Isi > Cygba Ígwè > Nwanyị na - agba ịnyịnya - kedu ka ị ga - esi kpebie

Nwanyị na - agba ịnyịnya - kedu ka ị ga - esi kpebie

Kedu ka ịgba ịnyịnya ígwè si agbanwe ahụ nwaanyị?

Cygba ígwèna-ewuli ahụ ike

Mmegide mmewere nkeịgba ígwèpụtara na ọ bụghị naanị abụba ka ọ na-ere ọkụ: ọ na - ewulikwa mọzụlụ - ọkachasị n'akụkụ ndị na-amị amị, akwara, quads, na ụmụ ehi. Mkpụrụ ahụ dị arọ karịa abụba, ndị mmadụ nwere oke akwara na-erekwu calorie ọbụlagodi mgbe ịnọ jụụ.
bọchị 2020



Transcriter: Fernando Muñoz Onye na-enyocha: Maria PericleousEnweghị m ụjọ mgbe m na-emegharị uwe ahụ mgbe mmadụ asatọ nọ ebe a. (Ọchị) Ha gwara m na m ga - anwụ anwụ, agara m ịnyịnya ígwè. Akụkọ nke m n’ịgba ịnyịnya ígwè - m ga-arịọ maka ngosipụta nke aka iji hụ ma ọ ga - ada ụda - bụ: Amụtara m ịgba ịnyịnya ígwè mgbe m dị ihe dị ka afọ asaa, ebe m gafere si n’azụ ụlọ ruo ebe ahụ.

Afọ ole na ole mgbe nke ahụ gasịrị, ọ gara n'ihu ntakịrị ihe mgbochi. Mgbe m dị afọ iri na abụọ ma ọ bụ iri na atọ, m nyara ebe niile. Igwe kwụ otu ebe bụ isi mmalite nke nnwere onwe m, ọ nyere m ohere ịgbapụ nne na nna m ma mee ka m nwee ike iso ndị enyi m na-emekọrịta ihe n’enweghị nne na nna m nọrọ n’ọnụ ụlọ nke ọzọ.

Ọ bụ nnọọ ụzọ magburu onwe ya isi nweta nnwere onwe! Mgbe ahụ, m tụgharịrị 16. Enwetara m ikike ịnya ụgbọ ala, enwere m ohere ịnweta ụgbọ ala ma ugbu a enwere m nkọwa ọhụụ nke ọkụ nnwere onwe, mana ole n'ime unu ga-ekerịta ụdị akụkọ ahụ na akụkọ ahụ na igwe kwụ otu ebe gị? Welie aka gị. Oo chimoo! Ọ bụghị onye ọ bụla.



N'ụbọchị m, anyị nwekwara mgbasa ozi mmekọrịta. Anyị emeghị ya na ekwentị anyị, anyị emeghị ya na ipad anyị ma ọ bụ kọmputa anyị maka na anyị enweghị otu n’ime ihe ndị a. Anyị ka nwere ike ịchọpụta ebe ndị enyi anyị nọ.

Taa, mgbe ị gara Facebook, enwere maapụ St. Paul na ndepụta m ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụbọchị ọ bụla nwere obere ntụpọ na ọdụ ụgbọ elu nke na-ekwu, '@ MSP Airport mgbe m na-aga Chicago''M ga-aga Paris', 'Thezọ gara Timbuktu'. Anyị na-agba mbọ mgbe nile ime ka ibe anyị mata ebe anyị na-aga ma ọ bụ ebe anyị gara.

Anyị ga-ahụkwa foto nke ebe ndị a niile na ụbọchị ole na ole sochirinụ. Anyị makwaara ebe anyị na-aga na anyị maara ebe anyị nọ na anyị maara na anyị maara ebe anyịnya igwe nọ! Anyị maara ebe Danny, Timmy, Tony nọ, anyị maara ebe ha nọ n'ihi na anyị hụrụ igwe kwụ otu ebe na mpụga. Amaara m na nke a bụ obodo sayensị ebe a na ndị na-ege ntị, ikekwe ọtụtụ n’ime unu bụ ndị sayensị, na unu niile hụrụ data n’anya ma hụkwa nnukwu data n’anya, agaghị m enye unu nnukwu data, mana m ga-enye ị a akụkọ ifo w data isi ga-enyere aka ịkpụzi mkparịta ụka anyị na-aga inwe. 600,000 - Nke a bụ ọnụọgụ ndị na-anwụ kwa afọ na United States site na ọrịa zuru oke metụtara mmega ahụ. 33,000 - Nke a bụ ihe na-eme m ka onye nzuzu na-eme.



Nke ahụ bụ ọnụọgụ ndị na-anwụ n’ihe ọghọm ụgbọ ala na United States kwa afọ. Ọ nọkwa na ọkwa a ruo ọtụtụ iri afọ. Aga m ajụ gị n’etiti ndị na-ege ntị mmadụ ole n’ime unu nwụrụ, onye bụ enyi ma ọ bụ onye otu ezinụlọ, na mberede ụgbọ ala ma ọ bụ na mberede ụgbọ ala? Ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ anọ ma ọ bụ otu ụzọ n'ụzọ atọ nke gị.

Nke ahụ bụ ọtụtụ ndị mmadụ! Mgbe ị nụrụ akụkọ ahụ, anyị anaghị anụ ọtụtụ ihe gbasara ya, enweghị oke iwe, n'eziokwu ọ dị ka ọnụọgụ a na-anakwere dabere na anyị anaghị eme ọtụtụ ihe banyere ya. Achọrọ m ịjụ gị ole n'ime ha? You nwetala ndị enyi ma ọ bụ ndị ezinụlọ nwụrụ n’ihi mwakpo nke ndị na-eyi ọha egwu n’ụlọ? Ọ dị mma, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla, mana mgbe ị nụrụ akụkọ mgbede ị naghị anụ ihe ọ bụla - ihe mberede ụgbọ ala anaghị eme akụkọ ahụ, mana ọ bụrụ na onye ISIS ma ọ bụ al-Qaeda gburu mmadụ, ọ na-agba ọsọ na ọ na-aga n'ihu ụbọchị ole na ole. Ọ bụ akụkụ nke usoro mgbasa ozi 24-hour-atọ.

Otu. Onu ogugu ndi mmadu no n’elu igwe ndi igwe a zoputara. 12.



Nke a bụ ọnụọgụgụ nke otu onye na-efufu mgbe otu afọ gachara njem igwe kwụ otu ebe. 15. Nke a bụ ọnụọgụgụ ndị dọkịta gwara anyị ka anyị were mgbatị ahụ zuru oke kwa ụbọchị.

Mgbe m na-eche banyere mmega ahụ, m na-eche maka ndị mmadụ ịbanye na SUV ma ọ bụ ụgbọala pikọp na-aga mgbatị ahụ, (ọchị) na-agbagharị gburugburu ebe ị na-adọba ụgbọala iji chọta ebe dị nso n'ọnụ ụzọ (ọchị) wee gbagoo onye na-ebugharị ya ha nwere ike iji StairMaster. (Ọchị) Na ka ha nwee ike gbagoo ergometer ahụ. M na-enyo, n'ihi na ị 'm ọchị, na e nwere ụfọdụ eziokwu na ị na-ahụ na ọ na-eme ihe n'eziokwu na-ewute m. 50.

Nke a bụ pasent nke njem anyị na-eme n'ụgbọala anyị nke na-erughị kilomita abụọ. Ọ dị mfe ịkwọ ụgbọala, dị mfe ije. 4,8%.

Nke ahụ bụ akụkụ ejiji na Minneapolis, ọnụ ọgụgụ ndị na-agba ịnyịnya ígwè na-arụ ọrụ kwa ụbọchị, ihe dị ka mmadụ 4,500. Ọ na-abawanye kwa afọ. Mgbe m na-agba ịnyịnya ígwè m, enwere m ike ịhụ ya. 100,000.

Nke a bụ ihe na-atọ ụtọ. Onye ọ bụla bi na ala ịta ahịhịa mana ọ ga-achọ ibi n'obodo ahụ mana ọ gaghị akwụli ya. Ree ụgbọ ala ahụ, ọ bara uru nnukwu ego 100.

Ugbu a ị nwere ike ị nweta ụlọ $ 100,000 karịa n'etiti etiti obodo ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịnọ na mpaghara na-eme njem na-eme njem, ebe enwere mmekọrịta igwe kwụ otu ebe, ma nwee ohere ịnweta ihe dị na agbata obi na-ejighị ụgbọ ala. Asatọ. Nke a bụ ego ole euro ha gbakọtara na mba Nordic dị ka nloghachi na ntinye otu euro na akụrụngwa igwe na obodo ha.

Mmetụta gburugburu ebe obibi, mmetụta ahụike na-efu - site na ịkwọ ụgbọ ala na-abụghị ịgba ịnyịnya ígwè - bụ nnukwu nloghachi na itinye ego. Ma ọnụọgụ ikpeazụ 19,000,000.

