Mmekọahụ nke Cyclist - nkọwapụta zuru ezu

Ndị na-agba ịnyịnya ígwè dị mma n’elu akwa?

Cygba ígwèegosila na ọ bụ ezigbo ụzọ dị ala iji belata nsogbu metụtara mmekọ nwoke na nwanyị, ọkachasị n'etiti ụmụ nwoke na-eru nso ma ọ bụ na etiti. 'N'ezie, ọ bụ uru aerobic na mmụba nke ọbara na-egosi na ọ ga-emeịgba ígwèihe nkwalite mmekọahụ maka ọtụtụ nwoke.

Ọtụtụ mmadụ. Ekwenyesiri m ike na m lere ịnyịnya ígwè ma chee na ọ bụghị naanị na ọ ga-adị jụụ, mana ọ ga-abụkwara gị nsogbu. Know mara - na-ebute mmebi, ihe mgbu, ụfụ na, n'ime ụmụ nwoke, ikekwe nrụrụ erectile, ikekwe ọrịa cancer prostate.

Ma ọtụtụ n’ime anyị na-agba ịnyịnya ígwè ma anyị enweghị nsogbu ọ bụla. Somefọdụ ndị na-agba ịnyịnya ígwè, n'aka nke ọzọ, na-eme ya. Enwere m, ya mere enwere m ike ịgwa gị na mgbe ihe mere na ọ na-echegbu onwe ya.

Lee - nke a bụ 'chi m! My amụ amụ kpamkpam! 'Anyị ga-alaghachi na nke a ka anyị na-enyocha okwu gbasara ahụike ụmụ nwoke na ịgba ịnyịnya ígwè ha. Ọ bụ ya mere anyị ji soro otu n'ime ndị isi urologists ebe a na UK - nwoke aha ya bụ Anthony Koupparis - inye ndụmọdụ siri ike ma baa uru nke ụmụ nwoke niile na-agba ịnyịnya ígwè kwesịrị ị listena ntị na mgbe ịchọrọ ihe kpatara ọzọ karịa ahụmịhe ahụike dị ukwuu iji kwere ihe ọ sị na ya onwe ya bụkwa nwoke nwoke ndị ikom a na-anọkarị ọdụ n’oche. Tupu anyị amalite ọ bụ ezie, lee nkuzi ihe ngwa ngwa.

Nke ahụ bụ m otú m si agba ịnyịnya ígwè m. Nke a bụ ugbu a ọkpọ na-agba ịnyịnya ígwè na na mere bụ nso-nke a amụ.

Kwụsị ịkwa ọchị n'azụ. Ọ dịghị mma ma ọ bụ bụrụ eziokwu n'ọtụtụ. Agbanyeghị, njakịrị wezuga onwe ya, ọ dị ezigbo mkpa ịghọta mmewere anyị.

Ga-amara, ejiri m n’aka na mgbe ị na-agba ịnyịnya amụ na testicles na-ezobekarị ya. A na-akpọ mpaghara anụ ahụ dị nro n'etiti oke gị na testic gị perineum, ma mgbe ị nọ n'ụgbọ ịnyịnya ígwè, mpaghara a na-akpọtụrụ sadulu gị. N'okpuru anụ ahụ bụ urethra gị, nke bụ ọkpọkọ na-ejikọ eriri afo gị na ụwa dị n'èzí site na amụ.

Perineum nwekwara arịa ọbara buru ibu na akwara pudendal gị, nke na-enye mmetụta nke mpaghara ahụ ma yabụ na-enye aka na ụlọ ahụ. N’elu perineum bụ prostate gị, gland nke na - ewepụta mmiri seminal na - agafe eriri afọ. N'iburu anatomi anyị na ọdịdị nke ihe ahụ, ọ dị ka ọ bụ ihe ezi uche dị na ya ịme njikọ n'etiti ịgba ịnyịnya na ihe mgbu ma ọ bụ nhụjuanya, nrụrụ erectile na nsogbu prostate, mana ka anyị leruo ya anya.

Ma, echegbula. O nweghi ihe doro anya karia ihe ị hụburu, ha gwara Anthony ka ọ kwụsị okwu a. Yabụ anyị nwere ọnụọgụ, nrụrụ erectile yana ọrịa kansa prostate, ọkachasị kansa prostate.

