Ọnwụnwa na-enye n'efu na-enye nsogbu - azịza dị mfe maka ajụjụ
Onwere ụdị Sufferfest n'efu?
Nye onyinye bụ maka an'efu-Bọchị 60ikpenkeSufferfestnaọ bụladakọtara na ngwaọrụ. Nye naanị maka ndị debanyere aha ọhụrụSufferfestỌzụzụ Center App. A ga-abanyerịrị koodu nkwado mgbe ị mepụtara akaụntụ gị na https://app.thesufferfest.com/account/create iji nata gịikpe ikpe n'efu.
Echi Trainiacs. Naanị ezigbo onye na-agba ịnyịnya, ọ na-agba ịnyịnya obere-nkeji 45. Izu na-adịgide, ya mere enweghị ihe kpatara ịga n'ihu ma gbuo anyị, mana n'ụzọ doro anya, isiokwu nke Zwift vs.
na-elekwasị anya na ekwentị
Full Gas izu gara aga sochiri, nke ahụ bụ ewu ewu, taa anyị ga-atụnyere Zwift na The Sufferfest maka ngụkọta mgbake. (egwu siri ike) Ọ dị mma na achọrọ m ịnye gị ụdị Sufferfest nke ihe Sufferfest bụ ọbá akwụkwọ nke ịgba ọsọ ahaziri, ịgba ọsọ na mgbatị triathlon, anyị nwekwara ihe yoga 30 maka ndị na-agba ịnyịnya ígwè, mmemme 10 izu iji wuo ike igwe na ike n'ihi na ndị na-agba ịnyịnya ígwè. Ihe ndị a niile dị n'okporo ụzọ anyị, triathlon, igwe kwụ otu ebe na usoro ọzụzụ usoro okirikiri.
Ọ bụ Neal Henderson na Mac Cassinat Apex na-azụ ọzụzụ na atụmatụ ọzụzụ anyị na Boulder, Colorado. Neal azụọla ụfọdụ ndị egwuregwu ntachi obi na-aga nke ọma n'ụwa, gụnyere Flora Duffy, Cam Dye, Taylor Neb, Rohan Dennis, onye na-achị ụwa niile ugbu a na Evelyn Stevens. Sufferfest bụ naanị usoro ọzụzụ nke na-ahazi mmega ahụ dabere na njirimara arụmọrụ gị zuru oke ma ọ bụghị naanị na FTP.
Ngwa mgbatị ndị ọzọ na-esetịpụrụ ebumnuche arụmọrụ dabere na pacenti FTP, na-ebute nnukwu ebumnuche dị oke elu ma ọ bụ dị ala iji kpalite ahụmịhe ahụike gị chọrọ. N'afọ gara aga, anyị wepụtara Ike Anọ dị iche iche site na nyocha ọhụụ zuru oke nke Neal Henderson mere. Ngwa ahụ na-ekpebi ike gị nke neuromuscular, arụmọrụ kachasị aerobic, arụmọrụ mbata arụmọrụ yana ikike anaerobic.
Ozugbo ị nwere profaịlụ arụmọrụ gị anọ, ngwa ahụ na-egosi ihe mgbaru ọsọ arụmọrụ gị niile na mgbatị gị na usoro gị pụrụ iche. Nke a na-eme ka o doo anya na ị na-arụ ọrụ mgbe niile na oke ike achọrọ iji nweta ngwa ngwa, nke kachasị mkpa maka triathlete dị ka kaadị na-eme dị ka akara na FTP. Ọ bụrụ na kaadị gị dị ala mana ị na-arụ ọrụ nke ọma, ị gaghị aga ọsọ ọsọ, uh.
Site na ịnye onwe gị nghọta na ike na adịghị ike gị na ị na-emega mgbatị ahụ na atụmatụ ọzụzụ gị, ị nwere ike nweta ọtụtụ oge ọzụzụ gị. 'wee laghachi ma anyị ga-ekwu maka ya. (egwu siri ike) Ọ dị mma, obere oge 45 dị obere ma enwere m ya.
Ọ dịghị njọ. Ka m dee echiche m banyere nke a. M na-abịa azụ, e nwere ihe.
