Isi > Gba Ígwè > Peloton igwe kwụ otu ebe na - achọta azịza

Peloton igwe kwụ otu ebe na - achọta azịza

Egwuregwu peloton ọ bara uru?

Isi okwu bụ na ọ bụrụ na ị ga-eji ikwesị ntụkwasị obi jiri aPeloton igwe kwụ otu ebe, o nwere ike ịbụọnụ ahịa ya. Nke mbu, ndenye aha kwa ọnwa na-enye gị ohere ị nweta nkwanye na-akparaghị ókèPeloton simgbatị. Nwere ike ịme ụbọchị abụọ ma ọ bụrụ na enyere usoro gị ohere, enweghị oke oke.Ọnwa Ise 5, 2021





Benji Jones: Igwe kwụ otu ebe a na-efu $ 2,000 ma were oke ikuku na-eburu ụwa ịgba ọsọ. Ọ bụ ụlọ ọrụ Peloton na-ere ya, nke a sịrị na ọ nwere ọtụtụ ndị ahịa karịa ọbụna nnukwu agba ọsọ SoulCycle. Mana ihe na - edozi ya bụ ịdị mma nke igwe kwụ otu ebe, ịnwere ike ịme klaasị na - atụgharị site na ebe ọ bụla ma, dịka ụlọ ọrụ ahụ si kwuo, nweta mgbatị nke ụlọ nka.

Nke ahụ dị ezigbo mma ugbu a, mana ọ bara uru hype ahụ n'ezie? Iji chọpụta, enwere m ịnyịnya ígwè peloton maka ịtụ ogho, na izu abụọ agara m klaasị nkeji 45 kwa ụbọchị, kedu ka o siri gaa? Ngwa, ka anyị kwuo, eleghị anya agaghị m abụ ihe a ọzọ ọzọ Ihe mbụ: Iji chọpụta etu ọ dị mma mgbatị ahụ m ga - enweta, agara m onye nkuzi egwuregwu Sean Kuechenmeister tupu klaasị mbụ m. Sean: Olileanya na ị ga-ahụ gị bụ isi mma kpọmkwem maka ịgba ígwè. Benji: Sean na-arụ ọrụ na New York Sports Science Lab na Staten Island, ọ bụ ebe ahụ ka ọ na-enyocha arụmọrụ anụ ahụ nke ndị ọkachamara egwuregwu.

Ma ugbu a, m, gị ma ọ bụ obere nkezi mma esenowo. Ọ dị mma, ọ dị mma ịga. Anyị malitere site na iwere ụfọdụ usoro metrik dịka ibu na abụba ahụ.

ígwè ụzọ igwe



Ihe na-esote bụ ụfọdụ ihe na-abụghị isi; Ọ na-adị m ka m na-eme ya, dị ka oche ejector. Ọ bụ igwe e ji arụ ọrụ. Ọ na-atụle ike nke quads m.

Mgbe ahụ, anyị nwalere ike ụkwụ ahụ, Sean: wụli elu. Benji: agagharị, na ihe akpọrọ mọzụlụ akwara. Sean: Ya mere, ị ga-ebugharị ike eletrik ị sitere na ụbụrụ site na akwara ndị a.

Akwara ahụ dị ka anụ ahụ na-enweghị uche. Akwara ndị ahụ na-ekpebi otú uru ahụ si aga nke ọma. - Ma ule kacha sie ike niile? Otu nke a na-akpọ VO2 max. Sean: Ihe kpatara VO2 max ji dị mkpa maka ndị na-agba igwe bụ otu ụzọ otu ahụ gị si eji ikuku oxygen ị na-ewere mgbe ị na-eku ume.



Ọfụma ị na-eji oxygen, ọ ga-ebugharị ya na ahụ gị niile yana ị ga-agagharị ma nwee ike ịme ihe ọ bụla ị na-eme. Benji: Emere m n'okpuru ala na VO2 max na 47th percentile, nke bụ ihe ihere. Mana n'ozuzu m dị mma nke ọma ma na akara m n'azụ m, oge eruola ịkwọ ụgbọala.

