Isi > Ibu Ibu > Agụụ na-egbu mgbu ghrelin ọnwụ na mmezi - otu esi edozi

Agụụ na-egbu mgbu ghrelin ọnwụ na mmezi - otu esi edozi

Ghrelin na-eme ka agụụ na-agụ gị ma ọ bụ na-eme ka afọ ju gị?

Ghrelin bụa hormone nabuemepụta ma wepụtara tumadi siteiheafọ na obere obere ka ewepụtaraiheobere eriri afọ, pancreas na ụbụrụ.Ghrelinnwere ọtụtụ ọrụ. Ọbuakpọrọihe''agụụhomonụ 'n'ihi na ọ na-akpali agụụ, na-abawanye nri nri ma na-akwalite nchekwa abụba.



specialized allez okporo ụzọ



Agụụ rapaara n’afọ gị. Ọ na-adọta eriri afọ gị, nke na-amalite ịgbagharị na agụụ na-agụ. Beingnwụ nri na-eme ka enwe mmetụta anụ ahụ siri ike, nke na-adịkarịghị mfe nke na-esiri ike ileghara anya.

Mgbe ịzaghachiri site na iri nri ụtụtụ ụtụtụ gị, ị ga - amalite inwe ahụmịhe na - abụghị nke gị, bloating, mana kedu ka ahụ gị si amata mgbe afọ juru gị? A na-enwe mmetụta nke izu ezu mgbe nri si n'ọnụ gị na-aga n'ime akpịrị. Ozugbo ọ ruru afo gị, ọ na-eji nwayọọ nwayọọ jupụta nke na-eme ka mgbidi akwara gbara ya gburugburu wee jiri nwayọọ nwayọọ na-agbasa dị ka balloon. Otutu irighiri akwara nke ejiri eriri kpuchie mgbidi afo na-amuta ihe gbatiri.

Ha na nkwonkwo ikpu na-ekwurịta okwu ruo na ụbụrụ ụbụrụ na hypothalamus, akụkụ bụ isi nke ụbụrụ na-achịkwa nri oriri. Ma nke ahụ bụ naanị ntinye ụbụrụ gị na-eji amata izu ezu. A sị ka e kwuwe, ọ bụrụ na i jupụta mmiri n’ime afọ gị, afọ agaghị eju gị afọ.



Ihe nzi ozi niile n'ụdị homonụ nke mkpụrụ ndụ endocrine na-emepụta n'ime sistemu nri. Ndị a na-anabata ọnụnọ nke ụfọdụ ihe na-edozi ahụ na eriri afọ gị na n'ọbara gị, nke na-eji nwayọ nwayọ ka ị na-agbari nri gị. Mgbe homonụ si n’pụpụ, a na - ewepụ ha site n’ọbara ma mecha ruo hypothalamus na ụbụrụ.

Ihe karịrị homonụ afọ iri na afọ iri na-etinye aka na nhazi agụụ anyị. Otu ihe atụ bụ cholecystokinin, nke a na - emepụta site na mkpụrụ ndụ dị na nnukwu eriri afọ dị elu na nzaghachi nri. Mgbe o ruru hypothalamus, ọ na-akpata mbelata na mmetụta nke ụgwọ ọrụ ị na-enweta site na ịmịnye nri.

Mgbe nke ahụ mere, afọ ojuju gị ga-amalite ibelata ma ị kwụsị iri nri. Cholecystokinin na-eme ka ngagharị nke nri site na afọ na eriri afọ na-ebelata oge nke ahụ gị na-edeba na ị na-enwe afọ ojuju. Nke a yiri ka ọ bụ ihe kpatara ị ji eriju afọ mgbe ị na-eri nwayọ nwayọ karịa mgbe ị na-eri nri anyị na ọsọ ọsọ.



Mgbe ị na-eri nri ngwa ngwa, ahụ gị enweghị oge iji mata ọnọdụ ọ dị. Ozugbo nri na homonụ nke eriri afọ dị n’ime ọbara, ha na-ebute pancreas ahụ ịhapụ insulin. Insulin na - akpali mkpụrụ ndụ ndị nwere abụba ime hormone ọzọ a na - akpọ leptin.

Leptin na-anabata ndị nabatara ya na ọnụ ọgụgụ neuron na hypothalamus. The hypothalamus nwere usoro abụọ nke akwara ozi dị mkpa iji mee ka agụụ na-agụ anyị. Nkebi ahịrịokwu na-eme ka agụụ na-agụ site na ịmịpụta ụfọdụ protein na ịtọhapụ agụụ site na njikọ nke ya.

Leptin na-egbochi neuron hypothalamic nke na-akpali nri oriri ma na-akpali akwara ozi na-egbochi ya. N’ebe a aru gi no n’uba kachasi enweta. Site ngbanweta iziga ozi n’etiti homonụ, akwara vagus, ụbụrụ ụbụrụ, na akụkụ dị iche iche nke hypothalamus, ụbụrụ gị na-enweta akara ngosi nke iriju afọ.



Ndị na-eme nchọpụta achọpụtala na nri ụfọdụ na-ewepụta afọ ojuju na-adịte aka karịa ndị ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, esiri poteto dị ka ụfọdụ n'ime nri ndị agụụ na-agụ, ebe croissants anaghị enwe afọ ojuju. Na mkpokọta, nri nwere protein karịa, eriri, na mmiri na-eme ka agụụ kwụsị ogologo oge.

