Isi > Zwift > Ndi zwift kwesiri ya - otu esi edozi

Ndi zwift kwesiri ya - otu esi edozi

Zwift ọ bara uru ego ahụ?

You nwere ike ịhọrọ ọnụ ala turbo ma zụta ihe mmetụta ga-enyeZwiftiji ike gị na ọsọ gị / ngwa ahụ na ngwa ahụ, manaọ bụọ na-atọkwu ụtọ na onye na-azụ ọzụzụ mara ihe ma m ga-asịọ kwesịrịmmezi ma ọ bụrụ na mmefu ego gị nwere ike ịgbatị nke ahụ.





Chọghị otutu gia iji bido na Zwift. Ewezuga ndenye aha gị na Zwift n'onwe ya, ihe niile ị chọrọ bụ onye na-azụ turbo dị mfe, ihe ọsọ ọsọ, yana naanị ekwentị gị iji Zwift mee ihe - agbanyeghị, ịnwere ike itinye ego na ngwa dị ịtụnanya iji bulie ahụmịhe gị. Wahoo ji obi ọma nye anyị Kickr zuru ha ka anyị wee nwee onye na - azụ ọzụzụ na - arụkọ ọrụ ọnụ, onye ofufe, ma rịgoro na mgbanwe dịka ị nọ n'èzí. - Eeh.

Otú ọ dị, ajụjụ a bụ n'ezie ihe dị iche na ahụmịhe n'etiti ntọala abụọ a? Anyị chere na oge eruola ka anyị mee atụmatụ abụọ isi rue isi iji chọpụta. (upbeat hip-hop music) Anyị ga-ebido site na ntinye ntọala anyị. Anyị nwetara onwe anyị onye nkuzi na-eguzogide ụkwụ.

Ọ nwere akụkụ mgbochi magnetik nke enwere ike iji aka ya gbanwee ya. Onye obula nke gbara igwe ruo ogologo oge ga-amata udiri turbo a, nihi na, ikwu eziokwu, nke ahu bu ihe ndi na-azu turbo na adibu. Ma n'ihi nke a, ị nwere ike nweta ha ugbu a dịtụ ọnụ ala.



Yabụ nnukwu okwu mmeghe na ụwa nke ọzụzụ ime ụlọ m kwuru na mbido na ịchọrọ ihe nsị ọsọ. Ihe dị mkpa, Otú ọ dị, bụ na ọ bụ ihe mmetụta ọsọ ọsọ na-ejikọ na ngwaọrụ nke ị ga-eji ya. Ọ bụrụ na ị nwere ihe mmetụta ọsọ ọsọ nke na-eziga maka ANT +, ọ ga-abụ na m chọrọ nkwụnye iji bulie mgbaama na kọmputa gị ma ọ bụ laptọọpụ ma ọ bụ ihe ọ bụla.

N'okwu a, ọ na-ezipụkwa site na Bluetooth, nke pụtara na enwere m ike ịnara ya site na ekwentị m, nke m ga-eji na nke a. Cheta itinye ihe mmetụta ọsọ ọsọ a n'azụ ụkwụ gị n'ihi na nke ahụ bụ naanị otu na-atụgharị. Ga-ejikọ ya na ngwaọrụ gị, ebe ọ nwere ike ịgwa Zwift ọsọ ọsọ ụkwụ azụ na-agba.

Ihe amamihe dị na ya ma ọ bụrụ na ị gwa Zwift onye na-enye ọzụzụ ị na-eji n'ihi na ha agụọla ole ịdọrọ onye nkụzi ọ bụla na-emepụta. Nke a pụtara na ọ bụrụ na ọ mara etu ọsọ ụkwụ azụ na-agbanye, ọ nwere ike gbakọọ ike ole ị na-eji maka ya. (Joy Techno Music) - Ya mere, anyị nwere Wahoo Kickr, Onye Kickr Climb, na Kickr Headwind.



Wahoo Kickr bụ onye na-azụ turbo smart smart, ihe dị iche na nke a na nke Si jiri na mbụ bụ na igwe kwụ otu ebe m enweghị ụkwụ azụ nke na-abịa turbo nke zuru oke na kaseti ya. Nke ahụ kwuru, ị naghịzi eji ụkwụ nke aka gị ma ị gaghị ejedebe akara ndị ahụ na mgbidi niile. Ma n'ime bụ ezigbo ihe dị iche.

