Isi > Cygba Ígwè > Ezigbo ịgba ịnyịnya ígwè - ngwọta na-adịgide adịgide

Ezigbo ịgba ịnyịnya ígwè - ngwọta na-adịgide adịgide

Kedu ihe dị arọ nke ọkachamara ịgba ígwè?

gburugburu 68kg





Nri dị ezigbo mkpa nye ndị ịgba ịnyịnya ígwè ọkachamara na enweghị ike ịlele anya. Ọ bụ ya mere ndị otu egwuregwu World Tour ji etinye ego na nri. All niile ga-enwe ma ọ dịkarịa ala otu onye siri nri njem na otu yana otu ma ọ dịkarịa ala otu onye na-edozi ahụ.

O doro anya ihe onye siri nri na-eme, mana gịnị banyere onye na-edozi ahụ? Agam a, achoputa m site na ime ka odi ka onye okacha mgba ozo ma juo Nigel Mitchell, onye bu Nutritionistat Team EF Education First na kwa enyi GCN maka ide akwukwo anyi, The Plant-Based Cyclist. Doorknobs) (Nnukwu Bass) (whoosh) Echere m na echetụbeghị m ụjọ ịga ụlọ ọrụ GCN. Na na na, Nigel? - Hiya Si, Anụrụ m nke ahụ.

Kwesighi ịtụ ụjọ ma ọlị, ị kwesịrị ịma na ịmara m ogologo oge.- Ọ bụ eziokwu, nke ahụ bụ eziokwu. Mana akpịrịkpa anaghị agha ụgha ma echere m na nke ahụ ga-abụ akụkụ nke ahụ. na ị na-ekwu ya n'ihi na isi gị dị ka onye na-eme egwuregwu na-ebu ibu? - Eeh. - N’agbanyeghi na m lekwasịrị anya dika onye na-edozi ahụ, sara mbara.



Ihe m na-elekwasị anya bụ na ahụike na arụmọrụ gị niile, ịdị arọ bụ naanị obere akụkụ nke ahụ. - Aka nri, nke ahụ na-atọ ụtọ n’ihi na ọ bụ ajụjụ mbụ m. Kedu ihe onye na-edozi ahụ na-eme maka ndị otu World Tour? - Ọfọn, nke ahụ bụ ajụjụ ọtụtụ mmadụ ga-achọ azịza ya. (ọchị) Mba, nke dị oke egwu, ọ na - agwụ ike ma dịkwa omimi, ọ na - arụkwa ọtụtụ ọkwa dị iche iche.

Yabụ na enwere usoro ọkwa ebe anyị na-agba mbọ ịzụlite ezigbo ọdịbendị gbasara nri na nri na ahụike na arụmọrụ. Nke ahụ gụnyere ịrụ ọrụ na osi nri, iso ụlọ oriri na nkwari akụ, ndị ọbịa, yana iso ndị na-edozi ahụ na-arụ ọrụ. Echere m na ọ bụrụ na ị nwere gburugburu ebe obibi na ọdịbendị kwesịrị ekwesị, mgbe ahụ ndị ọkwọ ụgbọala na-amụta ihe site na ahụmịhe ahụ na nke ahụ nwere nnukwu mmetụta na otu ha si eri na omume.

Otu akụkụ nke ọrụ m bụ na mụ na ndị ọkwọ ụgbọ ala na-enwe nzukọ mgbe niile, ọkachasị n'ogige ọzụzụ. Ma mgbe onye ọkwọ ụgbọ ala ọhụrụ sonyere ndị otu ahụ, m na-eme obere okwu na ha, nke na-abụkarị ikpe na-ewe n'etiti elekere abụọ na abụọ, yabụ ọ mara mma. - Ee! - Ma ihe m ga - anwale, enwere ịnwale ma ghọta, ị nwere anagide nri ọ bụla? ị nwere mmasị ọ bụla? have nwere akụkọ ihe mere eme ọ bụla gbasara ahụike metụtara nri? Kedu ka ụkọ iron, ụkọ vitamin? D, ihe ndị dị ka nke a, ya mere anyị nwere ike ile ụfọdụ ọbara akụkọ ihe mere eme, ihe ha nwere ebe ahụ, na otu nri na nri ga-esi mee nke a.



You nwere nsogbu na ụfọdụ nri? Gwa ha gbasara amamihe na otu, eh? anyị na nri. Aga m ekwu okwu banyere otu ịtụnanya otu onye siri nri si dị na otu o siri chọọ ka ya na onye isi nri a nwee nkwukọrịta gbasara nri ọ na-enye na agbụrụ anyị sitere na etu esi arụ - Ọ dị mma. Yabụ, ka anyị aga n'ihu wee lelee akụkụ ahụ? - Ọfọn, na-akpali mmasị Si, ihe m mere, m gwuru m ndetu si ị si 2005 mgbe ị bụ ugwu biker.

Ya mere, anyị nwere ụfọdụ akụkọ ihe mere eme ka anyị wee hụ n'ezie otu ị gbanwere n'ime afọ 15 gara aga - ee, yabụ taa anyị agaghị achọpụta naanị ihe onye na-ahụ maka nri na-eme njem ụwa na-eme, kamakwa chọpụta otu m mere na afọ 15 gara aga ajụla afọ.- Yabụ ị ga-agbada na uwe ogologo ọkpa gị.- Ọfọn, ọ bụ ụbọchị obi ụtọ gị, ọ bụghị ya? (ọchị) (mgbịrịgba na-ada ụda) Ọfọn, dịka ọ ga - abụ ihe na - atọ ụtọ ịgụ ọgụgụ ahụ, nọ ọdụ ebe a na uwe ogologo ọkpa m, achọtara m obere mgbatị mgbatị ahụ m chere na Nigel nwere ike ịbụ na 2005 - Ee, echere m na ị nwere ike lelee ejiji.

Ihe ozo bu na amataghi m gi na enweghi okpu GCN gi, i nwere uwe elu - enwere m, edekwara ya GCN na ya, echere m na aghaghi iwepu ya, nri? - Ee, yabụ isi, ihe anyị na-eme? Nke a bụ, aga m ewere ụfọdụ nha n'ahụ gị, anyị ga-atụkwa ntụpọ asatọ na ahụ gị na ihe anyị na-eme bụ, anyị na-ele ngụkọta, anyị anaghị arụ ọrụ a abụba akụkụ. ma ọ bụ ihe yiri nke ahụ, ọ bụ ezie na a na-ejikarị ndị mmadụ eme nke ahụ. Achọghị m iji ya n'ihi na ị ga-eji ụfọdụ akara ndọghachi azụ ma ọ bụrụ na ịnweghị iji otu ihe nhọta, ị ga-enweta nọmba dị iche iche.



