Isi > Mmega > Salmon post mgbatị - pragmatic solutions

Salmon post mgbatị - pragmatic solutions

Salmon ọ dị mma mgbe mgbatị ahụ gasịrị?

Salmọnna azụ ndị ọzọ Omega-3 bara ọgaranya na-enye protein maka mgbake akwara tinyeregbasiri ikeabụba iji belata nkwonkwo nkwonkwo ma debe usoro obi gị na ụdị kacha elu. Ngwurugwu na-esi nri ngwa ngwa bụ enyi kachasị izu-izu,post-rụpụtanri abalị.Ọnwa Mbụ 15, 2020





Ewu ewu nke salmọn juputara n'ọgba aghara banyere ihe a ga-eme n'ụdị dị iche iche, nkwupụta ahụ ike, na nchekasị nkwado. Kedu ihe bụ eziokwu na ihe na-abụghị? Nke a bụ lee ụfọdụ ihe ị nwere ike ịmatụbeghị gbasara salmọn. Imirikiti azụ salmọn anyị na-eri bụ nke dabara adaba maka oke osimiri ma ọ bụ mpaghara o si.

Ma ọ bụghị otú ahụ mfe. Dịka ọmụmaatụ, salmon dị na Pacific, na-ekpuchi ọtụtụ salmọn ndị a ma ama, gụnyere ọkacha mmasị na gourmet dịka Schinook na Red Red, na obere Coho dị ọnụ ala, mana salmon salmon na Norwegian anaghị akọkarị anụ ọhịa. Ọ bụrụ n’inwee obi abụọ ọbụla banyere mmalite salmọn a, jụọ onye na-azụ azụ gị kpọmkwem ebe salmọn a siri - ọ bụrụgodi na ọ mechara “ụnyaahụ mgbe ị bịara ileta m riri mkpọ salmọn gị yabụ m bụ taa kwụsịrị Piggly Wiggly echi wee mee onwe gị ike ọzọ. ”Yabụ kedu ihe dị iche na salmọn ọhịa na azụ salmon a na-akọ ugbo? c N'ezie ịchekwa gị ego ole na ole na ụlọ ahịa ahụ, salmon ọhịa ga-abụrịrị ụfụfụ maka ụlọ gị ọ bụghị naanị na uto kama ọ kachasị n'ihe gbasara nri.

Salmon nke anụ ọhịa nwere ọkwa dị elu nke potassium, zinc, iron na calcium, mana ọ na-abịa obere abụba na calorie karịa ọrụ nha nke azụ salmọn. Ọ bụ ezie na ha abụọ nwere nnukwu obi na ụbụrụ nwere omega-3 na-edozi ahụ, sayensị na-egosi na salmọn ahụ akọtara dị obere. Ọbụlagodi, ọbụlagodi azụ salmon bụ otu n'ime nhọrọ nri ahụike, yabụ gbalịa zụta salmọn kacha mma ị nwere ike ịchọta ma nweta.



Na mma karịa. Know mara naanị iji jide n'aka. “Salmon igwe nrụaka!” “Nwa m, i jighị salmọn mkpọ, ị ghara? Gị? ”Fitness magazine akpọwo salmọn ọhịa ka nri kachasị mma maka anụ na ntutu, ọ bụghịkwa ihe ijuanya.

N'ịbụ nke dị na selenium, salmọn na-enyere aka ichebe akpụkpọ ahụ gị site na ụzarị anwụ na-emerụ ahụ. Akpụkpọ ahụ dị ka nwata na moisturized, na-ekwughị aha omega-3 maka ibelata ihe egwu nke ọrịa obi, nke bụ ọgụ sitere na nkwonkwo mgbu maka ọrịa ogbu na nkwonkwo na nkwado nke ọnọdụ dịka ịda mba, ụkwara ume ọkụ na ADHD. Omega-3s, onye ọrụ a ma ama na-egbochi mkpali, nwere ike inye aka gbochie osteoporosis, dị ka ndị na-eme nchọpụta na Ohio State University si kwuo, bụ ndị chọpụtara na ụmụ nwanyị nwere ogo abụba abụba na ahụ ha nwere obere mgbaji.