Turbo nwere ihe mgbochi na-agbanwe agbanwe na igwe ike, nke pụtara na ọ na-agbakọ ike m n'ụzọ ziri ezi ma dozie nguzogide m na-eche na pedals dabere na ebe m na-agba na Zwift. Nke a pụtara na ịrị elu ugwu ga-adị gị ka ị na-arị ugwu, ị ga-agbanwekwa akara gị. Nke mbu, na ihe anyi nwere n’ebe a bu Wahoo Kickr Climb.

Nke a na - atụgharị uche na - egosipụta ihe na - eme na Zwift. Ihe ruru 20% na-atụ anya na 10% na-atọkarị. N’ikpeazụ anyị nwere Kickr Headwind, nke a bụ onye ofufe na-ejikọ gị turbo ịzu ma ọ bụ obi ọnụego ileba anya na-edozi ndị jụrụ dabeere na osisi ike nke gị ịnya.



Nwere ike gbasaa nke a ma mee ka nke a ruo max. - Chris, anyị kwesiri Zwift? - Ka anyị mee ya. - Tupu anyị amalite, rịọ mgbaghara, enyi, maka ịme onwe gị ka ị banye ntọala ntọala.

Ọ na - eme na anyị enweghị ndị nkwụnye dị mkpa maka onye na - azụ gị ka m nwee ike bulie igwe kwụ otu ebe m n’elu ya. Ya mere, ị ga-agwa m ihe niile, enyi - ejighi m n'aka ma ọ bụrụ na ọ bụ mgbaghara kachasị ezi obi, mana ka anyị gaa n'ihu. - Ọ dị mma, ka anyị pụọ. (soft Techno music) - Ihe mbụ ị ga-achọpụta mgbe ị na-agba ntọala ntọala bụ na enweghị nzaghachi ziri ezi site na pedal.

Enweghị mgbanwe na nguzogide mgbe ị na-agbago ugwu ma ọ bụ ugwu. Ọ bụ ezie na echefuru m nke ahụ, echere m na ọ ga-abụ ihe ziri ezi ikwu na ọ bụrụ na ịnyabeghị onye na-azụ ọzụzụ, ị maghị ihe ị na-efu, yabụ lekwasị anya n'ihe ị na-enweghị, kama na ihe ị na-eme. Ka nwere ike iji akụkụ niile nke Zwift, banye ma gbanwee avatar gị, na-aga n'ihu n'ogo niile, nyochaa ụwa ma soro na njem ndị otu, ọrụ ọzụzụ ka dị.

Nwere ike ịdebanye aha ma jiri ohere nke ọzụzụ ọzụzụ Zwift nwere ma gbagoro ha Echefula na mbọ m na-agba ka bụ otu n'agbanyeghị onye na-azụ ọzụzụ. Atụmatụ arụmọrụ dị mma maka ọzụzụ kwa, ọkachasị mgbe ị na-achọpụta mmezi gị. Ọ bụrụ na ọ na-agwa gị na ị nwere FTP nke 200. nwetara watts, ma ị mụbara nke ahụ ruo 220, ndị a bụ ezigbo uru uru.

Ee, o nwere ike ọ gaghị abụ eziokwu, na ọkwa nke njehie nwere ike ịpụta na ị si 240 watts gaa 270, mana were ya na ọ bụrụ na anyị anọgide na-eji otu ntọala ahụ, ọ ga-abụrịrị na nsonaazụ ga-agbanwe agbanwe. (soft techno music) - Kedu maka ntọala frill anyị mgbe ahụ? Kedu ihe anyị ga - eme nke ọma, na - agbaso site na ihe Chris kwuru maka ọzụzụ, mita ike na Kickris a bụ naanị 2% ziri ezi, nke pụtara na anyị nwere ike iji ya nyochaa ọzụzụ anyị nke ọma, ọ pụtakwara na anyị nwere ike ịhụ nke anyị nsonaazụ nke ya nwere ike iji ya tụnyere ndị ọzọ, dịka 2% ziri ezi bụ ihe dịka ọkọlọtọ ọla edo. Ọfọn, ị nwere ike ị gaghị enwe mmasị jiggling FTP gị n'ihu ndị ọzọ, mana ihe ọ pụtara na Zwiftis Na I tozuru oke Itinye nsonaazụ na ọsọ Zwift n'ihi na ndị Zwift Races maara na ị na-eji akụrụngwa tụkwasịrị obi na ị nwere ike ịkpọ ya ọnọdụ erg, na nke a bụ ebe onye na-enye ọzụzụ ga-emepụta ezigbo nguzogide achọrọ maka oge ọ bụla.