Enwere ihe kpatara ya. Dịkwa mma, yabụ ka anyị kwuo maka Sufferfest vest na Zwift. Na mkpokọta, Sufferfest nwere 50 ma ọ bụ obere karịa mgbatị usoro ERG 50 na-eduzi kpuchie elu na mgbago na ịrịgo na ụwa nke mebere, dịka na Zwift.
Ọnọdụ ERG bụ ebe mmemme izizi na-achịkwa onye na-enye gị ọzụzụ, yana agbanyeghị ka ị siri ike ma ọ bụ mee ngwa ngwa ị na-aga, mmegide ahụ na-esote mgbatị ahụ Mmegide na-ekwu 'Ugbu a anyị na-eme naanị 200 watts.
Enwere m ike iji Sufferfest n’enweghị onye nkuzi nwere ọgụgụ isi?
Ọbụna ma ọ bụrụ na ịnweghị mita ike ma ọ bụsmart ọzụzụ, gịnwere ikeka jiri ike zuo ike site naeji'Virtual Watts' anyị. Jikọọ ihe mmetụta ọsọ ọsọ na TheSufferfestngwa, gwa anyi udionye ọzụzụi nwere, ma anyigagbakọọ ike ike gị wee nye gị mgbatị ahụ ahaziri iche.8. 2020.
ọtụtụ ndị na-etinye ego na ndị na-azụ ọzụzụ ma ha juputara na teknụzụ na ị ga-enweta ọtụtụ n'ime ya. Anyị na Wahoo na-eme edemede a iji jide n'aka na ị bụ onye na-azụ ọzụzụ ị na-agba, echere m na ọ ga-abụrịrị ihe ziri ezi ịsị na ọtụtụ ndị na-etinye ego na onye na-enye ọzụzụ n'ime ụlọ bụ ndị nkuzi ziri ezi nwere ọgụgụ isi na-eme nke a na ngwa ngwa ọzụzụ site n'aka ndị ọzọ. ndị na-enye ọrụ dị ka ọgbaghara ma ọ bụ thesufferfest. Ngwakọta nke abụọ ndị a na-emegharị ịgba ịnyịnya ime ụlọ site na ihe na-adịghị mfe na ihe ndị mmadụ na-ewere na ọ dị ụtọ ụbọchị ndị a.
'Ve meela nke a, budata ikpe na - akwụghị ụgwọ ma jiri ịnyịnya na Street ma ọ bụ na - agba ọsọ na Swift ka ị na - agbaso usoro ọzụzụ siri ike na mmemme nke nhụjuanya, ndị na - azụ ọzụzụ na - enwe usoro ha nwere nke na - enye gị ohere iji ihe niile mee ihe nke atụmatụ ndị a ndị ọzọ nke wahookicker na-agba ịnyịnya na ụwa n'ezie bụ ndị ị megoro ma ọ bụ na ị mepụtara, naanị bulite faịlụ GPX na mmewere gị ma mee ka onye nkuzi nwere ọgụgụ isi megharịa ya ka ọ bụrụ ka ị nwee ike, dịka ọmụmaatụ, gaa otu ihe omume ma ọ bụ site na nkasi obi nke ụlọ gị Nwere ike ịkwadebe ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-emega ahụ nke ọma Can nwere ike ịnweta ọtụtụ n'ime mmega ahụ ma ọ bụ Smart Tra iner. Ga - achọ iji eziokwu ahụ nwere mita ike ọfụma ma rụọ ya, yabụ nyocha ahụike kwesịrị ịchọpụta etu ị siri sie ike na mgbe ị nwere data ọ ga - enyere gị aka ịhazi ma rụọ ọrụ n'ezie usoro mmega ahụ nke mara mma karịa nke siri ike anaghị emetụta ụbọchị ndị a ebe anyị maara na Chris nwere ahụike, anyị nwere ike iji ihe akpọrọ ọnọdụ AG ma ọ bụ ọnọdụ mmekpa ahụ, kedu ihe nke a bụ na ọ na-achịkwa mgbatị ahụ ị họọrọ onye ọzụzụ pụtara na ọ na-emepụta n'ụzọ nkịtị ihe mgbochi dị mkpa iji mee ka ị nwee ike ịhọrọ site na mgbatị ahụ na ihe nke ahụ bụ. Nke ahụ pụtara na ka ị na-eji nwayọ nwayọ nwayọ, onye na-azụ ọzụzụ na-emepụtakwu nguzogide ka ị wee nwee otu ikike nrụpụta a na-echekwa ma ọ bụ nke ọzọ, ọ bụrụ na ị na-aga ọsọ ọsọ, a na-ebelata nguzogide ahụ ma n'otu oge ahụ na-eme otu ike n'oge ọrụ Don ' t Wepụ Akwụkwọ Nke Nhọrọ Ọ bụrụ na ị dị ka m ma ị nọ n'okporo ụzọ na-emeghe, ikekwe ị gafere oge ole na ole mbụ wee gbalịsie ike ịmechaa nnọkọ ahụ, mana mgbe Ọnọdụ Herbal dị na ị maara na ị na-eme ya mgbatị ahụ otu esi emechi bụ na 400 watts na-eme mgbe anyị lụrụ, ọ bụghị nnukwu ịnweta ọtụtụ ịkwọ ụgbọala gị na ọnọdụ ERG.