Na 2015, FDA kwadoro salmon gbanwere mkpụrụ ndụ ihe nketa nke ụlọ ọrụ akpọrọ AquaBounty mere maka nchekwa maka oriri mmadụ. AquAdvantage, dika a na-akpọ salmon GMO, nwere mkpụrụ ndụ ihe nketa, gụnyere salmon skuọnụ nke Chinku na nke onye bi na ala nke a maara dị ka eel. Nsonaazụ bụ ebubo salmọn nke na-eto eto, ngwa ngwa ma chọọ obere nri karịa ụmụ nwanne nne ya ndị a zụlitere megide FDA site n'aka ọtụtụ ndị gbara akwụkwọ na-ekwu na FDA na-eleghara anya na ọ nwere ike imerụ mmadụ salmon ọhịa ma ọ bụrụ na GMO Azụ azụ gbapụ atụmatụ, ọ bụghị ịkọwa ọghọm maka obodo ndị na-akụ azụ na gburugburu ebe obibi.



Na-awụ akpata oyi! Ekwuru na a ga - ere AquaAdvantage ka salmon Atlantic. Yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ izere nri azụ azụ Franconian, gaa na salmọn ọhịa ma ọ bụ salmọn ọ bụla a kpọrọ aha dị ka Pacific dị iche iche mara na salmọn dị mma maka ahụ, mana ị maara na ọ dịkwa mkpa maka anụ ọhịa na usoro okike. Ala bekee Alaskan na Pacific Northwest grizzly abughi nani na-eri nri salmon, kamakwa na-eburu ozu ha n'ala oke ohia ma na-aga n'azu di otutu, carbon, sulfur and nitrogen. Ndị ọkà mmụta sayensị achọtala nitrogen sitere na salmọn dị na epupụta nke osisi spruce karịrị 600 ụkwụ site na mmiri iyi ebe grizzlies azụ maka salmon.

Beavers nwekwara mmekọrịta dị mma na salmọn; a beaver dam nwere ike inye ebe obibi maka salmọn na-eto eto ma chebe ụmụaka na-eto eto site n'ihe ize ndụ nke nnụnụ ndị na-eri ha. Ya mere kwanyere salmon ugwu. N'ihi na ọrụ gị bụ adịghị mfe! 'Otu n'ime ihe siri ike nke usoro salmon bụ oge igwu mmiri n'elu mmiri iji pụta, okwu nke ebe a pụtara itinye oge na salmọn kachasị amasị ha. “Nye agbụrụ ndị India bi na Basin Columbia nke Pacific Northwest, salmọn dị ezigbo mkpa na ọdịbendị ha karịa naanị nri.

Ndị Salmọn ”, salmọn dị nsọ ma na-ekpebi ọ bụghị naanị nri ha, kamakwa okpukpe ha, ọdịbendị ha, obibi ha na ọha mmadụ n’ozuzu ya. Dabere na akụkọ agbụrụ, Onye Okike nyere ndị mmadụ onyinye nke salmọn na mmiri n’ụbọchị nke mbụ, salmọn na-aga n’ihu na-ekere òkè bụ isi na mmemme na ememme okpukpe na nke ọdịnala. Mgbe afọ 1960 hụrụ mbelata dị ukwuu nke owuwe ihe ubi salmọn, agbụrụ dị iche iche lụrụ ọgụ maka ịkụ azụ na mmetọ site na iziga ọtụtụ ndị na-eto eto ka ha mụọ injinia ndagwurugwu, usoro ndu azụ, na iwu, nke na-enye ha ohere ịnọgide na-ebi ndụ ọdịnala ha.



Na-ewu ewu n'ọtụtụ ebe esi nri, enweghị ọtụtụ ụzọ iji kwadebe ma nwee ụtọ salmọn nri dị ụtọ. Salmọn a na-ese anwụrụ, salmọn a na-ese anwụrụ na gravlax bụ nkwadebe na-enweghị nri, azụ ya gwọọ ma gwọọ ya oge na-aga, na -emepụta nri pụrụ iche na nri ndị Juu na nke Scandinavia ka nri ebe obibi eri ogologo oge, nri salmon ọhụrụ na friji na steaks dị njikere, yana anụ nke salmon na-adị mma na stovu, oven ma ọ bụ grill. Ya mere, malite iri salmọn gị.

Kedu ihe anyị ga-eme, pịa gị n'isi? ọ? 'Ndị otu nchịkwa Obama nwa oge' 'E nwere akụkọ ọhụrụ banyere mmemme nuklia nke Iran ọ pụtara' 'Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa na anyị'

M kwesịrị iri salmọn tupu ma ọ bụ mgbe mgbatị ahụ?