Ma enwere ọtụtụ ihe na ya, ọ bụrụ na anyị nwere ngụkọta, anyị anaghị ekwu na ọ dị mma ma ọ bụ ihe ọjọọ, anyị na-ekwu na ị nọ ebe a. Ihe anyị na-eme n’ime oge bụ na anyị nwere ike nyochaa nke ahụ, yabụ, ị maara, anyị nwere ike ile anya ebe onye na-agba ọsọ nọ n’ọnọdụ dị iche iche nke oge. Mgbe ụfọdụ anyị na-arụ ọrụ na ebumnuche maka ndị chọrọ otu ibu.

Ma, ọ bụ ihe dị ka ichebe onye na-agba ya dị ka ihe ọ bụ maka imezu ebumnuche arụmọrụ n'ihi na ọ dị mfe iburu ibu oke ma ọ bụrụ na anyị buru oke ibu, anyị nwere ahụike na arụmọrụ otu onye ọkwọ ụgbọ ala - Ọ dị mma - yabụ ọ bụrụ na anyị chọrọ ibido, biko yipụ uwe elu gị bilie - Ọ dị mma, Woohoo! (Wolf whistles) - Ọfọn, ihe mbụ na mbụ, anyị ga-atụ gị.- Dị mma.- Ya mere guzoro na akpịrịkpa.- Chei! - 72.1.- Ee! - Ọfọn, na-akpali mmasị, ị bụ August 8th 2005 70.9.- Nke ahụ nwere ike ịbụ biceps m, echere m, nke toro kemgbe ahụ. (ịchị ọchị) Enwere m ike ijide ihe ọ bụla, Nigel, mana echere m na a gaghị emegharị gị anya. - Mba, achọrọ m ka izuike gị.

Ya mere, ihe niile anyị ga-eme ebe a bụ m na-eji mpempe akwụkwọ akpụkpọ anụ a, yabụ nke a bụ ngwaọrụ nke sayensị nwere oke ego na ábụbà nke na-etinye nrụgide ụfọdụ na akpụkpọ ahụ. Ihe niile anyị na-eme bụ naanị ịlele na milimita, gosipụta ọtụtụ akpụkpọ ahụ na anụ ahụ na-akpata anyị nwere ebe ahụ mgbe niile, ọkpụrụkpụ nke anụ ahụ na-anọkarị, ọ bụ ihe dị n'okpuru na-agbanwe ma ọ bụ ihe dị n'okpuru, nke na-anọchite anya ahụ abụba. Dịkwa ka m kwuru na mbụ, agaghị m eji nke a chọpụta n'ezie oke abụba mmadụ yi n'ihi na ọ bụ ihe ezi uche dị na ya ịme ya, mana ihe ọ bara uru bụ inyere anyị aka ịkọwapụta mgbanwe nke onye na-agba ọsọ ka anyị wee nwee otu nweta ezi echiche nke anyị na-adịkwa mọzụlụ? anyị na abụba na abụba na otu anyị si atụ nke ahụ ka oge na-aga iji kpuchido anyị onye na-agba ya.

Azụkwara m ka m mee akpukpọ anụ dị n'okpuru nzukọ akpọrọ ISAK na mgbe ndị mmadụ attentionara ntị Iji wrinkle akpụkpọ, ha kwesịrị ịjụ agụmakwụkwọ ndị mmadụ. Uzo m gha eme gi na nke a abughi otu esi eme ya na ntuziaka ISAK ma nke ahu bu ihe di nkpa.- Odi.- Mana ihe mbu m ga - eme bu na m ga - ele gi anya , na enwerem ebe nchekwa foto maka aru mmadu- oh nke ahu bara uru. (ọchị) - Ya mere, ị naghị ele anya na ọ dị iche, laghachi na 2005, ime ihe n'eziokwu Si - Phew! - Y’oburu na m legidere gi ebe ahu anya, a ga m achoputa na ibidoro onye a noo na-agbasa obere n’azu, ebe akpo. (ọchị) - Ọ dị mma, dịkwa mma. - Ọ bụ ihe ọ bụla dị oke egwu, ọ nweghị ihe dị oke egwu, yabụ m na-anụkarị ya ebe a dịka onye mbụ na-ekiri GCN.

Afọ ahụ bụ ihe na-atọ ụtọ, Nigel, ị maara, onye ọkwọ ụgbọ ala dị ka Valverde, ị maara, n'ime afọ iri anọ ya, - Ee.- know maara, ọ ga-alụ ọgụ, amakwaara m na anyị enweghị ike ịbanye na nkọwa, mana ọ ga-abụ imegide ha Fightgbasa Gburugburu na Ages? Ndị egwuregwu kachasị elu? - M na-agwa gị, nke m hụrụ mara mma na-adọrọ mmasị, echeghị m na ọ bụ ihe siri ike karịa n’ihi na mụ na ndị mmadụ rụkọrọ ọrụ n’ime afọ iri anọ ha, iri ise ha ma n’ezie. Echere m na ọ bụ agbanwe agbanwe - ziri ezi. - Yabụ, echere m na ọ bụrụ na ndị mmadụ agbadago dị ka Valverde, ọ nwere ike isiri ya ike kwa afọ, ma ọ bụ na ọ ga-agbanwe ihe kwa afọ, mana n'ụzọ ụfọdụ ọ naghị ahapụ ya ka ọ gafere n'onwe ya, nwee kilogram 10, mgbe ahụ ọ nwaa imezi nke ahu.

Ya mere o weputara oge dum. Ya mere, echere m na ọ nwere ike ịbụ ihe ịma aka, mana echere m na ọ bụrụ na ndị mmadụ nọrọ otu a, ọ ga-adị mfe karị ịlụ ọgụ ọzọ. Yabụ ihe anyị na-eme bụ ịlele akụkụ aka nri dịka nke a, nke a bụ akụkụ ndabara anyị ga-atụle - Ọ dị mma - Otu n'ime ihe ndị na-atọkarị ụtọ na ndị na-agba ịnyịnya bụ na mgbe anyị na-arụ ọrụ n'akụkụ, ọtụtụ mgbe, mgbe ha dara, ha nwere ọtụtụ anụ ahụ, ọ bụ ya mere anyị ga-eji gbalịa ịlele gburugburu anụ ahụ anụ ahụ n'ihi na nke ahụ na-aga ogologo oge na nke a, elere m anya otu ozu gị si gbasaa, mana m hụkwara ma ọ bụrụ ị na-ama jijiji n'ihi na ọ bụrụ na ọ dị ntakịrị ka ọ na-ama jijiji dị ka ọtụtụ ọkwọ ụgbọ ala na-ahụ mgbe ahụ m na-ekwu biko jide n'aka na ị ga-aga lelee chiro.

Ọfọn, anyị na-arụ ọrụ mara mma dị ka otu. Na m na-achọ isi ihe na ogwe aka gị n'ebe ahụ, mgbe ahụ, anyị na-agba gburugburu ma na-ewere nha ndị a ebe ahụ. - Ọ dị mma. - Yabụ, hapụ m ka m gaa ebe a.

