Isi > Cygba Ígwè > Mgbaaka mgbu aka - otu esi enweta

Mgbaaka mgbu aka - otu esi enweta

Kedu ka m ga-esi kwụsị nkwojiaka m imerụ ahụ mgbe m na-agba ịnyịnya ígwè?





Do na-ata ahụhụ na aka ma ọ bụ na aka adịghị, gịnị kpatara na mgbe ahụ nke a bụ edemede gịM ga-enye gị ndụmọdụ na aghụghọ ka ị nwee ike ịme ma dozie ma dozie aka gị ma nwee ọ enjoyụ ịnya gị ọzọ Enwekwara m ntị nke aka tara ahụhụ, Karịsịa na ike ahụ toro ogologo dị ka m mere, anaghị m anya ụgbọ ala maka awa 24, yabụ echere m banyere otu anyị nwere ike isi gbochie ya nke ọma.M ga-ebido site na ihe dị mfe, ugbu a na-echegharị, egwuregwu ahụ na-adị banyere ijide aka na-ejigidesi ike na nke ahụ nwere ike ịbụ site na ụjọ, mana ọ bụrụ na ịnwere ike ịnwale, wetuo aka gị aka ka nwa wee nye ha ọkụ ga-eme ka ị ghara ijidesi ha ike ịgbagọ aka ikiaka anyị na-achọ abụghị Chris Froome angle ma ntakịrị gbagọrọ agbagọ ga-adị ndụ ma zuru ike n'ubu ndị ahụ mgbe ị na-eme nke a, ị ga-anwa ime ka isi a rụọ ọrụ ma rụọ ọrụ a ma ọ dị mfe iji welie aka gị na ogwe aka iji gosipụta na ị na-arụ ọrụ a. ghara itinye nrụgide dị ukwuu n'aka gị, ugbu a ị nwere ike ime nke a na turbo otu a ị nọ na gburugburu ebe nchekwa dị mma gburugburu aka gị iji na-eme ma ọ bụ na-eme ka isi ahụ rụọ ọrụ oh ka anyị ga-eche m na-arụ ọrụ na akpaaka m ka ọ dị ugbu a bụ ihe dị oke mkpa iji zere mmerụ ahụ na mgbu ma ọ bụrụ na ị bụ ọhụrụ ịgba ịnyịnya ma ọ bụ na ị nwere igwe ọhụrụ , gịnị mere m ga-eji kwusi ike ịnwe igwe kwụ otu ebe mgbe ị mechara nwee ọnya aka ma ọ bụ ụfụ na aka gị. Ihe ị nwere ike ime bụ ịnwale ndụmọdụ ole na ole a iji nyere gị aka igbochi ha ugbu a, otu n'ime ha nwere ike ịnwe aka igwe gị, yabụ ọ bụrụ na ị nwetara igwe kwụ otu ebe, egbula onye na-akwọ ụgbọ ala ozugbo ab n'ihi na ọ dị mma. gbalịa oghere iji chọta ogo dị elu nke aka gị ka ị nyefee ụfọdụ ibu ahụ na sadulu Ihe ikpeazụ ịchọrọ ime bụ itinye nrụgide niile n'aka gị na ogwe gị n'ihi na mgbe ahụ ị ga-achọpụta na njedebe akwara ndị ahụ n'etiti aka gị na-amalite inwe oke nrụgide ma ha ga-emepụta ọnụọgụ a na nke ahụ bụ ihe anyị na-anwa igbochi Nnukwu ihe gbasara ịgba ịnyịnya ígwè bụ na ị dị iche Nwere ike iji ọdịiche aka, ee ị nwere ike ịga maka n'elu, ha dị larịị na kwa tụlee bụ ihe ndị na-agba ugwu anaghị enwe, nke anyị dere ndị na-agba ịnyịnya nwere uru nke Ya mere, gbaa mbọ hụ mgbe ị na-apụ maka ihe ị ga-agwakọta efere gị, ọkachasị ndị nke gbagoo ogologo, wepu aka gi n'elu ulo, lee ihe ndi ahu gha eme ka ha di nma ma dikwa ohuru ka ha ghara itinye otutu nsogbu, ma oburu na ichoro itinye ego ozo, ihe i nwere ike ime ugbua bu itinye ego na ogwe gi, aga m enweta ụfọdụ ogwe aka na a ọtụtụ ndị na-ahụ ndị a ndị ọzọ adaba, e nwere ihe ọzọ na mpaghara na ọ bụ a bit ọzọ ala na aka karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-agba ịnyịnya na n'elu ma ọ bụ ewepụghị n'akụkụ, gịnị mere itinye ego na a ụzọ nke ndị a na na-mma na ha bụ ndị mara mma ngwa ngwa yabụ na ịchọrọ ntakịrị nkasi obi na nke aka gị mee ihe ị nwere ike ime na ihe ị ga - eji mee ihe bara uru ma ndị na - agba ịnyịnya ibu a na - agbanye abụọ.