Ọ dabara nke ọma na-enweghị ihe nkpuchi gas n'oge a. Mmalite ahụ mara mma nke ukwuu n'ihi na anaghị m abanye igwe kwụ otu ebe na mbụ. Enweghị m mmetụta egwu ahụ, dị ka egwu ochie, ma ọ bụ, dị ka, nkume, achọghị m ịgba ịnyịnya igwe m gaa n'okwute, m mechara gaa klaasị edekọ ma echere m na m na-egbutu klaasị nke ọma wee lee anya wee hụ na m nọ 589th ebe, echere m.

Iji nye m otuto, enwere ihe dị ka mmadụ 2,500 na klaasị ahụ, nke mere ka m nwee mmetụta nke ọma, nke zuru oke. Ndi quads m amalitela inwe ya. Enwere m ike ịnwe ọkụ.



Emere m obere mma taa, lelee nke ahụ 2.136. Ebe n'ime 10,000, M na-ekwu, ọ bụghị egwu! Ike gwụrụ m site na mmalite, mana ụbọchị gara ngwa ngwa, n’oge na-adịghị anya, abụ m Wir ek in.

Obi dị m ụtọ na m mere ya ụbọchị asaa n’usoro! Ma ahụbeghị m nnukwu ọganihu, kama enwere m ihe mgbu, enwere m ike ịmalite inwe ụfụ mgbu n'akụkụ aka nri m mara, ime ihe n'eziokwu, akụkọ m niile taa yiri otu ha siri mee na njem nke mbu m. M gbara obere obere calorie 500 otu klas n'agbanyeghị agbanyeghị ike gwụrụ m na njedebe, mana agaghị m akwụsị, ọkachasị ebe Sean buru amụma ụfọdụ nsonaazụ mara mma na-atụ anya. Sean: Echere m na ọ bụrụ na abụba gị ma na ị nwere ike ire onwe gị n'ime ahụ ike, enwere ike anyị ga-ahụ ka ị si na 143 gaa ihe dị ka 141, 140, um, mana m na-atụ anya na ume gị ga-agbago, m na-atụ anya na ọnụọgụ a na-esi n'ezi ihe gaa ezi ihe na VO2 max gị.

Benji: M mụbara ya na njem nke asatọ m. Kama ịla n'ụlọ, gaa na ụlọ ọrụ Peloton dị na Manhattan ebe a na-ese vidio klaasị. Enwere m ọchịchọ ịhụ ma m ga-anọ n'ihu onye nkụzi na n'ihu ihe yiri ka ọ bụ otu n'ime ihe kachasị mma na nke kachasị mma na New York City.

Ọ bụ ezigbo oge. Ọ bụ ụbọchị tupu inepo sobọchị ya mere e nwere ọtụtụ nkewa songs nke bụ oké. Ma dị ka ọ tụgharịrị, a na-edozi igwe kwụ otu ebe dị iche iche, yabụ ihe ngosi m na igwe kwụ otu ebe na studio ahụ dị iche karịa igwe kwụ otu ebe m nwere n'ụlọ.

O nwere ike ịbụ ihe dị iche iche calorie 200. N'ihi ya, m gbalịsikwuru ike na studio. Onu ogugu obi m bu 10% kariri nke ulo, ma dika ihe ngosi di na igwe omumu studio, oru m na calorie bu ihe m kacha ala.

Yabụ ịdọ aka na ntị ziri ezi, kalori counter nwere ike ịdị iche ma ọ bụrụ na ịnweghị otu igwe kwụ otu ebe oge ọ bụla site na etiti izu nke abụọ emesịrị m meziwanye. Ọ na-adị m ezigbo mma Loshapụ abụba ahụ, na-adị m ka ụkwụ m nwere ike karịa otu puku ugboro. Olileanya na nke ahụ bụ ikpe.

