Isi > Cygba Ígwè > Kwụ na-agba agba - olee otu ị ga-esi edozi

Kwụ na-agba agba - olee otu ị ga-esi edozi

Kedu ịgba ịnyịnya ígwè na-eme ụkwụ gị?

Legkwụume

Cygba ígwèmma n'ozuzu ọrụ nanke giala ma na-ewusiụkwụ gịakwara n'etinyeghị ha nsogbu. Ọ zaanke giquads, glutes, hamstrings, na umu-ehi.
Ọnwa Mbụ 21, 2020



Bob na Brad ♪♪ Fiziotherapists abụọ a kacha mara amara ♪♪ Na Ntanetị ♪ - Ndewo ndị bekee, Abụ m Bob Schrupp, Physiotherapist - Brad Heineck, Physiotherapist - Anyị niile bụ ndị ọkachamara n'ihe banyere ahụike na --ntanetị - N'echiche anyị , n'ezie, Bob .- M na-agwa Brad, ị hụrụ nke ahụ, m na-aga ya n'ihu.- Ah, o nwere m! 'Ọ dị ka m na-azụ ọzụzụ - a ga m asị na enwere m ọtụtụ ederede.

Ee, o nweela, ọ dịka ịkwọ ụgbọ n’azụ ụgbọ mmiri. (chuckles) - Taa, anyị na-ekwu maka ụzọ dị mfe ma otu ahụ ị ga - esi belata ikpere, azụ na mgbu sciatic. - Nke ahụ ziri ezi, Bob. - Dị ezigbo mkpa maka ọnọdụ ziri ezi. - Aka nri, ọtụtụ mmadụ na-ajụ maka ịnya ịnyịnya ígwè na mgbu Sciatic na azụ ka anyị nye azịza ya. - Ọ dị mma.

agafe ọzụzụ maka ndị na-agba ịnyịnya ígwè

Ma ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụụ na ọwa anyị, biko were nke abụọ iji denye aha. Anyị nwere akụkọ gbasara etu ị ga - esi gbasie ike, kwesịrị ekwesị, ma nwee ihe mgbu, anyị na - ebunye ha kwa ụbọchị. Chọrọ ịga na weebụsaịtị anyị bobandbrad.com.



Maka na anyị na-enye ihe mgbe niile, gịnị ka anyị na-enye ugbu a? Anyị amaghị ya. Gaa ma lelee ya. Ha dị mma, mana ha bụ onyinye dị ebube.

Oge ụfọdụ dị ka akwa ụra ụra, ụdị ihe ahụ nwere ike ịbụ. Agbanyeghị, ị nwekwara ike ịgakwuru Bob na Brad na Facebook, a tụdoro ya na elu peeji ahụ, ị ​​nwekwara ike ịhụ ụdị anyị dị mkpirikpi na Twitter na Instagram. Bob, dịkwa mma.

Anyi aga agaa? - Eeh. - E-e, anyị nwere ike ịkwụsị ịghasa pedal nwa oge ka anyị wee nwee ike ịgwa ndị na-ege anyị ntị okwu nke ọma. Ya mere, ihe buru ibu na nsogbu azụ, ikpere mgbu nke metụtara ịnyịnya ígwè bụ àgwà.



Ebee? Kpakọba oche ahụ na ala dị ezigbo mkpa, na-aga n'ihu na azụ bụ ihe na-esote, mgbe ahụ, ogo aka gị dị oke mkpa iji wepụ nsogbu n'azụ gị - ihe anyị nwere ebe a bụ na anyị nwere ọkwa abụọ dị iche iche nke ịgba ígwè ebe a. Anyị nwere igwe kwụ otu ebe, ọ na-arụ ọrụ nke ọma, ọ na-abụkarị ndị na-abụghị ndị ọgba tum tum, anaghị ekpuchi ọtụtụ kilomita, ga-enwe onye na-enye ọzụzụ. Ọ bụghị eziokwu mgbe niile - ọ bụ m - na nke ahụ bụ ọgba tum tum.

Maka onye ọ bụla, ikpe na-esiri ike ịwebe iji belata nrụgide dị ala na m ga-ekwu maka nke ahụ n'otu oge, anyị ga-anọ, yabụ ozugbo ị gbakọtara igwe kwụ otu ebe maka ịchọrọ ịchịkọta ya nke ọma ma ọ bụghị ya, a ga-akpọ ya onye si mba ozo. - Nke ahụ abụghị mma? Yabụ ugbu a- - Ana m agwa gị - abughi m ọkachamara na nke a ma ọlị, mana m na-ahụ nke a oge niile ma echere m na ọ na-agba m ara, ọkachasị oche ahụ dị ala. - Aka nri, aka nri.

Oche a dị ala karịa bụ nsogbu kasịnụ. Bob, gịnị kpatara na ị gaghị arịgo igwe kwụ otu ebe anyị ga - ekwu okwu - nke mbụ --- ịchọrọ ka m n’ịgba ịnyịnya ígwè gị gosipụta ihe ọ dịka mgbe ị - ee, achọrọ m ihe ole na ole ị ga - ebu ụzọ kwuo. Nweta igwe kwụ otu ebe na onye na-azụ gị, nke ahụ bụ ụzọ kachasị mma.



