Ọzụzụ maka ịgba narị afọ - akwụkwọ ọgụgụ zuru ezu

Ogologo oge ole ka ọ na-ewe iji zụọ ụgbọ ala nke otu narị afọ?

Matson rịbara ama na ọtụtụnarị afọ ndị na-agba ịnyịnya, ọkachasị ndị mbido, amalitelaọzụzụ n'oge na-adịghị anyaezu. Oge ahụ onye na-agba ya kwesịrịụgbọ olokon'ihi na 100 kilomita dịgasị, ma 3-4 ọnwa bụ n'ozuzu timeframe Matson na-atụ aro.

Emecha otu narị afọ site na Rhys bụ ihe dị ịrịba ama na ịgba ịnyịnya ígwè, ọbụlagodi na ọ bụ nke mbụ nke afọ ma ọ bụ nke mbụ gị ọ nwere ike bụrụ ihe ịtụ egwu n'ozuzu ya ọ dị otu narị kilomita site na ọ bụ ụzọ dị ogologo ịga mana n'isiokwu a anyị na-aga ịgwa gị ihe niile banyere ya ihe ị kwesịrị ịma iji zụọ 400 kilomita yeah nke ọma na ị gaghị eme otu ihe ahụ anyị mejọrọ n'ime afọ ị ga - abụ 1392 na - eche na ị nwere ike ịga 100 kilomita na nke mbụ ị chọrọ ịzụ ruo ọtụtụ awa tokwọ ụgbọala na site na ọrụ ruo otu narị afọ bụ ụzọ dị mma iji malite na ụbọchị ị na-ebugharị site na ụgbọ ala mgbe ihu igwe dị ezigbo njọ gịnị ma ị nwaa otu Trygbalị ọrụ ọrụ bụ ezigbo echiche, dee ya ma ihe ọ bụla. Izu ụka ndị a ị ga - eme ogologo anya ndị ahụ ma ọ bụ nnukwu ohere iji zute otu ma ọ bụ ọgbakọ, mgbe ihe ọma niile gbasara ịgba ịnyịnya ígwè, akụkụ mmekọrịta ahụ bụ na ị nwere ike ịnọdụ ala na ụfọdụ igwe kwụ otu ebe n'ihi na m ga - eme nke a ihe agbara ososo ma ekwekwala ka m chefuo cafe di nkpa Imean Abum onye huru cafe n'anya, ndi oma, ebe anyi ekwesighi ikwusi Hank, anyi nwetara kilomita iri ma achoro m ugbo ala m? Mana o gha eji nwayo nwayo igballo anya ogologo njem gi nke ugbu a. Amalitere m na 20 kilomita wee tinye kilomita ise oge ọ bụla ha gara mgbatị, yabụ jide n'aka na ị ga-eburu n'uche ebe ị ga-agba, yabụla maka ụzọ ugwu ma họrọ ụzọ dị mma dị ka nke a kama Ihe nlere nke njem ị na-eme na ijide n'aka na ị kwadebere maka ya, debe akwụkwọ mmega ahụ gị na akwụkwọ akụkọ. Otu narị kilomita ga-eme ka ị nwee obi ike na-eleghachi anya mgbatị ahụ niile ị nwere. mee nri nke narị afọ ma nweta ma ọ bụ mebie nnwale nke narị kilomita gị nke ọma, ọ dị mkpa ịme ezigbo nri na ọzụzụ ọzụzụ niile, na-amalite nke ọma n'abalị ahụ tupu nnukwu ịnyịnya ibu nnukwu efere onyinye maka nri abalị gị zuru oke. ụtụtụ nke gị nnukwu ịnyịnya na-agbalị ya na nnukwu nnukwu efere nke porridge na ụfọdụ mkpụrụ osisi na ụfọdụ protein ọ bụ nke zuru okè startob Ọ bụ If Ọ bụrụ na ị na-nnọọ na-eme a nnukwu mgbatị ma ọ bụ na-narị kilomita onwe gị ugbu a na igwe kwụ otu ebe ị kwesịrị ịnwale chọta ngwakọta nke nnukwu carbohydra te oriri na ihe ọ energyụ energyụ ike nke ga-arụ ọrụ maka gị.

