgbatị kachasị mma n'ebe ahụ taa.

Dabere na ọnọdụ gị, ọ dabere na igwe kwụ otu ebe dabara adaba maka gị. Y’oburu n’inwe ilebanye anya na ihe ndia, aga m etinye ha na ha na ala nke nkowa. Ma oburu na m bia na onyinye ma obu iwepu ego, m na aturu ha ebe ahu.

Ma ọ bụghị ya, daalụ maka ikiri. Ọ bụrụ na isiokwu a masịrị gị, nweere onwe m inye m mkpịsị aka dị ka m na-enwe ekele maka nke a. Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla ma ọ bụ nkwupụta, nweere onwe gị ịtụfu ha n'okpuru.

Ọ na-amasị m ịza ọtụtụ n'ime ndị a dị ka o kwere mee. Ma ọ bụghị, ana m ekele gị nke ukwuu. Nwee ezumike dị mma nke ụbọchị.

Nọrọ ná nchebe n'ebe ahụ na anyị ga-ahụ gị na isiokwu na-esonụ. Edegharịrị na https://otter.ai

Kedu ihe bụ ngwakọ ngwakọ kacha mma maka ego ahụ?

Kasị mma ngwakọ anyịnya igweenyocha
  • Marin Presidio 2.Kacha mmamaka mmezi dị ala.
  • Triban RC500 ewepụghị mmanya diski. Nippy naokporo ụzọ.
  • Nnukwu Egwuregwu DiscIgwe ngwakọ. Ikeegwuregwu niile.
  • Carrera ụzọ ụgbọ oloko 1. Uru makaego.
  • Ibu ụzọBgba ígwèNa-aga n'ihu Onyx. Nkọwa.
  • Vitus Mach 3 Diski. Magburu onwe ya.
  • AhịrịngwakọNye ndị.
  • Ọpụrụiche Sirrus.
10. 2020.

Hey ụmụ okorobịa! Site n'àgwà nke igwe kwụ otu ebe na igwe kwụ otu ebe, ọgba tum tum bụ ihe kachasị mma na ụwa abụọ. Ebe ọ bụ na ha na-egbo mkpa nke ọnọdụ ịnya ịnyịnya niile, enwere ike iji igwe kwụ otu ebe na-agagharị n'obodo ma ọ bụ mee ụfọdụ ụzọ na-adịghị mma. Ọ bụ ihe dịgasị iche iche, mana ọ na-adịgide adịgide iji tụọ ala ọ bụla, yabụ anyị ga-eleba anya na ise n'ime isiokwu a Anyị mepụtara ndepụta a dabere n'echiche nke anyị, nyocha, na nyocha ndị ahịa.

akwadoro igwe kwụ otu ebe

Anyị atụlewo ogo ha, njirimara ha na ụkpụrụ ha n'ịbelata nhọrọ kachasị mma. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmatakwu ozi ma melite Ọ bụrụ na ịchọrọ ọnụahịa na ngwaahịa ndị a kpọtụrụ aha, jide n'aka na ịlele njikọ dị na igbe nkọwa dị n'okpuru. Lee ndị kacha mma ise anyịnya igwe kacha mma.

Ise ngwaahịa na anyị ndepụta bụ Schwinn GTX. The Schwinn GTX bụ ụdị ngwakọ igwe kwụ otu ebe nke dị ukwuu n'okporo ụzọ dị iche iche. Ọ nwere ihe egwuregwu aluminium nke egwuregwu abụọ ma dị na ụdị 3 dị iche iche dị ka GTX1.0, GTX 2.0 na GTX Elite.

Nke a aluminium alloy frame bike siri ike iji mee ihe n'oge obula. Schwinn haziri igwe kwụ otu ebe a na njikwa nzaghachi na osooso ngwa ngwa. Ọ nwere taya na-adịgide adịgide, nna ukwu ahụ ọbụlagodi ntakịrị pere mpe na ụzọ ụkwụ.

Ọ Schwinn GTX na-onwem na a nkwusioru usoro na n'ihu ndụdụ na-amịkọrọ bumps ma hụ na a ezigbo ride. Schwinn GTX na-enye ezigbo igodo, ma ọ bụ maka njem ma ọ bụ naanị n'okporo ụzọ. Usezọ eji.

Ejiri Schwinn GTX kwadebe ya na breeki kwụ ọtọ ma nwee nkwusioru siri ike. Ọ nwere n'ibu diski brek n'ihu na azụ. O nwekwara 21-ọsọ Shimano na-ebute mgbanwe na Shimano azụ derailleur.

Uru ya bụ: * O nwere ike ime ala ọ bụla ọ bụrụhaala na ọ bụghị oke; * Ọ dị mma maka ịkwagharị na egwuregwu; na * Ọ dị mfe karịa igwe kwụ otu ebe. Kaosinadị, ọghọm ndị a bụ: * Oche ahụ nwere ike ghara iru ala mgbe njem dị ogologo gachara; na * Ebughi ya maka iji ụzọ dị oke egwu. Ọ bụrụ na ị na-achọ igwe kwụ otu ebe nke na-enye ọsọ na agility na ego ọnụ, Schwinn GTX zuru oke maka gị.

Ngwaahịa nke anọ dị na ndepụta anyị bụ Schwinn Network. The Schwinn Network bụ igwe kwụ otu ebe zuru oke maka njem dị ogologo gburugburu gị. N'agbanyeghị obere ịdị arọ ya, igwe kwụ otu ebe a siri ike iji ruo ndị ọ toro ogologo.

Ma ị na-aga ọrụ ma ọ bụ na-agba ịnyịnya maka ihe omume ntụrụndụ, igwe kwụ otu ebe a na-enye njem dị mfe, dị mma ma dịkwa mma. Igwe kwụ otu ebe a nwere Shimano EZ Fire shifter wuru na-ọsọ 21 nke emeziri maka ịhazigharị ọsọ ọsọ na ngwangwa zuru oke. Ezubere ya iji nye nnukwu ahụmịhe ịkwọ ụgbọala n'okporo ụzọ awara awara, ụzọ ụkwụ na-agba agba na ọbụna obere ugwu, etiti ahụ, akwa rim na eriri brek bụ nke aluminom.

Ọdịdị ya dịgasị iche iche na-eme ka ndị ọkwọ ụgbọala jiri ya na-akwọ ya n'ụzọ dị mfe, na-enye ha ngagharị na agagharị. Ejiri netwọ 700win Schwinn Network wee gụnye Shimano 21-Speed ​​Revo TwistShifter na Shimano azụ derailleur. Ọ na-abịa na ndụdụ nkwusioru maka njem dị larịị.

Uru ya bụ: * Ya stem is kemeghi. O nwere ike ịnabata ndị nọ n’elu ugwu dị iche iche; * Ọ na-eme ka ịrị ugwu dị mfe; na * Ọ dị mfe karịa igwe kwụ otu ebe ndị ọzọ dị n'ụdị a. Ọghọm: Otú ọ dị, eriri igwe ndị dị n'elu nwere ike ịdaba na raki igwe kwụ otu ebe; na * Ọ gaghị enwe ike ịnya oke ụzọ.