Oh, agakwala n'ihu.- tinye ụkwụ ihu n'ihu na nkwado, ihe mgbaru ọsọ bụ ime ka igwe kwụ otu ebe gị wee nwee ike ịga axle, a ga m enweta teknụzụ ebe a ugbu a, mana ọ bụrụ na ị maghị, ọ bụrụ naanị nwere onye chọrọ izugbe, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ya n'ozuzu, ọ dị mma, anyị nwere nke a. Lee oche ahụ, ọ bụrụ na i lee oche Bob anya, ị ga-ahụ na ọ dịtụ obere.

Ọ bụghị ọkwa na Bob mere mkpesa. Ọ sịrị: ee, ọ naghị ata ahụ. Ọ na - eche mgbe niile ka a na - achụ ya azụ ma ọ na - enweghị ahụ iru ala na perineum ma ọ bụ prostate ahụ, nke ahụ nwere ike ibute nsogbu na mpaghara ahụ ma ị chọghị nke ahụ.- Kpọmkwem.- Yabụ oche a kwesịrị imebi, nke bụ ihe anyị na-eme ugbu a agaghị eme, mana nke ahụ bụ ihe mgbaru ọsọ ma emechaa ebe a - enwere m ekele maka ya, Brad.

Enwere m ekele na ị mere mgbanwe ebe a, yabụ - Ya mere kwadebe ihe niile, ugbu a ị banyere, Bob. Ugbu a, anyị edozila ya ka Bob nwee ike isi ụkwụ. Bob nwere, m na-akpọ ha ndị na-eme mkpọtụ, ụfọdụ ndị na-akpọ ha onu mgbe ịnweghị mkpirisi ma ọ bụ pịlịlị enweghị aka, mana anyị ga-ebu ụzọ kụọ ụlọ ahụ.

Nke ahụ dịkwa mma maka ihe anyị na-ekwu. Ọ dị mma, Bob, gịnị kpatara na ị gaghị azọ ụkwụ naanị ịnọdụ ala. Yabụ, tinye bum gị na ihe a na-anọkwasị n'elu ya ka ọ wee daa ma ọ bụ nwee ahụ iru ala, ebe ahụ ka ị na-agakarị? - Aka nri, aka nri - O dikwa.

N'ime ụwa na-agba ịnyịnya ígwè a na-akpọ nke a sadulu. Mgbe m kwuru ịnọdụ ala, ha na-ekwu ihe ịnọdụ ala, enweghị echiche? - Aka nri, aka nri. - Agbanyeghị, ka anyị gbadata 6:00 ọnọdụ na na pedal, ị chọrọ nke a --- m na-n'ezie na-alaghachi a obere n'ihu, nri? - Nri. - Ka a pụọ. - The axle, ị nwere ike Bulie ụkwụ gị? - Ee.- Ogwe aka nke pedal kwesịrị ị kwụ n'ahịrị na mpaghara gị, ebe ahụ, ndị buru ibu, m na-agagharị na bọọlụ ụkwụ.- Sure.- Aka nri ebe mkpịsị ụkwụ jikọtara ma ị nwere nkwonkwo ndị a, nke a bụ ọnọdụ ziri ezi maka ụkwụ na pedal. Ọnọdụ 6:00, ụkwụ na ọkwa ala, yabụ ee, ị nwere ike ihulata dorsa, bob? Ee, nke ahụ ga-abụ ụzọ pere mpe, ma ọ bụrụ na ọ dị, gbagoo ebe ahụ ma ọ bụ gbagọrọ agbagọ nke ọma, ka anyị mee ya n'ụzọ ziri ezi ma anyị leba anya na ikpere ikpere.

Ugbu a, agala m onye klaasị-kụziri klaasị --- ọ dị n'azụ gị, Brad - etinye m ebe ahụ ka m wee ghara ile anya - (Bob na-achị ọchị) Ndị dibia ahụike na kinesiologist, ha bụkwa ọtụtụ igwe kwụ otu ebe rode, mụọ na h, ha bụ ndị ọkachamara kachasị mara na ndị maara ihe n'ọhịa, ha wee sị n'agbata itoolu na 14 ogo nke ikpere ikpere bụ ogo ziri ezi. Ugbu a ọ bụrụ na anyị elee Bob anya, amaara m na ịnweghị goniometer, mana ị nwere ike ịgafe na-enweghị ya, ọ bụrụ na m tụọ ya ugbu a ọ ga-enwe ogo 50 nke mgbatị ikpere - Chaị - oche doro anya na ọ dịkwa obere. Ikpere a na-enweta nnukwu nsogbu karịa oge, yabụ gịnị kpatara na ị gaghị ebili Bob, igwe kwụ otu ebe a mara mma n'ihi na oche ahụ dị mfe idozi, aga m agbago ihe dị ka anụ ọhịa na ọkara, nke na-arụ ọrụ nke ọma a isiokwu .Obu mgbe ị ga-esi na a spana na-eme na.

Ugbu a laghachi na pedals, Bob. Feel na-eche nnukwu ọdịiche? - Ehee. - Ma anyị ga-ahụ na ị nwere ike ịdị oke elu. - Ọ nwere ike, ọ dị ka a ga - asị na ọ fọrọ nke nta ka m ruo ọgwụgwụ - Bịanụ, ọ bụrụ na ọ masịrị gị, ị gbadata aka ịpị ụkwụ ahụ, ọ fọrọ nke nta ka ọ dị oke elu.

Gini mere ịlaghachi azụ na 6: 00 ụtụtụ Ee, enwere m ike ịhụ na ị dị elu.