Mfe Na-eri Nri Na-adị Ngwa Ngwa You kwesịrị ịmalite iri nri na ụbọchị mbụ mgbe m nwere NJ gị wee kwa 30 ruo 40 nkeji mgbe nke ahụ gasịrị, obere na mgbe isi ihe dị obere karịa awa abụọ nke ịkwọ ụgbọala na iri ihe niile ị nwere, ga-anọdụ ala n'ime afọ gị ma ị ga-enwe mmetụta dị egwu, n'otu aka ahụ ọ dị oke mfe ibute akpa ume gị ma ọ nweghị ihe ọ bụla, mana afọ gị ga-abụ iberibe mgbe ị risịrị nri ise a ruo awa isii m na-atụ aro ịmalite site na ezigbo nri brioche buns unere na osikapa achicha nke m masiri m bu ham na cheese ham na cheese osikapa achicha di egwu m choro ihe ohuru n’anya na mbido nke njem mana na njedebe nke njem a i choro izoputa ihe ndi nwere ato, gels swiiti na obuna ndị ahụ otu ma ọ bụ abụọ caffeine gels ga-enyere gị aka, n'agbanyeghị oge ị na-emega ahụ, ọ dị mkpa ka ị nọrọ na mmiri mgbe niile You nwekwara ike gbalịa ịgbakwunye ntụ ụgbọ ala na electrolytes na ihe ọ drinkụ yourụ gị. M na-ahọrọkarị taabụ electrolyte mgbe m hụrụ ụgbọ ala p owder nwere ike ịrịa ọrịa. Y kwesịkwara ịchọ karama otu awa, mana ọ gaghị ekwe omume, ị ga-ezute karama ruo otu narị kilomita ka ị wee nwee ike ịhazi ebe ị ga-akwụsị iji nweta mmiri ọzọ - ị nwekwara ike gbalịa iweta ụfọdụ ego ịkwụsị na kafe.

fuji cambridge igwe nyocha

Jide n'aka na igwe kwụ otu ebe gị na-arụ ọrụ zuru oke n'abalị ahụ tupu ịnyịnya gị, hichaa ya nke ọma, mee ka agbụ gị mebe ma hụ na mgbatị na breeki na-arụ ọrụ nke ikpeazụ ịchọrọ bụ ihe na-enweghị isi ma ọ bụ ịmalite na naanị 30psi na taya m na-ekwu na agaghị m adị mma n'ihi na ahụla m olu gị ma ọ bụ ọbụlagodi ikpere gị, nwere ike bụrụ ihe na-egbu mgbu na ogologo njem ndị ahụ, ihe na-esiri ike na ịnya anyị nwere ike ịnọ na njem ndị a nwere ike bụrụ ihe na-egbu mgbu. dị oke mkpa ma ị chọghị ka eziga Amars n'ime ụgbọ ịnyịnya gị yana nhụjuanya dị ukwuu pụtara na ịnweghị ike ịga n'ihu, anyị mere n'ezie edemede aka na ụfọdụ ndụmọdụ ntinye igwe kwụ otu ebe ị nwere ike ịchọta na Nwere ike ịhụ nkọwa dị n'okpuru . Ihe ọzọ dị ezigbo mkpa ị ga-eche bụ sadulu gị ị chọghị ahụ erughị ala na njem ndị ahụ ogologo m na-atụ aro ịnwale di na nwunye dị iche iche dị iche iche ebe enwere ọtụtụ dịgasị iche iche ebe ahụ, m ga-atụ aro iwepụta oge iji chọta ikike Ngba ịnyịnya ígwè Adị dị iche na mpempe akwụkwọ nwere ike ime nnukwu ọdịiche na njem dị ogologo Ogwe oche nwere ike inye aka na nkasi obi na njem dị ogologo, mana ọ bụ ihe niile masịrị gị, n'ezie ee, gịnị ma ọ bụrụ na ịmee ya? Wearingghara ime uwe ime gị n'okpuru mkpirisi ịnyịnya ígwè gị nwere ike bụrụ ihe na-adọrọ adọrọ ịmalite ịmalite ọsọ ọsọ na-agba ọsọ 100 kilomita, mana ọ dị mfe - ọ na-amalite na ị ga-esiwanye ike ma ọ bụrụ na anya gị na-ele ya, nwee nnukwu ego ọzọ m ga-achọ mbubata bụ inwe ụfọdụ pals ọnụ na-eme nke a njem nke narị afọ na gị, ọ bụghị nanị na ọ ga-abụ ihe na-atọ ụtọ ma na-enye gị nku ịnọdụ ala na dị ka ihe kwukwara ego m ga-enyere gị aka ịchịkwa ọsọ gị a bit mma , o ruola mgbe m banyere igwe kwụ otu ebe, mba, bia, anyị nwere kilomita iri itoolu ka anyị gawa, ọ bụ ihe dị ka afọ iri ka anyị ga-aga, anyị erutela ebe ahụ, bịarute ma ọ bụrụ na isi edemede a masịrị gị biko nye ya nnukwu mkpịsị aka ma nweere onwe gị dee na ihe edere n'okpuru ebe ị banyere oge mbụ gị na 100 kilomita mbụ, yabụ Daisy na m n'ihi na m bụ otu oge ahụ, ụmụ okorobịa, ee hụ na ọ bụrụ na ịchọrọ isiokwu ọzọ wee kụrụ na nke ahụ abụghị nri njem bụ kabeeji ihere

