Isi > Nri > Strava ịrị otu - otu esi enweta ya

Strava ịrị otu - otu esi enweta ya

Kedu ụdị ugwu?

Rating Bike rịgoro
  • Atiya4: Crịgo ije site na 250 ruo 500 n'ụdị dị elu.
  • Atiya3: Crị elu nke 500 ruo 1,500 ụkwụ na uru ịrị elu.
  • Atiya2: Ogo ugwu 1,500 ruo 3,000 na uru mbuli elu.
  • Atiya1: Nrigo nke 3,000 rue 5,000 ụkwụ na elevation uru.





Mgbe ị na-ekwu maka ịrịgoro ya nwere ike ịdị mfe mgbagwoju anya enwere ịrịgo egwuregwu, ịrịgo ọdịnala, ịrị mgbatị mgbago, okwute, ịgba ọsọ ọsọ, ịrị ọsọ ọsọ ọsọ, ịrịgo ugwu, enyemaka ịrị elu, ọ kwụsịghị ka anyị weta ọkụ n'ọchịchịrị ebe a! N’isiokwu a anyị lebara anya n’ụdị ịrịgo dịkarịsịrị mkpa, ihe okwu a pụtara na ihe ndịiche dị.

N’akụkọ ihe mere eme nile, ndị mmadụ ka na-agagharị n’ugwu ugboro ugboro, na ịrị ugwu bụ isi ihe mgbaru ọsọ nile. ka ọ na-aga, a ghaghị iji ụzọ niile dị mkpa merie ala dị iche iche dị ka mgbidi na glacier. Mgbe emechara ọnụ ọnụ ugwu kachasị mkpa n'ụwa na narị afọ nke 19 na nke 20, a ga-achọta nsogbu ndị ọhụrụ.

Ihe anyi maara taa dika ịrịgoro bu onye amuru n’okpuru. Egwuregwu ọhụrụ a anaghị ebute isi na nzukọ ahụ, kama ọ na-elekwasị anya n'okporo ụzọ na mgbidi n'onwe ya. Nkume ndị na-arị ugwu na-emepụta ụzọ dị iche iche site na ugwu ma ọ bụ na-agbanwe agbanwe - na-abụkarị akụkụ ugwu ugwu.



A na-eke ugwu ịrị abụọ ụzọ abụọ: ịrịọ inyeaka na ịrị elu anaghị akwụ ụgwọ. Na mbido, inye aka ịrịgo bụ ọkọlọtọ. Lee ndị na-arị ugwu na-adabere na akụrụngwa ha iji kwado ahụ ha.

Iji gbagoo mgbidi, ndị na-arị ugwu na-etinye ntu na mwekota n'ime okwute ahụ, tinye ubube eriri, rịgoro ha ma megharịa usoro ahụ. Ọtụtụ ụzọ dị na nnukwu mgbidi ka chọrọ usoro ịrịgo, ụdị nnwere onwe na-arị elu. Climrịgo n’efu na-achọ nnukwu ike na itule, dịka onye na-arị ugwu kwụgidere n’elu ya.

'Ebe a na-akwụghị ụgwọ' pụtara na naanị ihe ejiri okwute rụọ iji rute elu. Echiche na-ezighi ezi nke a na-enwe bụ na ịpụ ugwu n'efu enweghị nchebe. Nke a bụ n'efu.



Anyị ga-ekwu banyere ya nkenke. Climrịgo n'efu na-eji eriri na akụrụngwa nchekwa, mana naanị iji nyere onye na-arị ugwu aka ịda. Typesdị anọ nke ịrị elu n'efu bụ ndu, eriri dị n'elu, bouldering na free solo.

Ka anyị bido na ihe kachasị iche: Free Solo, nke a bụ ụdị ịrịgo kachasị mfe ma dị oke egwu, ndị soloists na-arịgo n'enweghị nchebe ọ bụla. Agbanyeghị, ọzụzụ a bụ naanị mmadụ ole na ole na-eme ya. Mgbe ahụ, enwere okwute.