Ndenye uche ngụkọta oge. Ọ dị mma, anyị kara aka gị aka maka ugbu a, m ga - ewere akpụkpọ ahụ, ihe m na - eme bụ na m ga - ewere nrịgo atọ dị iche iche ma na - ewerekarị nkezi. Ọzọkwa, n'okpuru usoro iwu kachasị sie ike, m ga-ede otu ụdị dị iche iche, mana maka oge mgbochi, m ga-ewere nke a wee tụọ ya.

Yabụ ihe m na-eme ebe a bụ ịdọpụ anụ ahụ n'aka gị, hapụ caliper na, hapụ ya ka ọ nọdụ ala, wepụ ya, mee otu ihe ahụ ọzọ, mee otu ihe ahụ ọzọ, nke ahụ dị mma. (Relaxing music) You nwere ike tinye uwe elu gị iji nọrọ na-ekpo ọkụ - ị nwere ike iku ume niile mgbe ahụ. (ọchị) - Mgbe ahụ, anyị ga-eme ụkwụ gị, yabụ, ihe ị ga - eme bụ ịnọdụ ala n’oche ebe ahụ.

Ugbu a, afọ 15 gara aga, ị nweghị ụkwụ ntutu? - Mba, nke ahụ ziri ezi. Ọnwa atọ gara aga enweghị m ụkwụ dị ntutu isi, mana ọ bụ ihe oyi - ọ bụ ihe oyi, ọ bụ eziokwu? Ya mere, ihe niile m na-eme ebe a bụ na m si n’apata ụkwụ ruo n’ikpere wee gaa n’etiti ebe ahụ. Na nke ahụ na-enye anyị, ọ bụrụ na anyị emee ka girth ahụ dịkwuo elu, mgbe mmadụ mere ka girth dịkwuo elu ma akpụkpọ anụ ahụ belata, nke ahụ bụ ihe na-atụ aro n'ihi na ha na-ewunyekwu ahụ ike na apata ụkwụ ha - nke ahụ pụtara na ha na-etinye abụba karịa ma daa akwara, nke ahụ abụghị ihe anyị chọrọ. - ee Ya mere ụdị nha ndị a nwere ike ị nyere onye ọkwọ ụgbọ ala ezigbo aka n'ihi na naanị ha na-enyere anyị aka ịghọta ụfọdụ mgbanwe na ha. - Ee, enwere m ike iche n’echiche na ọ bụ ntakịrị ihe nrịba ama nke ọzụzụ ọzụzụ, nri? - Ọ bụ, ee.

Echere m na ọtụtụ ndị ọkwọ ụgbọala nwere mmasị n'ezie ma ọ bụrụ na, dị ka anyị na-eji nke a, ha nwere mmasị n'ezie ịnwe data a anakọtara na oge niile ka ha wee nwee ike nyochaa ma hụ ebe ha nọ na ọkwa dị iche iche yabụ mgbe m bụ ndị ọkwọ ụgbọala I ' Mụ na ya rụkọrọ ọrụ ọtụtụ afọ wee laghachi sị, 'Oh, ebee ka m nọrọ May gara aga, Nige?' Oh, oh yeah, mgbe ahụ m n'ezie (beeps). 'Ma ọ bụ' Oh ee, achọrọ m n'ezie - 'Ya mere, ha na-eji ya dịka akụkụ nke matrik ha na ya - Ya mere, ị nwere ike ime nke ahụ n'ọsọ mgbe ahụ? - Ee, kpam kpam! Ya mere agbụrụ nwere ike ịbụ ezigbo ebe iji nakọta ụfọdụ data ahụ, mana ihe dị mkpa gbasara ya bụ na anyị anaghị eme n'ezie, n'ụzọ ụfọdụ, n'ụzọ doro anya, n'ụzọ ụfọdụ, ịkpọ oku banyere ya. Ọ bụ na anyị dị mma, lee ya.

Anyị anaghị ekwu na nke a dị mma, nke a dị njọ, ihe ịga nke ọma ma ọ bụ ọdịda, anyị na-eji ya dịka ngwaọrụ nlekota. Mana achọpụtara m na ọ nwere ike ịbụ oke nchekwa iji gbochie ndị ọkwọ ụgbọala ịbụ ndị na-adịchaghị oke ma dịkwa gịrịgịrị - - Ee - Dịka na Grand Tour, anyị na-agbasasị nke a na mbido, n'etiti, na njedebe. Ọzọkwa, ọ bụ n'ezie inyere anyị aka ịghọta nguzo ike, yabụ ndị na-agba ịnyịnya na-ahụ na anyị na-enweta calorie zuru oke ọzọ.

Anọla m n'ọsọ ebe ndị na-agba ịnyịnya ibu dara ngwa ngwa ka anyị nwee ike itinye aka iji nyere ha aka ịzụ nri ma mee nke ọma na izu ole na ole gara aga. Yabụ, ịmara, ọ bụ maka nkwado, ọ bụghị ikpe ahụ. - Eeh.

Enwere m inkling na akpụkpọ anụ ahụ agbagola ma akwara ahụ belatara. Ma m ga-abụ ezigbo mmasị. Ọ dị mma Nigel kedu ka anyị si ele? - Ọfọn gịnị ka ọ pụtara? Dị ka m kwuru, anaghị m ekwu ma ọ bụrụ na ihe dị mma ma ọ bụ ihe ọjọọ, ọ bụ naanị oge anyị nọ.

Anyị nwere mmasị n'ihe anyị nwere ike ime, tụnyere nke a na data ị nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ 15 gara aga. na-akpali mmasị na ọ dịghị oke ibu mgbanwe, ị bụ naanị a pound arọ, ma gịnị ka nke ahụ pụtara maka ahụ gị? Yabụ n'ụzọ ụfọdụ, ha nọ n'ime njehie mmesho, akụkụ, mana ihe na-atọ ụtọ bụ na akpụkpọ anụ agbagola nke ọma. Laa azụ na 2005, ngụkọta nke asaa bụ millimita 36, ​​taa ha dịkwa 53.4. - Ọ dị mma. - Ya mere, gịnị ka nke ahụ pụtara? - Enwere m olile anya na abụghị m 80 pasent karịa m (ịchị ọchị) - Ọ dị ka m kwuru, anaghị m eme pasent anụ ahụ.