Nke a bụ ọnụọgụ nke njem igwe kwụ otu ebe na ụbọchị ọ bụla na US, kama na Netherlands. Amalitere m ịgwa gị na enwere ike ịnwe akụkọ gbasara m na ndụ na ahụike m. Abụ m onye ọrịa na Mayo Clinic site na 2007 ruo ugbu a, mana m soro dọkịta GI m gaa obodo ejima ahụ mgbe mkpakọrịta ha gafere.

Ma mgbe akwụkwọ m ma ọ bụ ihe ndekọ m bịara, ahụrụ m na na nleta m gara aga ọ dere, sị: 'Onye nwere ndidi dị obere karịa ka ekwuru'. Ee! (Ọchị) Nke ahụ bụ otu ihe anyị niile chọrọ ịhụ, ọkachasị anyị bụ ndị karịrị afọ 60. Enwere m Ọrịa Crohn Okwu a na - agwa m bụ, 'Duodenal Crohns nwere ọrịa na-enye nsogbu.' O meela ka ndụ m jọọ njọ.

Na 2007, arụ m ọrụ ole na ole na ọrịa ahụ gbasaa ngwa ngwa mgbe emechara m. Na '08 ma ndị dọkịta nọ n'ụlọ ọgwụ Mayo na ndị dọkịta na Virginia Mason Medical Center dị na Seattle kwuru, sị: Ọrịa ahụ na-agbasa dị ka ọ gbasoro, ị gaghị enwe ike iri nri n'ime afọ atọ ruo ise. 'Ọ bụ ezigbo oge nhụjuanya na ndụ m, ọtụtụ oge m riri onwe m na akpa na akara picc.

Kedu ihe bụ TPN, Amaghịdị m ma ọ bụ aha Latin ma ọ bụ Bekee maka ya? Naanị m maara na akpa azụ bụ enyi m n'ihi na ọ na-enye m nri. Gịnị ka m mere? , ma ọ bụ a gwara ha na ha nọ n'ọgwụgwụ ọdụ, na-eme ka à ga-asị na m gbara ịnyịnya ígwè m. Nke mbụ gbasara ngọngọ n'ihi na adịghị m ike.

N'echi, mgbochi abụọ, ụbọchị nke atọ, gburugburu ngọngọ ahụ. Na mgbe ọnwa ole na ole m mere m ụgbọala a kilomita ole na ole. Mgbe afọ ole na ole nke ịnya ụgbọ ala dị ka nke a - emere m mgbanwe ole na ole na nri m, mana obere - mgbe afọ ole na ole gasịrị, enwetara m ya megide ọgwụ m ga-apụ na nnukwu ọgwụ mgbochi m na-ewere - enwere m nwute dr Oriri mgbe ị nọ ebe a.

Ha bụ ndị dị ize ndụ. Ha enweghi mmetụta ọjọọ ọ bụla m na agbanyeghị, enweghị m mmasị n'echiche iwepụ ha ka m wee wepụ ha, naanị nweta onye na-ebelata acid na ọ bụ ya. Kemgbe ahụ m na-akawanye mma.

M ka nwere ọrịa Crohn, ọ bụ ọrịa na-adịghị ala ala anyị bi na ya ruo mgbe ebighi ebi ma enwere ọkụ na-aga ebe a na ebe ahụ, mana maka ọtụtụ akụkụ m ka mma ma ana m akwụ ndụ m igwe kwụ otu ebe. Nke a bụ Laura na Sam. Ha abụọ nwere ọrịa Crohn, ha alụọla.

Sam nwere ihe o chere bụ ịwa ahụ na-azọpụta ndụ ebe a na Mayo Clinic ma ọ nwere ekele maka enyemaka ọ nwetara. Wantedchọrọ ịchọta ụzọ iji nyeghachi site na Crohn's & Colitis Foundation, yabụ kedu ihe ị mere? gbara ịnyịnya ígwè, ọ bụ ezie na oge a, ịnyịnya ígwè ahụ si Seattle, WA; ka Portland, ME. Ndị a bụ ndị mmadụ abụọ na-arịa ọrịa n’oge nsogbu a niile, mana ha kpebisiri ike gafee mba nke ọzọ ma mee nke ọma.

Mgbe ha rutere n’isi nke ọzọ, ha kọrọ na ahụ siri gị ike. Anụrụ m akụkọ na MPR n'oge ụfọdụ gara aga, ọ ga-adị m mma ma m ga-echeta aha nwanyị ahụ. Naanị ihe m chetara bụ na ọ dị afọ iri asaa na abụọ, ya na Dọkịta ya wee tinye ya n’azụ tandem ya wee gaa njem igwe kwụ otu ebe, njem siri ezigbo ike, oge ọ si na igwe kwụ otu ebe pụta, ihe mgbaàmà ya adalatala.

Ha laghachiri usoro nke ụbọchị ole na ole, ya mere ha mere igwe kwụ otu ebe ọzọ wee belata ọzọ. Nwanyị a - ọ dị ka isiokwu ị na-ahụ na ihuenyo ebe a - ha achọpụta na ịgba ịnyịnya ígwè na-ebelata mgbaàmà ma ọ bụrụ na ị nọgide na-eme ya, ị nwere ike ịbụ onye mgbaàmà karịa, ndụ ma ọ bụ ndụ enweghị mgbaàmà n'ihi ọdịdị mgbanwe nke igwe kwụ otu ebe. Ọ bụghị naanị ihe egwuregwu ụmụaka ji atụrụ ndụ, echere m na ọ bụ ezigbo ngwa ọrụ.

Am sterdam, nke bụ ụdị nke Mecca nke ịgba ịnyịnya ígwè - Achọrọ m iwetara anyị ọnụ ọgụgụ nde 19 ugbu a - Amsterdam bụ ihe dị ka Mecca, ka anyị chere taa, enwere nde mmadụ, dịka m kwuru, kwa ụbọchị ịkwọ ụgbọala gafee obodo. E nwere nnukwu akụrụngwa ịgba ịnyịnya ígwè, ị nwere ike ịgafe ebe ọ bụla, ị na-anọkarị n'etiti ọtụtụ ndị na-agba ịnyịnya ígwè. Ma ọ bụghị mgbe niile ka ọ dị.

Na 1960s, Amsterdam dị ka nke a: Foto nke ụgbọ ala kpuchiri, e nwere onye na-agba ịnyịnya ígwè. Ọ bụghị ebe dị mma maka ya ịkwọ ụgbọala, mana ọ nọ na 1960s. Na mbido 1970s enwere ọtụtụ ụmụaka, n'ihi ihe ụfọdụ, ndị ụgbọala na-egbu na Netherlands, yabụ ụmụ nwanyị bidoro mmemme - n'ezie ngagharị iwe - nke akpọrọ 'Kwụsị igbu ụmụaka anyị!' Ọ bụ ozi dị ike nye gọọmentị.

Gọọmentị malitere mmemme afọ iri iji, nke mbụ, chebe ndị njem ya na - adịghị ike - ndị ji ụkwụ aga na ndị na - agba ịnyịnya ígwè - ma mee ka ọ dị mfe ịnụ ụtọ ahụ ike na uru akụ na ụba ha nwere ike ịnweta site na ime ka ndụ ndị na-agba ịnyịnya ígwè dị mfe. Nke a bụ otú o si dị taa. Agụwo m na foto a, e nwere ụgbọ ala isii, nke ahụ bụ akụkụ kachasị mfe ịgụta.

Enwere ndị na-agba ịnyịnya iri isii! Na United States, ọbụlagodi taa, n'otu ebe dịka Minneapolis, nke a na-ahụta dịka obodo nwere omume enyi igwe kwụ otu ebe, ọnọdụ a tụgharịrị. Ì chere na kwụ n’ahịrị na nọmba ụgbọ ala 59 ahụ ga-abụ ihe na-ebelata nrụgide ma ọ bụ na ị chere na ọ ga-abụ nrụgide karịa? - Hapụ onwe gị ka ị bụrụ otu ọgba tum tum ndị na-aga n'okporo ụzọ echebere echekwa, nke ga-eme ka ị rute ebe ị na-aga ngwa ngwa? Ntakịrị nso anyị bụ Detroit, MI; Enweela nnukwu ọganihu na itinye ego na Detroit na afọ ole na ole gara aga, ọkachasị obodo na ime obodo, mana na obodo ahụ ọ dị ka ọtụtụ ụlọ ọrụ ochie nke mebiri emebi ma dị njikere ibibi; na n'ọtụtụ mpaghara enwere ụlọ ndị yiri nke a na-adịkwaghị maka ndị mmadụ. Zọ mgbapụ si n'obodo ahụ abụwo ihe ịtụnanya site na ụfọdụ akụkọ, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị hapụrụ ihe mbụ ma lee anya na obodo nke ise kachasị ukwuu na mba ahụ.