Nke ahụ dabere na nyocha nke Zwift mere dabere na aka m. Na omume ọ pụtara na ọ bụrụ na, dịka ọmụmaatụ, oge bụ 350 watts, ọ bụrụhaala na m gbanwee mgbatị ahụ, onye na-enye ọzụzụ a ga-eweta nguzogide a. Nke ahụ pụtara na m ga-anapụta watts 350, agbanyeghị ọsọ ọsọ ma ọ bụ nwayọ m pedal.

Agbanyeghị, maka m, ọ nwere ike bụrụ mmelite karịa na ahụmịhe ịkwọ ụgbọala bụ ọkachasị ama ama. Nzaghachi ị nwetara n'aka onye na-azụ ọzụzụ na-adabere na ihe na-eme na ihuenyo ahụ. Ya mere, mgbe m malitere ịrị ugwu, enwere m mmetụta nguzogide ahụ, nke pụtara na m ga-agbanwe gia, wee jiri ihu Kickr a gbagoo, ntụgharị igwe m na-agbanwe, nke pụtara na ahụ m na-agbanwekwa.

Ọ bụ ezie na anaghị m agbasi ike ndọda ugbu a, ọ dị m ka ọ bụ na nke a bụ ikpe ka m na-aga ala, nguzogide ahụ na-ada wee pụọ. Echere m na ọ dị mma ịsị na iji onye na-azụ ọzụzụ nwere ike imeziwanye mgbatị gị, dịka ọ bụrụ na ịnwere mita ike na igwe kwụ otu ebe, n'ihi na ị nwere ike igwu ala miri emi ma hụ na mgbatị ahụ, na ị na-eme dị ezigbo mma. Ma ihe ọzọ ewezuga ọzụzụ, ọ bụrụ na ị bụ naanị nnukwu onye na-agba ịnyịnya Zwift, ndị obodo, mmekọrịta mmadụ na ibe ya mgbe ị nwere ntọala a ga-eme ka ahụmịhe ahụ ka mma maka gị.

Mana ozi oma bu na uzo obula, n’ezie, odighi mkpa. Agbanyeghị, ihe m ga - eme ma ọ bụrụ na m ga - anwa ibufe site na nke a gaa na ntọala ntọala bụ ụdị ụfọdụ ị ga - ajụ gị oyi. Ya mere, ị ga-agba ịnyịnya na-ekpo ọkụ n'ime ya, yabụ ihe ochie ọ bụla dị mma karịa ihe ọ bụla.

N’agbanyeghi n’ezie, onye ka mma na - akwado ofufe, ọ ka mma ka jụrụ oyi gị dị mma. Ihe ọzọ bụ na ama Chris na-eji dị oke mma, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-ejegharị, ị ga-ahụ na iji nnukwu ihuenyo ga-eme ka ijikọ gị karịa. Yabụ mbadamba, ma ọ bụ na nke a, Apple TV jikọtara na nnukwu ihuenyo, echekwara m na ejikọtara m ụwa nke ọma.

Ihe dị mma banyere ya bụ na ọ ga-ahapụ ekwentị gị n'efu maka ngwa ndị enyi. (upbeate techno music) - O meela ogologo oge kemgbe m na-eji Zwifton eme ihe n'ụzọ zuru oke n'ime ụlọ turbo dị ka nke a, ọ dịkwa ụdị ihe dị egwu na-enweghị mmetụta ịrịgo ma ọ bụ nwee mmịfe dị ka ndị ọzọ? gafere m ma ọ bụrụ na ahụtụbeghị m na agaghị m ama na atụfuru m ihe ọ bụla - Mba, mana ebe ị si na ịbụ onye na-azụkarị gị ka ị bụrụ onye nkuzi nwere ọgụgụ isi, kedụ ka ọ dị gị, nzọụkwụ a dị nso? - Ọ masịrị m nke ukwuu n'ihi na anaghị m eme ọzụzụ oge niile yabụ mgbe m banyere, achọrọ m ịgba ịnyịnya ma ọ bụ gbalịsie ike n'oge ọ bụla, ụdị dị ka ụdị ejiji, ma nwee mmetụta dị ka ịrịgo na-ezukọ ị kama ịnwe ịgbanwee ihe iji gbanwee ike m nwere mmasị na ya ee, echere m na nke ahụ bụ ihe, yana itinyekwu ego nke ndị na-azụ ọzụzụ mmekọrịta a, ị ga-enweta mmewere nke kwesịrị ka ọ bụrụ na ọ ga-akụkwa ahụmịhe na-adịghị mma. na-eme, dị ka ị na-ekwu igwe kwụ otu ebe m na-anọ n'akụkụ ebe ahụ mgbe ọchịchọ ahụ malitere.