Share on Pinterest Iri elu-protein oriri dị kasalmọn tupukarụpụtanwere ike ịbawanye uru na uru ahụ. Protein nwere ike ịba ụba uru akwara na-enweta site na nguzogiderụpụta.

Kedu ihe na-eme ụmụ okorobịa? Jeff Cavalier, Athlean-X.com. Taa, anyị na-egbu ọchụ.

Anyị ga-egbu akụkọ ifo nri anọ ga-anwụrịrị. Had ghaghị ịnwụ ogologo oge gara aga mgbe ọ bịara na-arụ akwara. Ngwa, ka anyị bido na nke izizi anyi, nke ahu bu Abụba Mee Gị Abụba.

Ndị be anyị, iri abụba na-eme ka ị bụrụ abụba, dị ka ọtụtụ carbohydrates ga-eme gị abụba, iri ọtụtụ protein ga-eme gị abụba, na iri nri na ọtụtụ nri karịa kalori gị ga-eme gị abụba. Anyị ekwuola maka otu ịkwesịrị ịnọ na steeti calorie dị ala ka ị ghara ibu ibu. Iri abụba naanị anaghị eweta nsogbu belụsọ ma ị rie ya karịa.

Nke a bụ ntakịrị ihe ngosi mgbe ọ na-abuba abụba ndị nwere ike ịmegharị ndị mmadụ. Nke ahụ bụ, abụba bụ gram maka gram - ma eleghị anya ị nụla nke a otu nde ugboro - dị elu karịa calorie karịa gram nke carbohydrate ma ọ bụ gram protein. Maka gram ọ bụla ị ga-ahụ calorie 9 ma e jiri ya tụnyere calorie 4 nke protein ma ọ bụ calorie 4 nke carbohydrates.

Maka nke a, ị nweghị ike iri oke abụba, ma ọ bụ opekata mpe ọtụtụ nri mara abụba, dịka ị nwere ike ịnweta site na abụọ ndị ọzọ. Ndị na-a inụbiga abụba ókè nwere ike ịchọpụta na ị largeụbiga ya ókè na-eme ka ha buru ibu. Ọ bụghị ngwongwo abụba na-eme ka ị maa abụba.

Biko ezere abụba ndị dị mma. Ha bụ ihe dị mkpa na mkpụrụ ndụ niile dị n’ahụ anyị. Chọrọ ha ma ịchọrọ ha maka ezigbo uto na homonụ nke kachasị uto ahụ.

Emehiela ihe a; ka anyi gbue onye a ugbua. Ọzọ, enweghị m ike ichere iji aka m tụa shọvelụ jupụtara na unyi na ya, echiche ahụ ma ọ bụ echiche ahụ na ị nweghị ike iri nri mgbe elekere isii nke ụtụtụ gachara. ma ọ bụ ị ga-enwe abụba, ị ga-aghọ nnukwu ugu mara abụba, n'ihi na ị na-eri mgbe oge ụfọdụ gachara n'ụbọchị; A na-ebipụ ha n’abalị.

Ọ bụ ihe mkpofu. Ndị mmadụ, cheta na ọ bụrụ na ịnọ n'ime ogo usoro nlekọta kalori gị, ahụ gị ga-eji calorie ndị a. Ọ bụrụ na anyị ka nwere calorie 600-1000, anyị agaghị echegbu onwe anyị banyere ịgụta nuances nke calorie, enwere m ike ịgwa gị ihe niile banyere otu anyị nwere ike isi mee ka nke a dịkwuo mfe, mana anyị ga-eme nke ahụ na isiokwu dị iche iche, ebumnuche bụ mgbe anyị ka nọ n'okpuru ogo kalori anyị ka anyị ga - esi nweta ma ọ bụ na anyị enwetaghị calorie ndị ahụ mgbe anyị ga - eri ma ọ bụ na anyị agaghị enweta 12:00 am ma ọ bụ ọbụnadị 8:00 pm, ma ọ bụ dịka m nwere ike gosi onwe m, iri nri abalị na 10 : 30 am fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kwa abalị maka ọnwa atọ gara aga.