M gbagara n'ime otu nwoke aha ya bụ Jason Hall mgbe ọ na-ekwu okwu na ogbako obodo ejima na February, ọ na-achọkwa ihe ọ ga-eme ka ya na ndị enyi ya gbakọta na Detroit n'ihi na agbata agbata agbasasịla na ọtụtụ ihe ndị ahụ agbaghapụrụ n'etiti ha dina. Ya mere, Jason na-agba ịnyịnya ígwè. O buru ụzọ mee ya na ezigbo enyi ya, ha mere ya n'abalị Mọnde, abalị abalị ha soro ndị enyi ole na ole mee ya.

Jason na-akọ akụkọ a, ha mere ndị enyi a ezigbo iwe site na-ekwusi ike ka ha kpọta ndị enyi ha niile na Mọnde na-esote. Ọnwa ole na ole ka e mesịrị, e nwere ọtụtụ narị ndị ọkwọ ụgbọala, na taa mgbe ha na-eme nke a na-agba ịnyịnya ọ bụla na Monday n'abalị na Detroit na ụgbọala ha ka ha dị iche iche agbata na-ahụ ihe na-eme na obodo. Ikwere m mgbe ị na-agba ịnyịnya ígwè gị? Hụ ụwa dị iche karịa ka ị na-ahụ ya site na windo windo.

Inwere ike isi ya, ị ga-anụ ya, ịnụ ya ma nwee ike ịhụ ya. Taa, mgbe Jason na-agba ọsọ abalị abalị Monday a, a ga-enwe ọtụtụ puku ndị ọkwọ ụgbọ ala, m ga-anya ụgbọala na nke mbụ ya na Jason na ndị ọrụ a nke mmadụ 3,000 maka otu izu malite Mọnde ma enwere m obi anụrị, nso n'ụlọ, na St. Paul, ebe ahụ, Ozugbo enwere otu ụzọ n'ụzọ anọ - ọ ka bụ otu ụzọ n'ụzọ anọ, echere m - a na-akpọ Rondo.

Ọ bụ a n'ezie jụụ obi d. Enwere akara tram nke gara Rondo Av ozugbo. Ọ bụ mpaghara na-agagharị agagharị, na-agagharị agagharị, ị maara ndị agbata obi gị bụ, enwere azụmaahịa dị ebe ahụ, enwere ụka, ụlọ nzukọ - ebe ọ bụ ndị Juu na ndị Afro-America bi na ya.

Ọ bụ agbata obi, ọ bụkwa mpaghara dị egwu, rue mgbe Ngalaba Highway Federal - nke a maara ugbu a dị ka USDOT - bịara wee mee ka Rondo dị ka nke a taa: Nke a bụ Street 94, nke na-agafe n'obi nke St. na-eduga Paul , na oge ọ bụla m na-anya ụgbọala a n'okporo ụzọ awara awara na ọtụtụ ihe banyere ya, obi na-agbawa m n'ihi na amaara m ihe agbata obi Rondo dị, ọ na-ekwughachikwa onwe ya ọtụtụ puku ugboro na United States. Ee, igwe kwụ otu ebe nwere ike igbanwe ndụ na igwe kwụ otu ebe nwere ike igbanwe obodo, mana ụgbọ ala nwekwara ike ịgbanwe.

Ma ọ bụ ajụjụ nke eluigwe na ala anyị na-ahọrọ. Na Minneapolis, onye na-agba ịnyịnya ígwè nke obodo abụọ dị n’etiti Minneapolis na St. Paul; bi na St.

Paul, na-arụ ọrụ na Minneapolis na agbanyeghị y mgbe m na-agba ịnyịnya ịnyịnya ígwè m n'akụkụ ọwụwa anyanwụ n'ofe Mississippi na Marshall Street Bridge, aghaghị m itinye elekere m azụ 25 afọ. (Ọchị) E nwere ụzọ ụzọ ọwụwa anyanwụ ọdịda anyanwụ na Minneapolis nke bụ ụzọ ụgbọ okporo ígwè ochie, agbahapụla nke anyị na-akpọ ugbu a 'The Midtown Greenway' na obodo ahụ nwere ọhụụ iji mee ka Midtown Greenway ghọọ ezigbo okporo ụzọ igwe. Enwere ngalaba dị ole na ole na ụzọ a na-agagharị, maka ọtụtụ akụkụ enwere naanị ọnụ ụzọ na ụzọ ọpụpụ.

Ọ bụ ụzọ kachasị ọsọ iji gaa ọwụwa anyanwụ ruo ọdịda anyanwụ n'etiti osimiri ahụ na agbata obi Uptown na Minneapolis. Mana ihe dị ịtụnanya karị banyere Midtown Greenway bụ na ọ dọtara ntinye nke onwe. Cheta ọnụọgụ ego asatọ m na-ekwu maka ya na Northern Europe, ọ ga - anọchite nloghachi na itinye ego na euro? Nke a bụ ihe greenway dị ka taa, nke ejiri condos na ụlọ obibi.

Ihe karịrị ijeri dollar abụọ na itinye ego .Mmepụta nkeonwe. N'ihe karịrị puku ụlọ ọhụrụ ọhụrụ 2,000 nke kachasị ewu ewu na Millennials ndị chọrọ ịnya igwe kwụ otu ebe iji rite otu na bb n'ihi na ụgbọ ala ahụ dị oke ọnụ, ụgbọ ala ahụ na-emetọ gburugburu ebe obibi ma ọ bụghị ihe na-atọ ụtọ, ọ na-enye nsogbu.

N'ezie, Minneapolis dị mma nke ukwuu ịbụ obodo igwe kwụ otu ebe nke na ịgba ịnyịnya ígwè ruru nkịta. (Ọchị) Nke a bụ ebe m na-esi ụgbọala arụ ọrụ, ebe m ga-eji Lurey greyhound m gaa. (Ọchị) Nke a bụ igwe kwụ otu ebe ndị Dutch na-akpọ 'Bakfiets'.

2018 synapse nke cannondale

Otu onye ọrụ ibe m gụrụ ya 'Barkfiets'. (Ọchị) N'otu oge, m ga-ahụ foto m na-agba ịnyịnya ígwè m ma m na-amụmụ ọnụ ọchị, anaghị m amụmụ ọnụ ọchị maka igwefoto, ana m amụmụ ọnụ ọchị n'ihi na m na-amụmụ ọnụ ọchị oge ọ bụla m nọ na igwe kwụ otu ebe. Ọ bụrụ na m gafere ndị ọgba tum tum na Minneapolis? Mgbe ụfọdụ, ọtụtụ n’ime ha na-amụmụ ọnụ ọchị.

Ọ bụ ihe na-atọ ụtọ karịa ịnya ịnyịnya ígwè. N'ezie, ọ dị ka ịnya igwe kwụ otu ebe, ị gaghị echezọ otu esi eme ya. (Ọchị) Ya mere ndị nke hapụrụ anyịnya igwe n'ihi na ha dị ka ụmụaka ji egwuri egwu, were ụgbọala pụọ ​​mgbe ị gbara afọ iri na isii, lee ohere ị ga-eji gbalịa ọzọ.

M gbara ịnyịnya ígwè m hụ ihe mere m. Kedu ihe ga - eme gị mgbe ị na - agba ịnyịnya ígwè? (Ịkụ aka)

Ndị na-agba ịnyịnya ígwè dị mma n’elu akwa?

Cygba ígwèegosila na ọ bụ ezigbo ụzọ dị ala iji belata nsogbu metụtara mmekọ nwoke na nwanyị, ọkachasị n'etiti ụmụ nwoke na-eru nso ma ọ bụ na etiti. 'N'ezie, ọ bụ uru aerobic na mmụba nke ọbara na-egosi na ọ ga-emeịgba ígwèihe nkwalite mmekọahụ maka ọtụtụ nwoke.

Ọtụtụ mmadụ. Ekwenyesiri m ike na m lere ịnyịnya ígwè ma na-eche na ọ bụghị naanị na ọ ga-adị jụụ, mana ọ ga-abụkwara gị nsogbu. Know mara - na-ebute mmebi, ihe mgbu, ụfụ na, n'ime mmadụ, ikekwe nrụrụ erectile, ikekwe ọrịa cancer prostate.

Ma ọtụtụ n’ime anyị na-agba ịnyịnya ígwè ma anyị enweghị nsogbu ọ bụla. Fọdụ ndị na-agba ịnyịnya ígwè, n'aka nke ọzọ, na-eme ya. Enwere m, ya mere enwere m ike ịgwa gị na mgbe ihe mere na ọ na-echegbu onwe ya.

Lee - nke a bụ 'chi m! My amụ amụ kpamkpam! 'Anyị ga-alaghachi na nke a ka anyị na-enyocha okwu metụtara ahụike ụmụ nwoke na ịgba ịnyịnya ígwè ha. Ọ bụ ya mere anyị ji soro otu n'ime ndị isi urologists ebe a na UK - nwoke aha ya bụ Anthony Koupparis - inye ndụmọdụ siri ike ma baa uru nke ụmụ nwoke niile na-agba ịnyịnya ígwè kwesịrị ị listena ntị na mgbe ịchọrọ ihe kpatara ọzọ karịa ahụmịhe ahụike dị ukwuu iji kwenye ihe ọ sị na ya onwe ya bụkwa nwoke nwoke ndị ikom a na-anọkarị ọdụ n’elu ịnyịnya. Tupu anyi amalite, obu ihe omumu omumu.