Mana ihe ọ pụtara bụ na n'ihi na ibu ahụ mara mma otu ihe ahụ, girth ahụ dị otu ihe ahụ, mana akwa akpụkpọ ahụ dị ntakịrị ntakịrị karịa nke ahụ pụtara n'ezie ihe ị mere bụ na ị furu efu akwara na ụfọdụ abụba ọ bụrụ na m lelee ọkwa ị rutere ebe a, n'ime otu otu ị nwere ike ịchọta mmadụ abụọ ma ọ bụ atọ na-agba ịnyịnya na Disemba ndị nwere ụdị akpụkpọ ahụ ruo ugbu a na Disemba, ma mgbe ha banyere n'oge ịgba ọsọ ha ga-adị nnọọ ka nke gị. Yabụ n'eziokwu, ọ bụrụ na ịlele oge ahụ ugbu a, anyị na-eme nke a n'oge oyi, ma anyị mere ya tupu oge ọkọchị, ọ nwere ike bụrụ na ndị a laghachiri na 36 millimeters n'oge ọkọchị. - Ọ dị mma, yabụ, m nọ naanị ọnwa isii site n'ụdị dị elu. - Mana ikwu eziokwu n'eziokwu, ị maara, anyị anaghị ekwu maka ebe ndị a dị ugbu a, na nke a bụ ihe adịghị mma maka ahụike gị, ma ọ bụ maka onye ụdị ịnya ụgbọ ala, nke ị na-eme ga-emetụtakwa ịkwọ ụgbọala gị n'ụzọ na-adịghị mma.

Yabụ ị nọ na mpaghara dị mma. - Ọ dị mma, nke ahụ dị mma site na echiche nke onwe, n'ezie, mana ihe masịrị m bụ n'ezie na ị gaghị ekpe onye ọkwọ ụgbọ ala ikpe mgbe ha batara, na usoro: Ọ dị mma, anyị ga-edozi gị ugbu a n'ihi na akpụkpọ gị folds dị elu karịa nke gị niile. - Mba, ikpe dị ka nke a nwere ike ịdị oke egwu ma ana m anwa igbochi ndị ọkwọ ụgbọala iji onwe ha atụnyere ndị ọkwọ ụgbọala ndị ọzọ.

Anaghị m achọ ime mkpebi ziri ezi ruo mgbe anyị nwere akara ụbọchị ma nwee ike ịhụ otu ndị egwuregwu si mee. Ọ bụrụ na anyị nwere onye ọkwọ ụgbọ ala nke na-abata na Disemba ma nwee nnukwu akpụkpọ anụ, anyị ga-asị na anyị ga-agwa ya eziokwu zuru oke wee sị, lee, ị maara, maka oge nke afọ, kedu ebe nke ahụ dị, otu ị nọ n'oge? mgbe ahụ, ha na-agakarị, ọfụma, n'ezie a bụ m ọtụtụ di na nwunye ebe m kwesiri ịnọ ma dịkwa mma, ka anyị nyere gị aka na nke ahụ, yabụ mgbe anyị ga-ezute ọzọ na Jenụwarị nke a bụ ihe ị ga-arụ ọrụ. Ọzọkwa, ọ bụ usoro nkwado, kama, ị maara, ị buru oke ibu, pụọ ma kpochapụ onwe gị.

Offọdụ n’ime ụzọ ndị a nke ime ka mmadụ tufuo obere ibu m nwere ike iche n’okpuru nlekọta dị nso ga-adị irè nke ukwuu, na ka emechara, ibu dị ezigbo mkpa nye onye ọkaibe na-agba ịnyịnya. Ma onye na-anya ụgbọ ala ga-anọrọ onwe ya ruo ọtụtụ afọ n’afọ ma lekọta onwe ya anya. Enwekwara m ike iche na ọ dị mfe ọ bụghị naanị imehie ihe, kamakwa ịmehie ihe mgbe niile.

Ya mere, ọ bụ akụkụ nke ọrụ gị iji lekọta nri gị site na nke a? - Ee - Dịka ọmụmaatụ, nsogbu iri nri? - Ee, yabụ ọ bụrụ na anyị leba anya n’ịgba ịnyịnya, ọ bụghị naanị ịgba ịnyịnya ígwè, ị maara, enweela m ahụmịhe n’ọtụtụ egwuregwu, na nsogbu iri nri bụ ihe a na-ahụkarị n’ọtụtụ egwuregwu. Approachzọ m si eche echiche na echiche m metụtara nsogbu iri nri. Yabụ ọ bụrụ n’iche banyere ya, ihe anyị na-arịọ ndị na-eme egwuregwu ka ha mee abụghị ihe zuru oke, yabụ ịmara mgbe ndị mmadụ na-eme ihe dịka mgbatị ahụ ngwa ngwa, nri? Rungba ọsọ nke ike dị oke mma maka ogologo draịva adịchaghị njọ, yabụ enwere nsogbu na ya.

Mana nke a apụtaghị na ọ na-arịa ọrịa, na ihe m na-ekwu na nke ahụ bụ, ọ bụrụ na site na mmetụta mmụọ ma ọ bụ nke ahụike, ọ bụ ihe na-adịghị mma maka onye na-eme egwuregwu. Yabụ ọ bụrụ na anyị ewebata mgbanwe na nri na ọzụzụ iji nyere ha aka imeziwanye arụmọrụ, mgbe ahụ, ụkpụrụ a ezighi ezi adịghị mma na ebumnuche mmetụta uche na-eme ka usoro nnupụisi ndị a na-enweghị ezigbo mgbagha site na arụmọrụ ma ọ bụ echiche anụ ahụ, ọ bụrụ na anyị amalite ịbanye ebe dị ize ndụ mgbe ndị mmadụ na-abawanye n'ime nsogbu iri nri. Na site n'inye ndị na-eme egwuregwu nkwado karịa, ekwenyere m na anyị nwere ike igbochi nsogbu iri nri ịghara ịghọ nsogbu iri nri. (Doorcracks) - Ekele, ekwesịrị m ịsị Nigel daalụ, nke mbụ maka ime ka ọ dịrị m mfe, ejiri m n'aka na ọ ghaara ụgha banyere akpụkpọ ahụ m, mana anyị ekwesighi ịmara nke ahụ, kamakwa n'ihi ya nghọta di egwu na ihe omuma dika mb alwayse nile.

Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịhụ Nigel ọzọ, ma m ji n’aka, ị ga-enyocha otu n’ime akwụkwọ edemede anyị gbara ya, gbadoro ụkwụ na akwụkwọ Plant-based Cyclist. Ọ bụrụ n ’ịchọrọ ịhụ otu ịnwere ike ịpị ihuenyo ahụ ugbu a, ma ọ bụghị biko nye isiokwu a nnukwu isi mkpịsị aka.

Gịnị bụ ezigbo abụba anụ ahụ maka ndị na-agba ígwè?

Ọ dị mfe iche na ọ na-aga nke ọmaọkachamara ịgba ígwèHa niile na - abụcha obere ụmụ okorobịa, ma ọ bụrụ na i lee data ahụ anya, ọ na - apụta na ha nwerenkezielu nke 1.80m na ​​otunkezi ibunke gburugburu 68kg.Sep 12 2019

Ego ole ka m kwesịrị ịgba okirikiri n’ụbọchị iji felata?