Mmetụta nke satiety agaghị adịru mgbe ebighị ebi. Mgbe awa ole na ole gachara, eriri afọ gị na ụbụrụ gị ga-amalite ịgwa onwe ha okwu ọzọ. Afọ gị na-amịpụta homonụ ndị ọzọ, dị ka ghrelin, nke na-eme ka ọrụ mkpụrụ ndụ na-akpata agụụ na-akpata hypothalamus.

A na-akpọlite ​​agụụ na-agụ agụụ. N'ụzọ dị mma, e nwere ọgwụ ngwọta a pụrụ ịdabere na nke a.

Kedu ka ị ga - esi kwụsị ghrelin ntọhapụ?

Iri abụba ndị siri ike nwere ike ibelataUgochukwuetoju. Nri oriri dị elu na-agbatị afọ gị ma dozie agụụ agụụ gị. Tinye protein na nri gị na-enyere aka na afọ ojuju site na imeziwanye leptin. Tinye abụba ndị siri ike na nri gị.

Ingtufu ibu siri ike, mana o nwere ike isiri gị ike ịkwụsị ya. Anụla m ugboro ugboro site na ụmụ nwanyị furu efu otu 20 ma ọ bụ 30 ọtụtụ ugboro na ndụ ha. Gini mere o ji sie ike idebe ibu? Kedu ihe kpatara na O yiri ka ọ na-ewe ruo mgbe ebighi ebi iji felata, mana ọ nwere ike ịlaghachi ngwa ngwa? Enwere ọtụtụ ihe kpatara na ị nwere ike iburu ibu, ma taa, m na-elekwasị anya n'otu nnukwu ọkpụkpọ obere hormone a na-akpọ ghrelin, hormone agụụ.

Nwetụla mgbe i bu ibu, ya ana-esiri gị ike iri nri? Dị ka a ga - asị na agụụ na - agụ gị oge niile ma ọ bụ mgbe ị tụfuru agụụ, agụụ gị na - abawanye nke mere na ọ dị gị ka ị na - egwu mmiri megide ugbu a iji jigide atụmatụ gị? You nwalela ibu ọnụ oge niile mana ọ dị gị ka agụụ na-enweghị nchịkwa na ị nweghị ike ibu ọnụ ogologo oge ị ga-achọ? Mara ka ghrelin si arụ ọrụ na iji ndụmọdụ 3 m ga-agwa gị taa ga-enyere gị aka na mbọ ị na-ebu ọnụ ma kee gị ozi dị mkpa iji mee ka ibu ahụ kwụsị. Ghrel in bụ isi ọrụ gị Kpalie agụụ, belata ngwa ngwa gị ma bulie nchekwa abụba gị. N’ụzọ na-enweghị isi, ghrelin na-abawanye ụba mgbe ọ nwụsịrị, ọkachasị ndị nwere mmachi calorie na-adịghị ala ala.

N’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, agụụ agụụ gị na-arị elu mgbe ifelatachara ibu iji kpalie agụụ gị ma gbalịa ibu ibu ọzọ. Ọ dịghị mma, ka ọ dị? Ghrelin bụ otu n'ime ọtụtụ ihe kpatara iri obere nri na imega ahụ agaghị arụ ọrụ maka ọnwụ ọnwụ. N'ime ihe omume a, ị ga-amụta ndụmọdụ ọnwụ ọnwụ atọ iji belata ibu n'ụzọ ndị ga - enyere aka belata ogo ghrelin ka agụụ ghara ịgụ gị, o yikarịrị ka ị ga-enwetaghachi ibu ị rụsiri ọrụ ike iji tufuo, yana ịgbatị windo ọnụ gị nwere ike ịbụ ozi a ga-atụ uche gị.

Abụ m dr Morgan Nolte, onye guzobere usoro ịntanetị, obodo na usoro nkuzi ịza Ahụ maka Ahụike. M na - enyere ụmụ nwanyị aka na ụmụ nwanyị na - eto eto na - agbanwe insulin na - eguzogide ibu ma gbochie ọrịa t, ọ bụrụ na ịnweghị, biko were obere oge ma denye aha na ọwa m, dịka isiokwu a ma hapụ m okwu ga - ekele ya n'ihi na njikọ a na - enyere aka hụ na ndị mmadụ na-ahụ edemede a ka ekele dịrị n'ihu maka inyere m aka nweta okwu ahụ. Ghrelin bụ hormone a na-emepụta n'afọ gị.

Ghrelin na-arụ ọrụ na hypothalamus, mpaghara ụbụrụ nke na-achịkwa agụụ, yana ebe nhazi ụbụrụ. Ka ghrelin gị na-eto, agụụ ga na-agụ gị ma chọọ iri nri. Ọzọkwa, ghrelin na-ebelata metabolism gị na-eme ka ihe nri ị na-eri belata ka echekwara gị dịka abụba.

Karịa naanị 'agụụ agụụ gị', ghrelin na-emetụta akwara, ọkpụkpụ, obi na ọbụlagodi kansa. Mana maka ihe omume a, m na-akọwa naanị ọrụ ya na njikwa ibu. Ọ bụ ezie na enwere ma ọ dịkarịa ala homonụ 14 nke na-achịkwa agụụ na afọ ojuju, ghrelin bụ isi ihe na-egwu egwu ma nwee nghọta dị omimi.