Na Schwinn Network ị nwere ike ịnụ ụtọ njem dị mma ma rụọ ọrụ nke ọma. Ọ bụ ezigbo ngwakọ igwe kwụ otu ebe maka agbata obi, n'okporo ụzọ igwe kwụ otu ebe, ma ọ bụ na ụtụtụ na-aga njem. Ngwaahịa nke atọ na ndepụta anyị bụ nke isii reezero Pave n 'Trail.

The Pave n 'Trail na-enye arụmọrụ na ntụgharị. Igwe kwụ otu ebe a na - enye ọfụma ọfụma n’ihi na ọ na - abịa na Vibrazord Front Suspension tuning fork na 1.75 inch n’obosara mgbochi mgbapụ taya na siri ike eri.

Ọ dị na nsụgharị 3: Network 1.5, Network 2 na Network 3.0.

Ma oge ezumike ma ọ bụ oge ezumike, igwe kwụ otu ebe a na - enye gị ohere ịnya nwayọ ma kwụsie ike. O zuru ezu site na ngwa ngwa 7-ọsọ na ngwa ngwa ngwa ngwa maka ngwa ngwa na ngwa ngwa. The Pave n 'Trail nwere Vibrazorb n'ihu ndụdụ nke na-ebelata mkpọtụ na ụjọ na mbara ala.

Okpokoro taya ya nke anụ ọhịa ahụ dị sentimita 1.75 na-agbagharị nke ọma na ngwa ngwa na pavment ahụ, ebe ụkwụ ya siri ike na-amịpụ ọkọ site na unyi n'ụzọ. Ejikwa ngwongwo ngwakọ a na-agba ọsọ ọsọ ọsọ ọsọ ọsọ 21 Shimano.

Uru ya bu: * O di nma maka iji ubochi nile dika ije na ije ozi; * Ọ nwere ike ịnabata akpa aka ya maka akpa akpa ya; na * Ọ dị mfe. Uzo adighi nma bu: * Enwere ike iwere taya ya ka obosara; na * A ga-enwe ike ịhazi tubes ya n'ime mgbe ụfọdụ. The Sixthreezero Pave n 'Trail dị mma ma ọ bụrụ na ị na-achọ igwe kwụ ọtọ nke ị nwere ike ịnya ịrụ ọrụ, na-agba ọsọ, na ọbụlagodi ụzọ ụzọ.

Ngwaahịa nke abụọ na ndepụta anyị bụ Schwinn Discover. A na-eme Schwinn Discover maka ịgagharị site na mbara ala dị iche iche. Ọ na-abịa na aluminom etiti na usoro aluminom na-agbanwe.

Ọ bụ ezie na ọ bụghị igwe kwụ otu ebe, igwe ngwakọ a na-egosi na ọ siri ike ma kwụsie ike, na-enwe ike ịrụ ọrụ dị iche iche na ihu ya. Igwe kwụ otu ebe a na - enye ọdịiche ọsọ ọsọ 21, na - eme ya igwe agile nke ị nwere ike iji n’okporo ámá obodo na-ekwo ekwo, ọdịdị ala, ma ọ bụ mbara ala siri ike. Achọpụtara Schwinn Discover na ndụdụ nwere nkwusioru nke nwere ike ijikwa isi na ala okwute.

Enweghị ahụmịhe ọkwọ ụgbọala achọrọ mgbe ị na-agba ịnyịnya ngwakọ a n'ihi na ọ dị mfe ịmegharị. Ọ nwere 21-ọsọ SRAM adịgide shifter, ihe alloy ighikota shifter na a Shimano azụ derailleur d gearbox ụgbọelu. Uru ya bụ: * Fenders ya na-echekwa onye ọkwọ ụgbọ ala pụọ ​​na unyi na ọkọ; * Ọ na-enye ọtụtụ nsụgharị; * Ya mgbaka azuokokoosisi nwere ike ịnabata agba nke nha niile; na * Ọ nwere ike iburu ihe.

rad ike anyịnya igwe nyocha

Agbanyeghị, igwe kwụ otu ebe a dị oke arọ. Ọ bụrụ na ị na-achọ igwe kwụ otu ebe nke nwere ike izute ihe dị iche iche na-esiri ike, Schwinn Discover bụ igwe kwụ otu ebe ị nwere ike ịdabere na ya. Tupu anyị enyefe ọnụ ọgụgụ ahụ, gụọ nkọwa dị n'okpuru maka azụmahịa kachasị ọhụrụ na nke ọ bụla n'ime ihe ndị a, ma jide n'aka na ịdenye aha ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịnọ na ụbọchị na ngwaahịa kachasị mma n'ebe ahụ.

Ka emechara, anyị n'elu ngwakọ bike bụ Sixthreezero EVRYjourney. Na ileba anya mbu, nke isii a bụ EVRYjourney dị ka igwe kwụ otu ebe, mana na nyocha nke ọma, ọ bụ ngwakọ ngwakọ a kwadebere ya na igwe elegharị anya nke 250 watt. Ọ na-enyere ụzọ abụọ aka: enyemaka pedal na n'okporo ámá eletriki zuru ezu, igwe kwụ otu ebe nwere ike iru ọsọ ọsọ ruo 24 km / h eletrik zuru oke.

Site na enyemaka aka, ọ nwere ike ịga 30 kilomita kwa elekere, nke bụ nchikota nke idobe injin ahụ ka ọ na-aga batrị elekere 250 watt nke emebere iji bido ihe ruru 15 kilomita na ụgwọ zuru ezu. Kere-maara ihe, na EVRYjourney bụ oké ukporo bike, a mix nke ngwakọ na osimiri ugbo agha na a nke ọma, iru ala jiometrị na-etinye gị ahu na a ziri ezi ọnọdụ. A kwụrụ igwe kwụ otu ebe a na-eji aluminom arụ ọrụ nke nwere anụ ọhịa 1.95 n'obosara, taya dị larịị.

Mgbe ị na-agba ịnyịnya ígwè ahụ na-enye ọnụọgụ dị iche iche site na 1-ọsọ, 3-ọsọ, 7-ọsọ na ruo 21-ọsọ maka ọdịiche dị iche iche dị iche iche, ọ nwere ike ị nweta gị ebe ị na-aga na ọsọ na-adịghị oke ọsọ ma ọ bụ nwayọ nwayọ, mana nwere ikike ziri ezi ka ịnụ ụtọ ịgba ọsọ. Ejiri ngwongwo ngwakọ EVRYjourney nwere 26 x 2 nke anụ ọhịa whitewall nke nwere ike ịnweta. O nwere 7-ọsọ Shimano Tourney n'azụ derailleur na 7-ọsọ Shimano Index Revo Shifter.