Nke ahụ bụ m otú m si agba ịnyịnya ígwè m. Nke a bụ ugbu a ọkpọ na-agba ịnyịnya ígwè na na mere bụ ihe dị nso nke amụ.

Kwụsị ịkwa ọchị n'azụ. Ọ dịghị mma ma ọ bụ bụrụ eziokwu n'ọtụtụ. Agbanyeghị, njakịrị wezuga onwe ya, ọ dị ezigbo mkpa ịghọta mmewere anyị.

Ga-ama, ejiri m n’aka na mgbe ị na-agba ịnyịnya amụ gị na testicles na-ezokarị ezo. A na-akpọ ebe anụ ahụ dị nro n’agbata gị na testicles gị perineum, ma mgbe ị nọ n’elu igwe kwụ otu ebe, mpaghara a bụ na kọntaktị gị na sadulu gị. N'okpuru anụ ahụ bụ urethra gị, nke bụ ọkpọkọ na-ejikọ eriri afo gị na ụwa dị n'èzí site na amụ.

Perineum bụkwa ebe nnukwu arịa ọbara na akwara gị dị, nke na-enye mmetụta nke mpaghara ahụ ma yabụ na-enye aka na ụlọ ahụ. N’elu perineum bụ prostate gị, gland nke na - amịpụta mmiri seminal ma na - agafe eriri afọ. N'iburu anatomi anyị na ọdịdị nke ihe ahụ, ọ dị ka ọ bụ ihe ezi uche dị na ya iji mee njikọ dị n'etiti ịgba ịnyịnya na ihe mgbu ma ọ bụ nhụjuanya, nrụrụ erectile na nsogbu prostate, mana ka anyị leruo ya anya.

Ma, echegbula. O nweghi ihe doro anya karịa ihe ị hụburu, ha gwara Anthony ka ọ kwatuo okwu a. Yabụ anyị nwere ọnụọgụ, nrụrụ erectile yana ọrịa kansa prostate, ọkachasị kansa prostate.

Ka anyi bido na nti chiri na mbu, m nwere ike igwa? My na-eto eto amụ m? - Nke ahụ ga - abụ ee

Ọ dị m ka anyị matara onwe anyị nke ọma ịgwa m banyere ya. Ọ bụ mgbe m nọ n'ọdụ ụgbọ elu ikuku na Indianapolis na anyị na-eme nyocha oghere ikuku, n'ọnọdụ nke ị ga-anọdụ ala nwayọ na igwe kwụ otu ebe ruo nkeji iri atọ mgbe igwe kwụ otu ebe na-ekpochapụ ikuku ikuku. Ihe ọ pụtara Ọ ga-abụrịrị na ị naghị emegharị ahụ gị elu, n'ihi na ụdị nchagharị ọ bụla ga-agbagọ nsonaazụ ahụ.

N'ihi ya, ọ bụ a n'ezie keakamere ọnọdụ na-agba ịnyịnya a igwe kwụ otu ebe na mgbe 30 nkeji m wee pụta na m ghọtara mara mma ngwa ngwa na m nwere enweghị mmetụta na m amụ, nke na-n'ezie na-aga, n'ihi na ọ dabara nke ọma na ị maara na ihe mmetụta laghachiri. Na ngwụsị nke ụbọchị, echere m na ọ dịghị ihe mere na ogologo oge, mana gịnị na - eme n'oge na - adịghị anya? N'ụzọ bụ isi n'ihi nrụgide ị na-etinye ozugbo na perineum, ị na-agbanye akwara ma ị na-agbanye ụfọdụ arịa ọbara na nke ahụ bụ ihe na-akpata ụfụ. Mgbe oge ụfọdụ nọdụrụ ala na akwara, ọ ga-ewe obere mmebi nke na-abụghị mmebi ogologo oge kama ọ na-eduga na nhụjuanya na mpaghara ọ na-elekọta, nke bụ ihe mere gị.

Ya mere, ọ bụ ụdị nke ịrahụ ụra n'ọnọdụ dị iche ma na-eteta na ogwe aka gị kpamkpam nwụrụ anwụ na ọ na-agwụ ike, mana mmetụta na-alaghachi ngwa ngwa na enweghị mmebi ogologo oge. Yiri nnọọ na nke ahụ dị mma. Ya mere, gịnị ka anyị kwesịrị ime mgbe ahụ? Ọ bụrụ na anyị na-arịa ọrịa ntị chiri mgbe anyị nyara ịnyịnya ígwè, gịnị bụ ọdụ ụgbọ mmiri nke mbụ? Ọ bụrụ n'ịchọta na nke a ga-eme, banye igwe kwụ otu ebe na ọ ga-ada ụda mgbe e mesịrị.

Amaara m karịa m, ị ga-enweta ezigbo igwe kwụ otu ebe na mmadụ ga-ele oche gị anya yana ihe niile so ya. Ugbu a ọ bụrụ na ị banye igwe kwụ otu ebe gị ogologo oge na oge ọ bụla ọ na-ada ụda na mpaghara ahụ ma ọ na-ada ụda ma mgbe ahụ ị na-eme otu ihe ahụ karịa mgbe ahụ ị ga-enwerịrị ike ibute mbibi ogologo oge mana ọgụgụ isi na-ewe ma ozugbo ọ na-enweta nnabata igwe kwesiri. Otu oge ọgbụgba mgbe nke ahụ gasịrị agaghị emebi mmebi ahụ na mpaghara a ma ọ bụ nrụpụta ọ bụla na ihe yiri ya ogologo oge.

Mgbe ahụ, isiokwu na-esote ga-abụ nrụrụ erectile na site na ihe anyị nụrụ banyere nro, enwere njikọ mgbe ahụ n'etiti ịgba ígwè, ọnụọgụ ugboro ugboro na-eduga na nrụrụ erectile? - azịza ya bụ mba. Ihe ka mkpa bụ mkpa ọ dị nrụrụ erectile na mbu. Usoro ndị na - eduga na nsogbu erectile bụ otu ihe ahụ na usoro nke na - ebute ọrịa obi, nke na - eduga na nkụchi obi.

Yabụ ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, ma ọ bụ anwụrụ ọkụ, ikekwe ị nwere nrụrụ erectile, mana ị nwekwara ike ịrịa ọrịa obi. Nke bụ eziokwu bụ na ọtụtụ ndị toro eto ga-amalite ịgba ịnyịnya ígwè. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-agba ịnyịnya ígwè ugbu a ma bụrụ afọ ole na-eto eto na-adịghị arụ ọrụ erectile, ihe mbụ ị chere ekwesịghị ịbụ, 'Oh, nke a bụ sadulu m' naanị n'ihi ịgba ígwè. 'Okwesiri ibu, Agaghị m etinye isi m na ájá n'ihi na ọ rapaara Nke a nwere ike ịbụ ihe ngosi nke ihe na-adịghị achọpụta.

Achọrọ m ka m chọpụta nke a ụdị mmebi nke akwara ụbụrụ gị nke ga - eduga na nrụrụ erectile. Yabụ kedu ihe siri ike ime nke ahụ? Ọnụ ọgụgụ dị ịtụnanya na-emetụta perineum gị agaghị enye gị nrụrụ erectile. N'ezie, ọ gaghị enye gị nrụrụ erectile.

Gaa ma lelee ya. Nke mbụ, iji nweta MOT kwesịrị ekwesị site n'echiche nke obi, gịnị kpatara na ị gaghị enwe nsogbu ịgwọ ọrịa. Ama m, okirikiri ezuola. O meela ka ọ bụrụ ihe na-adịghị ntakịrị ka ọ bụrụ ezigbo nsogbu ahụike na ị nwere ike ịhazi ya.

Na mgbe ahụ ị ga-ahụ ha. Kedụ banyere nsogbu metụtara prostate na ọrịa prostate ọkachasị. N'ụzọ dị mma, ịgba ịnyịnya ígwè enweghị mmetụta na ọrịa cancer prostate.

Ma, ọbụghị otu ọrịa kansa prostate si amalite, ọ bụkwa ajụjụ ma a na-enyocha gị maka ọrịa kansa prostate n'ụzọ na-ezighi ezi. Otu n'ime ihe ndị anyị ji enye ihe ịrịba ama nke ọrịa cancer prostate bụ ịnwale ule ọbara na enwere echiche na ọ bụrụ na ị na-agba ịnyịnya ígwè ọtụtụ ị nwere ike iwe iwe prostate gị na nke a nwere ike ịbụ nyocha ọbara gị nke ejiri PSA Artificially bulie ule ọbara Nnwale antigen a na-ahụ maka prostate nke na-erute isi You mere ule ọbara ahụ E buliri ya elu wee nwee nnukwu ule ị na-achọghị mgbe ọ bụla n'ihi na ị gbara igwe kwụ otu ebe na nke ahụ abụghị eziokwu Ọ bụghị ya - ebe ahụ bụ ohere ọ nwere ike imetụta ntakịrị, mana ọ bụrụ na ị lelee nyocha nyocha nke ụlọ nyocha na ọtụtụ, ọtụtụ akara akara mkpụrụ ndụ maka ọrịa kansa prostate, ịgba ígwè na mmega ahụ enweghị ihe dị iche na nke ọ bụla na-egosi ọrịa kansa prostate, yabụ ịgba ịnyịnya bụ Ọfụma, ọ na-eme ka ahụ dịkwuo mma, ọ na-eme ka ahụike gị na-arịa ọrịa obi ihe niile na-ebelata ohere ị nwere ịrịa kansa na ihe ndị yiri ya anaghị emetụta nyocha ọrịa kansa prostate na-ekwesịghị ekwesị. Ma na ọ na-aga n'ihu.