M mebiri calorie 600 n'otu njem taa nke pụtara na m na-akawanye mma n'ụzọ m na-aga n'ike n'ike igwe kwụ otu ebe. Kedu ihe ọ bụ, Njem na Ike? Akụkụ nke akụkụ: ọ bụrụ na m ga-akatọ Peloton na njedebe, ọ bụghị Ogo ọzụzụ

Onye na-enye ọzụzụ: Mgbe ihe batara m n’obi n’ụdị ike Benji: Ọ bụ asụsụ ndị na - eji ya eme ihe na - akwali. Ọ nwere ike ịbụ ihe gbasara onwe gị, mana ọ na-adị ka ọ bụ ezighi ezi. Nke a bụ nkuzi ihe ọmụmụ, enweghị ọgwụgwọ.

Agbanyeghị. Fewbọchị ole na ole mgbe e mesịrị bịara oge m na-eche. Njedebe! Chei! 14 ọmụmụ! Ee, ọ na-adị m ezigbo mma ịme ya, ikekwe n'ihi na m mezuru ebumnuche m, nwere obere n'ihi na enwere m nnukwu obi ụtọ ka m ghara ịda mbà ma ghara ịnya ịnyịnya ígwè m kwa ụbọchị.

Ọ bụghị na ọ bụghị ọnụ ahịa ya, ọ bụ nnọọ oke ọrụ kwa ụbọchị. Ka anyị hụ, mgbatị 14, awa 10 1/2, kilomita 194, calorie 7,745, nke ahụ bụ arụmọrụ kacha mma m nwetagoro. M mebiri calorie 600 n'otu njem taa nke pụtara na m ka mma, ị nwere ike ịhụ na amalitere m ezigbo ike wee banye ntakịrị wee malite ịrụ ọrụ n'echi ya, m laghachiri maka nyocha m na-agbaso. ụlọ nyocha.

Sean: Mmetụta mbụ gị bụ 143.5. You're bụ 142 taa yana nke ahụ efu, mana ahụ gị dị arọ, nke ahụ bụ mọzụlụ gị, ọkpụkpụ gị, ịmara, anụ ahụ ejikọtara bụ 125.2 na oge mbụ.

Oge nke abụọ ọ bụ 125.4 yabụ ihe niile furu efu bụ abụba. Got nwetara mọzụlụ gị.

N'ezie, n'oge ihe a niile, ị nwetara kilogram 0.2 nke uru ahụ. N’ụzọ na-akpali mmasị, akwara ọhụrụ m nwetara nwetara naanị n’otu ebe: aka ekpe m.

Remember na-echeta ihe mgbu na aka nri aka nri m kwuru maka ya? gbanwere site n'ịdaberekwu n'akụkụ aka ekpe m mgbe m na-aga ụkwụ, nke na-eme ka m nwee ike ịzụ ebe ahụ. Etufuola m ahụ m niile. Sean: I wepụrụ ahụ gị.

I tufuru ibu na ogwe aka ekpe gị ma tufuo gị na aka nri gị.Benji: Nke ahụ bụ n'ihi na m na-eme naanị otu ụdị ọrụ kwa ụbọchị, mana mgbanwe kachasị bụ na VO2 max. Onye na-enye ọzụzụ: Nke ahụ bụ mmalite ya, nke a bụ nke ọhụrụ ya, ebe ọ nọ naanị 79%.

Igwefoto: Nke ahụ ekweghị ekwe! Dean: 47 ruo 79. Benji: Achọrọ m ka ọtụtụ ndị mma? Sean: Ee, ihe ka gị njọ bụ na ị nwetara ọtụtụ ọfụma karịa ọtụtụ ndị mmadụ.

