Isi > Mmega

Mmega

Workwụ mgbatị ka ị nwee ọsọ ọsọ - otu esi edozi

Omume ndị dị a improveaa na-eme ka ọsọ ọsọ ọsọ? Ninggba ọsọ na-arụ ọrụ iji wuo SpeedInterval Runs. Oge nkwụsị dị ka mgbatị HIIT: ị na-arụ ọrụ dị ike n'oge dị mkpirikpi, gbakee, ma mee ya ọzọ. Ugochukwu Ogologo, Ji nwayọ Na-agba ọsọ. Omume Ike Ike iji meziwanye Ọsọ. Sled Push. Ugwu Ladder. Akwa Akpụkpọ ụkwụ. Ntụpọ ntụpọ.

Mgbapu mkpirikpi nke mmega ahụ - ihe ngwọta maka

Oge mmega ahụ 5 ọ na-eme ihe dị iche? Mee elu mee ala, ndị ọkachamara atọ ahụ kwenyere na ịrụ ọrụ n'ụzọ ụfọdụ ọtụtụ ụbọchị - ọbụlagodi naanị maka 5 nkeji - ka mma karịa ịme ihe ọ bụla. Joyner kwuru, sị: “Ndị mmadụ na-elekwasị anya n’ihe ha na-agaghị emeli karịa ihe ha ga-emeli. “Echekwala na ị chọrọ mgbatị ahụ mgbatị ahụ. Chukwuemeka odumegwu ojukwu 2018

Mmekọrịta okirikiri - akwụkwọ ntuziaka zuru ezu

Ndi okirikiri di mma maka abs? Mbugharị mbụ nke sekit ọ bụla kachasị sie ike, mgbe ahụ, ha na-eji nwayọọ nwayọọ dịkwuo mfe dị ka ọnụ ọgụgụ ndị na-emegharị kwa ele na-abawanye. Nke a na - arụ ọrụ gị nke ọma ma na - etinye ha n'ọnọdụ ka ukwuu - ọ ga - eme ka uto ahụ too.

Viagra and exercise - akwụkwọ ntuziaka zuru ezu

Ọ dị mma ịmega ahụ mgbe ị gachara Viagra? Enwere ozi ọma maka ụmụ nwoke nwere ọrịa obi na-ewere Viagra: Mmega ahụ siri ike mgbe ha takingụsịrị ọgwụ ahụ - dịka ụdị nke na-eme n'oge mmekọahụ - anaghị eme ka mgbaàmà nke obi na-akawanye njọ ma ọ bụ na-ebelata ọbara na-abanye n'obi, nchọpụta ọhụrụ nwere onwe na-egosi. 31 okirikiri 2012 г.

Mmega emeziwanye ura - otu esi edozi

Imega ahụ ọ na-enyere gị aka ihi ụra nke ọma? Imega ahụ na-emekwa ka ọtụtụ mmadụ hie ụra. Kpọsị, mmega ahụ siri ike iji nwee ike ịbawanye ụra maka ndị okenye site na mbenata ụra mbido - ma ọ bụ oge ọ na-ewe ihi ụra - ma belata oge ha na-amụ anya n'ụra n'abalị. 22 янв. 2021 г.

Mgbatị dị mkpụmkpụ - ihe ngwọta dị irè

Mgbatị ahụ dị nkeji iri ọ dị irè? Site na iji mgbatị na mgbatị na -eme oge 10, ị ga - enwe ike inye ahụ gị ihe ọ ga - eme iji mee ka ị na - emegharị ahụ, na - arụ ọrụ ahụ, ma na - amụba ikike gị. Nkeji iri kwa ụbọchị zuru iji nye gị mgbatị dị ukwuu. 2021 г.

Ike gwụrụ n'oge mgbatị - otu esi edozi

Kedu ka m si emeso ike ọgwụgwụ n'oge mmega ahụ? Mgbatị ike mgbatị ahụ nwere ike ịbụ ihe sitere n'ọtụtụ ihe, mana ozi ọma ahụ bụ na ịlụ ọgụ ike ọgwụgwụ mgbe mgbatị gachara nwere ike ịdịtụ mfe. Legharịa usoro ihe omume gị. waterụọ mmiri tupu ị rụọ ọrụ. Rie nri ozugbo arụ ọrụ. 22.02.2018

Mgbatị Trx - otu esi eme ihe

TRX ọ bụ ezigbo mgbatị? Ọzụzụ TRX dị mma maka mgbanwe, nhazi, na nhazi. Aerobic: Ee. Ọ bụ ezie na ọzụzụ nkwusioru bụ mgbatị ahụ dị ike, ị ga-enwerịrị ike ịchọta obi gị mgbe ọbụnadị obere oge. Nov 23, 2020

Sauna tupu ma ọ bụ mgbe arụ ọrụ gasịrị - edepụtara ajụjụ na azịza

Sauna ọ dị mma mgbe mgbatị ahụ? Na mgbakwunye ịbụ ụzọ izu ike iji kwụsị mgbatị, saunas nwere ụfọdụ uru ahụike. Oge ịnọ na sauna nwere ike inwe mmetụta dị mma na ahụike obi. Nnyocha ụfọdụ egosila na ekpughere ọnọdụ okpomọkụ dị elu na-enyere akwara ọbara aka ịgbasa, nke na-enyere aka melite mgbasa na belata ọbara mgbali.