Ndị a bụ ụzọ dị mkpụmkpụ, nke ka ukwuu n'ime okwute enweghị elu karịa mita 5. Iji kpuchido ebe a na-arị ugwu, a na-etinye pad ndị na-akụrisị, ụdị matarasị pụrụ iche n’ala n’okpuru okwute ahụ. Rozọ ahụ, a na-akpọkwa nsogbu nsogbu, nwere mmegharị ole na ole dị iche iche nke na-arụ ọrụ nke ọma n 100 anwa ruo mgbe okwute ahụ mezuru mmegharị niile n'ụzọ ziri ezi wee rute elu.



Top roping bụ ndị kasị dịrị nchebe ụdị ịrị na kasị mma maka beginners. Ndị na-arị ugwu ahụ na-arapara n’otu eriri gafere arịlịka n’elu mgbidi ahụ. Onye na-agba ọkụ nwere ike ịdọrọ ụdọ mgbe niile ọ nweghị nnukwu ọdịda ga-ekwe omume.

Ndị na-arị ugwu ekwesịghị ichegbu onwe ha banyere nchebe mgbe ha na-arị ugwu. Top roping abụghị n'ezie ụdị nke a na-eji nwee ihe ịga nke ọma onye na-arịgo ugwu dị ka eriri adịlarịrị tupu oge eruo ya n'elu. Standardkpụrụ a na-agbaso na-enweghị eriri na-arị elu na-enweghị isi na-arị elu.

Iduzi pụtara na onye na-arị ugwu na-eweta ụdọ elu ka ọ na-arịgo. Ọ bụla mita ole na ole eriri ahụ na-agbakwunye na mgbidi ka onye na-arị elu ghara ịda n'etiti isi ihe ndị a karịa okpukpu abụọ. Nwere ike iduga n'egwuregwu na n'ọdịnala.

Maka ịrịgo egwuregwu, a na-etinye ụdọ ahụ na bolts ndị etinyere na mgbidi. Site n’itinye ihe mkpuchi, ndị na-arị ugwu nwere ike ịnweta ọgba ndị na-adịghị agbanwe agbanwe na akụkụ nkume tọgbọ chakoo. Ezi nchebe na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ ma ọ bụrụ na ị daa.

Trad ma ọ bụ ịrị ugwu ọdịnala pụtara ndị na-arị ugwu, kama ịdabere na mkpọchi maka nchebe, jiri ihe ndozi pụrụ iche na cracks na cingtụkwasị akụkụ nke nkume. Drịgoro Trad na-enye ndị na-arị ugwu ohere ịchọpụta mgbidi ọhụụ na-enweghị bọọlụ etinyere ha, a ga-arịgo ụzọ dị mma n'emeghị mkpọpu ma ọ bụ hapụ ngwa ọrụ. Ntụziaka a dị n'ụzọ ụfọdụ dị mgbagwoju anya karịa ịrịgo egwuregwu, ebe ịchọta mgbawa kwesịrị ekwesị maka itinye ego na-ewe oge na ahụmịhe.

Ihe na-atụ egwu n'ụzọ dị mfe, yabụ inwe echiche obi ike nwere ike ịbụ ezigbo uru na ịrịgo ọdịnala. Bouldering, na-eduga egwuregwu na n'elu roping bụ ndị kasị ewu ewu iche nke ịrị ụbọchị ndị a nwekwara ike rụrụ na mgbidi keakamere na ịrị ụlọ nzukọ, ya mere dara-eme mgbe nile na-emekarị adịghị eduga unan. N'ihi na ha gbadoro ụkwụ na egwuregwu, a na-ahụta mmadụ atọ ka ha na-arịgo egwuregwu na mpaghara ụfọdụ ọkachasị n'èzí ụwa ndị na-asụ Bekee.

Mgbe ụfọdụ a na-akpọkwa ha dị ka ịrị elu asọmpi. N'ezie enwere ọtụtụ ụdị na ụzọ ndị ọzọ, mana ndị a bụ ihe kachasị mkpa. Ọ ga-amasị gị karịa? Hụ ọdịnaya dị ka nke a? Mee ka anyị mata n’ihe anyị kwuru isiokwu nke isiokwu anyị ọzọ ga - abụ, ma echefukwala ịdenye aha na ọwa anyị, ekele maka ikiri.