N'otu oge ahụ, a kwadebere ya na brek na n'ihu na brek yana akpa akwa na mudguards. Uru ya bụ: * Ọ nwere ọtụtụ gia ịhọrọ site na; * Mudguards chebe megide unyi na ọkọ; na * Enwere ike iji ya maka njem, agbanyeghị, ọ kaghị mma maka iji ụzọ na-aga n'okporo ụzọ, yabụ ọ bụrụ na ị na-achọ igwe kwụ otu ebe nke dị mma maka njem kwa ụbọchị ma ọ bụ ịnyịnya nkịtị na ịnwere ike ijikwa ụzọ ole na ole siri ike, mgbe ahụ sixtereezero EVRYjourney ngwakọ e-bike bụ otu n'ime nhọrọ kachasị mma n'ebe ahụ. Na nke ahụ bụ ihe niile anyị n'elu ise ngwakọ anyịnya igwe na ahịa.

Hụ nkọwa dị n'okpuru maka njikọ maka ozi nkọwa zuru ezu na ngwaahịa ọ bụla. Chetakwa ịhapụ okwu ka anyị mara. Nke ahụ bụ ya maka ugbu a.

Lee gị n'isiokwu ndị na-esonụ!

Ngwakọta igwe kwụ otu ebe dị mma maka ahụike?

Taa, angwakọbụnnukwu igwe kwụ otu ebemaka ikpori ndụ namma. Ha na - ejikọkarị fọkịsị ka hazie ụzọ. Ọtụtụ ụdị na-eji taya nke dị 30-40 mm n'obosara ma dabara adaba n'ụzọ gravel, okporo ụzọ gaa n'okporo ụzọ, ma ọ bụ n'okporo ụzọ awara awara.

Maka ọtụtụ ndị mmadụ na-eche ịzụrụ igwe kwụ otu ebe mbụ ha, ha na-echekarị nhọrọ n'etiti ogwe aka dị larịị ma ọ bụ dobe aka, na ogwe aka dị larịị na-adịkarị ka nhọrọ doro anya ebe ntụpọ na-eche na ọ bụ naanị maka agbụrụ siri ike nwere ogwe aka gị nwere ike ịga ngwa ngwa anyị ga-achọpụta anwụrụ anwụrụ abụghị nke a ngwakọ m pụtara na nke ahụ bụ nke ahụ dị ezigbo mma ee ọ naghị ekpuchi nke ọma dịka igwe kwụ otu ebe na ollie ọ bụ albaya orcanur na di na nwunye nke mgbanwe dị mkpa otu nke nke dị oké mkpa ugbu a bụ a ewepụghị handlebar, dị ka m kwuru, ma anyịnya igwe nwere otu Albayaorca etiti ya mere na ọ bụ yiri na usoro nke jiometrị, ọ bụ a ọduọ igwe kwụ otu ebe, ma n'ezie na ọ bụ mgbe na N'ihe banyere ngwakọ na ntinye-larịị ọduọ igwe kwụ otu ebe, ha nwere ike inwe otu etiti ahụ, ihe dị iche bụ na ụdị ngwakọ ahụ nwere akara aka, nke pụtara na maka gị dị ka onye na-agba ịnyịnya ígwè, obere ihe dị mkpụmkpụ ma na-adịkarị ogologo karịa ya kwuru na ịnọdụ ala karịa ziri ezi na ikekwe karịa nkasi obi Ọnọdụ e nwere ike inye gị ntakịrị ntụkwasị obi na igwe kwụ otu ebe, n'akụkụ ụfọdụ n'ihi na ị nwere ike ịhụ ebe ị na-aga na-agaghị agafe site n'inwe anya nku anya, n'ikpeazụ, njikwa aka nwere ike inye gị mmetụta nke ịchịkwa onwe gị mgbe ị nwere ike na-amasị ngụkọta ọsọ, ọ bụ ezie na anyị doro anya na chọrọ ịchọpụta, tụnyere, dobe handlebars ndidi nọmba otu oke maka ọduọ ebe gburugburu 1920 ọ na-mepụtakwara onye ọ bụla ọzọ karịa Percy Stenton nke Ardwickmanchester na nnukwu uru bụ na ọ na-enye atọ dị iche iche aka ọnọdụ na nke a bụ ezigbo maka ogologo njem dị ka ị ka nwere ike na-ala site na-agbanwe agbanwe n'aka gị ọnọdụ site n'oge ruo n'oge, Otú ọ dị atọ ndị a ọnọdụ nwekwara doro anya uru. Ya mere, mgbe ị na-anọdụ ala na tụlee, ị nwere ike belata etiti ike ndọda gị. Ọ dị mma ichefu ihe ndị ọzọ na mbara igwe na igwe kwụ otu ebe mgbe ịchọrọ ịga ngwa ngwa na ngwa ngwa, na-ejigide mmanụ na ala ma na-atụgharị, ịnya na elu dị mma maka ịrịgo n'ihi na ọ na-enye gị ohere ịmepe obi gị ntakịrị ma na-agbago na mkpuchi bụ ihe magburu onwe ya maka ihe ọ bụla ọzọ n'ezie n'ezie agbụrụ ọ bụla dị na mbara ala na-eji ntụpọ dobe mana mgbe ị na-ele ha anya, ha adịghị ama ama, ha abụghị ee, echere m na ha bụ mana ha nwere ezigbo ntụsara ahụ ha nkasi obi m na-enye gị ihe buru ibu bụ na ị maara ihe ga-abụ ọsọ ọsọ ọsọ na agbụrụ anyị ebe ego gị na-arụ ụka na-eche na ọ ga-adị oke mma echeghị m na ọ ga-abụ ihe dị ukwuu echere m na nke ahụ ga-adị ntakịrị ọsọ mana m Echere na ọ gaghị abụ nke a bụ esemokwu echekwara m n'okporo ụzọ e guzobere anyị ga-emeri n'ihi na ahụrụ m onye na-ahụ maka ọkụ n'okporo ámá n'anya nke ahụ bụ igwe ngwangwa ka anyị hụ na m gafere ọzọ r ikpe oge 8-kilomita wee hụ igwe ịgba ọsọ dị ọsọ ọsọ. oge kachasị ọsọ ga-eme ka anyị mee ihe niile ll ollie na ị dị njikere maka ya yeah nwee ya, ọ bụ ụbọchị dị oke egwu maka ịgba akwụkwọ nke ụlọ akwụkwọ sekọndrị ọmarịcha ihu igwe eee ọ dị mma, aga m eme ka ị bụrụ beep beepbeepi ga-asị na enwere m obi anụrị m n'anya n'anya nke igwe kwụ otu ebe a. ejighi m n’aka ma oburu n’ihi na m rọrọ nrọ n’elu igwe gbara gburugburu dika nwata, nka na echetakwara m ihe dika igwe 90s n’elu igwe, kama o bu njo oyi karie, mana echem na obughi naani m, n’ezie onye igwe anyi bu Peter onye agha ya gbachapuru anya. dị ka nke m mgbe ọ wuru igwe kwụ otu ebe a na-ama jijiji banyere ya, ọ nwere ọ ofụ dị ukwuu ma ọ masịrị ya kwa lelee ya ka anyị mara ihe ị chere anyị ga-etinye nyocha na ngwa ahụ mana n'ezie isiokwu a abụghị maka otu ajụkwa igwe kwụ otu ebe a na-ele anya kama ọ na - aga ọsọ ọsọ, yabụ m ga - etinye ya maka ịnwale nke ziri ezi ka anyị dozie ya na-anwa ijide aka m dịka m nwere ike, mana ịga ọsọ ọsọ megide isi isi abụghị ihe ngwakọ ụfọdụ bụ Fordrops dị mma maka ịgbapụ si na eriri iji nweta ọmarịcha uwe aka, mana iji nọrọ ala nke ahụ bụ ebumnuche ma anyị emeela, otu m si ọ bụ? Oh ogwe aka m na-afụ ụfụ, amaara m na amaara m ogwe aka kachasị ike n'ụwa, mana mgbe ha gbagọrọ agbagọ n'ụzọ ahụ, ee ogwe aka m karịrị ụkwụ m mana ọ bụ ihe ọ funụ dị ukwuu ịmara ụdị ụdị ngwakọta a na-ekpuchi na nri na mmiri ọ dị m ka m na-agba ịnyịnya igwe, m na-atụgharị ya, mana um, olee maka nke ahụ? Ọfọn ọ bụ ọgba tum tum anyị na-agba n'okporo ụzọ ka ọ dị ezigbo mma, ee, ọmarịcha ụlọ mara mma na ya, mana ọ na-atọ ụtọ ntụle dị n'etiti ihe ị na-ekwu banyere ogwe aka gị ike gwụrụ ị maara na Ogwe ntụpọ dị ka nke a mgbe ogwe aka gị dị otu ọnọdụ Ihe dị mma banyere ya bụ na ị nwere ike ịmata, gbanwee ọnọdụ gị wee mara na ogwe aka gị adịla mma ọzọ, yabụ nke ahụ dị mma, mana enwere m mmasị ịmara nke ahụ kwa gbalịa, n'ihi ihe ị na-ekwu na nke a bụ obere ihe ngosiputa uzu di nkpuchi kpuchiri ya na nkpuru uzo ma ye na baryeah m choro ihu ka nke ahu si adi m chere na o gha adi ihu gi ihu ma obu anwansi ollie ka anyi gbanwee uzo ozo ka anyi mee ya nke oma, olile anya adighi m ' t, mba, ndo, agbaghala, agbajisighi ukwu gi, ihe psy adighi n'uche bu na m kwesiri idi iwu na adighi nma ma jidesie ogwe ndia ike n'ihi na nke a bu ihe ichotara- obodo ugwu igwe na-eme iji nweta ihe aerodynamics m fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na oge ikpe ọnọdụ site na-eme m bo dy nke pere mpe ee ee, odighi nfe dika igwe ana atughari ma i ka nwere ike inweta aero ma oburu na ichoro mgbali aka nke abuo nkeji 12 ufodu ihe mgbu apughi iyi ya, mana o di m ka atorpedo na ntule.