steve smith ọgba tum tum na mberede

Niile ị chọrọ bụ abụọ tent nke handlebar teepu. Tinye teepu aka na ma yikwasị ya mgbe ahụ na mpempe akwụkwọ ntanetị dị iche iche na -emepụta ntakịrị nkasi obi, mana ọ nwere ntakịrị ihe mkpuchi, mana ọ na -emepụta nnukwu dayameta, na-eme ka ọ dịkwuo ala maka aka na nke a Ọnọdụ ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu mgbe ahụ nkasi obi achọrọ Iji nweta n'okpuru hoods ị nwere ike iji ntakịrị teepu aka ma ọ bụ warara ma tinye akwa n'okpuru mkpuchi ka ị wee nwee ohiri isi karịa mgbe ị nọ ọdụ na mkpuchi. Ọ dị mfe aghụghọ ugbu a ma ọ bụrụ na ịchọrọ iwe ya ntakịrị ị nwere ike itinye ego na nkasi obi gị ugbu a, ana m ekwu banyere taya gị ugbu a, anaghị m ekwu na ọ ga-aga maka nnukwu traktọ buru ibu oh mba agaghị aga maka ihe dịka ndị 25C taya ma ọ bụ ọbụna 28 n'ụzọ dị otú a ị na-etinye obere nkasi obi maka gị Taya gị nwere ike ịnya ntakịrị dị nro ka ị ghara ichegbu onwe gị banyere bumps ma ọ na-efegharị n'elu ihu na-adịghị mma ma kwụsịkwa ịma jijiji ọ bụla site n'ịga n'aka gị aka gị a n'ezie oké ụzọ tinye a bit nke nkasi obi na na-emefu nnukwu ego. Echere m na m na-anya ụgbọala 25C zuru oke ugbu a na gburugburu 80psi Olileanya na ị nwere mmasị n'isiokwu a ma ọ bụrụ na ị nwetara ya wee nye ya nnukwu mkpịsị aka ukwu ma ọ bụrụ na enwere ndụmọdụ ndị ọzọ m nyere gị nke ga - enyere gị aka mee ka m mara na ngalaba ndị dị n'okpuru na anyị ga-ahụ gị n'isiokwu na-esonụ, whoa ridin tap

Linggba ígwè nwere ike ibute ọwara carpal?

Gbalịa mee mgbanwe ndị a ma, dị ka mgbe niile, lelee dọkịta gị.
  1. Yiri eyiịgba ígwèuwe aka. Ezubere pads ahụ iji chebe ọbụ aka gị pụọ na ịma jijiji na nrụgide nke aka ahụ, si otú a na-ebelata nrụgide nke eriri afọ gị na nke etiti.
  2. Gịnkwojiakakwesịrị ịgbatị, ọ bụghị mgbanwe.
  3. Hụ ikiaka gị.
19bọchị 19 2019



Ya mere, ka anyị pụọ. Omume izizi mbu mbu bu maka ikpo oku.

Ya mere, jiri aka aka gi mee aka. ọtụtụ oge ọ na-abụkarị n’aka abụọ. Ọ bụrụ na ọ bụghị, ọ ka mara mma ịme abụọ ahụ. na ozugbo ị na-eme aka nwere ike ijide ikpere aka gị.