Have ga-emeghachi omume na ihe na-eme n'okporo ụzọ, n'ihi ya, ọ na-agbaji ihe, na-agbanwegharị gị, ị ga-eburu gị, jiri ya na mgbanwe ndị ahụ, ọ na-adị ka ịnyagharị n'èzí. Otú ọ dị, echere m na ike nke ntọala bụ na ị ka nwere ọtụtụ ihe nke Zwift dị ka i wee nwee mgbatị niile - ee - ị ga-enwe mmetụta zuru oke. Ha na-achịkwa ha kpamkpam ma ị nwekwara ihe ndị metụtara ọha mmadụ, yabụ na anyị na-agba ịnyịnya ọnụ, nri? - Ee, ma mu---Ọ bụ ezie na echere m na m hapụrụ gị - Uh, ọ dị ntakịrị na mmasị onye ọzụzụ turbo ka m wee mara etu m siri gbaa mbọ.- Ee.

Ọ bụ eziokwu? - Ee, eleghi anya. Ọ bụghị ebe dị anya - ee, ka anyị pụọ. (upbeate techno music) Iji kechie isiokwu a, anyị kwesịrị ịkọwa otu ihe karịa ihe niile, nke ahụ bụ na anyị nwere ndị nkuzi na njedebe dị iche iche dị iche iche ebe a.

Ma ọ bụghị otu-ma ọ bụ ọnọdụ n'ihi na e nwere ndị nọ n'etiti, ọ bụ? Yabụ ị nwere ike ịnweta ndị nkuzi mmekọrịta mmekọrịta dị mfe nke anaghị eri nnukwu ego ahụ, mana nke ahụ ka na-enye gị mmekọrịta mmekọrịta ị na-enweta site na Zwift. Yabụ ị nwere ngalaba nkwụsi ike na - agbanwe agbanwe na igwe mita ike.- Iji nweta ọtụtụ ihe na tebụl turbo gị, ị ga-achọ ịdebe nrụgide taya gị, yana ikuku ikuku na ọnọdụ okpomọkụ n'ime ụlọ gị na-eji ya na.

Nke a ga - enyere gị aka ịkawanye ogo metrik arụ ọrụ. - Ee, nke ahụ dị mma, yabụ oge ọ bụla ị wụliri na ya, ịmara na ọ na-atụ mbọ gị, ọ bụrụgodi na ọ bụchaghị eziokwu dịka igwe ike ma ọ bụ onye na-enye ọzụzụ gbasara mmekọrịta. Ka anyị chee ya ihu, ọbụlagodi na enweghi ihe ndị a, ị ga-enweta ihe niile nke Zwift.

Yabụ ị nwere mmega ahụ niile ị kwuru na mbụ. Have nwere ihe niile gbasara mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ị nwere ike isonye na otu ndị njem, ị nwere ike ịnya ụgbọ site na ụwa ndị a ezubere maka ịgba ịnyịnya ígwè. Nri, dị njikere na ị ga-etinye aka na ngalaba nkọwa dị n'okpuru.

Echere na ịchọtala isiokwu a bara uru n'ihe metụtara nke ahụ na nke mbụ ihe ịchọrọ iji bido na Zwifting ma ọ bụ were usoro ndị na - esote mana mee ka anyị mara ihe ị na - eji. Ọ ga-abụ ihe na-adọrọ mmasị ịgụ ihe ndị a na nkọwa.

Zwift ọ bara uru na enweghị onye nkuzi nwere ọgụgụ isi?