Ka anyi bido na nti chiri na mbu, m nwere ike igwa? My na-eto eto amụ m? - Nke ahụ ga - abụ ee

Ọ dị m ka anyị matara onwe anyị nke ọma ịgwa m banyere ya. Ọ bụ mgbe m nọ n'ọdụ ụgbọ elu ikuku na Indianapolis na anyị na-eme nyocha oghere ikuku, n'ọnọdụ nke ị ga-anọdụ ala nwayọ na igwe kwụ otu ebe ruo nkeji iri atọ ebe igwe kwụ otu ebe na-ekpochapụ ikuku ikuku. Ihe ọ pụtara Ọ ga-abụrịrị na ị naghị emegharị ahụ gị elu, n'ihi na ụdị nchagharị ọ bụla ga-agbagọ nsonaazụ ahụ.

pụrụ iche mtn igwe kwụ otu ebe

Yabụ na ọ bụ ọnọdụ amamịghe na-agba ịnyịnya igwe kwụ otu ebe na mgbe nkeji 30 m ga-apụ ma achọpụtara m ngwa ngwa na enweghị m mmetụta na amụ m, nke na-aga n'ihu, n'ihi na ọ dabara na ị maara na mmetụta ahụ alaghachila. Na ngwụsị nke ụbọchị, echere m na ọ dịghị ihe mere na ogologo oge, mana gịnị na-eme na obere oge? N'ụzọ bụ isi n'ihi nrụgide ị na-etinye ozugbo na perineum, ị na-agbanye akwara ma ị na-agbanye ụfọdụ arịa ọbara na nke ahụ bụ ihe na-akpata ụfụ. Mgbe oge ụfọdụ nọdụrụ ala na akwara ọ ga-ewe obere mmebi nke na-abụghị mmebi ogologo oge kama ọ na-eduga na nhụjuanya na mpaghara ọ na-elekọta, nke bụ ihe mere gị.

Ya mere, ọ bụ ụdị nke ịrahụ ụra na ọnọdụ dị iche ma na-eteta na ogwe aka gị kpamkpam nwụrụ anwụ na ọ na-agwụ ike, mana mmetụta na-alaghachi ngwa ngwa na enweghị mmebi ogologo oge. Yiri nnọọ na nke ahụ ziri ezi. Ya mere, gịnị ka anyị kwesịrị ime mgbe ahụ? Ọ bụrụ na anyị na-arịa ọrịa ntị chiri mgbe anyị nyara ịnyịnya ígwè, gịnị bụ ọdụ ụgbọ mmiri nke mbụ? Ọ bụrụ n'ịchọta na nke a ga-eme, banye igwe kwụ otu ebe na ọ ga-ada ụda mgbe e mesịrị.

Amaara m karịa m, ị ga-enweta ezigbo igwe kwụ otu ebe na mmadụ ga-ele oche gị anya yana ihe niile so ya. Ugbu a ọ bụrụ na ị banye igwe kwụ otu ebe gị ogologo oge na oge ọ bụla ọ na-ada ụda na mpaghara ahụ ma ọ na-ada ụda ma mgbe ahụ ị na-eme otu ihe ahụ karịa mgbe ahụ ị ga-enwerịrị ike ibute mbibi ogologo oge mana ọgụgụ isi na-ewe ma ozugbo ọ na-enweta nnabata igwe kwesiri. Otu oge ọgbụgba mgbe nke ahụ gasịrị agaghị emebi mmetụta dị na mpaghara a ma ọ bụ nrụpụta ọ bụla na ihe yiri ya ogologo oge.

Mgbe ahụ isiokwu na-esote ga-abụ nrụrụ erectile na site na ihe anyị nụrụ banyere nro, enwere njikọ mgbe ahụ n'etiti ịgba ígwè, ọnụọgụ ugboro ugboro na-eduga na nrụrụ erectile? - azịza ya bụ mba. Ihe ka mkpa bụ mkpa ọ dị nrụrụ erectile na mbu. Usoro ndị na - eduga na nsogbu nrụrụ bụ otu ihe ahụ na usoro nke na - ebute ọrịa obi, nke na - eduga na nkụchi obi.

Yabụ ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga ma ọ bụ ọbara mgbali elu, ma ọ bụ anwụrụ ọkụ, ikekwe ị nwere nrụrụ erectile, mana ị nwekwara ike ịrịa ọrịa obi. Nke bụ eziokwu bụ na ọtụtụ ndị toro eto ga-amalite ịgba ịnyịnya ígwè. Ugbu a, ọ bụrụ na ị bụ onye na-agba ịnyịnya ígwè ma na ị nọ n'afọ ndụ ahụ na-eto eto na-adịghị arụ ọrụ erectile, ihe mbụ ị chere ekwesịghị ịbụ, 'Oh, nke a bụ sadulu m n'ihi ịgba ịnyịnya ígwè.' Okwesighi ili isi m na aja banyere ya Nke a nwere ike ịbụ ihe na-egosi ihe na-achọpụtabeghị.