Ọ bụrụ n'ịchọrọ iwepụ ha ogologo, ị nwere ike, mana nke a bụ ihe na-ekpo ọkụ nke mere na m na-edebekarị ha ihu. na dị nnọọ ehulata ha ala dị ka ị nwere ike wee ruo dị ka i nwere ike. dị ka a ga - asị na ị na - atụgharị ọgba tum tum, mana ọ ga - adị ka ị na - agbatị mgbe niile.



Yabụ nke a dị ntakịrị karịa ikpo ọkụ kama ịgbatị agbatị, mana ị ga-eche na agbatị ahụ, yabụ m ga-asị na ọ nwere ike iri na ụzọ ọ bụla. ma ọ na-arị elu na ala nanị ịmegharị nkwojiaka ntakịrị. Karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa carpal tunnel, ebe nrị ahụ na-abata n'aka gị ma ị na-eche ya na mkpịsị aka gị na aka gị, nke a bụ ụzọ dị mma iji jiri aka gị kpoo ya elu ebe mkpịsị aka gị dị elu ma ị ga-aga n'ime radial na ulnar ndiiche.

Yabụ na elu na ala. Ya mere, otu ihe ahụ, nke a bụ n'ezie ịtọghe nkwojiaka n'ụzọ ụfọdụ. ọ bụ ụdị agagharị na-aga n’ihu na-agbada. ịkwesighi ịgafe oke ọsọ ọsọ. ịkwesighi ịga nwayọ nwayọ. naanị ụdị ụfọdụ nke na-aga n'ihu ije iji nweta ihe niile mara mma na omume rụrụ. ọzọ, na ị maara ọwara carpal dị ebe a, ya mere akwara etiti nke na-agbadata ebe ahụ bụ nke na-emechikarị ihe na-akpata mgbu na akwara ahụ.

Yabụ ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu na-egbu mgbu ebe a na ọbụlagodi olu gị, ọ bụghị ọrịa ọgbụgba ụgbọ ala, ọ bụ ihe na-esite n'olu ma ọ bụ ubu gị. ọ bụrụ na ọ gara n'ihu, ọ na-enwu ntakịrị ntakịrị oge ahụ, mana ọ gaghị enwu gbaa ruo n'ubu gị ma ọ bụrụ na ọ bụ naanị ọrịa carpal tunnel syndrome. mgbe nke na-esote na-aga n'ihu.



Ya mere nke a metụtara nkwojiaka gị na ndị na-etinye aka gị. Ya mere, nke mbụ, oge a, setịpụ aka gị. I nwere ike ime a gbanwetụrụ version na mgbe a obere ihe.

Yabụ ị ga-abanye n'ụdị ọnọdụ nkwụsị akara ahụ n'ụzọ ụfọdụ. Nke a bụ nnukwu mgbatị ebe a. Ọ bụrụ na ịchọghị oke mgbatị ahụ, ị ​​nwere ike ịmalite na aka gị, mana ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbatịkwu n'okpuru mgbatị ndị ahụ, tinye aka gị n'ọnọdụ nkwụsị a.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ọbụna ịgbatịkwu, ị nwere ike iji aka aka gị tinye nrụgide dị mma. ma gbanwee ma laghachi azụ, ma ọ bụ ịnwere ike ịgafe mgbidi wee gbasaa ebe ahụ, mana nke a bụ ịgbatị zuru ezu. Wantchọrọ ijide mgbatị a ruo sekọnd iri atọ ma ịchọrọ ime nke a ugboro atọ.

Ihe m choro ime bu itughari n’azu n’etiti ndi nkwojiaka gi na ndi na-acho gi aka, ya mere karia ime ato ato n’otu oge, i gha agbada ugbua, ma o gha agbanwe. Yabụ ọ bụrụ na mkpịsị aka gị kwụ ọtọ, ị ga - agbatị ndị ahụ na - ahụ anya n'ebe ahụ ntakịrị, mana ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbatịkwuo ha, ị ga - eche na ịgbatị ahụ. na mgbe ahụ ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbatịkwuo ị nwere ike ịkwanye n'akụkụ ọ bụla ma ọ bụ were aka gị ma pịa ha na mgbidi ma tinye obere nrụgide n'ebe ahụ.