N'ụzọ dị mma, ọ dịghị nnukwu ihe ize ndụ nke ọrịa cancer prostate. Ihe anyị kwesịrị ime dị ka ụmụ okorobịa na-eche banyere ya. Yabụ ka anyị na-eto, anyị nwere ike ịrịa ọrịa prostate.

Yabụ ihe mbụ bụ ịmara maka ụfọdụ ihe mgbaàmà ahụ, ihe ndị anyị na-ele anya bụ ihe dịka mgbaàmà ọrụ mmiri, mgbu azụ, nsogbu ọbara ọgbụgba na mmiri, ihe ndị a na-echekwa ihe ndị ahụ. urologist ma ọ bụ dọkịta ezinụlọ ma nwee mkparịta ụka nwere ezi uche na-eduga nyocha ahụ. Ọ pụtaghị na a ga-enyocha gị maka ọrịa kansa prostate, mana dọkịta ahụ ga - eduzi gị site na ihe ọma nke ule na ikekwe nsogbu nke ule. Unu abụọ ga-ekpebizi ma ọ̀ ga-eme ka ọ ghara ịga n’ihu.

Achọghị m ka ụmụ okorobịa leghara ya anya na nke mbụ. Maka ọtụtụ akụkụ, anyị na-achọta ihe ndị a tupu ụbọchị ndị a ma enwere ike ịhazi ya kpamkpam. Kedu afọ anyị na-ekwu maka ebe a? Kedu afọ ị kwesịrị ichegbu onwe gị? Enwere m ekele na enwere ike bụrụ ihe atụ dị egwu nke oge mbụ ị maara, mana ị ziri ezi.

Ya mere, na nke m na omume m, enwere m foto gbagọrọ agbagọ. Ya mere, anyị nwere nnukwu ọrụ dị otú a na ị ga-enwe ndị ọrịa site na 30 ruo 80 na 90s na-eche banyere ya, ma ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ọ bụla na-echegbu onwe gị, atụla ụjọ, tinye isi na ájá ma duzie ihe bụ nsogbu bụ, ọ bụrụ na enwere uhie ọ bụla na-acha uhie uhie iji rụọ ọrụ na ọ bụrụ na ịchọrọ ha Ya mere enweghị njikọ dị n'etiti ịgba ígwè na ọrịa prostate, mana ọrịa prostate bụ nnukwu nsogbu maka nnukwu akụkụ nke ndị na-agba ịnyịnya naanị n'ihi na ha bụ ụmụ nwoke, ha emeela agadi, n'ihi ya, ha kwesịrị iche banyere ya Ọfụma, amaghị m gbasara gị, mana ihe kachasị m mkpa n'okwu a mụ na Anthony bụ na anyị nwere ike ghara iji ahụike anyị gwurie egwu, anyị ga-eche ihu nke anyị ịnwụ anwụ ma chọọ enyemaka mgbe anyị chọrọ ya n'ihi na anyị anaghị adị gs bụ eziokwu n'eziokwu, nnukwu nsogbu anyị niile ga-eche ihu. Ugbu a, enwere m ike ịfefe ntakịrị ihe ọmụma banyere ịgwa gị banyere mpempe akwụkwọ m na-atụ n'okporo ụzọ ifufe mana echere m na ndetu ahụ ma eleghị anya anyị niile kwesịrị ịnwa iso mkparịta ụka anyị na ndị enyi anyị nọ na klọb ndị na-agba ya na ngwụcha izu a. nwere nkata banyere edemede a echere m na nke ahụ ga-abụ ebe dị mma ịmalite.

Ugbu a kwa, biko jide n'aka na ọ na-enye m nnukwu mkpịsị aka iji kelee Anthony maka oge ya na ịkọrọ anyị ahụmịhe ya dị egwu, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịhụ isiokwu ọzọ n'otu isiokwu ahụ. Naanị anyị nwere otu na ọwa a ga - enyere gị aka ịzụta ihe ziri ezi maka ị ga - eche nsogbu mbụ nke ntị chiri ihu.

Kedu okirikiri kacha mma maka ụmụ nwanyị?

Key Atụmatụ:Ladmụ nwanyị kacha mmaigwe
  • Onye edemede Cross Thema (2016) ₹ 28,500:
  • Trek SkyeỤmụ nwanyị:
  • Liv Suede 2 (2016) ₹ 33,700:
  • Kona Coco (2018) ₹ 44890:
  • Ndụ ND 4 4 (2016) 2016 45,300:
  • Liv Rove nke 3 DD (2016) ₹ 39,800:
  • Liv Rove 2 Disc DD (2016) ₹ 54,500:
  • Ugbu a, ka anyị nyefee gị ihe a!

Ha jụrụ na anyị gere ntị na enwetara m ozi na Instagram na-arịọ ma ọ bụrụ na anyị nwere ike ịme edemede banyere igwe kwụ otu ebe ụmụ nwanyị, echere m na ọ bụ isiokwu dị mma ma dịkwa ụtọ. Obi dịkwa anyị ụtọ ịnụ echiche gị na ntụnye gị. Womenmụ nwanyị hà chọrọ ịnyịnya ígwè kpọmkwem maka ụmụ nwanyị? Unu niile na kedu ahụmahụ m? Anọ m ebe a iji zaa ajụjụ ndị a niile.

Igwe na-abịa n'ụdị na nha niile, dịka ndị na-agba ha. Nweghị ike ịkọwa oke 50% nke ndị bi na nwoke na nwanyị naanị, gịnị kpatara anyị ji enwe ndị nwoke na ndị nwanyị? 'Sbikes n'akụkọ ihe mere eme, a na-eme usoro etiti maka ụmụ nwanyị ndị na-agba ịnyịnya ígwè mgbe nile na uwe ogologo, bụ nke na-enweghị isi ka kpakpando uwe gbanwere n'ime ọtụtụ iri afọ. Anyị nọrọ na mkpakọrịta a siri ike n'etiti imewe etiti na okike n'ịgba ịnyịnya ígwè na-enwetaghị ụdị a, mana mgbe ụfọdụ, ọkpọkọ elu ga-enwe oke mkpọda karịa ịsị na etiti ụmụ nwoke ka m ga-amalite na ahụmịhe m n'ịgba ịnyịnya na-enweghị nke a mere? Na m ọkachamara ọrụ, M na mgbe e dere a pụrụ iche inyom bike na mgbe chere dị m mkpa ya.

Ahụ na-adị m mma mgbe niile na igwe kwụ otu ebe, ma ọ bụrụ na ị lelee webụsaịtị onye nrụpụta a, akpọrọ igwe kwụ otu ebe a dị ka ụmụ nwoke, ọbụlagodi akpọghị ya dị ka ụmụ nwanyị, n'oge a na-ekwu maka ịgba ịnyịnya ígwè nke gụnyere gravel anyịnya igwe - igwe kwụ otu ebe nwere ụzọ Geometry na dropbars n'echiche m, ma ọ bụ igwe kwụ otu ebe maka ụmụ nwoke ma ọ bụ ụmụ nwanyị, enwere mgbanwe ị ga - eme iji igwe kwụ otu ebe wee nweta ya kacha mma ka ọ bụrụ oche nwere ike ịnyịnya ibu na ụdị ahụ niile, n'agbanyeghị, ebe ị na-esi igwe kwụ otu ebe, ịkwesịrị ime mgbanwe ndị a iji mee ka igwe kwụ otu ebe dịrị gị mma. Yabụ echiche a bụ ịchọta igwe kwụ otu ebe kachasị dabara gị mma, n'agbanyeghị etu esi ere ahịa ya, ọ bụrụhaala na jiometrị ga-adaba na ọ ga-emezu ebumnuche ziri ezi wee nwee ike ịhazi ya site ebe ahụ ka m wee mara mgbe m nwetara ọhụrụ Igwe kwụ otu ebe. mgbanwe ole na ole m chọrọ ime ka m chọọ 38 pasent gafere na ala ir 138 millimita azuokokoosisi na 170 cranks ma achọpụtara m na ọ gbanwere site igwe kwụ otu ebe na igwe kwụ otu ebe, igwe kwụ otu ebe nwere ike ịbụ 49 centimeters na mgbe ahụ igwe kwụ otu ebe ọzọ nwere ike ịbụ 51, ọ dị na-agbanwe site igwe kwụ otu ebe gaa igwe kwụ otu ebe na ndị nrụpụta dị iche iche, yabụ kedu ihe na-eme igwe kwụ otu ebe? bia n'ụdị na nha niile na ụlọ ọrụ igwe eji agba ịnyịnya agbaa mbọ imepụta igwe igwe dị iche iche maka onye ọ bụla. Imirikiti ụmụ nwanyị nwere torsos dị mkpụmkpụ na ụkwụ dị ogologo, ụmụ nwoke nwekwara ubu dị warara na obere aka. Akụkụ bụ isi nke igwe kwụ otu ebe ụmụ nwanyị bụ obere osisi nwere obere ọkpọkọ dị mkpụmkpụ nke pụtara na site na sadulu na njikwa ahụ dị obere, nke pụtara na ị Nke a nwere ike ịdị mma maka ụfọdụ ụmụ nwanyị, mana m na-ekwu n'ozuzu m na-ahọrọ ọnọdụ dịtụkwuo ala ma enwere m ogwe aka dị ogologo ma ọ bụ enwere ike iji m maka ịgba ọsọ ịnyịnya ígwè. na ụmụ nwanyị na-agba ịnyịnya ígwè, ma ndị a nwere ike gbanwee n'ụzọ dị mfe, onye ọ bụla ga-ahapụ ụdị aka ha dị iche iche dabere na ụdị ịnya ha, ibu ubu na ihe ị nwere ahụ iru ala karị, igwe kwụ otu ebe na ụmụ nwanyị na-abịakarị na akwa nwanyị ma nke ahụ apụtaghị sadulu a ga-arụrụ gị ọrụ.