O doro anya na otu usoro ị chọrọ ịme na nke ahụ bụ mbido na oge tupu onye na-azụ turbo enwekwu nkwụsi ike, na-agba ọsọ ngwa ngwa, yabụ ọ bụrụ na ị kwadoghị, ọ bụghị naanị na ọ ga-adị egwu, mana nke kachasị njọ , ị nwere ike ị gaghị enwe ike ịpụ na warawara were kụrụ ọnụ ọgụgụ ndị ziri ezi, nke ga-agbanyụ ọnọdụ dị njọ, ma a bịa n'ịzụ oge opupu ihe ubi, anyị ga-ekwusi ike iwepu ya kpamkpam. You chọrọ ịzụ maka ụzọ dị larịị ma ọ bụ ugwu nta ma ọ bụ obere ntakịrị? ma, n'ihi na -eche echiche banyere gị gia nhọrọ na gị etiti oge nwere a aghụghọ ma dị mkpa mmetụta na ihe ị na-azụ ahụ gị maka, eg.
B. ma ọ bụrụ na ị na-ahọrọ mfe Kwadobe na Ya mere ndị flywheel atụgharịa ọzọ nwayọọ nwayọọ ma na ndị ọzọ na-eguzogide iji nweta otu arụmọrụ mgbe ahụ ọrịrị na-anwakọtara, mgbe n'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na ị na-eji a siri ike gia, ọ na-eme flywheel-atụgharị ngwa ngwa, Na iji mezuo otu arụmọrụ nke na-eme ka ịkwọ ụgbọala n'okporo ụzọ dị larịị, ebe ọ bụ na mgbanwe dị iche iche nke na-agbanwe site na ịgbagharị na windo dị iche iche na-emetụta otú ị si enye ike site na pedals, tiori ahụ bụ na akwara ụkwụ gị ga-abụ ọkụ dị iche iche dabere na umengwụ ị na-eche site na pedal, yabụ anyị lere anya na mmekọrịta ndị ọzọ nke atọ tupu oge a, mana m ga-emetụ akụkụ ọzọ nke ya ugbu a na nke ahụ bụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ọkachasị mgbe a bịara n'ịchọgharị Swift ma ọ bụ Gba ọsọ ọsọ nwere ike ịdị na-eche na onye na-azụ ihe n'eziokwu na-eme ka ahụmịhe a na-eri ahụ na ị nwetaghị ya, ọ na - enyere aka izere faịlụ obere oge karịa ka m nwere ike ịsị na ọ dị m ka Ndị ọzọ ndị a ga - anọ ebe ahụ, n'agbanyeghị etu onye na - azụ gị ga - esi cheta na still ka na-anya ụgbọ ala n'ime ụlọ nzukọ ahụ. Ihe kachasị mma i nwere ike ime iji mee ka imega ahụ dị mma bụ ịnwa ịnọ jụụ dịka o kwere mee, ọ bụrụ na ị na-agbasi ike, ahụ gị ga-egbochi gị ịrụsi ọrụ ike iji chebe onwe gị na nke ahụ n'uche, dowe windo windo ọtụtụ mmiri mmiri n'aka ma jide n'aka na ị nwere ụdị ofufe n'ihu gị, ọmarịcha wahoo isi bụ otu mgbịrịgba na-acha ọcha nke etu o nwere ike isi jikọọ na obi gị na ihe onye nkuzi pụtara na ọ dịgasị iche ugboro ole ọ gbadoro ọsọ ị gara ma ọ bụ otu ị si arụsi ọrụ ike, mana nke kachasị mkpa na ọ nwere ikuku anụ ọhịa, mana ihe ọ bụla dị m mma karịa ihe ọ bụla iji gbalịa ime ka ị dị jụụ, yabụ ugbu a ị maara etu ị ga-esi tufue wick, ọ bụghị echiche gị ma ọ dị mma ugbu a, ugbu a ị marala otu ị ga-esi rite uru kachasị na onye nkuzi gị nwere ọgụgụ isi nke zuru oke oge nyere n'ezie ihu igwe s na anyị nwere ebe a na Northern Hemisphere ya mere na ị gaghị aga ụlọ ahịa GTN ma ọ bụrụ na m chọrọ iji dochie anya akwa nhicha akwa turbo gị tupu mgbe ahụ gịnị kpatara agbụrụ GCN Aswhiff ikpeazụ anyị nwere na Cent ral London Nke ahụ jọgburu onwe ya na ihuenyo ahụ ugbu a, ee, ọ bụ na ya, ee
Wahoo ọ nwere Sufferfest?