Ya mere, sekọnd iri atọ, atọ na ntụziaka ahụ. Yabụ ọ bụrụ na ịgbanwee ihu na azụ ọ ga-abụ ngụkọta nke oge isii, atọ na mpaghara ọ bụla maka sekọnd iri atọ ahụ. nke mere na ọ na-akawanye mma ma zuru ike. mgbe nke na-esote ga-abụ ogologo oge. nke a gbatịrịrị na mpaghara oghere carpal, yabụ na-amasị m itinye ọbụ aka m ọnụ. ịmalite site na ikpere aka m nke dị ezigbo mma ọnụ na mgbe ahụ, ijide ọbụ aka gị aka, weta aka gị abụọ na aka gị.

Yabụ na ọ dịka ị ga-abanye n’ekpere. ma ị chọrọ n'ezie ịkwanye ndị ahụ ikiaka ma ị ga-enweta ezigbo mgbatị na ebe ahụ. ugbu a ọ na-aga n'ụzọ niile ala.

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa ọgbụgba ụgbọ carpal, nke a nwere ike ịbụ ntakịrị ntakịrị. Ya mere wulite ya ntakịrị ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. nke a na-agbatị, ịchọrọ ka ọ bụrụ erughị ala.

Chọrọ imejọ gị nke ọma, merụọ ahụ nke ọma, mana ị chọghị naanị mgbu. Nwere ike ịnweta ụfọdụ nke mmetụta ahụ na-emetụ n'ahụ na mkpịsị aka gị mgbe ị mere nke a. You're na-etinye mkpakọ a na akwara ahụ ma ọ bụrụhaala na ị hapụ ya ka ọ dị mma, ma ọ bụrụ na ị dọghachi azụ ma nwee mmetụta na ị hapụ ya ka ọ na-aga ma ọ ka na-enweta nhụjuanya a, ntakịrị ihe na-emetụ n'ahụ, ị ​​nwere ike? na-arụ obere ọrụ.

Ma nke ahụ bụ onye ọzọ ebe ị jidere ya maka 30 sekọnd wee mee nke ahụ ugboro atọ. Yabụ n'ezie ị ga - esi gbatịa nke a. Ọ bụrụ na ị ga-agbaji n'etiti ma na-eme ka ọ maa jijiji mgbe obere ntakịrị, ma ọ bụrụ na ọ ga-apụ n'anya ma ọ bụrụ na ị kwaga ya ntakịrị, nke ahụ dị mma, mana ọ bụrụ na ọ na-ada ụda, ị nwere ike ime ya Kpọtụrụ dọkịta ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa nkịtị n'ihi na ọ nwere ike ịbụ ihe ọzọ.

O nwere ike si n’olu gị, ubu gị, ikpere aka gị, ma ọ bụ nkwonkwo aka gị. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa n'ezie ịchọpụta ihe kpatara ya. Nke ọzọ abụrụ maka pecs gị ịgbatị ha n'ihi na n'agbanyeghị na nke a bụ ọrịa ọwara carpal, agbụ ahụ niile na-agbada.

Mgbe ụfọdụ akwara PEC a na-eme ka ahụ ghara ịdị na-egbu mgbu. Yabụ ọ bụrụ na ịmachaghị nke ọma, ịgbatị PEC dị ezigbo mma maka ịgbatị mpaghara obi. na otu ihe dị mfe mgbe ị na-anọdụ bụ ịnara aka gị ma gafee ha n’azụ gị.

Yabụ ihe ị ga - eme bụ ịkwanye onwe gị na - apụ ma mechaa mekwaa obi gị ka ị na - agbatị. na ị kwesịrị ị na-eche na ịgbatị. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị na-enwetụ ahụ ụra na nsị mgbe ị na-eme ya, ọ dị mma ma ọ bụrụhaala na nhụjuanya na nsị ahụ ga-apụ mgbe ị hapụchara, mana ọ bụrụ na ọ ga-adịgide mgbe ị jidere ịgbatị ahụ, aga n'ihu n'ihi na ihe ọzọ nwere ike emeela na ịchọrọ ịlele.

Ya mere kwatuo ma pinye gi aka ma puo obi gi na maka nke ahu ma jide ya ugboro ato maka 30 sekọnd. Ọzọ akwara dị mma iji gbatịa bụ uru ahụ dị n’iru gị. Ọ bụrụ na ndị a na-adịkarị ụjọ, ọ ga-adọta onwe ya n'akụkụ a ma tinye nrụgide na akwara ndị na-aga na ntụziaka ahụ.