Abụ m Markus si Vertizontal. Anyị bụ mmadụ abụọ na-eme ihe nkiri na njem na njem njem na ime ime ime obodo ndị dị n'ụwa. Lelee vlog anyị kwa izu ma ọ bụrụ na ịnweghị!

Kedu ụdị ugwu 5 na-agba ịnyịnya ígwè?

Upga ugwu na-esi ike zuru oke, yabụ emela ka ọ sie ike karịa ka ọ ga-adị. (Obi ụtọ na-atọ ụtọ) N'agbanyeghị ogologo ma ọ bụ mkpụmkpụ ịrịgo nwere ike ịbụ, ụzọ kachasị dị irè ma dị mfe iji ruo n'elu bụ izere onye ọ bụla Ọnụahịa iji jee ije n'ụzọ zuru ezu na mbido wee banye n'ụgwọ oxygen wee gbapụ ihe fọdụrụ n'ime rịgoro n'ọnọdụ dị mwute. Ya mere, afụla ma gwụchaa nwayọ; nkwanye iji merie dị mma ma dị mma, mana abanyela miri emi.

Chris Froome ọ dị ka ọ ga - efu ya ugbu a, ya na ụdị igwe ịsa ahụ ya dị ịtụnanya, mana anyị bụ mmadụ efu na - atụgharị na oke dị otu a ọ bụghị naanị na ọ dị nzuzu, mana ọ naghị arụ ọrụ nke ọma. Ọ bụrụ n’ịga oke ala, ị ga - aga nwayọ nwayọ. Na nsọtụ ọzọ nke ụdịdị dị iche iche nke cadence, nha gia dị oke elu.

N’ọtụtụ ụzọ, ọ jọkarịrị njọ karịa nsụgharị asụgharị. N'ihi gịnị? Ọfọn, apụ, ị nwere ike imebi ikpere gị ụfọdụ site na ike na nrụgide ị na-etinye. Nke abuo, ị ga-arụ ọrụ nke ọma - kwụsị ma kwụpụ igwe kwụ otu ebe.

Nwee mmetụta nke ọkụ ahụ, mana mee ka pedals na-atụgharị. Mara mgbe ịgbanwee n'oge kwesịrị ekwesị. Ya mere, ọ bụghị n'akụkụ nke ugwu dị elu nke ịrị elu mgbe ị na-ejegharị.

Tọkị site na mech ga - eme ka ngwa ngwa gị gwọọ ma ghee ya ma mee ka agbụ ahụ rapara. Put na-etinye ọtụtụ torque site na igwe kwụ otu ebe n'ihi na nke a na-edugakarị na silk dara. Ọ bụ ezie na enwere m ya na oge a.

Ya mere gbanwee nwayọ, atụfula uzo gị. N'ezie m na-anụ ka ị na-ajụ Ọfụma, n'ezie, n'ihi na ahụrụ m ya n'onwe m o N'ezie gbalịa ịpụ n'ọdụ ụgbọ mmiri ahụ ka m na-ejide ndụmọdụ nke aka ahụ. Naanị emela ya.

Bare na-ejisike ejikwa igwe kwụ otu ebe, ma ị nwere ike iburu ịnwe mmadụ pụọ na sadulu ma yie ihe zuru oke ma bụrụ plonker, nke ahụ bụkwa Bekee maka onye nzuzu, na mpaghara ọ bụla, mmanya, n'ọnụ gị, ọ bụrụ na Gbaa ya ike ọchịchọ, karịsịa nke dị larịị. Mgbe ị na-eme nke a, ị ga-anwa iku ume site na nzacha nke mushy, nri na-echi ọnụ, nke nwere ike ime ka ị kuba ma ọ bụ ịgbọ agbọ ma ọ bụ kpagbuo ihe ị ga-eri. Emela ya, o dikwa egwu.

