Omume ndị dị a improveaa na-eme ka ọsọ ọsọ ọsọ? Ninggba ọsọ na-arụ ọrụ iji wuo SpeedInterval Runs. Oge nkwụsị dị ka mgbatị HIIT: ị na-arụ ọrụ dị elu n'oge dị mkpirikpi, gbakee, ma mee ya ọzọ. Ugochukwu Ogologo, Ji nwayọ Na-agba ọsọ. Omume Ike Legkwụ iji meziwanye Ọsọ. Sled Push. Ugwu Ladder. Akwa Akpụkpọ ụkwụ. Ntụpọ ntụpọ.