Ya mere, mgbe ụfọdụ, ọ na-adị ka ọrịa ị thoụ ọgwụ thoracic na-agbanye na plexus brachial ebe ị nwere ụda ahụ na mmetụ ahụ na aka gị na ị nwere ike iche na ọ bụ ọrịa ọwara carpal, mana ọ nweghị ike. Mgbatị ọzọ dị ukwuu bụ ịgbatị ahụ ike ndị ahụ dị n'ihu. Ya mere, ihe m chọrọ ime bụ itinye aka m na ogwe aka m ebe a, ọ na-enyere aka ụdị, jigide ya iji gbatịa ntakịrị, wee gbanwee isi m n'ụzọ ọzọ.

Yabụ ọ bụrụ na m gbatịa akụkụ a wee weta ntị m n’uko ụlọ. Ya mere, agbatị m n'akụkụ ahụ ma nweta ezigbo mma. Ọ dị m ka ọ ga-adị mma ọzọ, ọ bụghị na-egbu mgbu.

Jide nke ahụ maka 30 sekọnd. mgbe ahụ m ga-eme n'akụkụ ọ bụla, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị na-eche ya n'otu akụkụ ọzọ, m ga-esetị n'akụkụ abụọ naanị iji nweta ihe niile mara mma ma tọpụ. ya mere ọzọ 30 sekọnd, ugboro atọ n'akụkụ ọ bụla.

Jide olu gị ma ọ bụ olu olu gị, ma lezie anya na ntị gị na-eche ihu n'uko ụlọ. Yabụ n'ebe ahụ ị nwere ya, ndị a bụ ihe mgbatị gị kachasị mkpa na mmemme maka ọrịa ọwara carpal. Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịkwado ọwa m, mụta otu esi pịa ebe a echefukwala idebanye aha ebe a site na ịpị n'okpuru.

Chetakwa, jide n'aka na ikpori ndụ ma nwee olile anya na ị ga-adị mma n'oge na-adịghị anya.

Olee otu m ga - esi mee ka mkpịsị aka m nwee ike ịgba ígwè?

Ọ bụrụ na ịnweela ahụ ike ma ọ bụ ihe mgbu na nkwojiaka ma ọ bụ aka naigwe kwụ otu ebe,ọwara carpalọrịa nwere ike ịbụ onye kpatara ya. Mgbeọwara carpalọrịa a na - ejikọkarị ya na ogologo oge na kọmpụta, yana ịmeghachi omume ọ bụkwa mgbakasị ahụkarị n'etitindị na-agba ịnyịnya ígwè.

Olee otu ị ga - esi edozi mkpịsị aka gị mgbe ọ na - ewute gị?

Iji mee ka ọgwụgwọ ahụ gaa ọsọ, ị nwere ike:
  1. Ezumikenkwojiaka giọ dịkarịa ala awa 48.
  2. Akpụrụnkwojiaka giiji belatamgbuna ọzịza.
  3. Mpikota ihenkwojiakanakabandeeji.
  4. Bulienkwojiaka gin'elunke giobi, nakaohiri isi ma ọ bụ azụ azụkaoche.
  5. Were mgbochi mgbu mgbu.
  6. Jirikankedo ma ọ bụ splint ka ịdebenkwojiaka gienweghi ike.

Ime ịnyịnya ibu ọ dị njọ na nkwonkwo aka gị?

Otu ọnọdụ dị otú ahụ bụ ọrịa ọgbụgba okpuru.Naọwara carpal, dị naihenkwụ, nwereihemedial akwara, nke na-aga siteiheisi akaihemkpịsị aka aka. Izu ike zuru oke na mpaghara ebe aịgba ígwènwere ike ibute ihe mgbaàmà dịka mgbu mgbe ị na-akwagharịnkwojiakana / ma ọ bụ ọnụ ọgụgụ na nsị naihemkpịsị akaEprel 28 2021

Bikgba ígwè nwere ike imerụ gị aka?