Nye onwe gị oge ịta nri ka ị ghara ịtụpụ ma ọ bụ gbụọ ọnụ mmiri. Ugbu a, ị ga-ekwenye na m na izere mmejọ ndị a na-arị elu ga-eme ka ahụmịhe ịrịgo ka mma. Ọ ga-amasị anyị ịnụ banyere mmejọ gị ịrị elu.

Hapụ ha n’okpuru ebe a. Ma ọ bụrụ na ịdenyeghị aha GCN, ịnwere ike ịme ya site na ịpị ụwa ebe a ma ị gaghị echefu akụkọ GCN ọzọ. Ugbu a, maka ihe kachasị iri anyị mejọrọ ịgba ígwè pịa ebe a.

Na maka ihe ngwụcha ịgba ịnyịnya ibu iri anyị na-arịgo maka ịrịgo, pịa ebe a n'elu ma echefula ịmasị na ịkekọrịta isiokwu a.

Kedu ụdị otu ịrị na ịgba ịnyịnya ígwè?

Cat 5 ịrị- Ndị a gosirinrịgobụ ndị dịkarịrị ala karịa ndị niile agbakọtaranrịgo. A na-ejikwa otu usoro eme ihe iji chọpụta nsogbu haNwamba4nrịgoma ha na ọ dịghị ihe ọzọ siri ike nke niile gosirinrịgo. Ihe niilerịgoroakara na-adabere n'ebe dị anya, ngbanwe ọkwa / nrịgogo, na ogo kachasị elu.

Have nwetụla mgbe ị nọdụrụ n'ụlọ wee lelee Tour de France na kedu ka ndị na-agba ịnyịnya a si bilie ọsọ ọsọ? - Ekwenyesiri m ike. Ọ dabara nke ọma, anyị nwekwara obere ahụmịhe iji soro gị kerịta. - Ooh, ee, anyị na-eme. (egwu dị jụụ) - Ọ bụrụ na ịchọrọ ịrị elu dị ka ewu ugwu na Tour de France, ị ga-ebi kwa ụbọchị nke ọ bụla kwa ụbọchị na itinye uche gị n'isi.

Na-agbago ugwu, ngwa ngwa.- Ee, ị ga-aza ajụjụ maka ntakịrị n'ime gị, ịnweghị ike ịnọdụ ala ma rapara na nnukwu mmanya chocolate na February dị ka anyị niile hụrụ n'anya ịme, wee chọọ ịrị elu ugwu ngwa ngwa Julaị. Echere m na ọ bụ onye na-agba ọsọ ruo n'ókè ụfọdụ, onye na-erughị? Ọ bụrụ n’ị lekwasị anya n’ịgba ugwu ọsọ ọsọ, ị nwere ike gbanahụ omume a.

Mana ọ bụrụ na ịchọrọ ịga ngwa ngwa na Tour de France na July, ị ga-ahụ maka mmebi ọ bụla si n'ọnụ gị pụta. Otu ihe ahụ na-emekwa maka ihe ọ bụla i mere, kwa. Omume ọ bụla na-enwe mmetụta na-agwakọta na ahụ mmadụ.

aka na nzopu

Dị ka ihe atụ, ka e were ya na i bi n’okpukpu nke atọ nke ụlọ elu, ị ga-agbakarị ma na-agbadata ala ugboro abụọ n’ụbọchị. Nke ahụ bụ usoro 28,800 tupu ị mee njem Tour de France. Yabụ ọ ga-aka mma iji igwe mbugo ahụ mgbe ụgbọ elu awa asaa ahụ siri ike gasịrị? a Tour de France ọkachamara.

N'ikwu okwu banyere nri, enwere m onye otu egwuregwu m riri naanị oat na mmiri ruo izu abụọ tupu agba agbụrụ ukwu. Ahụ adịchaghị ike ịnweta ụdị nri amachibidoro, mana ọ mere ngwa ngwa ngwa ngwa. - Otis na mmiri? - Ee, iwe. - undsda jọgburu onwe ya.