Maka ahụmịhe kachasị mma, asmart ọzụzụakwadoro makaZwift. Agbanyeghị, ọ bụrụ naanị na ị nwere kpochapụwoonye ọzụzụ, wee nweta mita ike ma ọ bụ ihe mmetụta ọsọ ọsọ na cadence maka gịigwe kwụ otu ebega-eme ka o kwe gị omume ịnụ ụtọ yaZwift.

Zwift dị mma karịa peloton?

Ọ bụrụ na ịkụtu ya megide ndị na-agba ịnyịnya si n'akụkụ ụwa niile na agbụrụ ịgba ọsọ bụ ihe gị na data bụ ihe niile,mgbe ahụghotaZwift. Ma ọ bụrụ na ị nwere ọhụụ zuru oke nke ahụike ma chọọ ịme yoga, mepee usoro ị na-agbatị mgbe niile ma ị kachasị mma site na nduzi mmadụ,Pọọtọbụ nhọrọ a na-apụghị ịgbagha agbagha.

Anọ m na-achọ ezigbo ihe ngwọta ịkwọ ụgbọala n'ime ụlọ n'oge oyi, ọ dị mkpa na ihe ngwọta ahụ dị jụụ ka m na-ebi n'ụlọ ndị Japan; azịza nke dị jụụ ma enweghị m ego niile na ndị ọhụụ niile a nwere nnukwu ndị nkuzi nwere ọgụgụ isi na-apụ apụ ma ọ bụ ya mere m ji nwee echiche iji spinbike n'ihi na spinbikes dị jụụ ma ghara iji ọkụ eletrik, ya mere ndị ahụ bụ nnukwu isi abụọ ebe ahụ mana mgbe m gara na nke mbụ na-achọ isiokwu a enweghi ọtụtụ ozi gbasara wiilị na-agba ọsọ na Swift n'ihi ya enwere m ụdị mmiri mmiri na mpaghara amabeghị mana enwere m obi ụtọ mara ọkwa na ihe ngwọta a zuru oke maka m rụọ ọrụ ma nwee ike ịrụ ọrụ maka gị onwe gị. banye n'ime ihe ọ na-ewe, ihe anyị kwesịrị ime iji nweta nhazi a ka ihe izizi ịchọrọ bụ, n'ezie, igwe aspin na ọ nweghị nsogbu kedu ogho -Ndi dika i nwere. Ọtụtụ n’ime ha dịcha mma ma nwee ọtụtụ akụkụ ahụ ị nwere ike ịnwe igwe kwụ otu ebe nwere ike ịnwe ọkara ma ọ bụ ịnwere ike ịnwe ihe atụ dị elu.

Ọ baghị uru n ’ihe m nwere, ọ nweghị elektrọnik, ọ nwere naanị ụgbọ mmiri dị mfe, mana otu uru Spinbike m nwere bụ na ọ nwere aka pụrụ iche yabụ na ị nwere ogwe osisi dobe nkịtị, ị nwere akara aka triathlon ma ahọrọ m ndị a ebumnuche n'ihi na achọghị m nke ọ bụla n'ime ngwaọrụ ndị ahụ achọghị m spomesom n'ihi na anyị jikọtara nke a na Swift na mita ike, yabụ mgbe ị jikọtara Swift ị chọrọ nke abụọ n'ime ihe igwe ike ma ọ bụ ihe mmetụta ọsọ ọsọ , na ihe mmetụta ọsọ ọsọ bụ nhọrọ ọdịda ma ọ bụrụ na ịnweghị mita ike, ihe niile dị na Swift bụ ike dabere yabụ na ị chọghị ịdị ọsọ ọsọ na ihe mmetụta ọsọ ọsọ ka ị ghara inwe ike ịnweta a kpọmkwem foto nke otú ị na-eme ke mbuba ya mere na ọ ka mma iji ụfọdụ ụdị ike mita na dị ka m maara na e nwere ugbu a n'etiti ei dị iche iche nke ike mita i nwere ike nko ruo a spinbike m na-eji a pedal- dabere na ike mita ka m nwere ise aero-osteoma ike pedals na m mere a nyochaa isiokwu maka na mbụ. Yabụ ọ bụrụ na ị nwere mmasị, lelee ihe ndị a dị egwu, ịnwere ike iji ha ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu ọnwa zuru oke na ịnya ụgbọ ịnyịnya na enweghị m itinye ha. Naanị m na-edozi ha oge ọ bụla, ị nwere ike gbanyụọ ha ma tinye ha na igwe ọzọ, yabụ mgbe m chọrọ ịnya ịnyịnya ígwè m n'èzí, ugbu a ọ bụ oge oyi n'ihi na anaghị m ede igwe ịgba ịnyịnya m n'èzí ọtụtụ, ọ bụ tumadi igwe kwụ otu ebe ya mere na enweghi nsogbu ebe ahụ mana ịgbanye igwe kwụ otu ebe ndị ọzọ dị oke mfe, enweghị nsogbu ọfụma yabụ hụ pedal dabere na ike mita ngwọta nke ọzọ nke nwere ike ịkọwapụta mana mana amaghị m onye ọ bụla mere ya bụ ị na-eme ka ọ dị mma jiri a crank dabeere mbanye ngwọta nke ha kwesịrị dakọtara na ụfọdụ nke crank ogwe aka ngwọta ma dị nnọọ azọpụta onwe gị na hassle na-aga na pedal dabeere ngwọta.