Ọ naghị emetụta ahụ m abụba. Ọ bụrụ na ihe ọ bụla, ọnwa ole na ole gara aga emeela ka m dị nro karịa mgbe ọ bụla na ndụ m. Ọ naghị ebute na mberede naanị n'ihi na nche na-ekwu na ị ga-amalite inweta abụba anụ ahụ n'otu oge.

Ahụ gị ka na-eji calorie ndị a n'agbanyeghị oge nke ụbọchị ị na-eri ha, ọ dabere na nnyefe gị na oge nri gị. Site na nguzosi ike nke glucose n'ọbara - emeela m nke a ọtụtụ oge na ọwa a - nkwụsi ike nke ọbara gị dị ka onye na-eme egwuregwu bụ nke kachasị mkpa ma a bịa n'ịkwalite arụmọrụ na achọghị m ịnọ n'ọbara dị ala ọnọdụ shuga mgbe ị na-achọ ịnya ụgbọ ala ma gbochie nnukwu arụmọrụ nke ndị na-eme egwuregwu. Echere m na otu ihe ahụ kwesịrị ịbụ maka anyị bụ ụmụ mmadụ.

Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịkwalite ọrụ gị, melite itinye uche gị mgbe niile. N'ụbọchị, na-enye mmanụ ụbụrụ ọ na-amasịkarị ụbụrụ gị site na ime ka shuga dị n'ọbara gị kwụsie ike site na iri nri ugboro ugboro. O nweghi ihe jikọrọ gị na ike ịchekwa abụba ma ọ bụ gbaa abụba ọkụ n'ihi na ị na-eri nri ma emechaa n'ụbọchị.

Ya mere, ka anyị mee ngwa ngwa tụkwasị shọvel ọzọ nke unyi ma lie ya ruo mgbe ebighị ebi. Echiche nextgha na-esonụ bụ nke na-abịakarị n'ụdị ajụjụ. Nke ahụ pụtara: ị nwere ike iru mọzụlụ ma ọ bụrụ? m na-eso iji mepụta atụmatụ nri oriri na-edozi ahụ? Echiche bụ: mba, ị nweghị ike.

M na-eche ihe kpatara? Ka anyị bido na ọzụzụ gị chọrọ ma ọ dịkarịa ala otu ike ma ma ị na-enye ogo ahụ. Iji kpalite uto ahụ ọhụrụ, anụ anụ nke na-agbaso usoro iri nri siri ike nwere ike iwuli ahụ ike n'ihi na ọ na-eji protein dị mkpa iji wuo. akwara, ka na-eri atụmatụ anụ anụ. Enwere ọtụtụ isi mmalite na ndị anaghị eri anụ ndị na-agbaso ụdị ndụ anụ ọhịa mara na ha nwere ike ịdị ezigbo mma.

Ha nwere ike ịbụ hummus ma ọ bụ chickpeas, ha nwere ike ịbụ quinoa, ha nwedịrị ike ịbụ mgbakwunye mgbakwunye protein nke bụ protein na-edozi ahụ. Yabụ, ha bụ ntụ ntụ protein na-adabere na vegan na ha na-adabere na ịnweta protein ha chọrọ. Ọbụna nke ahụ, kedụ protein dị mkpa n'ezie? Ọ dị iche na mmadụ n'otu n'otu.

Ọ dịgasị iche. Estimfọdụ atụmatụ na-ekwu ihe ruru ọkara gram kwa kilogram nke ịdị arọ ahụ ruo otu gram kwa paụnd nke ịdị arọ ahụ. Ọbụna m na-anụ ka ndị mmadụ na-ekwu na ọ bụ otu na ọkara gram kwa paụnd nke ịdị arọ ahụ, echere m na nke ahụ dị ntakịrị n’elu, mana ọ nweghị isi.

Echiche bụ na ọ bụrụ na ndị anaghị eri anụ na-akwado ọzụzụ siri ike - nke ahụ bụ ihe achọrọ - ọzụzụ siri ike, dịka onye ọ bụla ọzọ nwere otu usoro nri siri ike nke gụnyere protein sitere na vegan; onye chọrọ ịma? Nwere ike iwuli akwara. Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara na-anwa ịchọta echiche ahụ ma ọ bụ chee echiche banyere ya, ekwela ka onye ọ bụla gwa gị okwu maka ịgwa gị na ị nweghị ike iwulite ahụ n'ụzọ a, mezue akụkọ ifo. A sị ka e kwuwe, ọ bụrụ na ị gbanye echiche a nke mgbakwunye, enwere nkwenye na ebe ahụ na mgbakwunye ga-adọwa m.