Mgbe mụ na Chris na-arịgo Col Madeleine, ọ na-arịgo. Yabụ na ọ nwere ike bụrụ oge dị mma iji gwa onwe gị ntakịrị gbasara ọzụzụ elu. Ọzụzụ dị elu toro na ewu ewu na nso nso a Tour Proshave anwalela ụdị ụfọdụ nke ogige dị elu, ma ọ bụ ọzụzụ dị elu, n'oge ụfọdụ n'oge ọrụ ha. - Ugbu a okwu mmalite bụ ịrahụ ụra elu ma zụọ ala.

N'ikpeazụ, mgbe anyị na-ehi ụra na elu, mgbe anyị na-eku ume ikuku ikuku, a na-amanye ahụ anyị imegharị site na ịmepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie karịa nke na-ebuzi oxygen na akwara anyị, nke bụ isi nke arụmọrụ aerobic. Ee ee, ị nwere ike ime otu mgbanwe ahụ site na nkasi obi nke ụlọ gị site na iji ime ụlọ hyperbaric ma ọ bụ ụlọ elu dị elu, enwere ike itinyekwu aka na ịga njem ebe ndị a dịpụrụ adịpụ. Nke a bụ n'ihi na ndị egwuregwu anaghị enwekarị ihe ndọpụ uche, nke pụtara na ha nwere ike ilekwasị anya na ọrụ ha.

O siri ike na elu ugwu, ọ bụghị ya? - Ọ bụ ọsọ a.- Ọzụzụ maka ịdị elu abụghị maka onye ọ bụla ma ọ ga - ewe obere oge iji mee ya, mana ndị na - agba ịnyịnya ekwuola na ha kwuru na ọ bụ nke ha na-adigide na-abawanye site na 10%. Kedu nke nwere ike were afọ abụọ ma ọ bụ karịa iji mezuo.

Agbanyeghị, ndị a bụ ndị na-aza okwu dị elu, n'adịghịkwa ka uru ahụike dị mma, ndị a anaghị adịru mgbe ebighị ebi. Naanị ụbọchị 10 ruo 20 nke pụtara na achọrọ njem ọzọ njem ọzọ - N'agbanyeghị etu ị siri dị Ka onye na-agba ịnyịnya na-amu amu, ịrị ọsọ ọsọ ọsọ dị ka Tour de France pro bụ naanị ezighi ezi maka otu ihe kpatara ya. Ga-amalite isi.- Ee, ikuku na-agba ọsọ ọsọ nke ihe dị ka kilomita 20 kwa elekere na-enyere aka ịrịgo.

Ọ bụghị naanị na ọ na-enyere aka ọsọ, mana ọ na-enyekwa aka ịbawanye ọsọ na ịrịgo. Mgbe onye ọ bụla na-agba ịnyịnya na-apụ, ọsọ na-agba ọsọ ngwa ngwa ma onye na-agba gị n’azụ nwere ike ịnọ na wiil ndị ahụ ogologo oge o kwere mee. Na na, cheers, enyi! - Ugbu a ị nwere ike ịnọ na-eche na onye ọ bụla na-anọdụ n’ịnyịnya ígwè na-erite uru na nke a.

Ma nke ahụ abụghị eziokwu. Ugwu na-ejikarị ihe akpọrọ ihe. Nke a pụtara na onye ọkwọ ụgbọ ala mbụ na-agbagharị site na eriri ahụ, na-eme ka ọ dị ntakịrị ma mmetụta a na-ewusi ike site na otu azụ.

Nke ahụ kwuru, mgbe onye na-agba nọmba 10 hapụrụ nkuku ahụ, ha ga-agba ọsọ iji jide wiil ahụ ma ọ bụ roba ga-adọka ma ha ga-ahapụ wiilị ahụ maka ndụ, rie nri ma lekọta ụzọ gị niile na nhazi gị, zuru oke banye n'ọsọ ahụ. Mana enwere ihe na - egbochi gị - nke ahụ bụ mkpụrụ ndụ ihe nketa gị! Driversfọdụ ndị ọkwọ ụgbọala bụ nanị mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ike ịhazi ikuku oxygen ma mepụta ike n'otu oge, niile ka ị na-arụ ọrụ karịa ndị ọzọ - ndị a bụ ngwugwu zuru oke.