A tọhapụrụ Ghrelin n'ụkpụrụ mkparịta ụka, nke pụtara na ọ na-arịgo wee gbadaa ọzọ. Literaturefọdụ akwụkwọ kwuru na ghrelin na-abawanye tupu nri ma na-ebelata mgbe nri. Agbanyeghị, nchọpụta ọhụụ na-agbagha echiche a ma na-atụ aro na ghrelin, dị ka ọtụtụ homonụ ndị ọzọ, nwere ụda olu nke circadian nke ya, nke na-adabakarị n'oge nri mmadụ.

Oge nri calorie na-adịghị ala ala na ụra ụra na-edugakwa na ghrelin na agụụ na-arịwanye elu. May nwere ike iche na ịghara iri nri nwa oge - dị ka ibu ọnụ na-enweghị isi - ga-emekwa ka agụụ na-agụ gị, mana nyocha na-egosi na ọ bụghị. Ndụmọdụ m nke mbụ maka gị iji belata ogo ghrelin gị bụ ibu ọnụ na-anaghị akwụsị akwụsị, makwaara dị ka nri anaghị egbochi oge.

Lelee eserese a site na nyocha nke tụrụ ogo ghrelin niile maka nkeji 20 maka awa 24. Ndị a bụ ụfọdụ ihe dị mkpa iburu n’uche. Nke mbụ, ọkwa ghrelin na-adịkarị ala karịa elekere 9 nke ụtụtụ.

Buru n’uche na a makwaara nke ọma na nke a bụ ogologo oge ị na-eribeghị. Nke a gosipụtara eziokwu ahụ bụ na agụụ enweghị njikọ ogologo oge ị ga - eri nri. Na elekere 9 nke ụtụtụ iribeghị nri ruo ihe dị ka awa 14, mana agụụ na-agụ gị.

Iri anaghị eme ka agụụ gụkwuo gị. Ọ bụrụ na m na-ebu ọnụ oge ọ bụla, agụụ na-agụ m nke ukwuu n'oge awa iri na isii na iri na asatọ nke ibu ọnụ, mana ozugbo m malitere, iri nri ụbọchị na-eme ka agụụ na-agụ m ụbọchị ndị ọzọ. Aga m agwa ụmụ nwanyị ka ha rie nri ụtụtụ iji gbatịkwuo ọnụ ha wee sị, 'Chere obere oge, echere m na nri ụtụtụ bụ nri kacha mkpa ụbọchị ga-eme ka metabolism m laa! ”Agaghị m abanye na nkọwa ebe a, kama m ga-asị na ọ bụ naanị ezigbo ụlọ ọrụ na-ere ahịa ahịa.

Ọtụtụ mgbe, obi na-eru ha ala ma gwa m na agụụ anaghị eri ha ma ha chee na ha kwesịrị iri ya n'ihi na ọ bụ ihe onye ọ bụla ọzọ na-eme, ọ bụkwa ya bụ mmemme mmemme ọnwụ ndị ọzọ kụziiri ha ime Ugbu a ị hụrụ site nyocha , agụụ bụ n'ezie kasị ala na M ụtụtụ mgbe mbụ elu tupu anyị nkịtị nri ụtụtụ oge, nke mere na nri ụtụtụ bụ ikekwe ndị kacha nri nke ụbọchị ite egwú ma ọ bụrụ na ị na-eji intermittent onye Chọrọ ịmalite ibu ọnụ. Ọ bụrụ n’ị nwere ike ileghara agụụ anya n’ụtụtụ, ikekwe ị ga-adị mfe ịmebe nri ehihie tupu ị hụ agụụ ọzọ. Na-esote, rịba ama etu esi enwe ọnụ ụzọ atọ dị iche iche n'oge anyị na-eri nri.

Nke a na-egosi na ịhapụ ghrelin bụ usoro mmụta; ọ bụrụ na iji ya, na 8. iri nri: 00: 00, 12: 00 na 6: 00 am ị ga-agụ agụụ n'oge ndị a.

Nke a nwere ike inyere gị aka ịkwadebe maka agụụ ka ị na-ebu ọnụ n'oge oge nri gị na-atụ anya na agụụ ga-akwụsị ngwa ngwa. Nnyocha ọzọ gosipụtara na ghrelin jiri nwayọọ nwayọọ belata ụbọchị 3 nke ibu ọnụ. Nke a pụtara na agụụ na-agụsi ndị ọrịa ike, n’agbanyeghi na ha eribeghị nri n’ime ụbọchị atọ gara aga.

Ihe omumu a gosiputara ihe omimi doro anya maka ghrelin, na-ekwusi ike n'eziokwu na agu 'na-abia na ebili mmiri'. Na eserese a, ụmụ nwoke bụ mmanya ọcha na ụmụ nwanyị bụ mmanya ojii. Nnyocha egosiwo na ụmụ nwanyị nwere ogo nke ghrelin, nke nwere ike ịbụ ihe kpatara anyị ji enwe agụụ karịa ụmụ nwoke

Anaghị m anụ ka di m na-ekwu, sị, 'Achọrọ m nanị chọkọletị. “Ma ndị nwoke ma ndị nwanyị nwere nnukwu mbelata na ogo nke ghrelin, mana ụmụ nwanyị gosipụtara nbelata zuru oke karịa ụmụ nwoke mgbe ebuchara ụbọchị atọ a. Ana m anụkarị n’aka ụmụ nwanyị na ha chere na obubu ọnụ siri ike, mana nke bụ eziokwu bụ na ọ dị mfe karịa ka ha tụrụ anya ya, tụmadị ma ọ bụrụ na ha agbaso ndụmọdụ m ka ha bido na protein n’ụbọchị tupu ha ebu ọnụ ma bụrụ ndị mmiri dị mma.