Enwere m onye mụ na ya bi na kọleji na-emeghị ihe ọ bụla, ọ dịghị emega ahụ, ma na-egosi na karama ya na-ere ọkụ ma na-eche, 'Emechaala m, enwere m ike ịmalite, enwere m ndị na-ere ọkụ m.' Ọbụna o chere echiche banyere mbenata nsị na ndị afọ ya, ọ bụrụ na ị na-ajụ iri nri siri ike ma na-agbaso usoro nri siri ike iri nri: Echefu mmeju gị. Ihe mgbakwunye gị agaghị eme ihe ọ bụla.

Cheta, ihe mgbakwunye na-edozi ahụ bụ iji mejuputa atụmatụ nri dị mma. Mgbe atụmatụ iri nri dị mma dị, ihe mgbakwunye nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu na ogo gị na abụba anụ ahụ yana, dịka m kwurula ọtụtụ oge na mbụ, ha na-enye gị ohere maka ọnọdụ ike gị nwere ike ọ gaghị adị. Ọzọkwa, maka onye na-agagharị mgbe niile, na-agba ọsọ site na ebe ruo ebe, m na-adabere na mgbakwunye m iji mee ka m ghara ịdị ụbọchị 365 kwa afọ. Amaghị m ihe m ga-eri ma ọ bụ nwee ohere ịnweta ihe dị na njiko nke m chọrọ iri.

Amaara m na ihe mgbakwunye m nyere m ohere a. Ihe nke abuo m chere bu na ihe oriri na-edozi ahu nwere ikike diri gi n'isi ututu, mgbe m rụsịrị mgbatị m RX1 n'ụtụtụ ana m eche na etinyegoro m n'echiche na m nọ n'ụzọ a taa iji hụ na m chụrụ m Ebumnuche nke iri nri nke ọma, gburugburu ọzụzụ m siri ike yana maka ile anya n'ụzọ m na-eme. N'ihi ya, a na m achọsi ike karịa - dịka m chọtara n'ime afọ ndị gafere - ịhapụ ụzọ a.

Ọ dị m ka m tinyere ego ahụ na m. M tinyere oge na-eso ezigbo nri nri. Egbula ya ugbu a.

Mee ka ihe niile na-aga, ọtụtụ ndị na-ahụ otu. Ọ bụrụ na ị na-achọ ihe mgbakwunye nke bụ ihe mere ị ga-eji tufuo abụba ahụ, mgbe ahụ m ga-asị na ị na-ele anya n'ebe ọzọ. Ma mgbe ị na-etinye aka na atụmatụ iri nri gị na ịdị njikere iburu ya? nzọụkwụ ọzọ iji gbalịa imezi ma ọ bụ melite ihe ị hụrụ site na usoro nri gị dị ugbu a; Ihe mgbakwunye nri nwekwara ike ịrụ nnukwu ọrụ na nke a.

Ka m na-ekwu oge niile, nke ahụ abụrụla mgbe m bịara, gụnyere yana nri nri m, etu m si abịaru ụbọchị nri m na otu ha si eso ya. Ebe ị na-aga. Ọ bụrụ na, dị ka m, ị nwere obi ụtọ na anyị mechara jiri unyi kpuchie akụkọ ifo anọ ndị a - ọbụlagodi gị onwe gị, nwee ọkpụkpọ ikpeazụ n'ime iji jide n'aka na ihe ahụ dị ala - ọ dị mma.

Echefukwala ịhapụ echiche gị na isi mkpịsị aka gị n'okpuru. Ka ọ dị ugbu a, mee ka m mara ihe ọzọ ị ga-achọ ịhụ, ụdị edemede ndị ọzọ ị ga-achọ ka m kọọ ebe a na ọwa a. Ana m eji obi uto eme ya.

Anyị nwere atụmatụ nri zuru oke na Atlean X Factor Meal Plan iji nyere gị aka ịkwụsị ma mee ka ọtụtụ n'ime BS metụtara nri. Okwesighi ka o sie ike mgbagwoju anya na ị gha enweta nsonaazụ ịchọrọ ịhụ nke m na-agbaso ụbọchị 365 kwa afọ. Nwere ike nweta nke a na AthleaX.com na usoro ọzụzụ anyị Athlea-X.

