Mgbatị Trx - otu esi eme ihe

TRX ọ bụ ezigbo mgbatị?

TRX ọzụzụbuukwumaka mgbanwe, nhazi, na nhazi. Aerobic: Ee. Ọ bụ ezie nkwusioruọzụzụbụ ikerụpụta, ị ga-ahụrịrị na obi gị na-akụ ụfụ mgbe ọbụlagodi obere oge.Iri na Otu 23, 2020

Taa a na-elekwasị anya na obi mgbawa ka ị wee nwee ike ijide n'aka na ị nwere ike ịme ihe omume ndị a, anyị ga-eme isiokwu ọzọ nke bụ karịa nke ihe mbido, taa karịa mgbatị mgbatị ara ara. Anyị na-etinye mmegharị ndị a azụ azụ, ọ bụrụ na ịchọrọ ihe dị ka sekọnd 30 izu ike n'etiti, nke ahụ dị mma; izu ike na njedebe ihe 90 sekọnd abụọ nkeji na mgbe ahụ i nwere ike ikwugharị atọ a ma ọ bụ anọ tent dabere na oge ole i nwere ike ime nke a na ihe dị ka nkeji 20 ma ọ bụrụ na ị nwere nnukwu igbe, ihe niile nke push omume nke mere na ChesterAnterior na-eme mgbatị dị ukwuu na ya yana obere isi Ọ dị mma, mmega ahụ izizi na aka gị na eriri nke fọrọ nke nta ka gị na gị dị larịị iji bido n'echiche nke ogo 20 ma ọ bụ 30 na anyị ga-abanye n'ime ara anyị - ọnọdụ, jiri nwayọ nwayọ na n'ụzọ a na-achịkwa, ihe dị ka sekọnd atọ ma ọ bụ anọ na nke anụ ahụ ka anyị wee gbatị akwara wee belata ahụ anyị ọzọ ugboro abụọ, ma eleghị anya sekọnd atọ n'ụzọ azụ, chegharịa obere ikiaka iji lekwasị anya na ịkwanye mgbatị ahụ, ọ dị mma, anyị abụọ nwere Hs ands n'otu njide ma anyị ga-eguzo 90 ogo n'akụkụ n'akụkụ arịlịka, ụkwụ gbasaa otu n'ihu na azụ, anyị ga-agbatịkwa aka ahụ laghachi ihe dịka 10 ruo 12 n'otu akụkụ pụọ na anyị Ọ dị mma, ọ dị mma ugbu a maka t ya TRX- Push-up Plyos Yabụ anyị ga-enwe ụkwụ abụọ na eriri, aka n'ala, anyị ga-ewulie ike na quads ma na-eme mkpatụ na enweghị atụ ka anyị na-eweda onwe anyị ala, anyị na-agbadata ma dị mma ma na-aga n'ihu wee gbawaa. Kwado onwe anyị ma anyị ga - eweli ikpere gị wee kụọ aka gị na ikpere gị ma ọ bụ ị nwere ike ịkụ aka n'etiti, agbanyeghị ị nwere ntụkwasị obi karịa ya, gbalịa ị nweta ọtụtụ ịkụ aka dị ka ị nwere ike wee mechaa na ezi mgbapụta maka gị pushups N'ikpeazụ, nke a bụ a mara mma obere azụmahịa ụlọ na i nwere ike ime kpumkpu akwara isometrically nke mere na nkwonkwo adịghị akpali.

caffeine ịgba ígwè

Naanị ị na-afanye aka ndị ahụ ike dịka ị nwere ike na n'ezie ị nwere ike ịhụ ọnyá na obi m PEC majorGettiG Mee ezigbo mgbapụta, yabụ jide ya maka ihe dịka 20 sekọnd na njedebe iji gbaa eriri anụ ahụ ọkụ. Ezigbo ụmụ okorobịa, achọrọ m ịma etu i si mee otu a. Ekwenyesiri m ike na ị nwere ezigbo aza aza na atọ na anọ agba, n'ezie nke ọma, nke ahụ nwere ike ịbụ iji nweta mgbapụta ahụ ahụ ka anyị wee nwee ike ịnụ ihe ị chere banyere ya, na anyị nwere ike igosi gị ole na ole. mmuta ndi ozo anyi nwere ike ma anyi nwere otutu aririo iji meziwanye ihe omuma a, ya mere umuaka ekele maka isonyere anyi! Daalụ maka ịkwụsị ịkwado na isoro anyị

Ọzụzụ TRX ọ dị mma maka ụkọ ọnwụ?

Ọ bụrụ na ị na-achọ ngwangwa ngwangwa iji tufuo ụfọdụ afọabụba,TRXnwere ike ịbụ aeziebe ịmalite. N'adịghị ka ihe ọ bụla ọzọọzụzụsistemụ dị,TRXNkwusioruỌzụzụna-agbagha ahụ gị niile n'ụgbọelu niile na -emepụta nnukwu mmetụta metabolic ma na-enyere gị aka iwulite ahụ ike, akwara ụda.Julai 2, 2015

Kedu ihe mgbatị TRX na-anọchi?

Ndewo m, M Meral Ertunc, Abụ m onye nwe Body Lines Personal Training Studio na Maitland Florida. Taa, m ga-ekwu maka ọzụzụ TRX. Gịnị bụ ọzụzụ TRX.

Aga m egosi ma gosipụta gị ya ma gosi gị ụfọdụ mmemme emere na ọzụzụ TRX. Nke mbụ bụ ọzụzụ nkwusioru. Emere ya na eriri na ibu ahu gi.