M buru ọnụ 24 awa otu ugboro n'izu maka ọnwa ole na ole gara aga na m nwere olileanya ime ka nke a bụrụ akụkụ nke ndụ m. O juru m anya na agụụ m anaghị aka njọ. Echere m na agụụ ọ bụla agụụ ga-ebuwanye ibu, ruo mgbe m na-enweghị ike ịnagide ya ma daba na nri m chere na nke ọtụtụ ndị ahịa m chere, ghrelin na agụụ jiri nwayọ belata ka ụbọchị na-aga.

Fọdụ ederede ndị ọzọ banyere mgbanwe homonụ na-ebu ọnụ. Rịba ama na cortisol na-abawanye n'oge ibu ọnụ. Nke ahụ bụ n'ihi na ibu ọnụ bụ ihe na-eme ka ahụ gị lụ mmiri ara.

Anaghị m eme ọsịsọ elekere iri abụọ na anọ m belụsọ ma m zuru ike. Ọ na - esiri ike karị n’ihi ogo nke ghrelin na cortisol na - abawanye. Ọ bụrụ na ị naghị arahụ ụra nke ọma, akwadola onwe gị ma ọ bụrụ na o yiri ka ibu ọnụ siiri gị ike.

E nwere ọtụtụ azum ị nwere ike ime iji mee ka ọ dị mfe, mana na-elekwasị anya na ịme ka ụra gị ka mma. Insulin na-adapụkwa, nke dị mma n'ihi na ọ na-enye ahụ gị ohere iji ike echekwara maka mmanụ ọkụ ma belata nkwụsị insulin. Otu nnyocha gosiri na ndị na-ebu ọnụ maka awa 24 otu ugboro n'ọnwa nwere ihe dịka ọkara dịka ọ nwere ike ịbụ ndị na-eguzogide insulin ma bute ọrịa shuga dịka ndị na-adịghị.

Mkpụrụ hormone nke na-eto eto na-abawanye mgbe ị na-ebu ọnụ iji jigide mọzụlụ gị mgbe anya doro gị. Nke a bụ ihe mere ị na-ebu ọnụ na-ebu ọnụ bụ otu n'ime atụmatụ kachasị mma ọnwụ ma ọ bụrụ na ị na-eri nri kwesịrị ekwesị, ị na-aga nke ọma ịbelata, na-ebelata abụba afọ, ma belata mbufụt. Ndụmọdụ m nke abụọ maka ị ghrelin ka ọ dị ala bụ ịkpachara anya maka macros gị.

Macdị macronutrients dị iche iche na-emetụta ghrelin dị iche iche - itinye ya n'ọnụ gị na-emetụta agụụ gị na mmetụta nke afọ ojuju mgbe nri ahụ gasịrị. E nwere ụdị ihe dị iche iche atọ - carbohydrates, nke nwere eriri, stachi na sugars, protein na abụba. Ọ bụrụ na ịchọrọ ndepụta nke nri ụfọdụ mkwadoro, gaa na www .weightlossforhealth.com / ultimatefoodguide wee budata ya n'efu.

Nnyocha a chọpụtara na glucose (ụdị nke carbohydrate) na-eme ka mbelata nke ogo ghrelin. Protein emetụtaghị ghrelin na abụba kpatara nnukwu ọdịda na ọkwa ghrelin, mana ọ bụ naanị ụmụ nwanyị. Naanị chere nke abụọ n'ihi na nke a abụghị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ iji rie ọtụtụ carbohydrates ma tụrụ anya obere agụụ.

Cholecystokinin (CCK) na Peptide YY bụ homonụ abụọ na-etinye aka na mkpụmkpụ oge nke iri nri ma rụọkwa ọrụ dị mkpa, dabere na ụdị nri ị na-eri. CCK na peptide YY na-akpata protein na abụba nri, mana ọbụghị site na stachi na shuga. Ọ na-amasị m ịsị na anyị nwere ohere maka eji megharịa ọnụ mgbe niile ma mgbe anyị risịrị nri buru ibu - n'ihi na anaghị eji carbohydrates ndị a dị egwu na-akpalite homonụ afọ ojuju anyị.

Iri nri n'ụzọ na-ebelata ghrelin (ma ọ bụ agụụ) ma na-eme ka afọ ojuju gị (ma ọ bụ afọ ojuju) dịkwuo mkpa, ọ dị mkpa ịgụnye protein na abụba dị mma na nri gị. Ọ bụrụ naanị na ị nwere naanị otu nri ma ọ bụ nri nke na-abụkarị carbohydrates, dị ka ọka, oatmeal, mmanya granola ma ọ bụ naanị mkpụrụ osisi, ị gaghị akpalite homonụ gị na-eju afọ na ị ga-emekwa ka shuga shuga na-ebili nke na-eduga na nkwụsị. na dobe a na sugar sugar ga-eme ka ị malite iri nri ọzọ. Oge ụfọdụ nri ghrelin na-agbadata mgbe anyị risịrị nri, yabụ agụụ anaghị agụ anyị.