Nke ahụ dị ịtụnanya wow! Ọ dị mma, akwara karịa na ụkwụ aka ekpe m, obere ebe niile, na ọtụtụ ntachi obi karị. Gịnị banyere ike ahụ? Sean: Ike gwụsịrị gị, ị gbasiri ike site na ume, n'ihe gbasara ikike ikuku, mana n'ihe gbasara ikike anaerobic, sistem ahụ anyị nke na-eji shuga karịa eji ihe anyị jiri glycogen mee iji mepụta ike na ume, n'ezie ị tụfuru ibu. Benji: Na usoro ịnwa ịghọta nọmba ndị ahụ maka izu abụọ, nke ahụ ọ bụ nnukwu mgbanwe dị mma? Sean: Ee ee, o doro anya.

Echere m na ọtụtụ ndị dọkịta na-atụ aro na ihe dị ka otu paụnd na-eme ka otu paụnd na otu ụzọ n'ụzọ anọ nke abụba kwa ọnwa bụ ọnụego dị mma maka abụba na-efunahụ, yabụ na ị na-aga n'ihu, yabụ echere m na ọ bụrụ na ị gara n'ihu otu a ị nwere ike - ị ga-atụfu karịa abụba ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịmekwu ahụ ike, mana n'oge ụfọdụ, a ga-enwe ebe ebe nloghachi ahụ dara, ebe anyị ga-agbanwe ihe na usoro ahụ. Benji: Roger, Ọ dị mma. Sean: Nke ahụ dị mma maka izu ụka abụọ, mana echere m na ọ gaghị adigide ogologo oge.

Benji: Ọ dị mma. Nke ahụ dịkwa mma n’ihi na echiche ịgba ígwè dị ezigbo mma. Oh, ọ bụrụ na m ga-aga ọzọ mkpa ifelata na-agba ọsọ n'ime ugwu nke ego, Obi siri m ike na izu abụọ nke oké ịgba ígwè dị ka nke a ga-ezu.

Ntughari bu uzo di nma iji wedata ibu?

Mkpụrụ obi dị elu dị ike dị irè, rụọ ọrụ nke ọmaụzọ ọkụcalorie, na ịpugharị ya na-enyekwa gị ọzụzụ ọzụzụ, kwa. Ma ọ bụrụ na naanị mmega ahụ,na-agba ogho, ị ga-achọ itinyekwu ọzụzụ nguzogide, abụọ ma ọ bụ ugboro atọ kwa izu, ọ bụrụọnwụ ọnwụbụ ihe mgbaru ọsọ gị.Jenụwarị 13. 2014

Anyị nwere echiche na ọ bụrụ na anyị chọrọ ibu ibu, anyị na-aga mgbatị ahụ na Jenụwarị 1st, na-emega ahụ oge niile, ma mesịa felata. Ọ dị mma, lee ụfọdụ akụkọ ọjọọ. Agụọla m ihe karịrị ọmụmụ iri isii na nke a ma ọ bụrụ na mmega ahụ abaghị uru ọ bụla ma a bịa na ọnwụ.

Dr. Kevin Hall nke National Institute of Health mere ụfọdụ n'ime ọmụmụ ihe kachasị mkpa gbasara mmega ahụ na ọnwụ. Anyị kwesịrị nyegharịa mmega ahụ

Mmega ahụ abụghị ngwá ọrụ ibu ibu n’onwe ya, ọ magburu onwe ya maka ahụike yana ọ bụ ihe kachasị mma ị ga - eme karịa ị smokingụ sịga iji meziwanye ahụike gị. Ma echela na ọ bụ enyemaka enyemaka ọnwụ. Mmega ahụ ga - enyere gị aka ịdị ogologo ndụ, na ndụ obi ụtọ karị….

Ọ bụghị ya bụ ụzọ kacha mma ị ga-esi felata. Ihe kpatara ya metutara otu aru anyi si eji ike. O nwere ike ịbụ na ị maghị, mana mmega ahụ bụ obere akụkụ nke mmefu ike gị kwa ụbọchị.