Etosiri m ịlele ihe a. Ọ ga-adị gị mma na eziokwu ahụ bụ na ọ ga-esiri gị ike imebi ụdị akwara gị nke ga-eduga gị na nrụrụ erectile. Yabụ kedu ihe siri ike ime nke ahụ? Mmetụta dị ịtụnanya na-emetụta perineum gị agaghị enye gị nrụrụ erectile.

Ma n'eziokwu ọ gaghị enye gị nrụrụ erectile. Gaa ma lelee ya. Nke mbụ, iji nweta MOT kwesịrị ekwesị site n'echiche nke obi, gịnị kpatara na ị gaghị enwe nsogbu ịgwọ ọrịa. Echere m, okirikiri ezuola.

agba olu mgbu

O meela ka ị bụrụ ntakịrị ihe na-adịghị mma na ezigbo nsogbu ahụike ị nwere ike ịhazi ya. Na mgbe ahụ ị ga-ahụ ha. Kedụ banyere nsogbu metụtara prostate na ọrịa prostate ọkachasị.

N'ụzọ dị mma, ịgba ịnyịnya ígwè enweghị mmetụta na ọrịa cancer prostate. Ma, ọbụghị otu ọrịa kansa prostate si amalite, ọ bụkwa ajụjụ ma a na-enyocha gị maka ọrịa kansa prostate n'ụzọ na-ezighi ezi. Otu ihe anyị ji enye ihe ịrịba ama nke ọrịa cancer prostate bụ ịnwale ule ọbara ma enwere echiche na ọ bụrụ na ị na-agba ịnyịnya ígwè ọtụtụ ị nwere ike iwe iwe prostate gị na nke a nwere ike ịbụ nyocha ọbara gị nke eji PSA Artificially mụbaa ule ọbara Nnwale antigen a na-ahụ maka prostate na-erute isi did mere ule ọbara a Ọ na-abawanye ụba ma mgbe ahụ ị nwere ọtụtụ nyocha ị na-achọghị mgbe ọ bụla n'ihi na ị na-agba ịnyịnya ígwè na nke ahụ abụghị eziokwu Ọ bụghị ya - enwere ohere ọ nwere ike emetụta ntakịrị, mana ọ bụrụ na ị lelee nyocha nke ụlọ nyocha na ọtụtụ, ọtụtụ akara nrịba ama dị maka ọrịa cancer prostate, ịgba ígwè na mmega ahụ enweghị ihe dị iche na nke ọ bụla na-egosi ọrịa cancer prostate, yabụ ịgba ịnyịnya ígwè dị mma na-eme ka ị dịkwuo mma , ọ na - eme ka ahụike obi gị na ahụike gị na ihe niile na - ebelata ihe egwu gị nke kansa ọ naghị emetụta nyocha ọrịa cancer prostate na - ekwesịghị ekwesị.

Ma na ọ na-aga n'ihu. N'ụzọ dị mma, enweghi nnukwu ihe ize ndụ nke ọrịa cancer prostate. Ihe anyị kwesịrị ime dị ka ụmụ okorobịa na-eche banyere ya.

Yabụ ka anyị na-eto, anyị nwere ike ịrịa ọrịa kansa prostate. Yabụ ihe mbụ bụ ugbu a ịmara maka ụfọdụ mgbaàmà ahụ, ihe anyị na-ele anya bụ ihe dịka mgbaàmà ọrụ mmiri, mgbu azụ, nsogbu ọbara ọgbụgba na mmiri, ihe ndị dị otú ahụ ịdabere n'ihe ndị ahụ Mgbe ahụ ị ga-aga urologist ma ọ bụ dọkịta ezinụlọ ma nwee mkparịta ụka nwere ezi uche na-eduga nyocha ahụ. Ọ pụtaghị na a ga-enyocha gị maka ọrịa kansa prostate, mana dọkịta ahụ ga - eduzi gị site na ihe ọma nke ule na ikekwe nsogbu nke ule.