Mana nyocha egosila na ndị buru oke ibu ma nwee insulin na-adighi adaba ghrelindos ha dika onye nwere BMI siri ike ma nwee ezigbo insulin. O doro anya na ọ bụghị mmadụ niile buru oke ibu, nke a abụghị naanị ihe kpatara ibu ibu, mana ọtụtụ n'ime ha na-ekwu na ha agbasi mgba ike na njikwa agụụ a na-ebelata nri nri na ghrelin nwere ike ịbụ otu n'ime ihe kpatara ya, ihe ọmụmụ ahụ chọpụtara na Mbelata a na-ebelata ihe ghrelin mere nanị mgbe glucose buchara. N'ụzọ dị iche, ọnụnọ nke oke ibu agbanweghị nzaghachi ghrelin na ikpughe lipid ma ọ bụ protein.

Cheta na ghrelin (ma ọ bụ agụụ) belatara nke ukwuu mgbe ọ richara abụba na anaghị emetụta ya mgbe o riri protein. Enweghị m ike imesi eziokwu ahụ ike na ọ bụghị calorie niile na-emepụta nha anya. Na mmemme ndị gara aga, ekwuru m banyere otu ụdị calorie dị iche iche si emetụta insulin n'ụzọ dị iche, ihe omume a gosipụtara na ha na-emetụtakwa agụụ na afọ ojuju gị iche.

Ma ọ bụ n'ezie ezi uche. Chee echiche banyere etu ị ga-esi rie nri mgbe ị na-eri ọkụkọ kalori 500 na achicha kalori 500 na-eri ezigbo nri zuru oke ma belata shuga na usoro nri iji belata nkwụsị insulin dị mkpa. Ndụmọdụ m nke atọ maka mbenata ghrelin bụ ịrahụ ụra! Rira ụra na-eduga n'ọkwa Ghrelin dị elu N'ime ọmụmụ ihe a, obere oge ụra anaghị eme ka ghrelin ma ọ bụ homonụ agụụ na-abawanye, kamakwa nyere aka belata leptin ma ọ bụ hormone satiety.

Abịa na ịba ụba, ụra na-ehi ụra bụ opekata mpe okpukpu atọ. Ra na-agbanye batrị nke ike gị. Ọbụghị naanị na ị nwere ogo ghrelin dị elu, nke na-eme gị agụụ, na bekee leptin belatara, nke na-eme ka ị ghara inwe afọ ojuju, ị belatala njide onwe onye na ikike, nke na-eme ka o kwe gị omume na ị ga-eri oke nri.

Cheta otu m siri kwuo ma ọ bụrụ na ị kwụgidere na njedebe m ga-akọrọ gị ụfọdụ Ama Ama? Ọma anyị mere daashi gburugburu! Ọ bụrụ na ị maara m, ị maara na m na-ajụ, 'N'ihi gịnị? 'Job. na 'olee otú?' Achọrọ m ịma physiology dị n'azụ ihe m na-akụzi, yabụ achọrọ m ịkọwa nkenke ka ghrelin si ebute mmụba n'ọbara shuga na nchekwa abụba, n'ikpeazụ na-esokwa na mgbochi insulin. E nwere ụdị anụ ahụ atọ: ọcha, beige, na aja aja.

Agba aja aja aja bụ aja aja n’ihi na o nwere ihe ọzọ mitochondria n’ime sel. Mitochondria bụ akụkụ na-emepụta ume nke sel. Agba aja aja aja na-eme ike.

E jiri ya tụnyere ndị okenye, ụmụ ọhụrụ nwere nnukwu anụ ahụ na-acha nchara nchara otu n’ime ihe kpatara obere Lia m, onye dị ọnwa itoolu, na-adị mma mgbe niile ma na-ekpo ọkụ.

White abụba anụ ahụ bụ ụdị nchekwa abụba. Agba aja aja na-adaba n’etiti ma na-eme ihe dị ka abụba aja aja ka ọ gbaa ume. Ghrelin ga-ebelata ọrụ metabolic nke abụba aja aja, nke na-eme ka metabolism gị belata.

Ghrelin nwere mmetụta abụọ n'akụkụ abụọ na abụba ọcha. Ghrelin na - eme ka ahụ gị na - eme abụba na - acha ọcha, usoro a maara dị ka adipogenesis, ma belata mmebi ya, ma ọ bụ lipolysis. Abụba karịa gị Mkpa ahụ na-eduga na mbufụt na insulin na-eguzogide.

Nsonaazụ ghrelin na pancreas bụ ịbawanye shuga shuga. Na mgbakwunye, ghrelin na-ebelata ihe mkpuchi insulin. Amaara m na nke a adịghị arụpụta ihe dị ka insulin na-abawanye na-eduga n'ịbawanye ibu, mana chee maka mbelata oge dị mkpụmkpụ nke ọbara shuga.

Insulin na-enye ohere ka shuga dị n’ọbara bawanye. Ọrụ insulin bụ ịkwaga shuga shuga site n'ọbara n'ime cell, mana ghrelin chọrọ ịbawanye shuga shuga dịkarịa ala maka obere oge, ya mere ọ na-egbochi insulin. N'otu oge ahụ, ghrelin na-akpata mmụba nke glucagon site na pancreas.