Ọ dị mma, ụmụ okorobịa. Aga m alaghachite n'oge adịghị anya. Hụzie gị.

Kedu ihe na-ekwesịghị iri nri mgbe mgbatị ahụ gasịrị?

Nri 8 ị kwesịrị izerena-eri nri mgbe mgbatị ahụ gasịrị
  • Sugarypost-rụpụtamaa jijiji.
  • Ogwe ike esichara.
  • Nri-obere nri.
  • Egwuregwu na-a drinksụ.
  • Nri ndị haziri nnu.
  • Nri e ghere eghe.
  • A .ụ kọfị.
  • Iri nriọ dịghị ihe.
Jul 25, 2018

ọbara mgbali elu maka ụmụ nwanyị

Kedu ihe ị ga-eri ozugbo ị rụchara ọrụ?

Ndị a bụ ụfọdụ ihe atụ nke ọsọ ọsọ ma dị mfenri iri mgbenke girụpụta:
  • grilled ọkụkọ na tedara n'ọkụakwụkwọ nrina osikapa.
  • akwa omelet na ube oyibo gbasara na ọka niile tost.
  • salmọn na ụtọ nduku.
  • Sanwichi salad sandwich na achịcha ọka niile.
  • tuna na crackers.
  • oatmeal, whey protein, unere na almọnd.

Kedu mkpụrụ osisi dị mma mgbatị ahụ?

Na-eri ihemkpụrụ osisidika unere, nkpuru osisi, nkpuru osisi nkpuru osisi grepu bu aukwuụzọ iji mejupụtamgbea ọsụsọrụpụta. Ha na-ebujuru vitamin, folate, antioxidants na macronutrients ndị dị ka iron, calcium na potassium.Jul 24, 2018

Enwere m ike iri sanwichi mgbe arụchara ọrụ?

Sandwicheszuru okepost-rụpụtanri. Ọ bụghị naanị na ha dị mfe iri, ha na-abịaru nso na-enye oke zuru oke nke carbohydrate na protein ọtụtụ ndị nchọpụta achọpụtala na-ahapụ ịhapụ uto hormone ịhapụmgbekarụpụta, yana ịbawanye glycogen muscle echekwara.Ọnwa Ise 30, 2013

Oporo ọ dị mma mgbe mgbatị ahụ gasịrị?

Azụ mmiri a na-atọ ụtọ ka na-ebu nri ntụ, n'agbanyeghị, yana 90% nke calorie sitere na protein. Zuru okè maka apost-rụpụtanri abalị,shrịmpnwere ike agwakọta ya na grits na ọkacha mmasị gị veggies maka kpochapụwo na-edozi ahụ n'ebe ndịda staple.

Unere dị mma mgbe ọ gbatịchara?

Dị ka ọtụtụ mkpụrụ osisi,unerebụ aukwunri irimgbekarụpụta. Ime nke a nwere ike belata mbufụt ma mejupụta ụlọ ahịa glycogen uru, na-akwalite mgbake ngwa ngwa. Na mgbakwunye inye aka na mgbake, iri mkpụrụ osisi a tupu ma ọ bụ n'oge arụpụtanwere ike ịba uru.Ọnwa iri 20, 2020

Kedu oge kacha mma mgbatị?

N’agbata elekere abụọ nke mgbede. na elekere isii nke mgbede, ahụ gị dị na yakasị elu. Nke a nwere ike ịpụta na ị ga-adịna-emega ahụn'oge window nkeogeahụ gị dị oke njikere, nwere ike ime ka ọ bụrụ ihe kachasị dị irèogeụbọchị iji rụọ ọrụ.

Ọ dị mma ịraru ụra mgbe emechara ahụ?

Ara ụraemega ahụnwere ike ịkwado mgbake ahụ. Mgbe ịhie ụra, gị pituitary gland wepụtara uto hormone. Mkpụrụ ahụ gị chọrọ hormone a iji rụzie ma wuo anụ ahụ. Nke a dị mkpa maka uto ahụ ike, ịrụ ọrụ egwuregwu, na ị nweta uru nke mmega ahụ.Jun 26, 2020

Enwere uru ahụike dị na iri salmọn mgbe ị rụchara?