Mkpụrụ akamgbu bụ otu n'imeihenke kachasịịgba ígwèmkpesa. Mgbe ụfọdụ, a na - akpọ paradaịs aka ya, ọ na - apụta ma enwere mkpakọiheakwara mbu nke na-aganke giobere mkpịsị aka na mgbanaka mkpịsị aka.Ọnwa Ise 23, 2017

Gịnị bụ nsogbu ahụ?

Ahụhụ na-agba ọsọpụtara mmebi emebi na akwara ulna siteịgba ígwè. Ọ bụ aakammerụ ahụ metụtara mmetụ metụtara mkpasu iwe, mkpakọ na mkpọchi akụkụ nke akwara afọ na ọwa Guyons (obere mkpịsị aka n'akụkụ nkwojiaka).Palsyejiri ya dika aka gi nwere ike itolite oria gi.June 24. 2020bọchị 2020

Kedu ka ị ga - esi kpochapụ ihe mgbu aka aka?

Na-emeso aka nankwojiaka mgbu

Itinye ọkụ ma ọ bụ akpụrụ naakpịrịmpaghara nwere ike inye aka belata mbufụt, belatamgbu, ma melite ngagharị. Onwe-mgbochi mgbochi anti-inflammatories ma ọ bụmgbuihe enyemaka nwere ike inyere aka ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Gbalịa gbanwee ihe omume gị iji nye aka gị mgbu ma ọ bụnkwojiakaezumike.
Sep 20 2017

Kedu ihe bụ mmega ahụ maka mgbu aka?

Mkpụrụ akaFlex na ịgbatị

Sie aka gị guzo n'ihu gị,nkwojiakana aka kwụ ọtọ, nkwụ nke aka gị ihu ala. Bọọ gịnkwojiakaala ka mkpịsị aka gị na-atụ aka n’ala. Jiri aka gị nke ọzọ na-agbatị mgbatị ahụ, jiri nwayọ dọrọ mkpịsị aka na ahụ gị. Jide 15-30 sekọnd.
Jul 7 Dec 2019

Ahụzụ igwe ịgba ígwè ọ ga-adịgide?

Ọ bụrụ naonye na-agba ígwèadịghị enweta ọgwụgwọ, ọnya ọnya ọnya ọnya nwere ike ibute atrophy nke akwara aka, yanana-adịgide adịgide mkpọnwụnke akwara aka nke akwara afọ na-emetụta. N'ihi nke a, n'oge ọgwụgwọ nkeỌrịa Cyclistsite n'aka dọkịta ruru eru dị mkpa.

Ogologo oge ole ka onye na-agba ịnyịnya ígwè na-adịru?

Ọnọdụ ahụ ga-adịru nwa oge mana mgbaàmà nwere ikeikpeazụruo izu asatọ ọ bụrụ na mkpakọ nke akwara ahụ akwagideogologooge ma ọ bụ ụbọchị izu ike. Ihe ahụ ga-adị mkpa bụ mgbanwe maka njikwa igwe kwụ otu ebe, njigide igwe kwụ otu ebe, ma ọ bụ nkwado ngwa.

Gịnị mere nkwojiaka na-afụ m ụfụ mgbe M Gbara ịnyịnya ígwè?

Ọ bụrụ na nkwojiaka gị amalite imebi awa ise na, nke ahụ nwere ike ịbụ naanị ịgbazi ọnọdụ gị, ”ka Schmidt na-ekwu. Ma ọ bụ ezie na ndị na-agba ịnyịnya ígwè, dị ka ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu, nwere ike bụrụ ntakịrị masochistic ma a bịa n'ihe mgbu n'oge mmega ahụ, ị ​​chọghị ịkwanye ihe mgbu ọ bụla, nke metụtara mpaghara.

Gịnị mere nkwojiaka na-afụ m ụfụ mgbe m dabere?

Mgbe ị na-adabere n'ihu, jiri ibu gị na nkwonkwo aka gị na aka gị, ị nwere ike ịnweta ihe niile site na mgbu, nsị ma ọ bụ nro na aka na nkwojiaka. N'okwu ndị ọzọ dị oke njọ, mana ọ bụ ndị a na-ahụkarị ma bụrụ ndị a na-agwọkarị, nrụgide n'akụkụ a nwere ike ibute Ọrịa Carpel Tunnel.