Glucagon bụ ihe megidere insulin. Ọ bụ ezie na insulin na-anwa ịbelata shuga dị na ọbara, glucagon chọrọ ịbawanye ya. Glucagon na-egosi imeju ka ọ nwekwuo glucose.

Ihe na - eme bụ ọbara shuga gị na - arị elu, mgbe ahụ ị ga - ewepụta insulin gị iji mee ka ọ ridata ọzọ. Ihe ọ bụla nke na - eme ka mmụba nke shuga dị n’ọgwụgwụ ga - eme ka insulin dị n’ọbara n’ikpeazụ, na - eduga n’ihe ize ndụ nke insulin na - eguzogide ma na - ebuwanye ibu ahụ. M kpuchie ọtụtụ ihe na nwunye a ma chọọ ijide n'aka na ị ga-enwe ntụsara ahụ na nri ndị na-apụ apụ.

Nke a bụ otu anyị si achịkọta isi ihe kachasị mkpa. Nke mbu, a maara ghrelin dika hormone agụụ gị. Ọ na-ebuwanye ibu mgbe nri obere kalori na-adịghị ala ala, ma ọ bụ ụra ụra, ma ịchọrọ ịmalite ibu ọzọ.

Ghrelin na-ada ụda ma na-egosi na a tọhapụrụ ya na nri gị. Fastinggba ọsọ oge na-enyere obere ghrelin aka nwere ike ịmalite ma hụ na ị ga-enwe ume zuru oke ma dọpụ uche gị n'oge ndị a iji gbagoo agụụ na-agụ agụụ ruo mgbe ọ gafere. Cheta, ibu ọnụ oge ọbụla abụghị maka iri obere, ọ bụ maka iri obere abụba, nke na - enyere aka belata ghrelin.

Mgbe ị nwetara ọtụtụ protein na nri gị, ịnwekwara ike ịtọ homonụ afọ ojuju ndị ọzọ dịka CCK na peptide YY. Maka ndị buru oke ibu na-eguzogide insulin, mmechi ghrelin gị ga-ada mbà mgbe ha jisịrị nri ndị a nụchara anụcha na shuga, nke pụtara na ị nwere ike ịtụ anya agụụ ọzọ ngwa ngwa mgbe ị risịrị ụdị nri a. Kwadebe maka ihe ịga nke ọma site na Zere ma ọ bụ belata carbohydrates ndị a na-arụ ọrụ.

Ihi ụra dị oke mkpa maka mbibi na mmezi ibu ibu Getra ụra zuru oke nwere ike inyere aka belata ogo ghrelin gị ma mee ka ibu ọnụ na-adịkarị mfe. Can nwere ike belata mmetụta hormonal na-adịghị mma nke nrụgide na-adịghị ala ala ma ọ bụ ụra ụra anaghị agba nri na mmega ahụ, na-atụ anya na ị nwere obi ụtọ taa ghrelin, dee ya na nkọwa ndị dị n'okpuru. Daalụ maka ikiri na ịhụ gị n'oge na-adịghị anya n'isiokwu na-esonụ!

Kedụ ka m ga - esi gbadata Ghrelin m?

Ndị a bụ aro ole na ole iji melite ọrụ nkeUgochukwu:
  1. Sugar: Zere sirop na-a syụ shuga dị elu nke fructose na ọ drinksụ drinksụ na-atọ ụtọ shuga, nke nwere ike imebiUgochukwunzaghachi mgbe nri (53, 54).
  2. Protein: Iri protein na nri ọ bụla, ọkachasị nri ụtụtụ, nwere ikebelata ghrelin etojuma kwalite satiety (55, 56, 57, 58).

Kedu ihe na-akpata ịhapụ ghrelin?

Ibu onu na iri nri

Iri nri bụ ihe kachasị mkpa na-emetụtaUgochukwularịị. Na-agagharịUgochukwuta na-ebili tupu nri ma daa mgbe nri. Na ngụkọtaUgochukwuọkwa na-abawanye n'abalị ma na-ebelata mgbe nri ụtụtụ na ụmụ mmadụ.
01.03.2009

Iri nri na mmefu ike ga-edozi iji kwado ogo ahụ. Thelọ ọrụ ụjọ nke etiti na-ejide nguzozi a, nke na-achịkwa omume nri na metabolism metabolism. Ọtụtụ usoro ụbụrụ dị, gụnyere ụbụrụ ụbụrụ, nke na-enweta ntinye sitere na akụkụ nri, na hypothalamus, nke na-enweta akara ngosi nke hormonal na ihe oriri na-edozi ahụ.

Usoro abụọ a na-anakọta ozi gbasara ọnọdụ ahụ mmadụ na-edozi ma zaghachi ya. Ha na-ejikọ ụgwọ ọrụ na ụzọ mkpali na-akpali omume adịghị mma. Arcuate nucleus, ARC, nke hypothalamus, dị ka ebe nchịkwa isi.