Rutere na ihe na-aga azụ na-apụta, ee, ị nọkwa n'okpuru ogo itoolu. Ka anyị hapụ gị ntakịrị ma agaghị m etinyekwu oge na ya, mana nke ahụ bụ echiche ahụ. Ọ DỊ MMA.

Yabụ ị nwetara oche ahụ n'ụzọ ahụ, ị ​​nwetara ogo ya - - Ugbu a ọ na - adị - Ọ dị ka anyị dị nso - Ọ na - adịkwa n'ihi na ị kwagidere ya nke ọma. - Nri - I wee chọpụta ọdịiche. - Ee, ee- - O di mma, ya mere.

Ọzọ anyị ga-aga ọnọdụ 3:00, ya bụ, 12:00 dị ebe a, ugbu a anyị nọ n'ụkwụ atọ, anyị kwesịrị ịchọpụta ma oche ahụ kwesiri ịga n'ihu ma ọ bụ azụ. Ihe kacha arụ ọrụ nke ọma bụ na ị na - eji pọmpụ kwụ ọtọ, yabụ enwere m obere bọmbụ ebe a. Anyị ga-ekokwasị ya na ikpere ma ọ bụ ikpere, ị nwere ike ijide ya, Bob? - Chọpụta. - Gaba, daalụ, zuru okè.

Wepu nke ahụ n'ụzọ. You hapụ ya ka ọ dajụọ, mgbe anyị lere ya anya, ị na-anọdụ ala n’ebe ọ dị gị mma? , mgbe mgbe, m ga-adị otú ahụ. Ọ dị mma ebe a. - Ọ dị mma.

Yabụ ọ nọ ọdụ n'oche anyị ga-ahụ nke ahụ. Ugbu a n'ọnụ ọnụ boumb pọm ahụ kwesịrị ịgbakọ na axis nke pedal, nke dị ebe a. Yabụ oche ya ga-aga n'ihu n'ihu nke anụ ọhịa site na mgbe anyị gafere isiokwu a.

Aga m ebugharị oche ahụ n’ihu ma mezie ya ka anyị nwee ike inweta ọnọdụ a n’ụzọ ziri ezi. - Magburu onwe. - Ugbu a, anyị emeela ya n’oche.

Have nwere igbe nkpuchi dị njikere maka ịpụ. - Gotcha.- Nke ahụ bụ ihe anyị na-akpọ ya, nke ahụ bụ ihe m masịrị ịkpọ ya.

Na nke na-esote bụ azụ. Kedu ka anyị kwesịrị isi mee ka nrụgide anyị na-ada azụ kwụsị? Ugbu a, akụrụngwa elliptical nwere ụdị njikwa nwere ike bụrụ ihe kachasị mma maka ịbelata nrụgide azụ. Have nwere azụ mgbu ma ọ bụ sciatica, nke na-eme ka ị kwụrụ ọtọ, ọ dị mma.- Ee, ị chọghị ịdị ka nke ahụ.- Kpọmkwem, kpọm kwem.

Ezi.- Amaghi m ka m si adi? Ahụ m? - look dị ebube, Bob. - Echere m, mmata ahụ m bụ - Oh mba, achọghị m ịgwa gị eziokwu, mana ọ bụrụ na nwunye gị na-ekiri, ị maara.

Ya mere enwere ike idozi elu ebe a, ị nwere ike ịtọghe nke ahụ, ma n'ezie, ọ bụrụ na ọ dị elu, ọ ga-ewelata nchekasị n'azụ ya, ee, n'ezie nwee nnukwu dị ka o kwere mee. .- O nwere ike ịbụ, ọ dị ezigbo mma - ma ị nwere nke dị mma, ee, n'ihi na enwere ike ịtọ ebe a, - Oh, nke ahụ bụ - - N'olu- - amaghị m nke ahụ.- I nwere mgbanwe abụọ dị iche iche, aka nri.

Ma ị dịkwa elu dị ka ị nwere ike. Ọ nwere ike ịga obere elu. Ugbu a ọ bụrụ na ị bụ ezigbo onye na-agba ịnyịnya ígwè, ị na-eche banyere ọsọ ma na ịchọrọ ịbelata azụ mgbu, ha anaghị adaba.- Right.- Ebe ọ bụ na ị dị ka ụgbọ mmiri, ị ga-ejide ifufe, ọ ga-akwụsịlata gị , ma na ọ bụ ya na ị ga-achụ àjà maka azụ gị. - Nke ahụ bụ eziokwu, naanị ihe m na-eche bụ ịkwagide ahụike m y.- Nke ahụ bụ etu m si bụrụ.

Amaara m na site na igwe kwụ otu ebe m ebe a, etinyegoro m n'ụgbọ ịnyịnya, ọ na-enye nrụgide karị maka azụ m. Ọ bụrụ na ị lelee anya ebe a, enwere m onye na-arụ ụgbọ ala na-eme nyocha ọzọ na ọkara dị elu karịa ka ọ na-adịkarị, ọ na-ebelata m, mana agbanyeghị, nke ahụ ka m si arụ ọrụ ya. Na oge ụfọdụ m ga-aga karịa elu ma ọ bụ nweta igwe elliptical, ọ dabere na azụ m na-eche ka m banyere 80s na 90s. (Ọchị) Enwere m nchekwube ugbu a! - Atta nwata, enyi! Ọ masịrị m! - Ya mere pụọ, Bob.