Ugbu a ọ dị n'ụzọ ahụ siri ike ma na-agbagọ n'okporo ụzọ nnwale anyị nke na-arụ ọrụ teknụzụ m na-eme n'okporo ụzọ, na obere gbagọrọ agbagọ, mana ịnwe ụlọ dị larịị ekwesịghị ịbụ uru dị mfe karịa na ị ga-agagharị ngwa ngwa ị maara ihe ha bụ na-ekwu na nri ollie bụ a n'okporo ámá fighter ọdịnihu nke okporo ụzọ na-agba ọsọ m na-eche ọ dịghị m ma ọ bụ ma ma ọ bụrụ na m na-adịghị eleghara ya ọ bụ nke ya ihe m na-eju nnọọ otú obi ụtọ na-akwọ ụgbọala bụ na kwukwara Sta The agagharị na ị enweta na a wider handlebar bụ kwesiri ngosi na a ụdị narrower ọkọlọtọ roaddrop baryeah yeah, M ga-ekweta na m na-ahụ nke a nzọụkwụ na-abịa n'ụlọ ọzọ, m nọrọ a otutu oge na ya na m nwere n'ezie nwere na-eche dị ka m ejighi n'aka na imechi teknụzụ ahụ, mana ọ na-eche nke ukwuu na amaghị m, ọ na-adị mma karịa, ọ bụghị ya, na-aga n'ihu dị ka o kwere mee, mana anyị ga-eme ya? laghachi na studio tupu anyi gbawaa datalet anyi esighi na ohia, o gwakọtara kpamkpam, chukwu, ka anyi nweta biya, anyi alaghachila na nchekwa na nchekwa nke gcn megabase ma anyi enwetakwa nsonaazụ, ee anyị nwere ike kwuo ya na mbụ? olliedu kpochapụrụ gị n'ụzọ dị egwu, ọ dị m ka m nwere ọkara n'okporo ụzọ n'anya m, mana ee, ị dị oke mma, agbanyeghị, nsonaazụ m nwere ike ibu ụzọ, ọ dị mma, yabụ m bụ 55 sekọnd ọsọ ọsọ n'okporo ụzọ igwe kwụ otu ebe na m ' m n'eziokwu, nke ahụ emeghị ka ihe ijuanya mee ka m nwee mmetụta ọsọ ọsọ karịchaa mgbe m banyere n'ebe isi isi ebe ahụ m dị ntakịrị karịa ma ị maara na ọ kachasị na-abanye na ogwe aka m yabụ, yabụ ee ihe banyere gị, m bụ 58 sekọnd, ma eleghị anya ọbụna ngwa ngwa na ngwakọ ngwakọ, na-efegharị na ntụgharị ihu, nke ee m maara, nke ahụ nwere ike ịdị ka ujo, mana m ghọgburu ntakịrị, ị were ụzọ mkpirisi na-eweghị ụzọ mkpirisi ma gbalịa, na straighter, ngwa ngwa ngalaba m were aero squat ọnọdụ na ngwakọ igwe kwụ otu ebe site na jidesie na-esote na azuokokoosisi ma nwetara nnọọ warara na aerodynamic na agwọ mere m ọtụtụ ngwa ngwa na ihe mere m mere nke a bụ n'ihi na m chọrọ ime ihe ọma nyocha mana achoro igosiputa ihe o mere nke di nma mic na mmekọrita onwe gị kwa wee na-agbakarị otu mbọ ahụ, nnukwu mmetụta kachasị ihe na nke a abụghị igwe kwụ otu ebe ị bụ na ọnọdụ ahụ gị ee, n'ihi na igwe kwụ otu ebe na nke onwe ha na-ahazi nke ọma, abụghị ha n'ime? Nke bụ eziokwu bụ na Streetfighter nwere ubé miri wiil n'ihi na ha anya n'ezie jụụ, ma n'ezie ee anyịnya igwe onwe ha, ọ bụ eziokwu na ewepụghị aka na-etinye gị na a obosara ogwe aka ọnọdụ na-eme dị ka shọvel, ọ bụghị ya, ọ bụrụ na ị na-anya ụgbọala ha dị ka nke ahụ? A haziri ha n'ụdị okike ergonomic ha, ee ịnọdụ ala karị na ifufe ma jiri ogwe aka gị gbasaa ngwa ngwa karịa na ngwakọ ngwakọ karịa na igwe ịgba ọsọ na anyị ga-agbakwunye ọgba mmiri nke ị maara na ị nọ ọnọdụ a, nke m chere na m bụ m na-atụgharị onwe m, ọ bụghị ntụsara ahụ, ọ bụghị na-adịgide adịgide maka ọtụtụ ndị ọzọ ogologo oge ma ọ dị ọtụtụ obere ike, ị nwere obere njikwa mgbe ị dị otu a jidesie aka ike ka ọdịghị mma, mba ọ bụ ka ị na-ekwu mana kedụ ihe ị ga - eme? Ọ bụrụ na ị nwere barbike dị larịị ma chọọ ịnya ya ọsọ ọsọ dị ka ị nwere ike, ịnwere ike ị nweta onwe gị setịpụ clip-na aerobars ma ọ bụrụ na ị gbagoteghị ya nso na azuokokoosisi ahụ na-etinye gị n'ọnọdụ ahụ mana ọ na-enye gị ihe siri ike gburugburu ijigide bụ ebe dị ezigbo mma, ee, yabụ ọ bụrụ na ịnweghị ike ị nweta ịgba ọsọ ịnyịnya ibu na njikwa aka, mgbe ahụ ịgba ọsọ ịnyịnya ígwè na-eji ụzọ dị larịị bụ ụzọ dị mma, ụzọ dị mma iji gaa ọsọ ọsọ dị ka o kwere mee, ọ bụ ọbụghị ihe m chọrọ ikwu ma ọ bụrụ na m ga - azụta igwe kwụ otu ebe ka m ga - aga obodo dị ka o kwere mee, lee ka ọ ga - adị jụụ ka o kwere mee ma mezie Skidsi? astreet fighter bike n'ihi na m chere na ọ dị mma ọ nwere ike ịdị mma ma ọ masịrị m ma ọ bụ ihe na-atọ ụtọ ịnya ebe ahụ anyị na-aga n'ihi na ọ bụghị naanị na anyị mere ntakịrị sayensị taa anyị lekwara anya dị ka anyị nwere ike isi mee ya ọ bụrụ na ị ' Enwere m obi ụtọ n'isiokwu a biko nye ya nnukwu isi aka