E nwere ìgwè abụọ nke akwara ozi nwere ọrụ ndị ọzọ na ARC: akwara na-akpali agụụ mmekọahụ, nke na-egosipụta NPY na AGRP peptides, yana agụụ na-egbochi agụụ, nke na-emepụta POMC peptide. Agụụ na-akpali agụụ mmekọahụ na-arụ ọrụ site na agụụ, ebe akwara na-egbochi agụụ na-arụ ọrụ site na Saturation ma ọ bụ bloating na-akpali site na ọrụ ARC na ntọala ndị ọzọ nke hypothalamus, nke nke paraventricular nucleus, PVN, bụ nke kachasị mkpa. PVN neurons na-aga n'ihu ịkọwa ihe ọmụma ma rụọ ya na sekit ndị ọzọ na mpụga hypothalamus, na-ahazi nzaghachi na-achịkwa oriri na mmepụta.

Usoro mkpirisi oge nri na-edozi etu afo si efu ma ọ bụ juputa na ya ma enwere nri na ya. Eriri afọ dị. Mgbe ị tọgbọ chakoo, afọ na-enweghị ihe ọ bụla na-eziga ịgbasa ozi na ụbụrụ ụbụrụ, na-egosi agụụ. Ọ na - ewepụ peptide a na - akpọ ghrelin, nke na - arụ ọrụ na B. arcuate nucleus iji kpalite oriri nri.

Ghrelin na-arụ ọrụ na PVN iji belata mmefu ike. Mgbe ị na-eri nri, ụbụrụ na-aghọta ụbụrụ dị ka afọ ojuju. Emeghị Ghrelin ugbu a.

Kama nke ahụ, a na - ahapụ ọtụtụ peptides ndị ọzọ na eriri afọ site na eriri afọ ma mee ihe na hypothalamus na mpaghara ụbụrụ ndị ọzọ iji gbochie agụụ ma nwekwuo ike oriri, ebe oke abụba anụ ahụ na-egbochi agụụ ma na-akwalite mmefu ume. A na - etinye homonụ abụọ: leptin na insulin. Insulin bụ homonụ nke pancreas mere nke na - ezobe mgbe ị na - eri nri ma banye n'ọbara mgbe ọkwa shuga dị n'ọbara bidoro ịrị elu.

Leptin bụ homonụ nke anụ ahụ adipose na-ezobe na usoro insulin dabere. Ọnụ ọgụgụ leptin na-ekesa na Plasma n’onwe ya hà nhata na abụba anụ ahụ. Rịbawanye leptin na mgbaàmà ọbara na ụbụrụ na ụbụrụ na ahụ nwere ụlọ ahịa ike zuru oke yana na ọ kwesịrị ịkwụsị iri nri na ike ọkụ.

Leptin na insulin na-egosi na ha na-arụkọ ọrụ ọnụ na ntọala nke hypothalamus, yana mpaghara ndị ọzọ nke ụbụrụ, iji gbochie iri nri ma mụbaa mmefu ike. Ibu na-ebute site na dysregulation nke omume na-edozi ahụ na ike metabolism. Ibu na-ejikọkarị ya na obere ọrụ nke leptin, nke na-eme ka ụbụrụ chee na ahụ na-agụ agụụ mgbe niile.

Nke a na - eduga n'ịribiga nri oke na oke nchekwa nke ike dịka abụba. Mkpụrụ ndụ ihe nketa na nke ibi ndụ na-eso eme ka ngosipụta leptin dị ala, mana onyinye nke ihe ọ bụla dịgasị iche site na mmadụ gaa na mmadụ. Lifestyledị ndụ kachasị mkpa bụ nri nwere abụba, na-enye ume ike.

Na mbido nke nri abụba buru ibu-na-ebute oke ibu, ụba ụba abụba abụba na-agafe mgbochi ụbụrụ ọbara ma na-ebute nzaghachi na-afụ ụfụ na akwara hypothalamic. Mbufụt na-ebute nchekasị na akwara ndị a, na-ebelata azịza ha na leptin. A maara nke a dị ka nguzogide leptin.

Leptin dị elu, ma ebe ọ bụ na mkpụrụ ndụ enweghị ike ịzaghachi leptin, ụbụrụ na-akọwa ha dị ka nke dị ala ma na-akpalite azịza agụụ. Mkpụrụ ndụ ihe nketa na-agụnye mmụba na mkpụrụ ndụ leptin n'onwe ya ma ọ bụ na otu n'ime ọtụtụ mkpụrụ ndụ ihe nketa a chọrọ ka leptin rụọ ọrụ n'ụzọ dịgasị iche iche. Enweghi nsogbu Leptin n'ihi ntụgharị mkpụrụ ndụ dị obere.

Mmegharị na mkpụrụ ndụ ihe nketa dị ala na-eme ka ụfọdụ ụzọ metabolic na-anaghị anabata leptin na-ahụkarị. Otu ihe dị mkpa maka oke ibu na ụmụaka bụ oke ibu nke nne na nri oke abụba nke nne n'oge ime ime na inye nwa ara. Nri nne nke nne na abụba juputara na abụba, nwere ike ibute mbufụt na hypothalamus nke nwa ahụ na-akwadebe ụzọ nkwụghachi ụgwọ nwa ọhụrụ ma na-emetụta nhọrọ nri ha maka nri ike dị elu.

Ghrelin ọ na - eme gị ka i buru ibu?

Thesebọchị ndị a, ọ bụrụgịn'okpuru-eri ma ọ bụ mgbanweta ibu, nke ka eluUgochukwuetoju nwere ikeenyere gi akana-eri nri na calorie karịa kwa ụbọchị. Isi ala:Ghrelin bụhomonụ nke na-eziga mgbaàmà na ụbụrụ gị ka agụụ na-agụ gị.na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịchịkwa calorie na ahụabụbaetoju.