Kwụpụ, ọ dị mma. Ya mere e guzobere igwe kwụ otu ebe na Bob ga-agabiga ihe ọzọ gbasara mgbu na nkasi obi zuru oke na igwe kwụ otu ebe. Ọ bụrụ na ị nwere igwe kwụ otu ebe, ọ dị mma, enwere m aerobars na m n'ihi na m na-eme triathlons, na mgbakwunye, enwere m mmasị na ya.

Mgbe ị nwetara ya mkpịsị aka gị na-ada ụda ma ị nọ na dobe ma ọ bụ ihe dị na mkpuchi, ma ọ bụ na ị nọ ebe a na aka nri m na-amalitekarị ịda ụda. akwara a, n'ihi ya, m banye n'ọnọdụ ahụ ma jide ya n'ebe ahụ. O siri m ike ntakịrị n’azụ m, ma ọ na-ewe m ụfụ na aka m.

M na-agakarị n'elu ụlọ dị ka nke a, enwere m mmetụta nke ọma karịa na azụ m. Na-eme ka ifufe jiri nwayọọ belata m ma azụ m na-adị mma karịa n'oge a, ana m aga ogologo oge, aga m echekwa azụ m wee rụọ ọrụ ya ebe a. Ya mere Bob, ọ bụkwaghị ajụjụ maka gị? - Ee e, mana enwere m ike ịsị ugbu a ọ dị mkpa ibuli oche m gaa n’ihu.

where is lance armstrong

N'ihi na m ga-edozi azụ m, m nọ na mkpịsị aka m, yabụ --- ee, ọ bụ eziokwu - ọ dị m ka ọ bụrụ na ị bụ ugbu a ị tụrụ aka, dasthi enweghị iru ala! - ee! Ga-ejedebe na nsogbu prostate. Ọ bụrụ na ịnweghị-- - Ee, aga m-- bụkuo soprano ebe a - yabụ, echere m na anyị ekpuchichaala ya, Bob-Ee, ọ dị ezigbo mma. - Ihe na-ama ezigbo mma yabụ melite igwe kwụ otu ebe gị nke ọma, agbagola na-ekwesịghị ekwesị, ma nwee ihu igwe. (Uda) Oh Bob, nke a bụ --- Obi dị m ụtọ na ị dị otu a, m ga-edozi igwe kwụ otu ebe, aga m anọ n'ọnọdụ dị mma - Ọ dị mma, anyị ga-asịkwa ọma ugbu a - Ọ dị, Adios! - Na na ị nwere ike nzọ.

Linggba ígwè na-enye gị ụkwụ buru ibu?

Azịza dị mkpirikpi maka ma ọ bụịgba ígwèna-aga-eme kanke giụkwụ ukwubụ - mba. N'ezie,ịgba ígwèmma gịụkwụakwara, ma dị ka mmega ahụ nke ikuku, ọ na-arụ ọrụ ntachi obi gị, na-eme ka ha nwekwuo ike ọgwụgwụ mgbe ị na-azụ ọzụzụ, mana ọ gaghị eme ka ha bulie elu.Jun 21, 2018

Ọtụtụ mmadụ. Ekwenyesiri m ike na m lere ịnyịnya ígwè ma na-eche na ọ bụghị naanị na ọ ga-adị jụụ, mana ọ ga-abụkwara gị nsogbu. Know mara - na-ebute mmebi, ihe mgbu, ụfụ na, n'ime mmadụ, ikekwe nrụrụ erectile, ikekwe ọrịa cancer prostate.

chris eke chukwuemeka odumegwu ojukwu

Ma ọtụtụ n’ime anyị na-agba ịnyịnya ígwè ma anyị enweghị nsogbu ọ bụla. Fọdụ ndị na-agba ịnyịnya ígwè, n'aka nke ọzọ, na-eme ya. Enwere m, ya mere enwere m ike ịgwa gị na mgbe ihe mere na ọ na-echegbu onwe ya.

Lee - nke a bụ 'chi m! My amụ amụ kpamkpam! 'Anyị ga-alaghachi na nke a ka anyị na-enyocha okwu metụtara ahụike ụmụ nwoke na ịgba ịnyịnya ígwè ha. Iji mee nke a, anyị na otu n'ime ndị isi urologists UK - nwoke aha ya bụ Anthony Koupparis - jikọrọ aka - iji nye ndụmọdụ siri ike, nke bara uru nke ụmụ nwoke niile na-agba ịnyịnya ígwè kwesịrị ị toa ntị na mgbe ịchọrọ ihe kpatara ọzọ karịa ahụmịhe ahụike dị ukwuu iji kwenye ihe ọ sị na ya onwe ya bụkwa nwoke nwoke ndị ikom a na-anọkarị ọdụ n’elu ịnyịnya. Tupu anyi amalite, obu ihe omumu omumu.

Nke ahụ bụ m otú m si agba ịnyịnya ígwè m. Nke a bụ ugbu a ọkpọ na-agba ịnyịnya ígwè na na mere bụ ihe dị nso nke amụ.

Kwụsị ịkwa ọchị n'azụ. Ọ dịghị mma ma ọ bụ bụrụ eziokwu n'ọtụtụ. Agbanyeghị, njakịrị wezuga onwe ya, ọ dị ezigbo mkpa ịghọta mmewere anyị.

Ga-amara, ejiri m n’aka na mgbe ị na-agba ịnyịnya amụ na testicles na-ezobekarị ya. A na-akpọ mpaghara anụ ahụ dị nro n'etiti oke gị na testic gị perineum, ma mgbe ị nọ n'ụgbọ ịnyịnya ígwè, mpaghara a na-akpọtụrụ sadulu gị. N'okpuru anụ ahụ bụ urethra gị, nke bụ ọkpọkọ na-ejikọ eriri afo gị na ụwa dị n'èzí site na amụ.