I nwere ike ida abụba afọ site n’ịnyịnya igwe kwụ otu ebe?

Cygba ígwèiri aanyịnya igwe kwụ otu ebena-arụ ọrụ nke ọma na calorie na-ere ọkụ (300 ruo 700 kcal kwa awa) naabụbakemgbeị nwere ikeọzọ n'etiti mmega ahụ nke cardio (mpaghara ikuku) na mmega ahụ HIIT (mpaghara anaerobic) ma si otu agbaa abụba afọỌsọ ọsọ.Cygba ígwèiri aanyịnya igwe kwụ otu ebebụ ezigbo ụzọ iji belataafọ abụba.

Ọ DỊ MMA. Chọrọ igwe kwụ otu ebe maka nkeji iri a na mgbatị ahụ, ma ọ bụrụ na ịnweghị, ị ga-eme otu n'ime minit iri ndị ọzọ m ga-ele iji gba ọtọ. Ma tupu anyị ebido mgbatị ahụ a, gaa n'ihu ma guzobe igwe kwụ otu ebe ka ị dị njikere ịga, kamakwa gbaa mbọ hu na ị ga-ekpo ọkụ ma ọ dịkarịa ala minit ise na iri ma ọ bụrụ na ị dịla ọkụ ugbu a ka anyị bido.

Dịkwa mma. Chere maka oge ngụda iwepụta n'akụkụ. Ọ dị mma, na sekọnd iri ị ga - agbagharị ọsọ ọsọ dị ka o kwere mee.

Ọ dị mma, jikere. Jikere, anyị na-aga ịgba ọsọ n'ezi ụkwụ, kwadebe, anyị ebido na atọ, abụọ, otu, gawa, ọ dị mma, bia, ụkwụ, aka, ụkwụ, ụkwụ, bia ọsọ ọsọ dịka i nwere ike, bia on, pedal dị ka ngwa ngwa i nwere ike, bia. Jide ka iji.

Jide ya ma kwụsị. Ugbu a zuru ike. Anyị agaba.

Anyị ga-agagharị ọzọ na sekọnd asaa ọzọ, ọ dị mma? Jikere, jikere Bịa, kwadebe, gawa. Bịa, pedal. Pedal ọsọ ọsọ dị ka ị nwere ike, ọsọ ọsọ ka ị nwere ike.

Bịanụ. Bịanụ. Mee ka ị na-achọ ịgbanahụ nkịta na-achụ gị.

Ngwanụ, gbapụ ya ọsọ ọsọ. Ma kwusi. Na na, zuru ike.

Ka anyị gaa, lekwasị anya na klọọkụ. Ka a pụọ. Fọrọ nke nta, kwadebe ma gawa.

Pedal, pedal, pedal. Gaa, mee ngwa ngwa maka 10 sekọnd, yabụ ị nwere ike. Nye ihe niile i nwere Bịa, banye na pedals ngwa ngwa.

Bịanụ, gaa n'ihu, kwụpụ, ma kwụsị. Ọ bụrụ na nke ahụ dịịrị gị mfe ma ọ bụrụ na ịchọrọ, ị nwere ike ugbu a pedal dị nwayọ nwayọ, ọ dị mma? Naanị na-agagharị, akwụsịla. Emechara? Ma gawa.

Bịa, ngwa ngwa. Bịa, pedal ngwa ngwa. Pedal ngwa ngwa Gaba ngwa ngwa karim, bia, ngwa ngwa, bia, bilie, bilie, bia, bia, bia, ike, ma kwusi, gaa, zuru ike, ihe obula imere, achoghi m ịkwụsị, onye ọ bụla, ị? Achọghị m ịma ma ọ bụrụ na ị nọdụ ebe ahụ ma lere igwe kwụ otu ebe gị anya maka nkeji iri, naanị mgbatị nkeji iri, ọ bụghị nke ọma.

Bịanụ. Ngwanu, p ngwa ngwa, bulie ya, bulie ya. Ngwanu, gba oso, si ebea puo.

Pụta na nkịta a. Ngwanu, gaa n'ihu. Cheta na inwere nnukwu nkita na achu gi.

Ngwanu, ngwa, ngwa. Ma kwusi. Gaba, zuo ike.

Ọ dị mma, lee elekere. Chere ka o kwuo 'Gaa' ma ị gawa ọzọ, ọ dị mma? Bịanụ, sekọnd atọ ọzọ, gaa n'ihu dịrị njikere. Ma na-aga, ọsọ, ọsọ, ọsọ, ọsọ.

Bulie ya, bulie ya. Bịa, sekọnd ise, sekọnd ise. Jikere.

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ oge ezumike. Ma chere, ka anyị gawa. Ọ dị mma, lelee elele a.

Chee echiche banyere ahụ dị mma ị ga-enwe n'oge ị gwụchara mgbatị ahụ a. Ma gawa. Nke ahụ ziri ezi, gaa n'ihu.

Have ga-eme ya ike 'You' M ga-eme ya n'ike n'ihi na anya. Ma ọ bụrụ na o siri ike ma sie ike, ị gaghị akpọ abụba gị ọkụ. Bịanụ, mee ya nke ukwuu.