Unu abụọ ga-ekpebizi ma ọ̀ ga-eme ka ọ ghara ịga. Achọghị m ka ụmụ okorobịa leghara ya anya na nke mbụ. Maka ọtụtụ akụkụ, anyị na-achọta ihe ndị a tupu ụbọchị ndị a ma enwere ike ịhazi ya kpamkpam.

Kedu afọ anyị na-ekwu maka ebe a? Kedu afọ ị kwesịrị ichegbu onwe gị? Enwere m ekele na enwere ike bụrụ ihe atụ dị egwu nke oge mbụ ị maara, mana ị ziri ezi.

Ya mere, na nke m na omume m, enwere m foto gbagọrọ agbagọ. Ya mere, anyị nwere nnukwu ọrụ dị otú a na ị ga-enwe ndị ọrịa site na 30 ruo 80 na 90s na-eche banyere ya, ma ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ọ bụla na-echegbu onwe gị, atụla ụjọ, tinye isi na ájá ma duzie nwee mkparịta ụka kwesịrị ekwesị na nyocha nke ihe bụ nsogbu bụ, ma ọ bụrụ na e nwere ihe ọ bụla red flags na-eme na ọ bụrụ na ị chọrọ. Yabụ enweghị njikọ dị n'etiti ịgba ịnyịnya na ọrịa cancer prostate, mana ọrịa prostate bụ nnukwu nsogbu maka nnukwu akụkụ nke ndị na-agba ịnyịnya Naanị n'ihi na ha bụ ụmụ nwoke, ha emeela agadi, n'ihi ya kwa, ha kwesịrị ichebara ya echiche. Amaghị m gbasara gị, mana ihe kachasị m mkpa site na mkparịta ụka a mụ na Anthony bụ na anyị nwere ike ghara iji ahụike anyị gwurie egwu, anyị kwesịrị ịnwụ ọnwụ nke anyị ma chọọ enyemaka mgbe anyị chọrọ ya n'ihi na anyị anaghị enwe gs nwere ike d ọ bụ nsogbu kachanụ anyị ga-eche ihu.

Ugbu a, enwere m ike ịfefe ọtụtụ ihe ọmụma mgbe m na-agwa gị gbasara mpempe akwụkwọ m na-atụ n'okporo ụzọ ifufe mana echere m na ihe edeturu ma eleghị anya anyị niile kwesịrị ịnwa mkparịta ụka na ndị enyi anyị na klọb na-agba ya na ngwụcha izu a. nwee mkparịta ụka banyere isiokwu a, echere m na nke a ga-abụ ezigbo mbido na anyị ma ọ bụrụ n'ịchọrọ ịhụ edemede ọzọ n'otu isiokwu ahụ. Naanị anyị nwere otu na ọwa a ga - enyere gị aka ịzụta ihe ziri ezi maka ị ga - eche nsogbu mbụ nke ntị chiri ihu.

Ridgba ịnyịnya ígwè ọ na-emetụta mmekọahụ?

Tim Roddy, MD, ọkà mmụta uro na Edmonds, Wash., Kwetara na nrụgide nke ịnọdụ naigwe kwụ otu ebeoche nwere ike ịkpata nsogbu ahụ: 'Nwoke nwere ike iwepụ ụfọdụ akwara na akwara dị mkpa maka nkịtịnwee mmekọahụarụ ọrụ site na ịnọdụ ala na ikeigweoche ogologo, 'ọ na-ekwu.

anyịnya igwe kwụ otu ebe

Cycgba ígwè ọ dị njọ maka ụmụ nwoke?

Mgbe nọ aigweBurns calories na mma mma obi, ọtụtụ awa na aigwesadulu nwere ike mpikota onu akwara na irighiri akwara na-eduga na amụ. Nsonazụ ahụ? Ihe ize ndụ nke ụfụ, mgbu, na nrụrụ erectile.

Ndị na-agba ịnyịnya ígwè na-adọrọ mmasị?

Ọ bụ sayensị:Ndị na-agba ịnyịnya ígwèdịna-ekpo ọkụ. Otu nnyocha e mere n’oge na-adịbeghị anya gosiri nandị na-agba ịnyịnya ígwèndị toro eto na Tour de France na-ahụta ka ndị ọzọmara mmakarịa ndị ọzọ na-eme egwuregwu na na n'elu 10 percent nkendị na-agba ịnyịnya ígwèdị ihe dị ka pasent 25 ọzọmara mmakarịa pasent 10 dị ala. Eleghi anya ngwa ngwa bụ ọgaranya ọhụrụ?Ndị na-agba ịnyịnya ígwèdị mma.