Aga m egosi gị mgbatị nke mbido yana nke mgbatị dị elu, m ga-ebu ụzọ kpuchie elu ahụ. Ọzụzụ nkwụsịtụ na-ewusi isi gị ike, ọ ga-ewulite mgbanwe, isi na nguzozi. Aga m aga n’ihu gosipụta mmemme ole na ole dị iche iji gosi gị ụfọdụ ngosipụta m nwere n’ahụ gị nke Uwe elu na nke ala na ahụ isi.

Ọ dị mma, nke mbụ anyị ga-amalite site na ahịrị elu. Nke a bụ maka gị posterior deltoid. Nwere ike ime nke a dịka ọ dị mfe ma ọ bụ dị ka ọ masịrị gị.

Na mbụ nke a ga-adị ka etiti. Yabụ ị ga - agbanye aka gị, wee gbatịa ha azụ. Weta ya, mee ka azụ gị dị mma ma kwụ ọtọ, mee ka abs gị sie ike megide isi gị ma ị ga-eje ije ogologo, jee ije nwayọ nwayọ ma ọ bụrụ na ị jee ije n'ụzọ ziri ezi ọ ga-adị mfe karị.

Nke a nwere ike ịdị mma maka ndị mbido. Ya mere, ị gbatịa ma dọpụta. Gbatị ma na-adọpụ ikpere aka gị dị elu ma na-ejide isi ahụ ntakịrị ntakịrị maka gị, mgbe ahụ ị ga-enwetakwu ọnọdụ mkpọda.

Nke a bụ ihe ịga nke ọma na ọnọdụ ehulata. Yabụ ị ga-eme ka azụ gị kwụ ọtọ ọzọ, na-esetị ikiaka gị elu ka ị ghara imechi azụ gị nke a ga-eme ka azụ gị dị mma ma kwụ ọtọ. Iku ikpere ma gbatịa ma gbatịa sere elu.

Na gbatịa, nke ahụ bụ ahịrị elu. Ugbu a, m ga-egosi gị mgbatị ahụ dị ala. N’ụzọ bụ isi, squat onye mbido nwere ụkwụ ubu obosara yana aka gị na ogwe aka gị ntakịrị ntakịrị, ị ga-agbadata ala wee laghachi azụ.

Squat, nke a bụ onye mbido. OK squat na n'elu. Ihe di mma ma di omimi.

Ọ bụrụ n'ịchọrọ imekwu nke ọma ugbu a, nwekwuo mmasị. Zọọ ma weta elu. Ugbu a, m ga-egosi gị ntakịrị nke ije dị elu.

Anyị ga-eme squat otu ụkwụ. Otu ụkwụ-ukwu squats. Gbatụ otu ụkwụ n’ihu gị, ị ga-adụkọta ala, dọdaa onwe gị elu.

Ogwe aka dị nro .Bịa elu. Laa mma na ogologo.

Mgbe ahụ i nwere ike ime iri n'akụkụ ọ bụla wee gbanwee n'akụkụ nke ọzọ. Odikwa, aga m egosiputa gi omumu ozo. Ma nke ahụ nwere ike ịbụ, ịnwere ike ịgbanwe nke ahụ wee mee ka ọ bụrụ onye mbido ma ọ bụ ọkwa dị elu.

Ndị mbido ga-akwụ ọtọ karịa ka ị nọ n'ọnọdụ kwụ ọtọ. Ngwa agha kwụ ọtọ n’ihu gị. Gbaa mbọ hụ na eriri ahụ agbadaghị ala ka ha wee ghara ịkacha aka gị.

Aka gị dị elu, na-akpọghachite gị ebe a ma na-achụpụ gị Debe nke a na aka gị gbagọrọ agbagọ na ịkwanye. Ugbu a nke a bụ onye mbido. Ọ bụrụ n'ịchọrọ ka ọ kara elu ugbu a, laghachite ọzọ.

Fada na afanyekwa. Pịa ala. Ọ ga-amasị gị ịme ka ọ dịkwuo elu karịa? Chebe ihe.

ole carbs ka m kwesiri iri

More na larịị ebe ị fọrọ nke nta ka ọ bụrụ n'ala ebe a. Na nke ahụ gụnyere ya maka ọzụzụ TRX. Ndewo onye ọ bụla, aha m bụ Meral Ertunc Abụ m onye nwe ahịrị ahụ site Meral PersonalTraining Studios dị na Maitland Florida Kpọtụrụ m ka m hazie oge ị na-anaghị akwụ ụgwọ.

Nwere ike ịga na weebụsaịtị m BodyLinesByMeral.com wee chọta ozi kọntaktị email n'ebe ahụ. Naanị zitere m email na-akọwa ahụike gị na ebumnuche ahụike gị na m ga-enweta email ahụ ma kpọtụrụ gị ozugbo enwere m. daalụ

TRX ọ bara uru ego ahụ?

TRX na-anọchi anya'Mkpokọta (Isi) Nguzogidemgbatị'ma na-ezo aka n'otu aka naọzụzụngwaọrụ (usoro nkwusioru) n'onwe ya na aka nke ọzọ na mpaghara mpaghara nke arụ ọrụọzụzụ. Onye ụgbọ mmiri nkwusioru ahụ mepụtara site na Navy Seal Randy Hetrick ma rere ya ugbu a n'ụwa niile.Abụọ 27, 2020

TRX ọ ka mma karịa ibuli ibu?

Na tioriTRXnwere ike dị irè karị maka igbochi mmerụ egwuregwukarịa ibuli ibun'igwe n'ihi na ọ “na-arụ ọrụ” karị. ọ na-egosipụta otu akwara kamakarịana-ekewa ndị mmadụ iche.ibuli elu(ihe ha ga-akpọ 'omenala iguzogide ọzụzụ.')Ọnwa Ise 28, 2014