Ahụ abụbaOnu ogugu iji tụnyere onwe gi megide bu 15-18pasentmakankezinwoke, 8–10pasentmaka onye na-anya ya nke ọma na 4pasentmaka onye okeonye na-agba ígwè. Napasentn'ihi na ụmụ nwanyị na-adịkarị elu karịa ụmụ nwanyịabụba ahụọdịnaya na-adịnkezi6–11pasentkaria mmadu.7 Jan. Ọkt 2018

Ọ bụrụ na ebum n’uche gị bụ ka ị felata, mgbe ahụ ịgba ígwè bụ ụzọ dị egwu iji mee ya. Ozi ọma ọzọ bụ na ọ bụrụ na ịnyịnya ígwè bụ naanị ebumnuche gị, ifelata ebe ị na-arụ ọrụ ga-eme ka ọ dị ngwa. Eeh, yabụ dịka ọmụmaatụ onye na-agba ịnyịnya 75 nke na-agba ịnyịnya ogologo ugwu ga-erute n'elu nkeji oge ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ọ funahụrụ naanị kilogram 2 - ee, na iji were ihe atụ a gabiga oke, na esemokwu dị iche iche buru ibu.

Ya mere, onye na-agba 90 paụnd ga-azọpụta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nkeji ise na ọkara ma ọ bụrụ na ha jikwaa ida 10 pound n'okpuru otu ọnọdụ ahụ, mgbe ahụ, ọ bụ ụzọ kachasị mma iji belata ibu? Ugbu a, nke a bụ ndụmọdụ ise dị mfe ma dị mfe ga - enyere gị aka ime nke a. - Ọtụtụ afọ gara aga, a gwara anyị niile na ụzọ kachasị mma isi belata oke ibu bụ itinye oge dị ukwuu na mpaghara a na - akpọ mpaghara ọkụ ọkụ. Nkwupụta a bụ na na ike dị ala, ị ga-agba abụba dị ukwuu nke abụba ma e jiri ya tụnyere carbohydrates karịa nke ike a dị elu - nke ahụ dịkwa mma ma ọ bụrụ na ị na-emega ahụ ụbọchị niile, mana nke bụ eziokwu bụ na ọtụtụ n'ime anyị enweghị okomoko a .

ofe dị mma

Yabụ, ọ bụrụ na ị na-anwa ịzụ ihe oge niile, oke ike bụ ihe - ee, ị ga-ere ọtụtụ calorie karịa kwa elekere na njem siri ike nke ukwuu karịa ịnwe ọ thanụ dị ogologo na sadulu ahụ. Na njedebe nke ụbọchị, ifelata bụ ihe niile gbasara iwekwu calorie karịa ka ị na-eri. Na mgbakwunye, ị nwere uru elekwasị anya nke ịbụkarị onye agụụ na-agụ obere mgbe ịkwọ ụgbọala kpụ ọkụ n'ọnụ karịa ka ogologo oge gachara, nwayọ nwayọ, n'ihi ya ị ga-enwe ike ịribiga nri ókè ozugbo ị gafere n'ọnụ ụzọ. - N’ebe a na GCN anyị nwere oge dị mkpirikpi, kpụ ọkụ n’ọnụ nke ị nwere ike ime n’ime ụlọ.

Ọ bụrụ n ’ịgụnye abụọ ma ọ bụ atọ n’ime ndị a na - emega ahụ kwa izu, ị nọ n’ezi ụzọ. Onye na-emegbu mmadụ. Ugbu a, mgbe ị goodụchara mmanya nke ọma, agụụ agaghị agụ gị ọzọ.

Yabụ nke a bụ ntakịrị ntakịrị aghụghọ gị. Mgbe ị rutere n'ụgbọ ịnyịnya gị, nwee nnukwu iko mmiri, ma eleghị anya pint ma ọ bụ karịa, tupu ị rie nri. Ọ ga-eme ka afọ jujuru gị afọ, yabụ na agụụ agaghị agụ gị mgbe ị na-eri nri, yabụ na ị ga-eri oke nri.

Ma ị nwere ike ịme aghụghọ a tupu isi nri ụbọchị. Nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị na ọbụna tupu ụtụtụ na ehihie nri. Icebọchị dị mma, nwee obi ụtọ. ♪ - Ntuziaka nọmba atọ.

Rie obere ma mgbe ị na-anya ihe karịrị 90 nkeji. O nwere ike ịdị gị ka ọ bụ ntakịrị ihe ugbu a ka ị rie karịa nke ị na-erikarị, ọkachasị mgbe ị na-achọ ịdalata, mana hapụ anyị maka oge ole na ole ma anyị ga-akọwa.- Ee, lee ka As na-anwa iji felata, enwere ike ịbelata ego ị na-eri n'oge mgbatị ahụ.

Yabụ ọ bụrụ na ị rie obere obere oge mgbe ị na-aga, o yikarịrị ka ị ga-achọpụta na agụụ na-agụ gị nke ukwuu mgbe ị gafere n'ọnụ ụzọ ma yabụ na o yikarịrị ka ị gaghị eri nri. You nwere ihe ọ bụla fọdụrụ? - Ee e, ọ gwụla. - Aargh. ♪ - Nke oma, nke ozo nwere ihe jikotara ya na onu ogugu, nke ahu bu kwa ihe siri ike.

Yabụ ọ bụrụgodi na ị naghị eme atụmatụ akụkụ nke oge zuru oke, ị nwere ike imere onwe gị ọtụtụ ihe site na ịtụba oge ụfọdụ dị elu na njedebe nke ịnyịnya gị - nke ahụ dị mma. Nnyocha egosiwo na oriri mgbatị post-mgbatị ahụ nwere ike inyere aka gbaa abụba. Zọ kachasị mma iji banye na steeti a bụ ịgbalịsi ike na njedebe nke njem ahụ, n'ụzọ ahụ, ahụ gị ga-agbanye ọtụtụ calorie ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ịnọdụ na sofa.

Kedu ka o si dị mma - Ee, nke ahụ bụ ihe kachasị mma. - Ndụmọdụ ikpeazụ anyị bụ isetịpụ ihe mgbaru ọsọ ma dee ha na tebụl dị arọ. Ugbu a, gbaa mbọ hụ na ebum n’uche gị ka ị ga-eru n’ihi na o nweghị ihe dị njọ karịa isetịpụ ihe mgbaru ọsọ ndị mmadụ na-agaghị erute.