Ọ dị ụzọ atọ dị iche iche n’ahụ anyị n’eji eme ka calorie dị ọkụ. Nke a na-agụnye metabolism izu ike gị, yabụ ahụ gị na-enwu ike dị ukwuu maka ọrụ ya ndị bụ isi, naanị iji mee ka ị dị ndụ. Akụkụ ọzọ nke mmefu ike bụ mmetụta na-ekpo ọkụ nke nri, nke ahụ bụkwa kpọmkwem ike achọrọ iji mebie nri n'ime ahụ gị.

Akụkụ nke atọ nke mmefu ume bụ mmega ahụ. Maka ihe ka ọtụtụ n'ụmụ mmadụ, mmega ahụ - mmegharị ọ bụla ị mere bụ naanị ihe dịka pasenti 10 rue 30 nke ike gị. Ya mere, imirikiti ike ma ọ bụ calorie ị na-esure kwa ụbọchị na-esite na metabolism gị zuru oke ma ọ bụ zuru ike, nke ị na-enweghị oke njikwa.

Ọ bụ ezie na 100% nke 'calorie' gị dịịrị gị, naanị ị nwere ihe ruru 30% nke 'calorie gị' n'okpuru njikwa gị. Otu nnyocha chọpụtara na ọ bụrụ na nwoke 200-paụnd agbaa otu awa, ụbọchị 4 kwa izu maka otu ọnwa, ọ ga-atụfu karịa kilogram 5, na-eche na ihe ọ bụla ọzọ dị otu. Ihe niile ọzọ anaghị anọ otu! Ndị na-eme nchọpụta achọpụtala na mgbe anyị malitere ịmụba mmega ahụ anyị na-enweta kwa ụbọchị, anyị na-eme ụdị ihe omume ọ bụla na omume anyị.

N’otu aka, egwuregwu na-eme ka agụụ na-agụ gị. You makwaara nke ọma: ị na-aga klaasị na-atụgharị uche n'ụtụtụ ma mgbe ị nwere nri ụtụtụ ụnwụ na-agụ gị nke na ị nwere ike iri okpukpu abụọ karịa nke oatmeal dị ka ị na-erikarị. E nwekwara ihe akaebe na-egosi na ụfọdụ mmadụ na-akwụsịlata ngwa ngwa mgbe ha megasịrị ahụ.

Yabụ ọ bụrụ na ị ga-aga ọsọ n'ụtụtụ, ị nwere ike ghara ịchọ ibuli elu steepụ ka ị na-arụ ọrụ. Ihe ndi a ka amara dika 'akparamaagwa ndi ozo' - uzo di iche iche anyi si eme ka oganihu mebie ozuzu anyi. Ndị na-eme nchọpụta chọpụtakwara ihe omume a na-akpọ ụgwọ ọrụ metabolic.

Mgbe ndị mmadụ felata, ike izu ike ha nwere ike belata. Ya mere ike ole ị ga - eji gbaa izu ike pere mpe. Nke ahụ pụtara na ogwe a nwere ike ịda mbà ka ịmalite ịmalite ibu.

A ka nwere ọtụtụ ihe ị ga-enyocha, mana ọmụmụ sitere na 2012 na-adọrọ mmasị karịsịa. Ha banyere n'etiti savannah na Tanzania iji tụọ ike oriri nke otu ndị dinta aha ya bụ Hadza. Ndị a bụ ndị nọ n'ọrụ, ndị ịchụ nta na ndị nchịkọta.

Ha anaghị anọ ụbọchị ha n’azụ kọmpụta na tebụl ha. Ihe ha chọtara jọgburu onwe ya. Anyị chọpụtara na enweghị ọdịiche ma ọlị.

Ha nwere ụdị ndụ na-arụsi ọrụ ike karị ma ghara ị burnụkwu calorie kwa ụbọchị karịa ndị okenye nọ na US na Europe. N’ụzọ ụfọdụ, ike ha mere maka mmega ahụ wee guzozie ma ọ bụ chekwaa ebe ọzọ. Yabụ kedu ka isi nọrọ ebughibu? Don't naghị eriju afọ.