Perineum bụkwa ebe nnukwu arịa ọbara na akwara gị dị, nke na-enye mmetụta nke mpaghara ahụ ma yabụ na-enye aka na ụlọ ahụ. N’elu perineum bụ prostate gị, gland nke na - amịpụta mmiri seminal ma na - agafe eriri afọ. N'iburu anatomi anyị na ọdịdị nke ihe ahụ, ọ dị ka ọ bụ ihe ezi uche dị na ya iji mee njikọ dị n'etiti ịgba ịnyịnya na ihe mgbu ma ọ bụ nhụjuanya, nrụrụ erectile na nsogbu prostate, mana ka anyị leruo ya anya.

Ma, echegbula. O nweghi ihe doro anya karịa ihe ị hụburu, ha gwara Anthony ka ọ kwatuo okwu a. Yabụ anyị nwere ọnụọgụ, nrụrụ erectile yana ọrịa kansa prostate, ọkachasị kansa prostate.

Ka anyi bido na nti chiri na mbu, m nwere ike igwa? My na-eto eto amụ m? - Nke ahụ ga - abụ ee

Ọ dị m ka anyị matara onwe anyị nke ọma ịgwa m banyere ya. Ọ bụ mgbe m nọ n'ọdụ ụgbọ elu ikuku na Indianapolis na anyị na-eme nyocha oghere ikuku, n'ọnọdụ nke ị ga-anọdụ ala nwayọ na igwe kwụ otu ebe ruo nkeji iri atọ mgbe igwe kwụ otu ebe na-ekpochapụ ikuku ikuku. Ihe ọ pụtara Ọ ga-abụrịrị na ị naghị emegharị ahụ gị elu, n'ihi na ụdị nchagharị ọ bụla ga-agbagọ nsonaazụ ahụ.

N'ihi ya, ọ bụ a n'ezie keakamere ọnọdụ na-agba ịnyịnya a igwe kwụ otu ebe na mgbe 30 nkeji m wee pụta na m ghọtara mara mma ngwa ngwa na m nwere enweghị mmetụta na m amụ, nke na-n'ezie na-aga, n'ihi na ọ dabara nke ọma na ị maara na ihe mmetụta laghachiri. Na ngwụsị nke ụbọchị, echere m na ọ dịghị ihe mere na ogologo oge, mana gịnị na - eme n'oge na - adịghị anya? N'ụzọ bụ isi n'ihi nrụgide ị na-etinye ozugbo na perineum, ị na-agbanye akwara ma ị na-agbanye ụfọdụ arịa ọbara na nke ahụ bụ ihe na-akpata ụfụ. Mgbe oge ụfọdụ nọdụrụ ala na akwara ọ ga-ewe obere mmebi nke na-abụghị mmebi ogologo oge, ọ na-ebute isi ike na mpaghara ọ na-eje ozi, nke bụ ihe mere gị.

Ya mere, ọ bụ ụdị nke ịrahụ ụra n'ọnọdụ dị iche ma na-eteta na ogwe aka gị kpamkpam nwụrụ anwụ na ọ na-agwụ ike, mana mmetụta na-alaghachi ngwa ngwa na enweghị mmebi ogologo oge. Yiri nnọọ na nke ahụ dị mma. Ya mere, gịnị ka anyị kwesịrị ime mgbe ahụ? Ọ bụrụ na anyị na-arịa ọrịa ntị chiri mgbe anyị nyara ịnyịnya ígwè, gịnị bụ ọdụ ụgbọ mmiri nke mbụ? Ọ bụrụ n'ịchọta na nke a ga-eme, banye igwe kwụ otu ebe na ọ ga-ada ụda mgbe e mesịrị.

Amaara m karịa m, ị ga-enweta ezigbo igwe kwụ otu ebe na mmadụ ga-ele oche gị anya yana ihe niile so ya. Ugbu a ọ bụrụ na ị banye igwe kwụ otu ebe gị ogologo oge na oge ọ bụla ọ na-ada ụda na mpaghara ahụ ma ọ na-ada ụda ma mgbe ahụ ị na-eme otu ihe ahụ karịa mgbe ahụ ị ga-enwerịrị ike ibute mbibi ogologo oge mana ọgụgụ isi na-ewe ma ozugbo ọ na-enweta nnabata igwe kwesiri. Otu oge ọgbụgba mgbe nke ahụ gasịrị agaghị emebi emebi na-adịte aka na mpaghara a ma ọ bụ ụlọ ọ bụla na ihe yiri ya.

Mgbe ahụ, isiokwu na-esote ga-abụ nrụrụ erectile na site na ihe anyị nụrụ banyere nro, enwere njikọ mgbe ahụ n'etiti ịgba ígwè, ọnụọgụ ugboro ugboro na-eduga na nrụrụ erectile? - azịza ya bụ mba. Ihe ka mkpa bụ mkpa ọ dị nrụrụ erectile na mbu. Usoro ndị na - eduga na nsogbu erectile bụ otu ihe ahụ na usoro nke na - ebute ọrịa obi, nke na - eduga na nkụchi obi.