Dezie ha ma debe ha ebe o yikarịrị ka ị ga-ahụ ha, dịka n'ọnụ ụzọ friji, ma n'ụzọ ahụ, ị ​​ga-enwe ike ịrapara na atụmatụ gị. - Ee, na dika Matt kwuru, ikwesiri ilekwasịkwa arọ gị anya oge niile. Ọtụtụ ndị mmadụ nọ ebe ahụ na-atụ aro ka ị ghara ịdị na-atụle onwe gị kwa ụbọchị, mana echeghị m na nke ahụ bụ ihe jọgburu onwe ya ma ọ bụrụhaala na ị na-eme ya n'otu oge kwa ụbọchị.

N'ezie enwere ụbọchị mgbe ọnụọgụ a ga-abawanye ntakịrị, mana ọ bụrụ na ịdebe ụfọdụ ụdị eserese nke ibu gị kwesịrị, ka oge na-aga, n'ime ọnwa ole na ole, hụ na usoro usoro a na-agbadata n'ihe mgbaru ọsọ gị kachasị mma . ♪ - Ma ugbu a, a n'ọnụ na ihe agaghị eme. Nke a bụ ihe ọtụtụ n'ime anyị nwere ike ịdụ ma ọ bụ hụ ka ndị ọzọ na-eme kemgbe ọtụtụ afọ, mana ọ kachasị na France.

Otú ọ dị, ọ bụ mmiri niile. Yabụ na ọ bụghị naanị na ọ nwere ike ịdị egwu, mana ozugbo edoziri gị nke ọma, ibu niile ga - alaghachi - emela ya. ♪ - Ya mere, ị nwere ya.

Iji mee ka ị ghara ibu ibu, ị kwesịrị ịhazi ọtụtụ njem dị elu, drinkụọ mmiri n'ụzọ dabara adaba, rie nri mgbe niile na njem ndị toro ogologo, tinye oge ole na ole na njedebe nke njem gị mgbe niile, setịpụ ihe mgbaru ọsọ ma dee ha. N'ikpeazụ, eyikwasịla uwe gabiga ókè iji belata ibu. Dị mfe, n'ezie - ee, dị nnọọ mfe.

Ọfọn, anyị ekwuolarị isiokwu anyị banyere ọzụzụ n'ime ụlọ. Yabụ ọ bụrụ na ị pịa ebe ahụ, a ga-akpọrọ gị gaa ebe anyị nọ ebe anyị nwere mgbatị siri ike dị ukwuu. Ma ọ bụ nanị ala n'ebe ahụ, mụ na Matt mere otu isiokwu banyere igwe igwe igwe igwe ma ọ na-emetụta arụmọrụ ịrịgo gị.

Yabụ enwere akara ngosi dị mma n'ebe ahụ - na ịdenye aha na GCN, kedu maka ị pịa ọmarịcha mma ahụ? echefukwala 'inwe mmasị' n'isiokwu anyị, ma ọ bụ nke a. Na ndị ọzọ kwa.- Karịsịa.- Ee.

Kedu otu ịdị mkpa dị na ịgba ígwè?

Kama, were nwayọ nwayọ, mana ogologo njem otu ugboro n’izu, ọkachasị n’oge mmalite. Ogologo njem (ruo awa isii)ọkụọtụtụ n'imeabụbama nye gị ezigbo ntachi obi maka oge a kara aka. Cheta, ọbụna 30 nkeji nkeịgba ígwènwere ike inyere gị akahapụ ibu ibu, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-aga ike.Ọnwa Ise 25, 2021