(Atlanta, GA July 8th 2019)Wahoo, onye ndu na ngwaọrụ mgbatị ejikọrọ, ekwuputala ebumnuche ya inweta TheSufferfest, usoro ọzụzụ zuru oke maka ndị na-agba ịnyịnya ígwè, ndị egwuregwu atọ na ndị ọzọ na-eme egwuregwu ntachi obi.9. 2019.
Sufferfest dị mma karịa Zwift?
Zwiftnwere ike bụrụ ihe kachasị nghọta, ọkachasị maka gị ndị nwere onye nkuzi nwere ọgụgụ isi, nke ga-eme ka ị nweta ohere kachasị na ikpo okwu.Sufferfestbụ a mma ọzọ, ezigbo maka ndị chọrọ ka mma na aka ha kamakarịana ndị na-agba ịnyịnya ibe.
santa cruz anyịnya igwe maka ire
Sufferfest ọ dị mma maka ndị mbido?
Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na TheSufferfestnwere ndepụta vidiyo akwadoro makandị mbido, ma ọ bụ kama nke ahụ, ndị ọhụrụ iji TheSufferfest. Agbanyeghị, ọ bụ ezie na ha niile na-agba ịnyịnya, ọtụtụ n’ime ha anaghị arụ ọrụ zuru okendị mbido.26 2020.
Ndi Sufferfest na-agbanwe nguzogide?
Onye na-enye ọzụzụ ahụ chọrọabawanyeiheiguzogideiji dakọtara ọzụzụ ọzụzụ na mgbatị ahụ. E nwere ihe ole na ole ị chọrọ ịma ka nke a wee rụọ ọrụ nke ọma. Onye na-enye ọzụzụ ga-agba mbọ ka ya na ya kwekọọiguzogideiche-n'agbanyeghị ihe.11.18.2020
Zwift enwere ike iji ya?
BụZwift n'efu? N’okwu, ee e.Zwiftna-akwụ ụgwọ gburugburu? 12 ma ọ bụ $ 14.99 kwa ọnwa mana ị kagburu n'oge ọ bụla. Kwesighi ime ihe ọ bụla ozugbo, - dịka ụbọchị asaa dịn'efuikpe diri ndi ohuru ohuru.23.03.2020
Ọ bụ Wahoo nwe Zwift?
ZwiftsoroWahoo.
Onwere ihe ozo di na Zwift?
Otu nhọrọ dị otú ahụ bụ RGT cgba ígwè, nke bụ aZwift-dị ka ikpo okwu. RGT bụn'efuma ha nwekwara ndenye aha akwụ ụgwọ nke na-enye atụmatụ ndị ọzọ. RGT yiriZwiftna nke ahụEbe ahụbụ ngwa ihuenyo maka ịnya ịnya na ngwa mkpanaka maka ọtụtụ ihe ọ bụla. Mepee ma megharịa ngwa ihuenyo site na ngwa mkpanaka.
Ndi TrainerRoad nwere nnwale efu?
Ikpe ikpe n'efu/ 30 ụbọchị Ntuziaka.