Kedu ụdị mgbu ị na-enweta mgbe ị na-agba ịnyịnya ígwè?

Nke kachasị, na nke kachasị njọ, bụ Achilles tendonitis, nke bụ naanị mbufụt nke akwara ahụ. Otú ọ dị, nhụjuanya dị njọ karị nwere ike ịbụ ihe na-egosi ihu ma ọ bụ anya zuru ezu nke akaị Achilles, ọ bụ ezie na nke ahụ dị obere n'etiti ndị na-agba ịnyịnya.

nchịkwa mbak

Ajụjụ Ndị Ọzọ Na Ụdị A

Mgbaghara iji ghara inye mmadụ ịnyịnya - azịza ndị nkịtị

Kedu otu ị ga-esi jụ inye mmadụ ịnyịnya? Say sị, Agaghị m enwe ike inyere gị aka na nke ahụ. Enweghị 'ndo' ma ọ bụ mgbaghara dị mkpa. Ọ bụrụ na ị kwuo mgbaghara, enweghị m ike inyere gị aka? Oh ndo n'ezie m enweghị ike inye gị mbuli ma ọ bụ n'ụzọ ọ bụla ọzọ ịrịọ mgbaghara mgbe ahụ ọ bụ ụkwụ n'ọnụ ụzọ ka ha rụọ ọrụ n'ebe ị nọ.

Onyinye maka ndị na-ebugharị igwe kwụ otu ebe - ịchọta ihe ngwọta

Kedu ihe ị ga-enweta onye hụrụ ịnya igwe n'anya? 43 Onyinye Ezubere nke Ọma maka Entgba Igwe. Nkwụ.com. Wahoo Elemnt Na-agagharị GPS Bike Computer. Wahoo Tickr X Obi Udo Nyocha. Muc Gbanyụọ 60mm Valves. Topeak TT2524 Ratchet Rocket Lite DX Ngwá Ọrụ. PC Ngwá Ọrụ PC-10.2 Home Mechanic Bicycle Repair Guzosie. Ass Na-echekwa Fenders. Ass Savers Fendor Bendor Regular Mudguard.

Mee ike ọkpụkpụ - otu esi emeso

Nwere ike wughachi njupụta ọkpụkpụ? Gwọ osteoporosis pụtara ịkwụsị ọkpụkpụ ọkpụkpụ na iwughachi ọkpụkpụ iji gbochie nkwụsị. Nhọrọ ndụ ahụike dị ka nri kwesịrị ekwesị, mmega ahụ, na ọgwụ nwere ike inye aka gbochie ọkpụkpụ ọkpụkpụ ọzọ ma belata ihe egwu nke mgbaji. Ma, mgbanwe mgbanwe nke ndụ nwere ike ọ gaghị ezu ma ọ bụrụ na ị tufue oke ọkpụkpụ.

Mkpụrụ mmanụ ojii na mkpụrụ cumin ojii bụ otu - ajụjụ ndị mmadụ na-ajụkarị

Kedu ihe dị iche na mkpụrụ ojii na nwa cumin? Isi ihe dị iche na mkpụrụ ojii na mkpụrụ cumin ojii bụ na mkpụrụ ojii bụ Nigella sativa ebe mkpụrụ cumin ojii bụ Bunium bulbocastanum ma ọ bụ Nigella sativa. Aha nwa cumin na-ezo aka na osisi abụọ dị iche iche - Bunium bulbocastanum na Nigella sativa. Black osisi n'ezie na-ezo aka Nigella sativa.11 авг. Afrịka 2020

Ogologo oge ole bụ otu klaasị - azịza nkịtị

Ogologo oge ole ka ụdị klaasị na-ahụkarị? gburugburu 45-60 nkeji

Kacha mma karama mmiri - olee otu anyị ga-esi edozi

Kedu mmiri karama kacha mma maka ịgba ígwè? Kacha Mma cgba Ugba Mmiri na 2021 Camelbak Podium Ice 620ml Bottle Water. Polar Bottle Solid gwara mmanụ Water Bottle. Fabric Gripper gwara mmanụ kalama. CamelBak Podium Chill Dirt Series Series gwara mmanụ Water Bottle.23.03.2021