M nwere ike ikwu na Fabri Osteoma pedals na agbanyeghị na nke a bụ ihe niile ị chọrọ iji nweta ụtarị ya mere ee ọ bụ n'ezie na mfe, ihe niile ị chọrọ bụ ike mita na igwe kwụ otu ebe ị dị plọg na kọmputa gị dị ka nkịtị na n'ihi na m dị nnọọ mere ọzọ nnukwu zuo m nọ na-achọ ụdị nkwụda ma ọ bụ okpokoro ga-eme ka m mechie kọmputa m n'ihu m ka m na-anya ụgbọala Na ngwụcha, narị atọ kwụsịrị, ọ bụ narị atọ na iri ise dollar ebe a na Japan na oche Wahoo -High na ọ mara mma dị oke ọnụ mana enwere m obi ụtọ na m mere ihe nzụta a, ana m eji ihe a maka ihe niile g M na-eji ya iji kwụrụ ọtọ ma rụọ ọrụ mgbe anaghị m igwe kwụ otu ebe ma enwere m ike ịgbanwe ngwa ngwa igwe kwụ otu ebe mgbe m chọrọ jiri ya ebe ahụ. Ya mere ihunanya-ihunanya na tebụl a ọ masiri m na e nwere ụzọ ndị ọzọ dị ọnụ ala karịa, mana nke ahụ anaghị adị ka enwere ọtụtụ ihe n'ahịa n'oge ahụ, yabụ ee ịba uru nke ntọala a bụ otu n'ime isi uru dị na iji igwe kwụ otu ebe na Swift naanị pụtara na ị nwere igwe kwụ otu ebe maka ịnyagharị ụlọ gị maka onye ọ bụla nwere ahụmịhe na ụdị ọrụ igwe mara mma nke ọ bụla ndị na-agba ịnyịnya ígwè enwetala ọ nweghị ọ bụ ihe na-atọ ụtọ ịnagide ma ọ bụrụ na ihe emee na igwe kwụ otu ebe gị, na-agbaji agbụ ọbụlagodi na akụkụ ụfọdụ dị n'osisi gị anaghị arụ ọrụ ma ị gaghị enwe ike iji ya ruo mgbe ụlọ ahịa igwe kwụ otu ebe ga-edozi gị, yabụ uru nke aspin bike bụ na ihe ndị a anaghị emebi , ọ dịghị mkpa ma ọ bụrụ na isi igwe kwụ otu ebe gị na-agbaji, ị nwere igwe kwụ otu ebe a mgbe niile ịdabere na ya, ya mere maka m ihe ndị a bụ nnukwu isi ihe Nnukwu ihe m nọ na afọ a Ana m anwa ịnọ na-akpali, na-agbagharị karịa dị nnọọ nwere obere ngọpụ ma ọ bụrụ na anaghị m echegbu onwe m gbasara igwe nsogbu mgbe ahụ nke ahụ bụ naanị obere ihe ngọpụ ma enwere m ike ịnwe ọzụzụ m. Ihe ọzọ m kwuru na mbụ bụ n'ezie ịgbachi nkịtị ihe ndị a dị oke jụụ mgbe ị maghị na nhazi igwe kwụ otu ebe bụ naanị igwe na-agba okirikiri ma ị na-etinye ụdị ohiri isi dị nro na ya ka ọ nwee ike ịda ụda ọ bụla ma ọlị, ọ dịghị ụda site na draịvụ ụgbọala ma ọ bụ akụkụ dị n'ime ya dị oke jụụ site na kọntaktị nke mmiri ahụ gaa flywheel Uru ọzọ nke Spinbike bụ na enweghị ezigbo nguzogide kachasị yabụ ụfọdụ n'ime ndị ahịa a nwere ọgụgụ isi nwere ụfọdụ ndị ọzọ na-azụ ọzụzụ si ebe nwere kacha eguzogide na ị nwere ike mmepụta na-adịghị mkpa ka ọtụtụ ndị dị ka ọtụtụ ndị na-enweghị ike wepụta ihe karịrị otu puku ma ọ bụ 1500 watts, ma ọ bụrụ na ị nwere ike mgbe ahụ a spinning wheel bụ mara mma nke ukwuu n'ihi na ị na-enye elu tupu igwe kwụ otu ebe na-enye ma ọ bụrụ na nke ahụ bụ ihe ezi uche dị na uru ọzọ nke igwe kwụ otu ebe bụ ime mgbanwe ka m wee binyere m ner nwunye m nwekwara mmasị ịnya ịnyịnya igwe ma ọ bụrụ na ọ chọrọ iji igwe kwụ otu ebe anyị nwere ike ịhazigharị ọnọdụ ahụ anyị nwere iji tụgharịa ya iji weta sadulu ahụ elu ma ọ bụ ala.