Pedal ngwa ngwa, pedal ngwa ngwa. Ma kwusi. Bịa na m maara na ọ na-arụ ọrụ maka gị, ọ dị mma? Ọ bụrụ na ọ baara gị uru, ọ pụtara na ọ baara gị uru.

Nke ahụ pụtara na ị na-ere abụba ọzọ, ọ dị mma? Chọghị ya ka ọ dịrị nfe. Want chọrọ ka ọ bụrụ obere nsogbu. Gaba.

Gaba. Gaa, ọ nwere ike isi ike, mana hụ gị. Mgbe ịmalitere abụba ma felata, ị ga-achọ ịmalite ịme ya kwa ụbọchị.

Ngwa, ka anyi jee. Ma kwusi. Ma ka m were nke ahụ.

Chọghị ime nke a kwa ụbọchị. Naanị mee ya ugboro atọ ma ọ bụ ugboro anọ n’izu, ọ dị mma? Ma ị ga-achọ ime ya kwa ụbọchị mgbe ị hụrụ nsonaazụ ya. Ngwanu, gaa n’ihu, gaa n’ihu, ka anyị gbaa abụba ụfọdụ n’ọkụ.

Chee echiche banyere otu anya a dị mma ị 'bia, ọsọsọ, ọsọ ọsọ, bia. Ga-eme ka ọ bụrụ ihe ịma aka, ị ga-eme ka ọ sie ike. Kwụsị.

Cheta, ị ga-eme ya n'ike. emela ya n'ike, ị gaghị akpọ abụba gị ọkụ. Ama m na o siri ike, ọ sikwara m ike.

Ma m na-eme ya n'ihi na ọ na-arụ ọrụ ugbu a. Gaba. Ngwanụ, ngwa ngwa.

Ngwanu, bia. Mee ka à ga-asị na ị na-agbapụ nkịta. Agbali ịdị ọsọ karịa m Bịanụ, bia ma gee ntị, onye otu, dịka m kwuru, ọ bụrụ na nke ahụ dịịrị gị mfe, bido ịmalite nwayọ nwayọ nwayọ, ọ dị mma? Nkeji atọ ọzọ, jikere ma gawa.

Ngwanu, gaa n'ihu. Pedal, pedal, pedal, bia. Ise ọzọ sekọnd, bia, kwụpụ, gbasie ike.

Bịa, ị na-fọrọ nke nta ka ịmechara. Ma kwusi. Ma dị ka ụfọdụ n'ime gị, ịnwere ike ịnwe igwe kwụ otu ebe na ị ga na-agba ụkwụ na ụkwụ ịkwụsị.

Ya mere ọ bụrụ na nke ahụ bụ ikpe, ọbụlagodi nke a fọdụrụnụ, jiri nwayọ nwayọ pedal iji mee ka igwe kwụ otu ebe gị na-agba ọsọ. Bịanụ. Ngwanu, gaa n'ihu.

Gaba, adala mba. Bịa ọsọ ọsọ. Bịa, adala mba.

Ngwanụ, fọrọ nke nta. Ma kwusi. Ugbu a ekwesịrị ịnwe obere olu n'isi gị na-agwa gị ka ị kwụsị, mana gwa olu ahụ ka ị mechie, ọ dị mma? gwa olu ahu ichoro aru na-aru aru, gaba, ekwela ka olu ahu metute gi, gwa olu ahu n'isi gi ka o di nwayo, a nam acho inweta aru a na-aru aru, ka m juo.

Dị mma, fọrọ nke nta. Kwụsị. Nke ahụ bụ eziokwu, ọ bụrụ na ị mee nke a, ị ga-akpọ abụba ọkụ, ị ga-aga na-elegharị anya ma ọ bụ gba ọtọ.

Bịanụ, nke ahụ bụ ihe ọ dị. Lekwanu m anya, ojimkwa dimkpa, ama m na o siri ike, mana lee, o na aru oru. Gaa Ihe ọ bụla ị na-eme, adala mba. adala mba, Achọghị m ịma ma ị nọrọ n’elu igwe kwụ otu ebe ruo minit iri.

Gaba n'ihu. Kwụsị. Ọ na-ewekarị ihe dị ka nkeji iri.

O jiri nkeji iri, mana o siri ike, mana ọ na arụ ọrụ ọfụma, ọ dị mma? Gaba. Njikere? Gaba. Kpọmkwem, bia, mee ya ọsọ ọsọ.

Ngwanu, bia. Nye ya ihe niile inwere. Ngwanu, lee m anya.

Bịa, nye ya ihe niile i nwere. Ma kwusi. Ka anyị zuru ike.

Debe elekere. Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike, bido ịmalite nwayọ nwayọ. Mana ka m chọrọ ka ị gbalịa inye ihe niile i nwere.

Ọ dị mma? Gbalịa inye ya ihe niile ị nwetara n'ihi, lee, ọ bụ naanị sekọnd iri. Ọ dị mma, sekọnd iri nke ịrụsi ọrụ ike, mgbe ahụ ezumike sekọnd iri, bịa. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ebe ahụ.

Ma kwusi. Lekwanu m anya, ojikwa ọsụsọ. Amaara m na o siri ike, mana lee, ọ bụ naanị sekọnd iri nke ịrụsi ọrụ ike.

Ngwanu, jikere. Naanị nye ihe niile ị nwere maka sekọnd iri. Gaba.

Sekọnd iri, nye ihe niile ị nwere, sekọnd iri, bịa. Sekọnd asaa. Bịa, ngwa ngwa.

Bịa, sekọnd ise. Bịa, ngwa ngwa, bia. Ngwanụ, fọrọ ebe ahụ.

Ma jigide ebe ahụ ka ị na-aga. Ọ dị mma, lee, ọ bụrụ na ịchọọ ụda olu m, naanị pịa bọtịnụ ogbi wee mee mgbatị ahụ, ọ dị mma. Niile ị ga-achọ bụ nza na nkwụsị.

Bịanụ. Gaba, gaba Gaba ngwa ngwa. Bịanụ, ị ga-emeli ya.

obi chiiz tupu mgbatị

Ma kwusi. Amaara m na ike na-agwụ gị ugbu a, mana nke ahụ pụtara na ọ na-arụ ọrụ maka gị. Ọ bụ ihe ịma aka.

Ike gwụrụ gị, nke pụtara na ahụ gị na-ere abụba n’akparịta ụka. Gaba. Gaba.

Bịa, gawa, gawa. Bịanụ, anyị emechaala, ọ bụ ihe dị ka nkeji anọ. Bịa ma kwụsị.

Ma mgbe ị na-eche banyere ya, ọ bụrụ na nkeji anọ fọdụrụ, mgbe ahụ naanị naanị abụọ n'ime nkeji anọ ahụ ka ị ga-arụsi ọrụ ike ma nkeji abụọ ọzọ ga-ezu ike. Ya mere, ọ bụ n'ezie naanị nkeji abụọ nke ịrụsi ọrụ ike, a Na ọrụ ahụ siri ike ga-akwụ gị ụgwọ ma ị ga-adị mma ọtọ mgbe emesịrị. Bịa, ọ fọrọ nke nta ka ịmechara, ma kwụsị.