Ọ dị ka ọ bụ ụnyaahụ, ah enweghị ezigbo ụbọchị n'agbanyeghị oge nke afọ ma ọ bụ ebe ọ bụla ị na-aga. Enwere iwu ole na ole anyị chere na ị kwesịrị ịgbaso iji hụ na ị na-ejigide iguzosi ike n'ezi ihe nke uwe mgbe ị na-agba ịnyịnya ígwè. Ihe ekwesighi iyi na igwe kwụ otu ebe.

Enweghị sọks. Dị sọks ziri ezi. Ogologo ma ọ bụ agba World of ofgba ígwè Ma ọbụna na-enwe arụmụka, newbies ga mbụ na a ga-nwaa ịga maka otu ihere tans enweghị sọks, ma ị ga-emeri na tan dị ka egbugbu gị otu na saịtị na ụwa na-enweghị na-akwado sọks ma ị nọrọ n'akụkụ nke ndị na-amu amu na-etinyekwa ụfọdụ mkpịsị ụkwụ ụkwụ na mkpịsị ụkwụ mkparị, gwa onwe gị ụdị nwoke a bụ, naanị ihe kachasị m chere na m nwere ike ịlaghachi n'ụgbọala ahụ ka ị na-anya okpu agha ihu ya na okpu agha bụ iwu na akwụkwọ anyị, n'ezie, mana ịkwọ ụgbọala o Ọ bụrụ na ị na-ekpuchi okpu ihu, ọ gwụla ma ị na-eme atụmatụ isi n'okporo ụzọ ma ọ bụ na-agagharị n'okporo ụzọ BMX, mpaghara gbara ọchịchịrị, were mmiri na egwuregwu na onye ọzụzụ gị.

ockstars ebe a na GCN anyị gbara anyị ume ka ị bụrụ abụ na igwe kwụ otu ebe ka ịdebe onwe gị, nke dị mma, mana anyị na-arịọ gị ka ị ghara ịbụ abụ site na imikpu onwe gị n'àgwà mmụọ kpakpando kachasị amasị gị mgbe ị na-apụ. Ndị mmadụ na-anwa ime ka anyị kwuo maka ọgbọ m naanị n'ihi na anyị nwetara onyinyo nke Roger Daltrey na ogbo na-ama jijiji abụọ denim bụ akara ngosi nke na-ekwesịghị ikwe ka emerụ gị site n'ịgbalị ime ya.

Cheedị echiche ebe mmadụ nọ ebe ị na-ekwenyeghị na ndị ahụ bụ n'ezie ụdị ejiji ụwa niile dịka anyị chọrọ ịme ebe a na GCspeedos, ọ bụghị naanị na ndị na-agba ọsọ ọsọ na-enye obere nchekwa maka akụkụ nwoke ma ọ bụ nwanyị gị, mana ha yikwara na-ezighi ezi, ee ọ ga - egbochi gị ịnweta tan nke onye ọrụ ugbo ahụ mana ọ nweghị nke a abụghị ezigbo ihe ngọpụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịga otu ụgbọ ịnyịnya na-enweghị onye ọ bụla na-anwa ịda ma kwụsị ijide gị maka enweghị nsọpụrụ ma ọ bụ belata oke ikike gị ịzụlite ezinụlọ Plus, mba onye choro ichu onye nwere akwa nibbles. Echere m na m nwere otu, okwu ndị ahụ adịghị mma, nke ahụ dị mma, nke ahụ bụ onye mmeri gị, ị maara na anyị ga-eme ifufe dị egwu️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️, ihe ngosi ihe nkiri dị egwu 4pm n'abalị ụnyaahụ ọ bụ ụzọ Lex abụghị maka GCN Toptens pịa ebe a ma ọ bụrụ na ị denyeghị aha pịa pịa Matt ị maara na ọ nwere ezi uche

Cycgba ígwè ọ dị njọ maka ikpere?

Gịnị kpataraCygba ígwèỌ Dị Mma Maka GịNkwonkwo

Cygba ígwèbụ mmega ahụ na-adịghị enwe mmetụta, ka Shroyer na-ekwu. Nke a pụtara naịgba ígwèna-egbochi nrụgide na-ebu ibunkwonkwo, dị ka hips gị,ikpere, na ụkwụ. Na mgbakwunye, mmegharị ahụ na-enyere aka ite mmanunkwonkwo, nke na-ebelata ihe mgbu na nkwesi ike.10. 2019.