Kedu ka ị si aghọ aghụghọ ghrelin?

'Egwuregwu aerobic lowersUgochukwuetoju ma na - abawanye ụba nke agụụ na - egbochi agụụ na ahụ gị, 'onye na - ede akwụkwọ bụ David Stensel, Ph. kwuru. Iji mee ka agụụ na-agwụ agụụ, mee ka mgbatị obi gị dịkwuo njọ site na ịgbakwunye oge (obere oge ọsọ ọsọ na oge) izu ike n'etiti).03.22.2011

Kedu nri na-egbochi ghrelin?

Izere shuga na syrup ọka nke fructose dị elu, nke nwere ike imebighrelin'sojuju mgbena-eri nri.Iri nriọtụtụ carbs dị mma dị ka ọka niile, yana protein dị iche iche dịka ọkụkọ, azụ, na tofu. Ndị anrinwere ikebelata ghrelinetoju ma mee ka ị nwee mmetụta zuru oke karịa. Ọzọkwa, ihi ụra zuru ezu!

Nwere ike wepu ghrelin?

Ghrelintumadi emeputa site na sel nke gastric fundus, nke buwepụrụsite na aka gastrectomy.

Enwere mgbakwunye maka leptin?

N'ihi naleptinbụ protein digestible nke na-abanyeghị n'ọbara, enweghị ike ịmịnye yammejuụdị, Atkinson na-ekwu. I were ya ka ihe ogwu, odi ka iri okuko ma obu anu ehi. Ọ bụ protein na ahụ gị ga-agbaji ya, yabụ na ị gaghị etinye ya na pill.11.03.2010

Kedu ihe bụ abụba ụmụ nwanyị na-ere ọkụ?

Zute Leptin AHormoneNke ahụ na-achịkwa Ibu Ahụ

Leptin kwesiri ịgwa ụbụrụ gị na mgbe ị zuru okeabụbaechekwara na ọ dịghị mkpa ka ị rie ma nwee ikeọkụkalori na ọnụego (4). O nwekwara ọtụtụ ọrụ ndị ọzọ metụtara ọmụmụ, ọgụ na ụbụrụ (5).
04.12.2018

Ajụjụ Ndị Ọzọ Na Ụdị A

Ihe na - eme mgbe ị na - eri abụba - otu esi eme mkpebi

Gịnị ka iri abụba na-eme n’ahụ gị? Abụba na - enyere aka inye ahụ gị ike, na - echekwa akụkụ ahụ gị, na - akwado uto sel, na - egbochi cholesterol na ọbara mgbali elu, na - enyere ahụ gị aka ịmịkọrọ nri dị mkpa.

Canyon uk - ihe ngwọta bara uru

Ndi Canyon anyịnya igwe Britain? Canyon Bicycles GmbH (abbr.: Canyon) bu onye na emeputa igwe ndi German nke igwe ugbo ala, igwe kwụ otu ebe, igwe ndi ngwakọ, ugbo ala triathlon na e-igwe kwụ otu ebe nke dabere na Koblenz, Germany.

Ant + heart rate nyochaa - azịza na ajụjụ

Gini bu ihe nyocha + nke obi? ANT + bụ teknụzụ ikuku nke na-enye ohere ka ngwaọrụ nlekota gị ịgwa ibe ha okwu. Ndị na-eduzi ụdị chepụta ANT + n'ime ngwaahịa kachasị iji hụ na ị nwetara data ịchọrọ - mgbe na ebe ịchọrọ ya. Isi, ANT + na-enye gị ahụmịhe kachasị mfe, nke nwere ike ịgbasawanye ma bụrụ onye ọrụ a pụrụ ịtụkwasị obi.

Bontrager wiil nyocha - otu esi edozi

Bọọlụ Bontrager ọ dị mma? Bontrager abụwo onye na-egwuri egwu ogologo oge n'ahịa asọmpi carbon fiber na-asọmpi, na wiil ya Aeolus Pro 3 TLR bụ nhọrọ siri ike zuru oke na nkwekọrịta enweghị tubless, arụmọrụ braking dị mma, nkwụsi ike na ọsọ na ụba. Ha dị mma nke ukwuu, site na iji kọwaa ihe edepụtara. 11 окт. Chukwuemeka odumegwu ojukwu 2018

Ndi ụtọ nduku mkpali - bara uru mkpebi

Nduku na-akpata mbufụt? Akwukwo Nightshade Eggplants, ose, tomato na poteto bu ndi ezin’ulo ndi ozo. Akwụkwọ nri a nwere kemikal solanine, nke ụfọdụ mmadụ na - ekwu na - akpata ihe mgbu na ogbu na nkwonkwo.

Etu esi etinye igwe eji agba biki - azịza nkịtị

Kedu ụzọ ụzọ igwe eji agba igwe kwụ otu ebe na-aga? Usoro a dị mfe site na iwepu wiilị. Tọpụ ihe mkpuchi mpe mpe akwa ma wepụ mpe mpe akwa site na ogwe aka. Nyochaa mpempe akwụkwọ ọhụụ maka akụ na-aga n'ihu na akara aka ekpe na aka nri. Ọ bụrụ na enwere akụkụ mechiri emechi na onye na-ejide ya na akụkụ mepere emepe, akụkụ mechiri emechi na-aga n'ihu.