Anyị na-ekwukarị banyere mkpa ịdị arọ ike dị mgbe ị na-arịgogogogo, mana ole ka ọdịiche dị na ya mgbe ị tufuru otu akụkụ buru ibu nke ahụ gị? Abụ m Matt na m bịara Andorra na ezigbo ụwa na-arị elu, anyị ga-eme ụfọdụ ezigbo ike dị na ụwa dị iche iche, chere ma hụ ihe dị iche, ee enwere ezigbo GCN na-eme sayensị na ule anyị na-eme Anyị ga-eme 5 kilomita nke mgbago ugwu a na-agba ọsọ ọ bụla na-agba ọsọ ọ bụla anyị ga-enwe akpa azụ 5 n'azụ anyị ga-akwọ ụgbọala ahụ na ikike setịpụrụ, yabụ ana m anya ihe dị ka 275 watts na Dan na-akwọ ya abụọ ruo ise watts mgbe ahụ anyị ga-edina ala obere izu ike, gbakee wee mee ọsọ ọzọ, mana oge a na-enweghị akpa okwute, mana ya na otu ikike ahụ, ya mere mmadụ abụọ na ise na 275 iji hụ ihe dị iche, anyị ga-eme ma jiri Power-Tap-P1 pedals with Power-Tap-Dual GPS tinyere isi iji tụọ wattage m kanyon Ultimatecomplete e na karama Power Metercetera bịarutere 8.1 kilogram ogram, akpa m na-atụle ise ise otu atọ na m, gụnyere ihe niile m na-eji, abịa na iri asaa na anọ ebe anọ nke ahụ bụ mkpokọta Meon na-agba ọsọ mbụ site na iri asatọ na asaa isii atọ na ise m igwe kwụ otu ebe gụnyere karama igwefoto na ike mita ele asatọ asatọ atọ asatọ na ise akpa m na-eri ise mgbe efu m na m zuru ezu okpu agha na-eri iri asaa na ise mgbe otu kilogram na-eme a ngụkọta nke iri asatọ na asatọ mgbe ise kilogram ise wee gbaa ọsọ ọnụọgụ abụọ anyị abụọ nwere ihe dị ka gram ise n’igbe anyị, na mbụ, maka na ọ na-abịa, ọ ga-agbatị obere obere nche karịa anụ abụọ ruo ise, cheta na ọ ga-agbachi nkịtị ọ bụghị agbụrụ m na-agba mbọ icheta nke oma eme ato abuo na otu calabar oh Dearokay so o bu oso m ugbua, o buru na ichoro m tinye m biko Nick, dika m bee ya bu the first time look at what it is a bit warm my e elapsed time 230 what 25: 56 yabụ nke ahụ na-agba ọsọ nke mbụ emechara m ọsụsọ na-agba ọsụsọ dị ka gị, gịnị bụ oge gị 25:56 Emechara m na 230 watts agbalịrị m idebe ya abụọ na ise mana mkpọda kpakpando dị ezigbo mma. n'oge otú ọbụna na 3628 karịsịa azu paaki oh na m gbalịsiri ike st ay na abụọ na ise ka cadence ahụ wee dị ntakịrị mgbe m sonyere, oge m bụ nkeji 21 na sekọnd 41 na elekere m dị ogologo bụ 278. Ọ dị mma, echere m na tupu anyị eruo nkwubi okwu ọ bụla, enwere ihe abụọ anyị nyere ndụmọdụ ugbu a megide nke ahụ. anyị nwere ihe karịrị 500 grams nke ajirija, ya mere na-nọmba otu? hydrated ụmụaka too 278 Wattsversus 230 48 Ihe dị iche anaghị ada ụda Echere m na ọ ka gafere 20% mana nkeji anọ dị iche na LaVonwas dị adị n'ezie na m anyị bụ otu ihe ahụ dị ka nke gị, anyị ekwughi ya, na bụ ihe a na - ekweghị ekwe ole ọdịiche ọ na - eme hashtag wats? n'agbanyeghị nke ọma Matt na m ugbu a na-freshly hydrated ruo n'ókè ebe anyị ugbu a, otu ibu dị ka na mmalite nke Runone nke ahụ bụ kwa doro anya na-enweghị 5kg mmezi anyị efehe m n'ezie na-achọsi ike otú ihe dị iche ọ ga-eme ma mbụ m chere na ọ ga-ewe nkeji abụọ, oge a ị jidere m ngwa ngwa, gaa n'ihu na nkeji abụọ, ọ dị mma, anyị emechaa 3 2 1 agaala oh o were m ogologo oge ka ị na -eche ka oge gara aga ebe a anyị chere maka ya, ọ bụghị agbụrụ mapokay nke ọma anyị ejirila awa abụọ gara aga jiri kọmputa were ee na anyị chere na anyị lere nsonaazụ ya anya, mana tupu anyị erute ọnụọgụ ọnụọgụ, anyị ga-ahụ na anyị maara nke ọma na ibu ahụ na ikike ya mere a ga - enwe ụfọdụ n’ime unu nwere ike ime karịa 280 watts maka ụdị Eurasia na ndị ọzọ n’ime unu ndị na - enweghị ike mana ịme ụdị band a g adịghị abịa yana ọtụtụ ọrụ ọkwọ ụgbọ ala oge niile, ee na gbasara nke ise kilogram ọ bụ n'ezie ezi apụtakarị ka ọtụtụ ndị mmadụ ifelata, karịsịa whe n ị lere m anya na m bụ kilogram isii ma ọ bụ kilogram isii ma ọ bụ asaa karịa myRaceway ee ee, ọ fọrọ nke nta ka m hà nha anya dị ka vekilogram nke dị n'elu, ebe m nọ n'ụbọchị civello m welitere zuru oke, ee, ka nweta nsonaazụ m n'onwe m, yabụ mbụ m gbara ọsọ 25 nkeji na 56 sekọnd, nke abụọ m 24: 40, nke ahụ bụ nchekwa nke 1 nkeji na sekọnd 16, nke na-adịghị ada ka otu? zuru ma ọ bụrụ na ichere otu nkeji n'akụkụ okporo ụzọ, mara mma ogologo na 16 sekọnd ka ị kwụghachi, nke ọma, ọdịiche dị na ọsọ m bụ 1 nkeji na 33 sekọnd, oge mbụ m gbara bụ 21 41 na nke abụọ m bụ 2008 m gara. ya onwe kwa, gini bu ihe di iche? Ma ka na-echekwa oge, ee, asaghị m na m mere watt ọzọ na nke abụọ ma e jiri ya tụnyere nke mbụ, yabụ dịka ị nwere ike ịtụ anya, tupu anyị amalite isiokwu a, tufuo gị ahụ, na-eme ka ọ dị mkpa dị iche n'ịrịgo na nke ahụ bụ naanị ise? Kilomita na ọchịchọ nke ihe ruru. 7%, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọ bụghị anwansi niile ị mere ugbu a na naanị nkeji 20 nke ịkwọ ụgbọala ma ọ bụrụ na ị chere na kilomita 150 na ụzọ egwuregwu, dịka ọmụmaatụ 50 kilomita Kli mbingit dị oke n'efu ọ bụ nchekwa nke ihe otu ụzọ n'ụzọ anọ nke awa na nke ahụ bụkwa naanị site na ịlafu nkeji nkeji dan site na azụ maka edemede maka otu esi emeziwanye FTP gị, ọ ga-abụ ma ọ bụrụ na ị pịa ebe a, enwere m isiokwu ọzọ dị mkpa dị ala ebe ị ga-esi belata ibu site na ịgba ígwè ma rịa na ịdenye aha na GCN pịa ụwa n'okpuru nke ị na-arụtụ aka na ya n'ihi na Ọ dịghị mgbe m dinara ebe m na-ekwu, echefula ịkekọrịta yana ịmasịkwa edemede a

Ndị na-agba ịnyịnya ígwè na-akụda onwe ha?

Taa, ndị egwuregwu a ma ama ga-eme naanịkpochaa uwe ogologo ọkpa hagaa n'ihu. Buru n’uche ihe na-eme mgbendị na-agba ígwèamanye kakpochaa uwe ogologo ọkpa ha. Ndị ọkachamara na-asọ mpi ruo n'ókè na ahụ ha karịrị nrụgide - ọ na-adị ka ọ na-anwụ anwụ.Jul 21 2015

Cycgba ígwè ọ ka mma karịa ịgba ọsọ?

Ọnụ ọgụgụ nke calorie ị na-ere na mmega ahụ dabere na ike na ogologo oge ị na-eme ya. N'izugbe,na-agba ọsọna-erekwu caloriekarịa ịgba ịnyịnyan'ihi na ọ na-eji akwara ndị ọzọ eme ihe. Otú ọ dị,ịgba ígwèdị nro karịa ahụ, ma ị nwere ike ime ya ogologo ogema ọ bụỌsọ ọsọkarịaị nwere ikegbaa ọsọ. g.

Gịnị mere ndị na-agba ịnyịnya ígwè ji bụrụ ndị na-egbu egbu?

N'otu oge, ntachi obindị na-agba ígwèga-agba oke abụba. Naanị ihe fọdụrụ bụ uru ahụ.Ya mereha dịtaa, ma egwuregwu. Ahụ dị elu anaghị eto eto karịa ahụ dị ala,Ọzọkwa.

Kedu ụdị ahụ dị mma maka ịgba ígwè?

Ike gị, otú ahụ ka ị nwere ike ijikwaigwe kwụ otu ebe. 'Ọtụtụ ndị na-agba ọsọ n'okporo ụzọ kacha elu nwere mesomorphicudi ahu, na-anya isi pụtara ìhè cardio naezieluahụike iji kwado ike ụkwụ ha. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ha bụ ahụ ike, etinyere ike ma nwekwaa oke metabolism na mkpụrụ ndụ akwara na-anabata ya.

Oge ịgba ịnyịnya ígwè 30 ga-ezu?

Cygba ígwèenwekwu ntachi obi na na naigwe kwụ otu ebe

Mgbatị ahụ naigwe kwụ otu ebeọ dịkarịa alaNkeji 30kaụbọchịga - ewulite obi gị na akwara. Site na itinye mgbalị oge niile, ị ga-ahụ mmelite nke ikike ikuku gị, na-enyere gị akaigwe kwụ otu ebeogologo oge ma ọ bụ na njem siri ike karị.