Nwere ike ịgbanwe ya ka ọ rụọ ọrụ ka mma maka gị na nkụda mmụọ, ụmụ nwanyị anyịnya igwe na-abụkarị ndị nwere pink ma ọ bụ nwa na-acha anụnụ anụnụ. Anyị achọghị ka anyịnya igwe pink na-acha oji ọ bụ ụzọ ọ ga-aga, mana m na-amasị igwe igwe igwe ugbu a ndị dara m nwere m nwere ike ile anya na ha kwesịrị nwanyị bytes ghara labeled na ihe ọzọ nke mere na ndị mmadụ nwere ike iji ha abụọ ndị nwoke nwere ike na-egbu oge na-eji ụmụ nwanyị anyịnya igwe n'ihi aha, ma cinnamon nwere ike mkpumkpu karịa ndị ọzọ na ndị inyom igwe kwụ otu ebe nwere ike ịka mma na ya Enweghị ihe ọ bụla gbasara igwe kwụ otu nwanyị nke kwesịrị igbochi raketị iji ya, ikekwe ọ dị aghụghọ mana enwere ike ịgbanwee ya ngwa ngwa maka ụmụ nwoke dị mkpụmkpụ ma eleghị anya ụmụ okorobịa nwere ike ịchọta ịnyịnya ígwè ụmụ nwanyị dị mma karịa nke ahụ na njedebe nke ụbọchị Kachasị mma, ọ dabere n'ihe ga-adịrị gị mma ma ọ bụ nwanyị enbike bụ ka nwoke si aga n'ihu wee jiri uru ndị a zụrụ azụ na ụmụ nwanyị kachasị mma n'ụwa jiri Carrion nwere ọtụtụ ụmụ nwanyị na-ahụkarị Igwe Cameo na Trimble ndị inyom na-eji igwe kwụ otu ebe eme ihe ugbu a, anyị agwala Canyon okwu ma ha kwuru na ọ bụ obere ihe gbasara nwoke na nwanyị na ihe gbasara ịrịgo igwe kwụ otu ebe dabara ma jikwa ndị mmadụ nha, ọkachasị ndị mmadụ na obere njedebe nke ụdịdị dị iche iche ha na-etinye igwe kwụ otu ebe 650 na nnukwu ụlọ ahịa ha nwere okpukpu atọ na okpokoro abụọ-obere-obere okpokolo agba na nke ụmụ nwanyị maka ndị na-agba ịnyịnya site na otu mita na ọkara m na-ede obere okirikiri ụmụ nwoke, mana Emma na-agbago 650b mbipute ị pụrụ ịhụ ebe a, igwe kwụ otu ebe dị 650b dị ka igwe kwụ otu ebe, nke ahụ dị obere karịa obere igwe kwụ otu ebe gị Flight othergrail pụtara na ị ga - enweta 650b pere mpe. Ọ bụ omume ha chere na ọ ga-etolite n'ọdịnihu, obere ihe gbasara nkọwa gbasara nwoke na nwanyị na nhọrọ ndị ọzọ nke ndị na-ere nha ọ bụla anyị gwara di na nwunye ma ha kwuru na ha anaghị eme igwe ụmụ nwanyị, ha na-eme igwe kwụ otu ebe ndị nwere ihu ọma ụmụ nwanyị na-agba. , ndị inyom na-agba ọsọ maka ọrụ ebere WMT ProCycling ejiriwo otu ihe ahụ dị ka ụmụ nwoke nọ na Kadhi Foundation na onye mmeri abụọ na-agafe ụwa Catherine Pendrell nke ndị Cliff Procycling otu anaghị arịọ igwe kwụ otu nwanyị.

Akụkụ kachasị mkpa nke omenala dabara dị ka bea dị na kọntaktị. N'ihi ya, ihe ndị ị metụrụ ihe ị na-ede na-enye aka dị warara maka ubu dị gịrịgịrị, ha nwekwara ogologo steepụ dị mkpụmkpụ ma dị mkpụmkpụ karị maka mkpụmkpụ mkpụmkpụ na ogologo aka, ha nwekwara akara ngosi mmeri nke kwesịrị ekwesị maka ụmụ nwanyị, na obere na ogologo ndị Cranking Nke a na-esote usoro nke imepụta ụdị dị iche iche dị iche iche na nhọrọ mpaghara iji kwekọọ na mmasị ndị ọzọ na-agba. Na ngwụsị nke ụbọchị, ahọpụtara m igwe kwụ otu ebe nke kachasị gị mma. Dị ka ndị igwe kwụ otu ebe karịrị nke nwoke ma ọ bụ nwanyị, ụfọdụ ụmụ nwanyị nwere ike ịba uru karịa ịnyịnya ígwè ụmụ nwanyị, mana echela na ị ga-achọ ịnyịnya ígwè nwanyị dị oke mma pụọ, ọ nwere ike ịbụ ezigbo nchekwa oge maka onye na-agba ịnyịnya ọhụụ, mana cheta na enwere ụdị na nha dị iche iche na anyị ga-enwe ogologo ubu ma ọ bụ ogologo ụkwụ dị iche iche agbanyeghị okike, gịnị kpatara ya? Gaa na ụlọ ahịa igwe kwụ otu ebe gị ma gbalịa nweta igwe kwụ otu ebe ma ọ bụ nọrọ n'ụfọdụ ịnyịnya ígwè.

Enwere ike gbanwee ihe na kachasị mma. Isi ihe ga - eme ka ịnyịnya ígwè dịkwuo gị mma bụ njikwa aka ziri ezi, dozie onwe gị nke ọma ma jide n'aka na ị nwere ike iru breeki niile na-arụ iji na-achịkwa igwe kwụ otu ebe. Echere m na ị nwere mmasị n'isiokwu a banyere igwe kwụ otu ebe na ụmụ nwanyị na enwere m olileanya na ọ zara ụfọdụ ajụjụ gị GCMapp ọ bụ na anyị chọrọ igwe kwụ otu ebe ụmụ nwanyị, gaa Gianna wee nweta ntuli aka na a ga-eji ha n'agbanyeghị ebe ị si, ha ga-enwe okpokoro na-enweghị geometry ihu oge ọ bụla ha gara eleometri na uche m yeahyeah m ga-enye nke kachasị mma m nwere akụ ndị ọzọ ị nwere ike nweta echere m na nke kachasị njọ bụ maka gị ka ị wee nwee ike ịmegharị ihe ntakịrị ọ bụrụ na ọ ga-adịrị ha mma karịa, mgbe ahụ ikekwe ụzọ aghụghọ dị taa

Cycgba ịnyịnya ígwè ọ na-enye gị afọ dị larịị?

Ee!Cangba ígwè nwere ikeEnyemakagịinwe aewepụghị afọ. Manaị nwere ikegbaa abụba na ntopute ahụ siteịgba ígwè.Cygba ígwèbụ ihe dị egwu kalori na-ere ọkụ na-eme mmadụ 130-paụndnwere ikegbaa ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ calorie 600 n'otu awa nke ịgba ịnyịnya siri ike.