Anyị nwere ike ịgbanwe calorie anyị na-ere mgbe anyị na-eme ngwa ngwa. Ọ ga-ewe otu awa iji gbaa Big Mac ọkụ. Ọ ga-ewe otu awa iji gbaa egwu nke ọma ma gbaa iko mmanya atọ ị ga-eri nri abalị.

Otu awa nke ịgba ịnyịnya ígwè na-agba ume iji gbaa ihe ọkụ ọkụ ihe dịka abụọ. N'ihi nke a, a na-ele mmega ahụ anya dị ka mgbakwunye dị mma na usoro elebara anya na nri. Mana n'agbanyeghị oke oke oke abụba na US, ụlọ ọrụ gọọmentị na-aga n'ihu na-eweta ngagharị dị ka azịza dị ka ụlọ ọrụ ndị nwere ezigbo mmasị na anyị na-aga n'ihu na-eri ma na-a drinkụ ngwaahịa ha.

Ejiri ụlọ ọrụ ọzụzụ dịka Coca-Cola site na ọzụzụ ọzụzụ kemgbe afọ 1920. Ebumnuche ebe a bụ na ị nwere ike ị drinkụ iko mmiri soda ndị ọzọ mgbe ị na-emega ahụ. Mana dịka anyị pụrụ ịhụ, ọ naghị arụ ọrụ ahụ.

Caloriessacha calorie ndị ọzọ site na iko soda bụ n'ezie ihe siri ike. Anyị nwere nsogbu oke ibu na mba a ma anyị ekwesịghị ịgwọ mgbatị ahụ dị ala ma na-etinye ọtụtụ calorie ka ha na-arụkwa ọrụ. Ndị na-eme iwu maka ahụike ọha na eze kwesịrị ibute ụzọ n'ezie iji melite gburugburu nri anyị iji nyere ndị mmadụ aka ịhọrọ nhọrọ ahụike karịa ihe ha ga-eri.

Anyị ga-ahụkwa otú nke ahụ si arụ ọrụ. Ọ bụrụ na ị gaa mgbatị ahụ ma gbaa calorie ndị ahụ niile, ọ na-ewe ogologo oge ma tinye nnukwu mbọ, ị nwere ike ihichapụ ihe niile ahụ na nkeji ise ị na-eri otu pizza. The ikwu size bụ n'ezie ezi ihe ijuanya, na ọtụtụ ndị na-adịghị n'ụzọ zuru ezu ịghọta na.

Nwere ike ịkwụsị ibu peloton?

Na-agba ịnyịnya ígwè dị mma makaọnwụ ọnwụ? 'Kpamkpam,' ebe ọ bụ na mmega ahụ nke ikuku na-eme ka calorie kachasị calorie, Riebe kwuru. Ma o mesiri nke ọ bụla ikeọnwụ ọnwụna-agbadata mmefu caloric, nke gụnyere mmega ahụ na nri. Expertsfọdụ ndị ọkachamara kwuru na iri obere nri na-eweta nsonaazụ kacha mmaọ bụrụEnwere m ezigbo mmasị ịhapụ pound.Ọnwa Ise 21, 2020

Enwere igwe kwụ otu ebe ka mma karịa peloton?

Echelon Smart JikọọIgwe kwụ otu ebeỌpụ

Ọ bụrụ na ịchọrọ ihe dị nsoihe Pelotonime ụlọigwe kwụ otu ebeahụmahụ na-enweghịiheọnụahịa, lee anya na Echelon.Iheụlọ ọrụ na-enye ụdị klaasị yiri nke ahụ, ma na-ebi ndụ ma na-achọ, manaọ dịsite na ngwaike dị oke ọnụ. N'ihi naiheoge,na anyịnya igwenwere ike ijikọ naanị naiheEchelon ngwa.
June 22. 2021

You na-akwa ụta maka peloton?