Cycgba ígwè n’otu awa n’ụbọchị ọ̀ ga-enyere m aka ifelata?

Cygba ígwèotuoge awamakaọnwụ ọnwụbụ ihe magburu onwe ụzọ mbo mbuliọnwụ ọnwụ. Onye dị otu narị na iri abụọịgba ígwèmaka iheaka elekereke ufọt ufọt osisi ọkụ ihe 650 calories. Ọ bụrụ na ị na-agba ịnyịnya ụbọchị isii n’izu maka otu afọ, ịgagbaa ihe dị ka 202,800 calorie, nke na-atụgharị ihe dịka kilogram 58 nke ahụabụba!Jul 25. 2020 g.

Kedu oge m ga-agba ma ọ bụrụ na ife efe efe efe?

Maka onye na-agba ike na -agide ụzọ 2016 Transcontinental (TCR), na-agbada ngụkọtaibu ibusite na 5 n'arọgamee ka nkezi ọsọ ọsọ site naanị 0.41 km / h na ngụkọtaịgba ígwèogegabelata site na 3 awa 23 nkeji (ya mere, oge ntanyenwere ikebụrụ ihe dị ka awa 6.5 tupu oge ahụ).

Ego ole ka m kwesiri itinye n’elu igwe kwụ otu ebe?

Master racers dị afọ 35 na okenye nwere ike ịgbakwunye ihe dị ka lbs 5 na nke ọ bụla dị ka nduzi siri ike, ọ bụ ezie na rịba ama na ọtụtụ ndị ọkachamara n'ịgba ịnyịnya ígwè kachasị mma nwere oke ahụ yiri nke ndị na-agba ịnyịnya. A naghị agwa igwe maka ndị na-agba obere ịnyịnya na tebụl a. Helpchọrọ enyemaka iji bulie ibu gị? Lelee profaịlụ Coach anyị maka onye nchịkwa na mpaghara gị.

Kedu ụdị ezigbo ibu maka ịgba ígwè?

'Mgbe anyị na-ekwu maka ibu anyị na-ekwu maka ma ọ bụ akwara ma ọ bụ abụba anụ ahụ,' ka Paul Butler nke PB Cycle Coaching na-ekwu, onye nchịkwa malitere ịkwa ahụ na ịgba ịnyịnya ígwè n'ihi na ọ buru oke ibu. 'Ọnụ ego zuru oke zuru ezu iji rụọ ọrụ onye na-agba ịnyịnya - ịrị elu, ịgba ọsọ - na ọ dịghị ọzọ.

Kedu otu esi agbakọ ogo ọsọ gị na Watts?

Ọ bụrụ na Cyclist 1 na-atụle 100kg na Cyclist 2 na-atụle 70kg, Cyclist 1 agaghị arụ ọrụ nke ọma na ugwu. Ebe ọ bụ na ike-na-ibu ruru bụ pụtara mfe usoro ike (watts) kewara site uka (n'arọ) (owụt dị ka Watts kwa Kilo ma ọ bụ W / n'arọ), ọ bụ nnọọ mfe na-arụ ọrụ na e nwere ụzọ atọ dịkwuo gị ike -to-ibu ruru.

Ajụjụ Ndị Ọzọ Na Ụdị A

Citi bike philly - ọhụrụ agbanwe agbanwe

Nwere Philly nwere anyịnya igwe Citi? Otu n'ime obodo kachasị nwee mmasị igwe igwe na obodo, Philadelphia bụ ebe obibi Indego, usoro mmemme igwe kwụ otu ebe na-adị mfe iji mee ihe nke na-echekwa ọtụtụ narị ọdụ ụgbọelu nke onwe ha n'ofe obodo ahụ.

Aha igwe kwụ otu ebe - otu esi edozi

Kedu aha ezigbo igwe kwụ otu ebe? Aha 10 kachasị aha Model Motorcycle: Oge niile: Thunderbolt (BSA) Venom (Velocette) Spitfire (BSA) Interceptor (Honda, Royal Enfield, et al.) Thunderbird (Triumph) Black Lightning (Vincent-HRD) Lightning (BSA, Buell) , et-al.) X-75 Ajọ Ifufe (Mmeri)

Igwe kwụ otu ebe maka afọ iri na ụma - otu esi emeso

Kedu igwe kwụ otu ebe kachasị mma maka ndị na-eto eto? Lelee igwe kwụ otu ebe a kachasị elu maka ụmụ akwụkwọ gụnyere ọnụahịa, nkọwa, atụmatụ, iche iche, na ndị ọzọ. KTM 125 Duke. 1,59,473 | Okporo | 124,71CC. Bajaj Pulsar NS200. Yamaha MT-15. TVS Apache RTR 160 4V. Dike Xpulse 200T. Yamaha YZF R15 V3. Royal Enfield Omuma 350. KTM RC200.

Akpa akpa nkịta maka ịnyịnya ígwè - nzaghachi maka nsogbu ndị a

Enwere m ike ịgba ịnyịnya na nkịta m na azu paaki? 5. K&H Pet Products Travel Bike paaki. Onye nkịta a na-ebu nkịta na-arụ ọrụ na igwe kwụ otu ebe yana akpaazụ. Kwesịrị ekwesị maka anụ ụlọ ruo paụnd 20, ejiri ya rụọ windo windo n'ihu iji kwalite ikuku na obere akpa n'akụkụ n'akụkụ iji chekwaa akara, ọgwụgwọ, ma ọ bụ obere ihe ndị ọzọ. 2021.

Ugboro ala Cannondale maka ọrịre - azịza ga-ekwe omume

Cannondale ọ bụ akara igwe kwụ otu ebe dị mma? Ndi igwe igwe Cannondale di nma? Ee, ịnyịnya ígwè Cannondale dị ezigbo mma. N'agbanyeghị ego ole ị na-emefu, ị ga-enweta igwe kwụ ọtọ ejiri nke a wuru ga-adịgide. N'ezie, ego ga - ewetara gị nkọwapụta dị mma, mana ọbụlagodi ụdị ntinye Cannondale na - eme nke ọma ma ọ bụrụ na ndị na - ege ha ntị jiri ha. May 11, 2021

Uru nke ịgba ịnyịnya ígwè - olee otu i si ekpebi

Oge ịgba ịnyịnya ígwè 30 ga-ezu? Gba ịnyịnya ígwè na-eme ka ntachi obi gị dịkwuo elu ma na-apụ na igwe kwụ otu ebe na-arụ ọrụ na igwe kwụ otu ebe ma ọ dịkarịa ala minit 30 kwa ụbọchị ga-ewulite ntachi obi obi gị na nke muscular. Site na itinye mgbalị na-agbanwe agbanwe, ị ga-ahụ mmụba nke ikike ikuku gị, na-enyere gị aka ịgba igwe ogologo oge ma ọ bụ na ịnyagharị siri ike karị.