Nwere ike ghara inwe 100 percent kpọmkwem na otu ọnọdụ dị ka gị isi igwe kwụ otu ebe, ma ị nwere ike nweta ya mara mma nso na ọ bụ ala ezuru m, ma ọ bụrụ na ị bụ n'ezie ezi? Ihe ndị nwere ike ibibi gị ka ebe mgbanwe dị iche iche dị iche iche ka ị ghara inwe ike iru ebe ị na-achọ. Nke a bụ ihe dị mma iji banye na ọdịda ebe anyị na-ekwu maka otu ọdịda nke ịnwe igwe kwụ otu ebe n'ụlọ gị ma ọ bụ n'ụlọ gị bụ na ọ na-ewe ohere. Anọ m na obere ụlọ na Japan na oghere enweghị oke oke na amaghị m etu m siri jikwaa ime ka nwunye m kwenye inye m ebe ahụ pụrụ iche n'ime ụlọ anyị maka ịnyagharị na-agbanye ụkwụ ma ọ nwere obi ụtọ na ọ masịrị ya n'onwe ya ma ọ hụrụ uru dị na ya mana ọ bụghị onye ọ bụla ga - enwe ike ịnweta nwunye ya ma ọ bụ onye ọlụlụ ya ịnwe igwe kwụ otu ebe nke aka ya na ndụ ya ka nke a wee ghara ịrụ ọrụ maka onye ọ bụla na ịdọ aka na ntị nke inwe onye na - azụ ya na itinye ya n'ime ụlọ ebe a na - eme ihe ọ pụọ mgbe ịchọrọ ya wee dọpụta igwe kwụ otu ebe gị mgbe ịchọrọ ya nwere ike ịkara gị mma Ọfụma ọzọ nke igwe kwụ otu ebe ọ bụ n'ezie? siri ike ka o sie ike ịkwaga, olile anya na ị gaghị akwaga ihe a, anaghị m eme atụmatụ ịkwaga ihe a ruo mgbe anyị ga-akwaga ebe a ma eleghị anya n'ihi na enweghị m ebe ọzọ m nwere ike idowe ya ka nsogbu ghara inwe bụ ozugbo ị buliri ya melite Na-ekwu okwu maka ntọlite, ntọala ahụ adịghị njọ, ọ nwere ike were anyị ihe dịka nkeji 30.