Akwa ụtadị adị n'ezie. Ma ọ bụrụgodịgịna-eji giplatoonmgbe niile, na $ 2000 maka igwe kwụ otu ebe na $ 35 kwa ọnwa iji denye aha na ngwa ahụ maka agụmakwụkwọ na klaasị,gịnwere ike iche na ọ dịgịemefuola ihe karịaị kwesịrịnwee.Pọọtọahịa dị 172% afọ a n'ihi COVID.

Ndi nkuzi peloton nwere ike ihu gi?

Ee, ihuenyo naPọọtọigwe kwụ otu ebe na ebe nzọ nwere igwefoto vidiyo! Ọ dị n'elu etiti ihuenyo ahụ. Agbanyeghị, anaghị eji ya makandị nkụzikahụzie gị. Kama, igwefoto vidiyo na-enye oheregịka video nkata na ndị enyi n'oge na-agba ịnyịnya.Ọgọst 14 2020

Spinning na enyere aka ida abụba afọ?

Dị ka ndị ọkachamara ahụike si kwuo, ọ bụghị nanị ịgba ịnyịnya ígwè na-eme ka obi gị nwee elu kamakwa o nwere ikikeọkụnnukwu calorie. Ime ihe omume a kwa ụbọchị gaEnyemakagịọkụkarịa calorie, nke pụtara na ị ga-enwe ikeida abụbaechekwara na ahụ gịabụba, gụnyere nke gịafọ abụba.June 4. Ọkt 2018

M ga-efufu ibu na-agbagharị ugboro atọ n’izu?

1. Ọ bụ Mmetụta Ahụmịiko Cardio Na - adọrọ Mmasị - Ma Inwere Ike Ghara Burnre Dị Ka Ichere.Gba oghomaara ogologo oge iji belata abụba ma nyere ndị mmadụ aka ịkwụsị pound. 'Nwuoatọugboro n'izuma ị na-ere ọkụ ruo calorie 1,800, mana paụnd abụba yiri kalori 3,500.Septemba 1 2017

kettlebell sekit

Cycgba ígwè nwere ike inye aka tufuo abụba afọ?

Ee,ịgba ịnyịnya ígwè nwere ike inye aka tufuo abụba afọ, ma ọ ga-ewe oge. Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya gosipụtara mgbe nileịgba ígwènwere ike ịkwalite n'ozuzuabụbaọnwụ na-akwalite ahụ ike. Ijibelatan'ozuzuafọgirth, agafeghị oke-ihe omume aerobic, dị kaịgba ígwè(ma ọ bụ n'ime ụlọ ma ọ bụ n'èzí), dị irè iji belataafọ abụba.Bọchị 2 2021

Peloton ọ dị mma maka ikpere ọjọọ?

IhePọọtọokirikiri na-arụ ọrụ maka mikperen'ihi na igwe kwụ otu ebe na-achịkwa ụkwụ ije, snapped-in ụkwụ, na ala mmetụta tụnyere na-agba ọsọ. N'agbanyeghị 142 agafe na 2020, myikperemalitere iwe ọkụ nanị ugboro ole na ole. Ekele, na a ole na ole obere n'ibu mgbanwe ndị bike n'ọnọdu, myikpereenweela mmetụta n'ezieezi.24wa 24 2021

Kedu ihe ị kwesịrị ịma banyere igwe bekee?

Ihe nlegharị anya anyị na Peloton ga-enye gị echiche zuru ezu banyere akara ahụ, site na ijupụta gị etu ndị otu ha si arụ ọrụ, ihe igwe kwụ otu ebe ha na-azọ ụkwụ na ụkwụ ha, ihe ndị ahịa na-eche maka ọrụ nke ika ahụ, gbakwunye ndị ọzọ, iji nyere gị aka ikpebi ma ha bụ bara ezigbo uru ịzụta.

Egwuregwu peloton ọ bara uru ego ahụ?