Salmon post mgbatị - pragmatic solutions

Salmon ọ dị mma mgbe mgbatị ahụ gasịrị? Salmon na anụ ndị ọzọ bara ọgaranya na omega-3 na-enye protein maka mgbake akwara yana abụba ndị siri ike iji belata nkwonkwo nkwonkwo ma debe usoro obi gị n'ụdị dị elu. Nri na-esi nri ngwa ngwa bụ enyi kachasị izu-izu, nri abalị mgbatị. Jan 15, 2020

Ego ole ka ị nwere ike ida n'otu ọnwa - otu esi enweta

Nwere ike idafu 20 pound na otu ọnwa? N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ị nwere ike idafu 20 pound n'ọtụtụ ọnwa site na iri obere calorie karịa ka ị na-eme ugbu a ma na-agbasi mbọ ike maka awa atọ ma ọ bụ ise kwa izu site na iji ọzụzụ nguzogide, ọzụzụ oge, na ọzụzụ nke cardio. Apr 4, 2017

Mgbatị ahụ kwa ụbọchị - ihe eji eme ihe

Anyị enwere ike ịme mgbatị ahụ kwa ụbọchị? Ọ dị mkpa iburu n'uche: Youkwesighi ịme mgbatị ahụ kwa ụbọchị ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịme ihe ọ bụla. Mmega ahụ kwa ụbọchị bụ nnukwu ihe mkpali iji mee ka omume mmega ahụ rapara, mana ọ bụrụ na ịchọrọ ịkpụ ahụ ike gị, kwuo ma were otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ ruo mgbe ị gbakere kpamkpam. Epr 25, 2020

Spin akpụkpọ ụkwụ - ịchọta ihe ngwọta

Kedu akpụkpọ ụkwụ kachasị mma maka ịkpụ? Nke a bụ akpụkpọ ụkwụ kachasị mma: Kachasị mma akpụkpọ ụkwụ BOA n'ozuzu: Giro Cadet (Menmụ nwoke na Women'smụ nwanyị) Kachasị akpụkpọ ụkwụ velcro kacha mma: Pearl Izumi Quest Studio (andmụ nwoke na )mụ nwanyị) na mmefu ego: Shimano RP1.10 мар. 2021 г.

20 nkeji ab mgbatị - ihe ngwọta nye nsogbu

Ime mgbatị ahụ dị nkeji 20 ọ dị mma? Uru nke ime nkeji iri abụọ, mgbatị mgbatị dị ka nke a kama ịgwakọta na isi ọrụ na gburugburu ahụ ma ọ bụ ime obere mgbatị ahụ bụ iji ike gwụ ike nke afọ ruo n'ókè nke ọdịda, nke ga-eduga na enwewanye ike, Kara na-akọwa. 18 апр. Afrịka 2020

Mkpụrụ obi na-agba ọsọ - nkọwa zuru ezu

Ihe omume ị na-eme na-eme ka ị nwee aka? Iweli ihe ndị dị arọ, tinyere ahụ nke gị, ijide aka gị, ga-eme ka ihu gị dị ike. Ngbanwe dị mfe na-eme ka mgbatị ndị a ị na-eme na-arụ ọrụ karị na iwulite ike ahụ.

G mmanụ ọnwụ - ngwọta nwere ike ịrụ ọrụ

G FUEL na-eme ka i buru ibu? Calorie: 10 ka 25 Calorie ga-eme ka ị buru ibu, na calorie deficit ga-eme ka ị ghara ibu ibu. Naanị 10 ka 25 Calories (dabere na ekpomeekpo ị zụrụ), iri G FUEL agaghị agbanwe ihe mgbaru ọsọ oriri ọ bụla ị nwere ike ịnwe.

Ọzụzụ maka ịgba narị afọ - akwụkwọ ọgụgụ zuru ezu

Ogologo oge ole ka ọ na-ewe iji zụọ ụgbọ ala nke otu narị afọ? Matson hụrụ na ọtụtụ narị ndị na-agba ịnyịnya, karịsịa ndị na-ebu ụzọ, amalitela ọzụzụ n'oge na-adịghị anya. Oge ahụ onye na-agba ịnyịnya chọrọ ịzụ maka kilomita 100 dị iche, mana ọnwa 3-4 bụ oge izugbe Matson na-atụ aro.

Mmega Tricep band - otu esi edozi

Ndị agha ndị na-eguzogide ọgwụ ọ dị mma maka triceps?

3500 kalori mgbatị - otu esi edozi

Enwere ike ire ọkụ 3500 n'otu ụbọchị? Kwesiri ịmịkọ calorie 3500 kwa ụbọchị iji tufuo otu paụnd n’ụbọchị, na ịchọrọ ebe ọ bụla n’agbata 2000 na 2500 kalori n’ụbọchị ma ọ bụrụ na ị na-eme ihe omume gị. Nke ahụ pụtara na ị ga-anọ agụụ ụbọchị niile ma na-emega ahụ ka calorie ndị ọzọ fọdụrụnụ. Nke a agaghị ekwe omume. Afrịka 2020