Gaba, bia, adala mba. Kwesighi ịda mbà ugbu a n'ihi na anyị emechaala. Ihe dị ka nkeji atọ ma ọ bụ anọ ọzọ, bịa.

Adala mba. Gaa Lelee elekere anya. Bịanụ.

Chee echiche banyere ahụ dị mma. Bịa, bia, ma kwụsị ya. Chee echiche banyere ya.

Ndị mmadụ ga-asị na ọ dị mma ile anya mgbe ị tufuchara ibu ahụ niile, otu isi dị gị iche, otu ị ga-esi dabara n'uwe ndị a. Gaba, bia, banyere nke a bu ihe ichoro nma, ihe obula? Ọ na-adị mma karịa, na-ele anya nke ọma, na-adị mma, na-ele anya na-akpali agụụ mmekọahụ, na-amasị ndị mmadụ. Bịanụ, nke ahụ bụ ihe ọ dị.

Were ya, kwụsị iche maka ihe kpatara ị ga - eji felata. Bịanụ. Otutu ndi mmadu choro ifelata iji mee ndi ozo ka ha gosiputa na ha nwere ike idalata ma obu ka ha di nma.

Bịanụ, ihe ọ bụla ị ga-eme, chee echiche banyere ihe kpatara ya. Kwụsị. Bịanụ.

Kpọmkwem anyị Fọrọ nke nta. Kpọgidere m. Kpọgidere m.

Ama m na o siri ike, ị ga ahụ ya, lee m anya. Gaba. Ọsọ ka m na-agba.

Ana m arụsi ọrụ ike, ana m arụsi ọrụ ike dịka ị na-eme mgbatị a. Bịanụ, zọọ ụkwụ na ụkwụ. Bịanụ, zọọ ụkwụ na ụkwụ, zọọ ụkwụ na ụkwụ.

Kwụsị. Ngwanu, bia, enyela m aka. Bịanụ, sekọnd atọ ọzọ ma anyị ga-agakwa.

Jikere. Gaba. Kpọmkwem, bia.

Bịanụ, zọọ ụkwụ na ụkwụ. Pedal. Bịa, ọ fọrọ nke nta ka ịmechara.

Bịa ma kwụsị. Ehee ị na-aga n’ihu m chere na nkeji abụọ fọrọ, gịnị ka nke ahụ pụtara? Otu oge nke ịrụsi ọrụ ike, nkeji oge ezumike. Mgbe ị meela nke a, biko adala mba.

Mgbe ị mechara ya, nye ya ihe niile i nwere. N’ikpeazụ ị ga-enyerịrị ya ihe niile, ọ dị mma? Gbaa ya oku, bia. Ma kwusi.

Bịa, nke a bụ nke ikpeazụ. Bia, ikwesiri iburu ya ebe a. Emela ngwa ngwa kpatara nke a bụ njedebe, gaa ngwa ngwa.

Ọ dị mma? Ma gawa. Gbalịa gaa ọsọ ọsọ, ama m na ụkwụ gị na-agba ọkụ. Bịa, ngwa ngwa, ngwa ngwa.

Bịanụ, bia Bịanụ mgbe ụkwụ gị na-agba ọkụ, chee maka ọdịdị ahụ gị mara mma nke ị ga-enweta. Bịa, chee echiche banyere ya ma kwụsị. Ka a pụọ.

Adala mba, bia. Bịanụ, sekọnd atọ ma anyị ga-alaghachi. Bịa na-abịa, kwụpụ na ígwè.

Ngwanu, mee ka odi ka nkita na achu gi dika m kwuru na mbu. Ngwanu, jee ngwa ngwa, nkita ga - ejide gi, bia. Mee ya ngwangwa.

isi tabata

Ngwanu, nke a bu nke ikpeazu, odi nkpa ichoro ya. Nke a nwere ike ịbụ oge ikpeazụ gị nke ahụ pụtara na 30 sekọnd nke ịrụsi ọrụ ike na 30 sekọnd izu ike. Bịa, gawa.

Ngwanu, bia, ka Onwe gi buru Onye jidere nkita a. Ngwanu, nkita a gha ejide gi. Bịa, ngwa ngwa.

Bịa, pụọ na nkịta a, ngwa ngwa, bulie ya, bulie ya. Ma kwusi. Ngwanu, amaghi m oge ole anyi foduru, mana amam na anyi emechaala, bia, bia, Pi bia, bia, nye ha ihe niile i nwere ugbua.

Nke a bụ njedebe, nye ihe niile i nwetara. Bịanụ, bia Bịa, bulie ya echere m na o rughị nkeji 30. Biko adala mba, biko egbula.

Gaba, bia, ị ga-adị mma ma emesịa, ama m. Ngwanu, bulie ya. Don kwusi, akwusi, kwusi, gaa, lee ihe a, i mere ya, i mere ya, ezigbo ọrụ, ọ dị mma, ị nwere ike ịpụ n'ụgbọala gị ugbu a, ị mere ya, ezigbo ọrụ.

Ezigbo ọrụ. Ọ bụrụ n’ịchọrọ inweta DVD arụ ọrụ m niile na-enwu ọkụ na otu DVD wee gaa nowloss.com/free na ee, ọ bụ n’ezie n'efu.

Agaghị m ekwe ka ị kwụọ ụgwọ maka mbupu ahụ. A na m akwụ gị ụgwọ mbupu maka gị, ana m eme nke a n'ihi na achọrọ m ka ị gbaa ọtọ mara mma. Ihe ị ga - eme m bụ na ị kpọtụrụ m site na weebụsaịtị m na nowloss.com ma gwa m akụkọ ọma banyere gị maka DVD m na - enweghị ego nyere gị aka ile gị anya ọtọ.

Nkeji 30 ọ bụla na ịnyịnya ígwè anyị na-anọ?

Ọ bụrụ na ị na-achọ ịkwụsị ụfọdụ pound, ihemgbatị igwe kwụ otu ebebụ nnọọ oru oma ụzọ ọkụ calories. Nya aanyịnya igwe kwụ otu ebemakaNkeji 30n'otu oge nwere ike ire ọkụ n'ebe ọ bụla n'etiti calorie 200-300 (dabere na ndị ọrụ ọrụ ibu).

Ekwesịrị m ịzụta ngwakọ ma ọ bụ igwe kwụ otu ebe?

Onye ọ bụlaigwe kwụ otu ebeabịa na ya pụta ụwa uru na arụmọrụ. Onyeigwe kwụ otu ebeawade more egosipụta na nkasi obi, naokporo ụzọawade ukwuu arụmọrụ na ọsọ. Ihe ndị ka mkpa gịkwesịrịa ga-akọwa ya n'ụdị ịnya ịnyịnya ị na-atụ anya na ị ga-arụ ọrụ kachasị.

Kedu nke ka mma ngwakọ ma ọ bụ igwe kwụ otu ebe?