Ndị a bụ uru ahụike salmọn mgbe ha rụchara ọrụ: Iri salmọn mgbe arụchara ọrụ nwere ike belata ọrịa ọrịa obi. Ọ metụtara ịrị elu nke ọbara mgbali mgbe arụ ọrụ. Mgbe aru na arusi oru ike otu aka ahu na aru oru obara obara.

Kedu nri ndị dị mma iri mgbe mgbatị gachara?

5) Salmon: Nnyocha na-egosi na omega-3 fatty acids dị na salmon nwere ike inye aka belata mgbatị ahụ ike mgbatị ahụ. Kpọmkwem, ọ dị ka ha belata ọnụọgụ nke prostaglandin, ihe mepụtara na-emepụta nke ọma na ahụ nke nwere ike ịkpalite mbufụt.

Kedụ uru ahụike dị na iri nri salmọn?

5 Healthtụnanya Health Uru Salmon mgbe mgbatị M nwere ike Agbaghara 1 Belata Obi Ọrịa Egwu. 2 Nyere usoro metabolism aka. 3 Nyere aka ịchịkwa ibu ahụ. 4 Belata Egwu strok. 5 Nọgide Na-enwe Ahụ Ike.

Ajụjụ Ndị Ọzọ Na Ụdị A

Pụrụ iche vita bike review - viable ngwọta

Ọpụrụiche Vita ọ bụ ezigbo igwe kwụ otu ebe? Ezubere Vita pụrụ iche ka ọ dịrị mma ma rụọ ọrụ nke ọma maka geometry ahụ nke nwanyị, nke pụtara enweghị ọnọdụ ịnyịnya. Onwere uzo ogugu di iche na ebe di nkpa. The igwe kwụ otu ebe na-mere si A1 Premium Aluminom na ọ bụ siri ike na-anabata, ma pụtara ìhè. Chukwuemeka odumegwu ojukwu 2018

Gba igwe n'okporo ụzọ - otu esi edozi ya

Enwere ike ịnyịnya ígwè n'okporo ụzọ? Enwere ike iji ịnyịnya ígwè, PMA na PMD ndị na-abụghị ndị nwere ọgba tum tum, dị ka akwụkwọ ntugharị aka, na ụzọ ụkwụ. Naanị ndị na-agba ịnyịnya ígwè na ndị na-agba ịnyịnya ígwè PAB ka a na-ekwe ka ha gaa n'okporo ụzọ, belụsọ maka n'okporo ụzọ awara awara na tunnels n'okporo ụzọ. N'okpuru Iwu okporo ụzọ, ọ bụ iwu na ndị ịgba ịnyịnya ígwè na ndị na-agba PAB ga-eyi okpu agha mgbe ha na-agba n'okporo ụzọ.

Ihe omumu igwe okenye - ihe eji eme ihe

Olee otú ọtụtụ ndị okenye cant agba ịnyịnya a igwe kwụ otu ebe? Ya mere, Brandon, enwere m azịza maka gị dabere na nzaghachi nke ndị okenye 1,196 U.S.: Pasent 6 nke ndị America amaghị ka esi agba igwe kwụ otu ebe. 16.04.2015

Bụ biking cardio - ngwọta ga-ekwe omume

Ọgba igwe ka ọ bụ ịgba ọsọ ka mma? Ọ bụ ezie na ịgba ọsọ na-eme ka calorie dịkwuo ọkụ, na-agba ịnyịnya ígwè dị nro na nkwonkwo, nke nwere ike ikwe ka ị mekwuo ogologo oge ma gbaa calorie ndị ọzọ ume. 21 яя. Afrịka 2020

Igwe kwụ otu ebe - otu esi emeso

Kedu ụdị igwe mgbapụta m chọrọ? Valvedị valve abụọ a bụ Schrader na Presta (foto). Schrader valves yiri nke ahụ dị na taya ụgbọ ala. Ọ bụrụ na ị nwere ịnyịnya ígwè nwere ụdị valvụ abụọ, ị ga-achọ mgbapụta ala nke dabara ha abụọ (foto: n'okpuru, n'aka nri). Ma, bọmbụ gị ga-adaba na ụdị valvụ ahụ na igwe ị na-ezube iburu ya.

Igwe igwe kwụ otu ebe - ka esi edozi

Kedu ihe ọkụ ndị kachasị mma maka igwe?