Kedu otu onye mbido si azụ otu narị afọ?

Kedu kilomita ole n’izu ka m kwesịrị ịzụ maka ịgba otu narị afọ?

Usoro ihe omume ahụ ghaghi ito etoihe agbara, na ogologona-agba ịnyịnyaka ọ dịkarịa ala 75% nke anya ihe omume lekwasịrị anya. Nke di elundị na-agba ịnyịnya nwere ike ịzụka pasent dị elu nke anya ihe omume lekwasịrị anya.Ihe agbara kwa izungụkọta kwesịrị ịrị elu ma ọ dịkarịa ala na 150Puku kwuru puku. Ihe dị oke mkpaọzụzụ ịnyịnyankeizubụ ogologonọkwasi.

Kedụ ka ị ga-esi zụọ ụgbọ ịnyịnya Century?

Na-arụ ọrụ azụ, ewu gịọzụzụjiri nwayọọ nwayọọ bilie. Bido jiri otu elekere abụọ mee njem izu isii ruo izu asaa. Mgbe ahụ, maka ụbọchị njem izu ụka atọ na-esote, gbakwunye minit 30 na otu elekere kwa ụbọchị ị na-agba ịnyịnya. Ọ bụrụ n ’ị ga - apụ n’ezi ụbọchị izu ụka, ọ bụ ego!

salsa cutthroat nyochaa

Gịnị bụ ezigbo oge narị afọ?

Ọ gwụla ma 100 miler ị na-agbazi bụ pancake ewepụghị na ị nwere ike ịdị mfe ịnyagharị na 20 + mph (ọ bụrụ na ị nwere ike ịgbanwe max ahụogegbadaa), na-agagharịnarị afọga-ewe gị 6 ½ ruo awa 7 (iji 15 mph dị ka nkezi).Jul 29. 2020bọchị 2020

Enwere m ike ịgba kilomita 100 na enweghị ọzụzụ?

Cheta, kameeihe100, ịkwesighi ịdịọzụzụsite n'ime100 pukuoge niile - 75-80 pasent bụ nkwadebe zuru okena-enweghịna-agbakwunye olu buru oke ibu. Ahụ gịọzụzụ kwesịrịlebara ihe ndị a anya: Pụrụ iche: Ọ bụ nke gị100-mile rideaga na ugwu? Mgbe ahụnọkwasiugwu nta na 60-milers gị!