Yabụ ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, ma ọ bụ anwụrụ ọkụ, ikekwe ị nwere nrụrụ erectile, mana ị nwekwara ike ịrịa ọrịa obi. Nke bụ eziokwu bụ na ọtụtụ ndị toro eto ga-amalite ịgba ịnyịnya ígwè. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-agba ịnyịnya ígwè ugbu a ma bụrụ afọ ole na-eto eto na-adịghị arụ ọrụ erectile, ihe mbụ ị chere ekwesịghị ịbụ, 'Oh, nke a bụ sadulu m' naanị n'ihi ịgba ígwè. 'Okwesiri ibu, Agaghị m lie isi m na ájá Nke a nwere ike ịbụ ihe na-egosi ihe na-emebeghị nchọpụta.

Achọrọ m ka m chọpụta nke a ụdị mmebi nke akwara ụbụrụ gị nke ga - eduga na nrụrụ erectile. Yabụ kedu ihe siri ike ime nke ahụ? Wedị ahụ dị egwu nke na-emetụta perineum gị agaghị enye gị ọrụ nrụrụ erectile. Gaa ma lelee ya.

Nke mbụ, iji nweta MOT kwesịrị ekwesị site n'echiche nke obi, gịnị kpatara na ị gaghị enwe nsogbu ịgwọ ọrịa. Ama m, okirikiri ezuola. O meela ka ọ bụrụ ihe na-adịghị ntakịrị ka ọ bụrụ ezigbo nsogbu ahụike na ị nwere ike ịhazi ya. Na mgbe ahụ ị ga-ahụ ha.

Kedụ banyere nsogbu metụtara prostate na ọrịa prostate ọkachasị. N'ụzọ dị mma, ịgba ịnyịnya ígwè enweghị mmetụta na ọrịa cancer prostate. Ma, ọ bụghị naanị otú ọrịa cancer na-esi amalite, ọ bụkwa ajụjụ ma à na-enyocha gị n'ụzọ na-ekwesịghị ekwesị maka ọrịa cancer prostate.

Otu ihe anyị ji enye ihe ngosi nke ihe egwu nke ọrịa prostate bụ ịnwale ọbara ma enwere echiche na ọ bụrụ na ị gbaa okirikiri ọtụtụ ị nwere ike iwe iwe prostate gị na nke a nwere ike ịbụ nyocha ọbara gị nke a na-akpọ PSA nke a na-akpọ na-arụ ọrụ. ebuli ọbara ule a prostate kpọmkwem antigen ọbara ule na-erute n'ókè ị mere nke ahụ ọbara ule ọ na-artificially elu na mgbe ahụ ị nwere a dum ụyọkọ nke ule na ị dịghị mkpa n'ihi na ị na-biking na nke ahụ abụghị eziokwu, ọ bụghị ya - enwere ohere ọ nwere ike emetụta ntakịrị, mana ọ bụrụ na ị lelee nyocha nke ụlọ nyocha na ọtụtụ, ọtụtụ akara nrịba ama dị maka ọrịa kansa prostate, ịgba ígwè na mmega ahụ enweghị ihe dị iche na nke ọ bụla na-egosi ọrịa cancer prostate, yabụ ịgba ịnyịnya ígwè dị mma is nweta Ọ dị mma, ọ na-eme ka ahụike gị na-arịa ọrịa obi ihe niile na-ebelata ihe ize ndụ gị nke kansa yana ọ dịghị emetụ ule na-adịghị mma maka ọrịa cancer na mgbe ahụ ọ na-aga n'ihu. N'ụzọ dị mma, ọ dịghị nnukwu ihe ize ndụ nke ọrịa cancer prostate. Ihe anyị kwesịrị ime dị ka ụmụ okorobịa na-eche banyere ya.

Yabụ ka anyị na-etolite, ohere nke ịrịa ọrịa cancer prostate dị elu. Ihe mbu ikwesiri ime ugbua bu ima ihe ufodu ihe mgbaàmà bu ugbua, ihe ndi anyi n’ele anya bu ihe dika ihe mgbaàmà banyere oru mmiri, mgbu azu, nsogbu igba obara n’ime mmiri, udi ihe ndia, ma oburu n’ichegbu onwe gi. ihe ndị a, ọ bụrụ na ị hụ ihe ndị a ọzọ Mgbe ahụ ị ga-agakwuru onye urologist ma ọ bụ dọkịta ezinụlọ gị ma nwee mkparịta ụka dabara adaba banyere nyocha ahụ. Ọ pụtaghị na a ga-enyocha gị maka ọrịa cancer prostate, mana dọkịta ahụ ga - ejegharị gị site na ihe ọma nke ule ahụ na ikekwe nyocha nke ule ahụ.

Unu abụọ ga-ekpebizi ma ọ̀ ga-eme ka ọ ghara ịga n’ihu. Achọghị m ka ụmụ okorobịa leghara ya anya na nke mbụ. Maka ọtụtụ akụkụ, anyị na-achọta ihe ndị a tupu ụbọchị ndị a ma enwere ike ịhazi ya kpamkpam.

Kedu afọ anyị na-ekwu maka ebe a? Kedu afọ ị kwesịrị ichegbu onwe gị? Enwere m ekele na enwere ike bụrụ ihe atụ dị egwu nke ị maara, ikpe mbụ, mana ị ziri ezi.