Ugwuigwe kwụ otu ebe siri ike karịa pedal na nwayọ nwayọ na pavụ. Ma, ha nwere ebugharị cushy, ọnọdụ ịnya ụgbọ elu kwụ ọtọ, ma nwee ike ịgafe n'ụzọ dị mfe na mbara igwe dị iche iche.Ngwakọma ọ bụ igwe kwụ otu ebe na-adị ka ọsọ ọsọ na mfe iji ụkwụ dị ka okporo ụzọigwe kwụ otu ebe, ebe ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ntụsara ahụ ma nwee ọtụtụ ihe dị ka aigwe kwụ otu ebe.

Nkeji 30 ọ bụla na igwe kwụ otu ebe dị mma?

Ibu Efu. Ọ bụrụ na ị na-achọ ịkwụsị ụfọdụ pound, ihemgbatị igwe kwụ otu ebebụ nnọọ oru oma ụzọ ọkụ calories. Nya aanyịnya igwe kwụ otu ebemakaNkeji 30n'otu oge nwere ike ire ọkụ n'ebe ọ bụla n'etiti calorie 200-300 (dabere na ndị ọrụ ọrụ ibu).

Ọ Dị Mma Ọsọ ịnyịnya igwe kwụ otu ebe kwa ụbọchị?

Anyịnya anyịnya igwenye ohere maka mgbatị aerobic n'agbanyeghị ọnọdụ ihu igwe. Enwere ike iji ha n'enweghị nsogbukwa ụbọchịdịka akụkụ nke usoro mgbatị ahụ ma nwee ike ịdị mma maka ndị nwere nsogbu nkwonkwo.7 2019.

Ọ bara uru ịzụta igwe kwụ otu ebe?

Anyịnya igwe ngwakọNjirimara niile kachasị mma nke okporo ụzọigwe kwụ otu ebena ugwuigwe kwụ otu ebe! Ha dị larịị ma sie ike, na-eme ka ha dị mma maka ntakịrị ụzọ na gravel ịnyịnya, mana ha nwere taya taya niile dị larịị na ọtụtụ ịkpụgharị nke na-eme ka ha dị ngwa n'okporo ụzọ.

Kedu nke kacha mma igwe kwụ ọtọ iji zụta?

1 Raleigh Detour 2. Ejiri aluminom mee okpokoro nke Detour Hybrid Bike Raleigh Bikes. 2 Vilano Di iche iche 3.0 Performance ngwakọ. Maka ịgba ịnyịnya ígwè, ịgba otu, na ịgba izu izu izu niile, Vilano Diverse 3.0 dị mma. 3 Schwinn 700c Copeland. 4 Giordano RS700 Bike Ngwakọ. 5 Tommaso Sorrento ngwakọ Shimano.

Nke bụ ihe kasị mma ewepụghị mmanya mma bike?

Fairfax 3 bụ igwe kwụ otu ebe kachasị mma nke Marin. Ọ na - egosipụta osisi aluminium 6061 nwere ndụdụ carbon zuru ezu, na - enyere aka idobe ibu na ala nkata okporo ụzọ. Flat-Mount diski brek na thru-axles hụ na ọ dị mma ruo ụbọchị.

Ime mgbatị ụlọ nwere ike iji igwe mgbatị ahụ?

Mgbatị ahụ bụ ihe a ma ama n'ọtụtụ akụrụngwa ụlọ. Ọtụtụ igwe kwụ otu ebe dị, nke ọ bụla na-enye atụmatụ pụrụ iche. Mgbe ị na-achọ igwe mgbatị ụlọ nke na-arụ ọrụ maka gị, jide n'aka na ị ga-atụle ụdị igwe kwụ otu ebe, ọnụahịa, ọkwa nguzogide, yana ma ọ nwere atụmatụ ndị ọzọ.

Ajụjụ Ndị Ọzọ Na Ụdị A

Portland maine Mountain biking - nkọwa zuru ezu

Portland Maine igwe kwụ otu ebe? Tọ ụtọ Portland na igwe kwụ otu ebe gị dị mfe ma na-atọ ụtọ. Njikọ ndị America Bicyclists na Washington, D.C. kpọrọ Maine dị ka obodo nke abụọ kacha nwee mmekọrịta igwe kwụ otu ebe na mba ahụ!

Ihe ị ga-achọ mgbe ịzụrụ igwe kwụ otu ebe - otu esi enweta

Kedu ihe m kwesịrị ile anya mgbe ịzụrụ igwe kwụ otu ebe? Ndị a bụ ihe ole na ole iji nyochaa ka ị na-edozi site na ntanetị azụmaahịa ịntanetị iji zere ịdọkapụ. Okpokoro ma ọ bụ ndụdụ mebiri emebi na-eme ka igwe eji igwe rụọ abaghị uru. STEERER & AKW HEKWỌ. AKWHEKWỌ NA AKW .KWỌ. IVLỌ ỌR.. N'okpuru uwe mgbokwasị & BRAKES.10 окт. Ugochukwu Onwuchekwa

Okpokoro okpokoro okpokoro - mkpebi ndị dị irè

Kedu ihe kacha mma maka igwe? Aluminom. Emere ya dị ka ihe maka okpokoro agba ịnyịnya ígwè banyere 30 afọ gara aga, aluminom bụ ihe a na-ahụkarị. Ọ dị ntakịrị karịa nchara, n'ihi ya, ọ na-ebute okpokolo agba. N'ihi njupụta ya na-ebelata, ọ na-achọ ka dayameta buru ibu buru ibu iji nweta ike zuru ezu maka etiti igwe kwụ otu ebe.

Zwift bike - ịza ajụjụ ndị a

Kedu igwe igwe na-arụ ọrụ na Zwift? Ndị a Zwift anyịnya igwe dakọtara bụ: Schwinn IC8.Keiser M3i.Wahoo Kickr.WattBike Atom.Stages SC3.Tacx Neo.Concept 2 BikeErg.BodyBike Connect.

Bikezọ ụkwụ igwe kwụ otu ebe dị m nso - azịza na-adịgide adịgide

Ebee ka m nwere ike ịhụ ụzọ ụkwụ igwe kwụ otu ebe? Nke ahụ kwuru, ụzọ ochie bụ oge kachasị mma Soro ndị otu na-agba ịnyịnya ma ọ bụ ọgbakọ. Yep, ụzọ kachasị mma iji chọta ụzọ ụkwụ ka ga-achọta ndị mmadụ igosi ha gị. Jiri ngwa na map. Chọọ na Strava. Youtube bụ enyi gị. Gaa ọsọ ọsọ ma cheta ihe ị gbara. Soro imi gị.5 рар. 2021 г.

Plank ugwu climber - esi edozi

Ndi ugwu a ka elu ka osisi? Uru Elu Ugwu Na-arị Elu bu nnukwu mgbanwe na ọkọlọtọ Plank. Isi gị ugbu a kwesịrị ịkwado ma mee ka ọkpụkpụ azụ gị kwụsie ike mgbe ụkwụ gị na-agagharị kama ijide ọnọdụ naanị dị ka Plank.2 мар. Ugochukwu Onwuchekwa