I nwekwara ikike nke uche na ikike iji kwado ya. Ọ bụ naanị adịghị mma - Enwere m ike ịla ụlọ ugbu a, echere m. - Eeh. - Agbanyeghị ihe ụlọ ọrụ mgbasa ozi ma ọ bụ ndị enyi gị na-a pubụ mmanya ga-eduga gị na nkwenye, ịgba ịnyịnya ígwè bụ n'ezie egwuregwu dị ọcha karịa ugbu a karịa ka ọ dị afọ 20 gara aga.

N'oge ahụ ọsọ ndị ha nwere ike ịgba ịnyịnya ígwè ha ga-agba bụ n'eziokwu dị ịtụnanya - ihe kpatara nke a bụ naanị doping. Echere m na ọ bụrụ na ịchọrọ ịrịgo dịka Tour de France pro afọ 20 gara aga, ị ga-enweta mmanya nke ihe na-akpali akpali na ndị na-eme ka ọbara si na Chopson gị, nke ahụ bụ ihe anyị doro anya na anyị anaghị akwado. Ihe omumu egosila na igaghi agbanwu inyinya ibu ka oso.

Yabụ, echere m na agaghị m igbu oge gị dị ka Tour de France pro. - Ọ bụrụ n ’ọ masịrị gị n’isiokwu a, nye ya nnukwu isi mkpịsị aka. Maka ntuziaka ndị ọzọ, pịa na m mara mma Orbea.

Enwere ihe kpatara ị ji akwụ ọtọ n’elu ugwu a? - mee ka m yie ogologo (James na-eze ume)

Kedu ihe bụ 4 na-arịgo strava?

Ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ ahụ karịrị 8000 mgbe ahụ ọ bụ nkewarịgoro.Pusi 4> 8000.22. 2021.

Kedu ihe ịrị elu 2?

Pusi 2.Otu 2nwere ike ịbụ mkpirisirịgoro, dịka ọmụmaatụ 5km na 8 pasent, ma ọ bụ dịka 15km na 4. percent.Nwamba3. Nke a nwere ike ịbụ arịgorodị ka obere oge dị ka 1km nwere gradient dị larịị nke ihe dịka 10% ma ọ bụ onye nrorịgororuo 10km ogologo na ruo a 5% grajentị.

Gịnị bụ udi otu rịgoro?

Ọkwa 3: Agafee oke na ike, gụnyere ụfọdụ teknụzụịrị ugwu. Ọkwa4: Ike si ike, na oruịrị ugwu. Ọkwa 5: Siri ike, na akwagide yaịrị ugwu, ntinye aka dị elu, na saịtị ole na ole bivouac. Ọkwa 6: Akwadoro ya nke ọmaịrị ugwuihe karịrị puku ụkwụ kwụ ọtọ na-achọ ntinye aka dị elu.

Kedu ụdị 4 na-arịgo na Strava?

.B.pusi 4bụpusi 4ma ị nọkwasi ya ọtọ n’ọnụ ụzọ ámá ma ọ bụ na njedebe nke ogologo ụbọchị siri ike ịnọ n’elu sadulu.Nrimepere ma kwuo maka etu o si gbakọọ aịrị ụdị.

Kedụ ka m ga-esi hụ ugwu kachanụ m na Strava?

Iji tozuo oke ịbụ nke gịNnukwu rịgoro, na na ga-aNrina nkewarịgorona-ekwekọkwa gị na-agba ịnyịnya. Virtual ride agba agaghị agụta kwupụta gịnnukwu ịrị.06.27.2021

Kedu ụdị ịrịgo Mont Ventoux?