Kedu ihe bụ ezigbo ịgba ịnyịnya narị afọ?

Dịka, onye na-agba ịnyịnya ígwè nwere ike ịmechaanarị afọ na-agba ịnyịnyana oge 7-8, ọ bụ ezie na nke ahụ dịgasị iche na ọkwa nka gị na oleogeị na-emefu ọgba tum tum ahụ n'oge ụbọchị.

Izu ike ole ka ị chọrọ tupu njem otu narị afọ?

Mpempe izu abụọ kwesịrị ekwesịtupukanarị afọ na-agba ịnyịnya. N’izu mbụ nke ọkpọ gị, belata ogo ọzụzụ gị site pacenti iri anọ. Yabụ, ọ bụrụ na ị gbara otu narị narị kilomita abụọ n'izu ikpeazụ ị ga-eji ọzụzụ siri ike, ị ga-emenọkwasiihe dị ka kilomita 120 n’izu sochirinụ.

Otu narị afọ agbaala nnukwu nsogbu?

Oge na-abịa maka ọtụtụ ụzọndị na-agba ịnyịnyaOtú ọ dịakwa, ebe ị na-elekwasị anya na100-mile(160.93km) zube. Maka ụfọdụ, narị kilomita 100 enweghịnnukwu ihe, naanị ihe ha na-eme na Sọnde ọ bụla. Maka ndị ọzọ, ọ nwere ike ịbụ otu nnukwu nsogbu ịma aka ha ga-eme na yaigwe kwụ otu ebe.

Kedu otu o siri sie ike ịgbagharị kilomita 100?

.B.narị-kilomita igwe kwụ otu ebebụ nnukwu ihe ịma aka, mana site n'enyemaka nke usoro ọzụzụ ziri ezi, ọ gaghị ekwe omume. Debe onwe gị iche n'ụzọ ma hụ na ụzọ gị dịgasị iche, ị ga-enwe ike imeri usoro ahụ!

Kedu ihe ọ pụtara ịzụ ụgbọ maka otu narị afọ?

Ọzụzụ maka ịgba otu narị afọ bụ ihe ngosi 100 (ma ọ bụ 100km, narị afọ nke metric) nke ọtụtụ ndị na-agba ịnyịnya họọrọ dị ka otu n'ime ebumnuche ịgba ịnyịnya ígwè mbụ ha. Enwere ihe gbasara ọnụ ọgụgụ nke na-ada ka nnukwu, na-atọ ụtọ, na mmezu iji mezue. Mmadu ole ozo kariri ikwu na ha mere 100 ihe?

eriri igwe vs ikuku ujo

Kedu ụzọ kachasị mma iji zụọ otu narị afọ?

Onye ọ bụla na-eme egwuregwu nwere ike were otu narị afọ site na ịmecha atụmatụ ọzụzụ ahaziri ahazi. Mostzọ kachasị dị irè ma dị irè iji zụọ ọzụzụ maka otu narị afọ bụ ime mgbatị ndị ahaziri ahazi dị elu na-ewusi usoro ume ike dị mkpa maka ogologo njem dị otú ahụ. Atụmatụ ọzụzụ omenala, wuru na-akpaghị aka maka ihe mgbaru ọsọ gị.

Kedu ihe m kwesịrị ịme iji kwadebe maka ịgba ịnyịnya narị afọ?

A na-agba ịnyịnya na narị afọ bụ ma ọ bụ obere otu ogologo mbọ mgbalị. Atụmatụ ọzụzụ kacha mma nke narị afọ ga - ewulite ike gị ijigide ike. Nke ahụ pụtara ịbawanye FTP gị na akwara ike. Nke mbụ, ị ga-achọ iwulite mgbatị ikuku gị, yana ka ihe omume na-eru nso, jiri nwayọ mee ka ike ahụ kwekọọ na ike achọrọ maka ụzọ ahụ.