Ya mere, na nke m na omume m, enwere m foto gbagọrọ agbagọ. Ya mere, anyị nwere nnukwu ọrụ dị otú a na ị ga-enwe ndị ọrịa site na 30 ruo 80 na 90s na-eche banyere ya, ma ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ọ bụla na-echegbu onwe gị, atụla ụjọ, tinye isi na ájá ma duzie nwee mkparịta ụka kwesịrị ekwesị na nyocha nke ihe bụ nsogbu bụ, ọ bụrụ na enwere akara uhie ọ bụla iji mee ihe ma ọ bụrụ na ịchọrọ ha Yabụ enweghị njikọ dị n'etiti ịgba ịnyịnya na ọrịa prostate, mana ọrịa prostate bụ nnukwu ihe maka nnukwu akụkụ nke ndị ọgba tum tum Nsogbu naanị n'ihi na ha bụ ụmụ nwoke, ha emeela agadi, ya mere, ha kwesịrị ichebara ya echiche. Amaghị m gbasara gị mana ụzọ m ga-esi wepụ mkparịta ụka a ya na Anthony bụ na anyị nwere ike ghara ileghara ahụike anyị anya, anyị kwesịrị ịnwụ ọnwụ nke anyị ma chọọ n'ezie enyere aka mgbe anyị chọrọ ya n'ihi na anyị enweghị mkpa gs bụ ma eleghị anya nsogbu kachasị anyị ga - eche ihu ugbu a enwere ike ị gafere obere ozi mgbe m na - agwa gị gbasara mpempe akwụkwọ m na - eme n'okporo ụzọ ifufe mana echere m n'echiche ahụ anyị niile kwesịrị ịgbalịsi ike e otu Mkparịta ụka - Ma eleghị anya, ndị enyi anyị na klọb na-agba ya na ngwụsị izu a, ma ọ dịkarịa ala nwee nkata banyere isiokwu a echere m na nke ahụ ga-abụ ebe dị mma ịmalite. Ugbu a kwa, biko jide n'aka na ọ na-enye m nnukwu mkpịsị aka iji kelee Anthony maka oge ya na ahụmịhe ịkekọrịta anyị na anyị, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịhụ isiokwu ọzọ n'otu isiokwu ahụ.

Naanị anyị nwere otu na ọwa a ga - enyere gị aka ịzụta ihe ziri ezi maka ị ga - eche nsogbu mbụ nke ntị chiri ihu.

Gịnị mere ụkwụ ndị na-agba ịnyịnya ígwè ji buru oke ibu?

“Ọkachamarandị na-agba ígwènwee akwara akwara ụkwụ ụkwụ buru ibu karịa ndị na -ndị na-agba ígwè, ”Ka Gottschall na-ekwu. Karịsịa akpọpụta bụ akwara quadriceps nke na-akụda pedal ala, yanaburu ibuakwara hamstring nke na-enyere aka ikpochapu ụkwụ.Ọnwa Mbụ 25, 2021

ka umunwanyi wright ahu mechuru igwe

Gịnị mere ndị na-agba ịnyịnya ígwè ji enwekarị akpụkpọ ụkwụ?

Iheụkwụakwara ị na-ewuịgba ígwèanaghị abụkarị ndị nnukwu, mana sinewy na rock siri ike. Roadzọ ịgba ịnyịnya n'okporo ụzọ na-akwụsi ike, mgbatị ahụ, ogologo oge mmega ahụ. Kinddị mmega ahụ na-ere ọtụtụ abụba. Ya mere ị na-ahụ ndị ọgba ọsọ ogologo na ụzọigwe kwụ otu ebenke ahụ bụ nnọọmkpa.

Bikgba ígwè ịgba ọsọ ụkwụ gị ọ bụla?

Ihe calorie na-ere makaịgba ígwèenyere akaebughibunke giụkwụ, n’agbanyeghi na igba oku calorie n’ahu gi niile. Iji hụ na ị na-eji akwara ụkwụ gị maka ntachi obi - nke na-ebelata abụba - na-agba ọsọ ọsọ n'etiti mgbanwe 80 na 110 kwa nkeji (rpm). Nke a bụ pụtara ngwa ngwa.Jun 6, 2019

Cycgba ígwè ọ na-enyere aka n’apata ụkwụ?

Cygba ígwèbụ ezigbo ụzọ iji dobe ibu si na gịapata ụkwụ imen'ihi na ọ na-ere calorie. Ikwesighi ịgba ịnyịnya gịigwe kwụ otu eberuo ọtụtụ awa n'otu oge iji hụ uru, mana gịmeekwesiri ịrapara na oge mgbatị oge.

Cycgba ígwè ọ na-enye gị ụkwụ taa?

Ha abụọịgba ígwèna igba oso nwere ike inyere akagịụda naebughibualaụkwụ gị. Ka eweretẹchaa ụkwụ gị,gịga belatanke gin'ozuzu abụba ahụ. Ha na agba oso maịgba ígwèdị irè maka kadio na abụba na-ere ọkụ. Mgbe ejikọtara ya na iri nri dị mma,ụkwụ gịgaebughibugbadata ma nweta nkọwapụta akwara.Eprel 6, 2018

Cycgba ígwè ọ na-ebelata abụba afọ?

Ee,ịgba ígwènwere ike inyere akaida abụba abụba, ma ọ ga-ewe oge. Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya gosipụtara mgbe nileịgba ígwènwere ike ịkwalite n'ozuzuabụbaọnwụ na-akwalite ahụ ike. Ijibelatan'ozuzuafọgirth, agafeghị oke-ihe omume aerobic, dị kaịgba ígwè(ma ọ bụ n'ime ụlọ ma ọ bụ n'èzí), dị irè iji belataafọ abụba.Abụọ 2, 2021

Ndị na-agba ịnyịnya ígwè dị mma n’elu akwa?