Ọnọdụ ya na Tour de France

Site na ịkpọgharị aha ndị mmeri gụnyere Poulidor, Merckx, Th? Venet, Pantani, Virenque na Froome ị ga - ahụ ihe kpatara ọtụtụ afọ Tour de France gụnyereMont Ventouxa na-ekekarị ya dị ka ọkwa eze nwanyị nke afọ ahụ.

Kedu ihe C2 pụtara ịrịgo?

A2 /C2: Agafe enyemakaịrị ugwu. Otutu ebe a na-etinye ya siri ike mana ọ nwere ike ịpụpụ mgbe ụfọdụ ma ọ bụrụ na onye ndu adakwasị ha. Ma ọ bụmeeda ada n'ihi gia na-adọkpụ nwere mmerụ ahụ. Oge ụfọdụ enyemaka enyemaka nwere oke, n'akụkụ, na ebe na-adịghị mmaC2ogo.

Kedu ka ị si were otu ugwu a na-akụ na Strava?

Iji kpebie udi nke ịrị elu anyị na-amụba ogologo nke ịrị elu (na mita) na ọkwa nke ịrịgo na pasent '- Strava. Iji nkewa dị ka a categorized ọrịrị ngụkọta ga- 8000 ma ọ bụ karịa. Na tiori nke a na ada ụda, usoro dị mfe nke nwere ike igwu ọ bụla ịrị ebe ọ bụla, enweghị isiokwu.

Kedu ihe dị iche na Strava na Tour de France?

Ihe dị iche na njegharị Tour de France bụ na ịrịgo na Strava na MapMyRide bụ nkewa n'otu n'otu, na-eji data mpaghara. Achọghị nhazi ọkwa site na ebe ịrịgo atụmatụ na ụzọ onye na-agba igwe.

Kedu ka ụdị ugwu dị iche iche si emetụta nhazi ya?

Adị ịrịgo nwere ike imetụta ọtụtụ mgbanwe dị ka ogologo nke ogbo, ọnọdụ nke ịrị elu n'ime ogbo ahụ na ọbụna n'oge ụfọdụ ọnọdụ nke ogbo ahụ n'ime njem ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ịrị elu nke a ga-ekewa dị ka Cat 1 na-abịa dịka njedebe ikpeazụ nke ogbo nwere ike ịbụ nke HC,

Ajụjụ Ndị Ọzọ Na Ụdị A

Ikuku oyi na-emebi ngụgụ - onye ndu kachasị

Gini mere ngụgụ m ji afụ ụfụ mgbe m kuru ikuku oyi? Dị nnọọ ka ikuku oyi na-egbochi akwara akpa ume, ọ nwere ike ime ka akwara gbochie ma bulie ọbara mgbali elu gị. Maka onye nwere ọnọdụ obi achọpụtabeghị, naanị iku ume na ikuku oyi nwere ike ibute mgbu obi. 19 янв. 2010 г.

Nyocha specialX e5 - mkpebi bara uru

Ọpụrụiche CruX ahụ ọ bụ ezigbo igwe ọgbụgba?

Egwu na-egbu egbu na nkwonkwo ụkwụ - nduzi kachasị

Ivy nsi nwere ike ime ka nkwonkwo ụkwụ gị zaa? Fọdụ ndị mmadụ na-eche nke ọma nsị nsi. Ha nwere ike ibulite oke ọkụ na blisters na oke ọzịza na ihu, ogwe aka, ụkwụ, na akụkụ ahụ. 30.08.2019

Mgbanwe mgbe afọ ime - mkpebi ndị bara uru

Oge ọ na-agbanwe mgbe ime nwa? Ọ na-adịkarị ka oge nwanyị na-agbanwe mgbe ọ mụsịrị nwa. Fọdụ ụmụ nwanyị na-enwe oge dị arọ ma ọ bụ karịa nke na-egbu mgbu, ebe ndị ọzọ na-achọpụta na oge ha na-adị mfe karị. N'ime ọnwa mgbe amuchara nwa, oge nwere ike bụrụ oge ụfọdụ mana ọ nwere ike laghachị nkịtị karịa oge. 9 окт. Chukwuemeka odumegwu ojukwu 2018