Ọ bụrụ n’ịchọrọ ifelata, ihe niile ị ga - eme bụ ịmunyekwu calorie ma rie ha oge niile, ị ga - eme nke ahụ ma ọ bụrụ na ị gbanwee nri gị ma na - emekwu ahụ, ọ bụrụ n ’ịme mgbatị ahụ mgbe ahụ ajụjụ na - ebilite bụ egwuregwu bụ Ihe kachasị mma bụ iji gbaa calorie ndị ahụ ọkụ. Anyị atụleelarị ọdịiche dị n'etiti igwu mmiri na ịgba ọsọ na nnwale siri ike ma ugbu a chọrọ ileba ọdịiche dị n'etiti ịgba ịnyịnya na ịgba ọsọ ka anyị wee nwee ike ịtọlite ​​ihe ntakịrị ka anyị na-aga ụlọ nyocha physiology. N'ebe a na otu ịsa ahụ na anyị ga-agụnye sayensị taa. Anyị họọrọ ịnya ịnyịnya na ịgba ọsọ n'ihi na ha abụọ bụ ihe omume na ala ka anyị wee nwee ike ịmatakwu sayensị na nchịkọta anyị, mana n'ihi na ha abụọ na-ejikarị enyere gị aka ịkwụsị ibu, ee na tupu mgbe anyi jiri onwe anyi tunyere calorie, anyi chere na o ruru ihe oganihu d chere ihe ọghọm nke egwuregwu ọ bụla Rungba ọsọ bụ ibu dị arọ ọ na - enyere osteoporosis aka site na ịkọwa ọkpụkpụ na nkwonkwo s n'aka nke ọzọ ọ na-etinye obere nrụgide na nkwonkwo anyị ma ya mere na-akpata obere ihe mmerụ ahụ.

Ninggba ọsọ na-achọ obere akụrụngwa ma enwere ike ịme ya ebe ọ bụla, mana ịgba ịnyịnya ígwè chọrọ igwe kwụ otu ebe na obere ngwa karịa Ọ bụ ezie na ọtụtụ mgbatị ahụ nwere igwe eji agba agba n'ime ụlọ yabụ enwekwara ụzọ ndị ọzọ, egwuregwu abụọ nwere ike ịbụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya, agbanyeghị ịgba ịnyịnya ígwè nwere ike bụrụ ntakịrị karịa nwere ike mere na a ubé ala osisi ike, i nwere ike n'ezie ugbu a si ikpeazụ ebe Gbaa ịnyịnya a igwe kwụ otu ebe ogologo n'ihi na ọ bụ obere nrụgide. Anyị kpebiri iji calorie dị ka akụkụ nke ahụ anyị n'ihi na ọtụtụ ndị maara nke a, ọ bụ ụzọ dị mfe iji tụọ ike na anyị bụ n'ezie. You ga na-ezo aka na kilocalories, nke mejupụtara otu puku kalori, ebe ọ bụ na nke a bụ ọnụọgụ ị nwetara na aha nri ọ bụla, kamakwa na ndị nyocha ahụike gị, ee ugbu a ọ dị mfe ịhapụ ibu, ị ga - eme ka ị gbakwuo calorie oge niile site na mgbatị gị na ihe ị na-eme kwa ụbọchị, wee rie nri na ihe ọ andụ drinkụ kwa ụbọchị.

N'iburu nke ahụ n'uche, ka anyị lelee otú anyị nwere ike isi tụọ calorie anyị ọkụ.Ugbu a enwere ọtụtụ nhọrọ, mana ụfọdụ ziri ezi karịa ndị ọzọ. Ugbu a ị nwere ike iji onye na-eme kalori calorie dị mfe ma n'ọnọdụ a tinye ogo gị na afọ gị. chọpụta ike ị rụrụ ọrụ na ya, mana ị ga-enweta ọnụọgụ siri ike na ya n'ihi na kalori mgbako chọrọ ịchọpụta ya etu ị siri sie ike, nye gị ihe na-egosi calorie ole ị na-ere ọkụ.

Anyị na-ezu ike na ya, ọ ga-abụ a mma tracker ma ọ bụ a egwuregwu na-ekiri nwere ike ịlele obi gị ọnụego mgbe niile na-eme nke mere na ọ maara ike nke ị na-egosipụta na mgbe ahụ ikpokọta a na onwe onye data echekwara n'ebe ahụ iji nye gị a Inwe ike inyekwu ezi echiche nke calorie Anyị gbara onwe anyị ọkụ na-arụ ọrụ a, yabụ taa anyị ga-aga otu nzọ ụkwụ iji tụọ usoro nri anyị na usoro kachasị atụ, yabụ anyị ga-aga ụlọ nyocha iji hụ kpọmkwem ihe nke ahụ pụtara. Anaghị m ege ntị ọzọ, daalụ maka iji ụlọ nyocha gị na oge gị taa anyị chọrọ ileba mmefu calori na ịgba ịnyịnya anya anya na achọrọ m ịma etu anyị ga-esi mee nke ahụ na otu anyị nwere ike isi tụọ ebe a. anyị ga-atụle ikuku oxygen nke a na-akpọkarị vo2 na ndị na-ebe a vo2 max, mana nke a ga-abụ nke obere. Ọ bụkwa oke ikuku oxygen ị na-eji eme ihe ike, ma dabere na nke ahụ, na nkwenye ole na ole ị nwere ike ịzụ mmefu calorie na nke ahụ dịgasị iche dabere na ebumnuche gị na gị na-arụ ọrụ yana anyị nwere oge dị ukwuu taa ma ọ bụrụ anyị kwesịrị ịhọrọ ụdị ọkwa abụọ iji chọpụta ihe onye nkuzi kachasị mma, echere m maka ihe ịchọrọ ime taa n'ihi na ị doro anya na ịchọrọ ile anya ọkwa ndị mmadụ nwere ike ijikwa ka anyị wee nwee ike ịkwa anyị 2, ezigbo mgbatị ahụ ikekwe Ọkwa 4, yana mgbatị dabere na mgbatị ahụ nwere ike ịbụ mpaghara nke ndị mmadụ ga-echekwa maka oge ha oge, ma ị na-eme, mgbe anyị na-eme nha vo2 ị ga-ahụ nnukwu ọdịiche dị na nri Oxygen site na mgbanwe site na-agba ọsọ na-agba ọsọ dịkwa mma, kwa maka okwu ọ bụla, achọrọ m mgbanwe na ọsọ, gu obi dị m ụtọ ịhụ nsonaazụ mụ na Heather nwetara site na ịlele calorie anyị ọkụ ka m na-agba ọsọ ma na-agba ịnyịnya. ng na-esikwu ike n'ọnụ ụzọ ya na mpaghara 4, mana m ga-etinye onwe m na ikike ikuku na mpaghara m iji mee ka ike sie ike Ọtụtụ ndị mmadụ na-eche na ịgba ọsọ na-ere ọkụ karịa calorie karịa ịgba ígwè ka anyị wee nwee ike ịchọpụta ma nke a ọ bụ eziokwu na ọ bụrụ na ndịiche dị n’etiti ịnyịnya ígwè na ịgba ọsọ zuru ezu, oge eruola maka Jonathan ka ụfọdụ mee ngụkọta oge wee gbakọọ cardio pooh maka ọrụ anyị dị iche iche n anyị nwetara ume anyị n’azụ Jonathan Achọrọ m ileba anya na ọnụọgụ nke mbụ. kedu ka calorie m si esi na ịgba ịnyịnya ígwè pụta na-agba ọsọ mgbe anyị lere ya anya maka otu elekere mgbe anyị na-agba ọsọ maka otu elekere ọ bụ ihe dị ka calorie 900 91 otu awa wee Viking 868 dị mma, yabụ nke ahụ bụ ihe dị iche banyere 124 na ahịrịokwu ahụ gụọ ọnụ nwere ntakịrị ọnụọgụ dị elu nke mere na ihe kpatara ya bụ ihe doro anya na ọ dị ntakịrị karịa ka ọ na-eri obere karịa ya na usoro ike ike ị na-atụ anya na ọ ga-adị elu, yabụ nke ahụ bụ 1156 na-agba ọsọ na 994 site na ịnya igwe, yabụ ihe dị iche bia o Obere ihe na 212.

Echere m na ọ dị mma ịsị na anyị abụọ chere na ịgba ọsọ ga-ebute ụzọ nke obere nnwale anyị ebe a, nke o mere, n'ihi na ihe omume ịkụ nzọ ọka nke egwuregwu ahụ na eziokwu ahụ bụ na ọ dị nso na ịgba ịnyịnya ahụ zuru oke bụ na o nwere uru a, ma ịgba ígwè nwere ike ime ogologo oge karịa ma ọ bụrụ na ịnwe oge dị ukwuu n'akụkụ gị, ọ nwere ike ịka mma iji ịgba ịnyịnya gbaa ọtụtụ calorie, mana echere m na ịgba ọsọ bụ ụzọ kachasị mfe maka m ifelata, n’otu aka n’ihi na ọ na-egbochi agụụ m, n’otu aka n’ihi na mgbe m nwetara ihe dị ka nke a, m na-a coffeeụ kọfị na achicha mara mma mgbe niile, nke ugbu a adịghị njọ ma ọ bụrụ na ị nwere otu n’ime Egwuregwu ndị a ma ị nwere ike ịdị njikere ịnwa tufuo obere ibu biko mee ka anyị mara ma biputere ya na nkọwa ka anyị wee nwee ike ịnụ maka ya. Enwere olile anya na ị nwere mmasị na edemede anyị biko biko nye mkpịsị aka gị aka karịa Findchọta ụwa niile na ihuenyo ma chọọ isiokwu ndị ọzọ niile anyị mere ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịhụ isiokwu anyị mere banyere calorie na-efunahụ, Ọtụtụ puku n'ime ha, anyị na-atụ egwu isiokwu a ebe a ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịhụ ntụnyere dị n'etiti igwu mmiri na ịgba ọsọ mgbe a bịara n'ihe oriri calorie ị nwere ike ịchọta ya ebe a n'okpuru

Ndị na-agba ịnyịnya ígwè na-adọrọ mmasị?