Cygba ígwèegosila na ọ bụ ezigbo ụzọ dị ala iji belata nsogbu metụtara mmekọ nwoke na nwanyị, ọkachasị n'etiti ụmụ nwoke na-eru nso ma ọ bụ na etiti. 'N'ezie, ọ bụ uru aerobic na mmụba nke ọbara na-egosi na ọ ga-emeịgba ígwèihe nkwalite mmekọahụ maka ọtụtụ nwoke.

Nwere ike ịgba ígwè ebughibu?

Cygba ígwèbụ nnukwu mgbatị ịgbakwunye na ahụ ike gị. Ọ bụ mmega ahụ dị oke irènwere ikeenyere aka belataafọ abụbama mezuo ebumnuche ọnwụ gị ngwa ngwa. Ọ bụ mmega ahụ dị oke irènwere ikeenyere aka belataafọ abụbama gbaruo ebumnuche ọnwụ gị ngwa ngwa.Jun 4, 2018

Cycgba ịnyịnya ígwè ọ na-agbatị apata ụkwụ ime ime?

Cygba ígwèbụ ezigbo ụzọ iji dobe ibu si na gịapata ụkwụ imen'ihi na ọ na-ere calorie. Ikwesighi ịgba ịnyịnya gịigwe kwụ otu eberuo ọtụtụ awa n'otu oge iji hụ uru, mana gịmeekwesiri ịrapara na oge mgbatị oge.

Ajụjụ Ndị Ọzọ Na Ụdị A

Beta alanine ịnyịnya ígwè - onye ndu kachasị

Beta Alanine ọ dị mma maka ndị ịgba ịnyịnya ígwè? Beta alanine na-arụ ọrụ n'otu ụzọ ahụ. Ọ na - eme ka ogo carnosine dịkwuo elu ma, site na imeziwanye nchekwa sel, ọ na - ebelata lactate ọkwa yabụ onye na - agba ịnyịnya ígwè, triathlete, bọọlụ bọọlụ ma ọ bụ onye na - egwu mmiri nwere ike ịrụ ọrụ nke ọma. Beta alanine kachasị arụ ọrụ nke ọma maka sprints na obere oge.

Garmin na-agba ịnyịnya ime ụlọ - ịza ajụjụ ndị a

Kedụ ka m ga-esi gbasi ịgba ịnyịnya ígwè n'ime Garmin m? GarminSwipe ozugbo ọzọ. Mgbe ahụ, họrọ Cadence. Ugbu a, ị ga-enyocha ma chọpụta ihe mmetụta ahụ. Dị ka ịchọta ya, mepee ya. Mgbe nke a gasịrị, tinye nha ụkwụ gị.Mgbe ịmechara nke a, gaa na menu nke kachasị ma họrọ ọrụ gị dị ka ime ụlọ. N'ikpeazụ, tinye elekere na igwe gị. Malite pedal na enweta na Start.15. 2020.

Gba ígwè quads - eme ihe ndị metụtara usoro

Linggba ígwè na-ewu quads? A na-arụ ọrụ Quadriceps nke ukwuu n'oge ịgba ịnyịnya ígwè ma ọ dị mkpa iji wuo ụlọ iji sie ike na igwe kwụ otu ebe. Ọzọ, ịgba ịnyịnya ígwè na-elekwasị anya uru ahụ ndị na-eme ka mmadụ nwee obi ụtọ, nke a na-akpọkarị buttocks. Mkpụrụ ahụ atọ dị na otu egwuregwu gluteus gụnyere gluteus maximus, gluteus medius, na gluteus minimus.4. 2018.

Nitric oxide cycling - esi emeso

Nitric oxide ọ dị mma maka ịgba ígwè? Ọ bụ ezie na a na-atụ aro oxide nitric maka ndị na-arị ugwu, uru ndị na-akwalite ume na-eme ka ọ dị oke mma maka ndị ịgba ígwè. Ndị ọkachamara n'ihe banyere ahụike na ịgba ịnyịnya ígwè na-akọwa etu mgbakwunye a si eme ka arịa gbasaa, na-enye ha ohere iduzi ọbara na oxygen n'akụkụ ndị chọrọ ha, dịka ụkwụ maka ndị na-agba ígwè.

Uwe na-agba ịnyịnya ígwè - otu esi emeso

Kedu ihe kacha mma maka ịnyịnya ígwè? Industlọ ọrụ Chrome na-aba uru ma a bịa ịgba ịnyịnya ígwè ndị mepere emepe. Ha maara na ngwakọta zuru oke n'etiti ụdị na ọrụ na Madrona Pants bụ nnukwu ihe atụ ọzọ na nke a. Madrona Pants na-egosipụta akwa na mgbatị siri ike, ahụhụ na-eche echiche, ụzọ anọ ma na-enyekwa ume ọtụtụ ume.

Doping na ịgba ígwè - ịchọta ihe ngwọta

Kedu ihe doping pụtara na ịgba ịnyịnya ígwè? Ihe ndị a bụ ndepụta ezughị ezu nke ikpe doping na ebubo ugboro ugboro nke doping na ịgba ịnyịnya ígwè ọkachamara, ebe doping pụtara 'iji ihe ndị metụtara ahụike ma ọ bụ usoro na-adịghị mma iji nweta mmụba nke arụmọrụ'.