The igwe kwụ otu ebe na-amalite na $ 2,245 nke na-agụnye igwe kwụ otu ebe, a 1 afọ obere akwụkwọ ikike na nnyefe na melite. Enwekwara ngwungwu di iche iche nke gunyere akpụkpọ ụkwụ, ibu, ekweisi, nyocha ọnụọgụ obi, akwa igwe, wdg. Echere m na ọ bara uru ọ bụla penny ọ bụla! (Achọ a peloton igwe ịgba ọsọ nyochaa?

Ego ole ka ọ bụ iji ngwa peloton?

N'ikpeazụ, dịka akụkụ nke $ 39 kwa ọnwa Peloton, ị nwere ike ịnweta ngwa Peloton (iOS, Android), nke ị nwere ike ịzụta iche iche maka $ 13 kwa ọnwa ma ọ bụrụ na ịnweghị igwe kwụ otu ebe. Ọ-enye gị ohere

Ajụjụ Ndị Ọzọ Na Ụdị A

Gba ọsọ na colombia - otu esi edozi

Kedu mba ndị enyi na-enwe enyi? 8 N'ime obodo ndị nwere ezigbo enyi na enyi gburugburu ụwaDenmark. Gba ịnyịnya ígwè bụ nnukwu usoro njem ụgbọ njem mara mma yana ụzọ iji hụ obodo Denmark. Norway. N'ịga n'ihu na isiokwu Scandinavia, mba ọzọ na ndepụta anyị bụ Norway. Japan. New Zealand. Mba netherland. Sweden. Slovenia. France. 26. Chukwuemeka odumegwu ojukwu

Gba okpokoro isi okpokoro okpokoro - depụtara ajụjụ na azịza

Ndi uru ha na-eyi okpu ịgba ígwè? Ndị na-agba ịnyịnya na-eji okpu baseball na ndị na-akwado ha na-akwadebe podiums. Agbanyeghị, enwere ụfọdụ ndị na-anwale ma chekwaa ọdịnala ma na-eyi ha. Kasị ọkachamara podiums arahụ ụzọ nke baseball okpu. Otú ọ dị, ụfọdụ na-anwa ichekwa ọdịnala ahụ na ọdịdị ya. 12. 2016.

Kneegba ịnyịnya na-agba agba ikpere - nzaghachi maka okwu ahụ

Kedu ka m ga-esi mee ka ikpere m kpoo ọkụ mgbe anyị na-agba ịnyịnya ígwè? Advicekpụrụ ndụmọdụ bụ iyi uwe mkpuchi, ikpere ma ọ bụ ụkwụ mgbe okpomọkụ dị 65F degrees (18C) ma ọ bụ ala. Ikpuchi ikpere gị na-echebe ikpere gị ma mee ka akwara gị kpoo ọkụ. Enweghị ọghọm dị n’idebe ụkwụ gị kpuchie n’oge opupu ihe ubi.

Anyanwụ na-agba ịnyịnya ígwè - akwụkwọ ntuziaka zuru ezu

Kedu ụdị uwe ịgba ịnyịnya ígwè nwere ike ichebe gị pụọ na anyanwụ? Ezigbo uwe ịgba ịnyịnya ígwè n'oge ọkọchị bụ uwe na-acha ọkụ ọkụ, nke na-eku ume ma na-enye nchebe anyanwụ. Ihe eji eme ihe na ihe ndi mmadu ji eme ihe na ihe ndi ozo nwere ihe nchebe nke UPF nke 50, nke kachasi elu, ma gbochie 98% nke ikuku UVA na UVB.

Linggba ígwè atọ gafere - Ntuziaka zuru ezu

Kedu ihe bụ uzo atọ? Uzo ato ato - ihe omume igwe na-emeghi maka obi ike - na-eme kwa afo ebe a na Colorado. Malite na Evergreen - ụzọ ahụ na-eduzi ọtụtụ puku ndị na-agba ịnyịnya ígwè na-aga 110 kilomita site na oke ugwu Rocky, tinyere ụfọdụ ndị egwuregwu kachasị sie ike n'ụwa. 29 мар. 2021 г.