Ọ bụ sayensị:Ndị na-agba ịnyịnya ígwèdịna-ekpo ọkụ. Otu nnyocha e mere n’oge na-adịbeghị anya gosiri nandị na-agba ígwèndị toro eto na Tour de France na-ahụta karịamara mmakarịa ndị ọzọ na-eme egwuregwu - na nke kacha elu 10 pasent nkendị na-agba ígwè'Dị ihe dị ka pasent 25 ọzọmara mmakarịa pasent 10 nke kasị ala. ” Eleghi anya ngwa ngwa bụ ọgaranya ọhụrụ?Ndị na-agba ịnyịnya ígwèdị mma.Eprel 10 2014

Kedu otu m ga-esi họrọ igwe kwụ otu ebe?

Womenmụ nwanyịnwere ikehọrọn'etiti aỤmụ nwanyịụzọ a kapịrị ọnụigwe kwụ otu ebe, ma obu uzo unisexigwe kwụ otu ebe. Ọtụtụigwe kwụ otu ebeụdị na-akọ data na-egosiụmụ nwanyịnwee sorter nku ala (ogwe aka ogologo) na nkezi ma e jiri ya tụnyere ndị nwoke toro ogologo. Ya mere,ụmụ nwanyị anyịnya igwena-adịkarị mkpụmkpụ na elu tube, iji kwado maka nke a.Ọnwa Ise 4, 2016

Linggba ígwè kwa ụbọchị ọ dị njọ?

Cygba ígwènwere ike inyere gị aka ichebe gị pụọ n'ọrịa ndị dị egwu dị ka ọrịa strok, nkụchi obi, ụfọdụ ọrịa cancer, ịda mbà n'obi, ọrịa shuga, oke ibu na ọrịa ogbu na nkwonkwo. Na-agba ịnyịnyaigwe kwụ otu ebeahụike, ahụike na ụdị mmega ahụ dị mkpụmkpụ maka afọ niile.Cygba ígwèdị mfe dabara n'ime gịkwa ụbọchịeme site na togba n'ụlọ ahịa, ogige, ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ọrụ.

Ọsọ ịgba ume na-agba abụba?

Kama, were ajiri nwayọọ, ma ogologo njem otu ugboro n'izu, karịsịa n'oge mmalite. Ogologo njem (ruo awa isii)ọkụọtụtụ n'imeabụbama nye gị ezigbo ntachi obi maka oge a kara aka. Cheta, ọbụna 30 nkeji nkeịgba ígwè nwere ikeenyere gi akaidaibu, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-aga ike.05.25.2021

Gịnị mere ndị na-agba ịnyịnya ígwè ji adọrọ mmasị?

2. Ọ bụ sayensị:Ndị na-agba ịnyịnya ígwè na-ekpo ọkụ. Otu nnyocha e mere n’oge na-adịbeghị anya gosiri nandị na-agba ígwèndị toro eto na Tour de France na-ahụta karịamara mmakarịa ndị ọzọ na-eme egwuregwu - na nke kacha elu 10 pasent nkendị na-agba ígwè'Dị ihe dị ka pasent 25 ọzọmara mmakarịa pasent 10 nke kasị ala. ” Eleghi anya ngwa ngwa bụ ọgaranya ọhụrụ?Ndị na-agba ịnyịnya ígwèdị mma.10.04.2014

Cycgba ígwè ọ̀ na-eme ka ị dị obere?

Ọ bụ eziokwu,ịgba ígwèadọ azụ afọ naeme gị nwata, nke ọma, na-echenke ntàagbanyeghị.Cygba ígwèna-enyere aka na ahụ ike, nrugharị ọbara gburugburu ahụ ma nyere akagịifelata.

Any nwere ụmụ nwanyị na-agba ịnyịnya ígwè na UK?

Ọtụtụ ụmụ nwanyị ndị bi ugbu a ma na-eku ume ịgba ịnyịnya ígwè, enweghị ịhụnanya a maka ihe omume ntụrụndụ mgbe niile wee bido otu echiche na mgbochi nwere ike iwepụ gị. Gụọ akụkọ sitere n'aka ụmụ nwanyị a maka mmụọ nsọ n'ụzọ ndị ị ga-esi merie egwu gị. Kedu ihe na-akpali gị?

Kedu ihe na-akpali akpali ime ka ụmụ nwanyị na-agba ịnyịnya ígwè ọzọ?

Kedu ihe na-akpali gị? Na Machị 2013 British Cycling kwupụtara ebumnuche iji nweta otu nde ụmụ nwanyị ndị ọzọ na igwe kwụ otu ebe site na 2020. Kemgbe ahụ ihe karịrị ụmụ nwanyị 800,000 agbamume ka ha bido ịgba ịnyịnya ígwè, agbanyeghị ụzọ abụọ n'ụzọ atọ nke ndị na-agba ịnyịnya ígwè na-agakarị bụ ụmụ nwoke (ma e jiri ya tụnyere mba ndị dịka Denmark ebe ndị nwoke na-agba ịnyịnya nwoke akaụntụ maka 47% na ndị ịgba ịnyịnya ígwè ụmụ nwanyị 53%).

Ebee ka m nwere ike zụta ụmụ nwanyị na-agba ịnyịnya ígwè na ntanetị?

Wmụ nwanyị na-agba ịnyịnya uwe - shop - Gemụ nwanyị na-agba ịnyịnya ígwè - Primal Wear Wemụ nwanyị na-agba ịnyịnya uwe na ụmụ nwanyị na-agba ịnyịnya ígwè dị na PRIMAL - ebe anyị na-emepụta uwe ụmụ nwanyị na-agba ịnyịnya ígwè emere maka ndị na-agba ịnyịnya nke oge a - maka ụzọ ma ọ bụ ụzọ.

Ajụjụ Ndị Ọzọ Na Ụdị A

Champion cyclist - azịza nye nsogbu

Kedu onye na-agba ịnyịnya ígwè kacha mma n'ụwa?

Gba ọsọ na 60 afọ - otu esi ekpebi

O ruola afọ 60 ịgbara ịnyịnya ígwè? Sometimesgba ịnyịnya ígwè na-ewere mgbe ụfọdụ dị ka ụdị mmega ahụ na ọ enjoyụ nke naanị ụmụaka ma ọ bụ ndị kachasị ịnụ ọkụ n'obi na-egwu egwuregwu. Otú ọ dị, mgbe ị na-ekpochapụ ịgba ígwè, ọ bụ egwuregwu nke zuru oke maka onye ọ bụla, gụnyere ndị gaferela afọ 60!

Metergba igwe ike igwe - ihe ngwọta ga-ekwe omume

Ndi igwe ike igwe eletrik bara uru? Ebe ike mita ike abughi ego, ha kwesiri itinye ego ha. Ezigbo onye nchịkwa nwere ike iji akara ike gị iji hụ na ọzụzụ gị na-eduga na ebumnuche doro anya. 19 сент. Chukwuemeka odumegwu ojukwu

Gba agba ịnyịnya - olee otu ị si edozi

Kedu ihe bụ egwuregwu kacha mma? Kacha mma eji edozi edozi enyocha - Men'sEndura Pro SL II Bibtights. Assos HabutightsMille S7 na-eche ihu. Castelli Nanoflex Pro 2 akwụkwọ akwa. Castelli Sorpasso RoS nwanyi bi tights. Rapha Promụ nwanyị Pro Team Winter bib tights. Assos Habu LaaLaLai_S7 nwanyi nke tights. Sportful Pro bib tights. Endura Xtract ebi ndụ. Ebumnuche ịzụta.

Cgba okirikiri aerodynamics - otu esi edozi ya

Kedu ka esi eji ikuku eme ikuku? Ndị na-agba ịnyịnya ígwè na-agba ọsọ na-eyikarị 'akpụkpọ ahụ' iji belata esemokwu. Ntughari esemokwu esighi na ihe karie nsogbu ikuku ikuku. N’elu okporo ụzọ dị larịị, ikuku na-ebugharị bụ ihe mgbochi kasịnụ nye ọsọ nke onye na-agba ígwè, na-aza pasent 70 ruo 90 nke nkwụsi ike a na-enwe mgbe a na-agbagharị.