Anyị mere ihe ọchị banyere otu esi etinye ngwugwu. Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịlele nke ahụ mụ na nwunye m na-etinye igwe kwụ otu ebe, ị nwere ike lelee Uru ọzọ m kwuru na mbụ bụ na ihe a anaghị eji ike ọ bụla. Yabụ ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị inwe ụlọ ọrụ eletriki ndị ahụ niile, mgbe ahụ ị ga-echegbu onwe gị maka ịpịnye laptọọpụ gị, tinye na teknụzụ ndị ọzọ ị ga-eji tinye na fan gị, ị nwere ike ịgbapụ ọkụ eletrik, ihe dị ukwuu ihe ahụ bụ na ọ dịghị mkpa ọkụ eletrik na ọ naghị ewepụta ọkụ ọzọ.

Otu ihe gbasara igwe kwụ otu ebe ma gbasie ike n'oge ọkọchị na udu mmiri ị ga-ekpo oke ọkụ dịka ọ dị nzuzu ma ọ bụrụ na ị na-agba ịnyịnya ígwè n'ime ụlọ yabụ na anyị achọghị itinyekwu ọkụ na gburugburu ebe anyị na-emegharị. Ihe dị mma banyere wiilị na - agba gburugburu bụ na ihe ndị a anaghị ewepụta ọkụ ọ bụla, ọ bụ naanị igwe efe na kwomhị yabụ enweghị nsogbu ọ bụla Nsonaazụ nke igwe kwụ otu ebe bụ ụdị ịdọrọ dịka nke a bụ efe efe ma ọ bụrụ na ịdọrọ bụ ala, arapara ya Yourkwụ gị na-agagharị na ha anaghị akwụsị n'ezie yabụ ọ bụrụ na ịdela egwu ma ọ bụ velodr tupu ọ nwee mmetụta yiri nke ọma ebe pedal gị jikọọ karịa igwe kwụ otu ebe n'onwe ya, ọ bụghị 100% otu, ma ọ mara mma. Ya mere, mgbe ị tụgharịrị na obere nguzogide ọ na-adị ukwuu ma ọ bụrụ na ị na - eme ngwa ngwa ụkwụ na - amanye gị ịkwaga ngwa ngwa.

Ndabere nke a na-abịa mgbe ịmalitere iji nguzogide dị elu. Ya mere, mgbe m malitere ịmịnye ihe ahụ na njedebe nke ịgba ọsọ na Arace na Swift, ọ dị m ka m na-atọhapụ pedal ntakịrị na obere oge ọ na-akwụsị flywheel na ọ na-ewute ya nke ukwuu, o yighị inwe mmetụta nke otu ihe ahụ nke ị nwere mgbe ị nọ n'okporo ụzọ, mgbe ị kwụsịrị ịkwọ ụgbọala n'okporo ụzọ, mgbe ị hapụrụ maka nke abụọ ị nwere ike ịmalite ịmalitegharị ọzọ na ọ bụghị nsogbu kama ọ bụrụ na ị nwere nguzogide braking ahụ Kwụsịrị ịghagharị ụkwụ maka oge nke abụọ ọ ga-akwụsị ma ị ga-amalite site na mpempe akwụkwọ na-agbanwe agbanwe na mpempe akwụkwọ ahụ ma ka m gwa gị na mgbe nke ahụ gasịrị ị gaghị alaghachi n'ihe gbasara egwuregwu ịgba ọsọ dị ka nke a ọ bụ n'ezie ike gị ' re dị nnọọ ụdị nke otu mere, mgbe ị gwụchara sprint gị, enweghị ịlaghachi site na ya ị ga-eme ngwa ngwa meghachi omume na nke ahụ bụ ọghọm ọzọ nke ịgbanye n na igwe kwụ otu ebe ị nwere ike ịgbanwe gia gị gia gị lever na smart ọzụzụ ha nwere akpaka eguzogide nke e terrain you are on and dị mwute ikwu na na spinning wheel ị ga-eme ya aka ọ bụ n'ezie mfe, ọ bụ ezie na ọ na-abụkarị nanị obere obere rotary knob ya mere nanị tụgharịa ya aka ekpe ma ọ bụ aka nri dabere na ebe ị na-aga. Ọ na-abụkarị mgbe m na-agba Swift mgbe m hụrụ onwe m ka m na-arị ugwu, tinyekwuo nguzogide ọ na-ewe nke abụọ ma i mechaa mgbe m gbadara ala, m ga-ebelata nkwụsi ike ebe ahụ ọzọ nke nwere uru na ọghọm, ọ bụrụ ị na-enyocha oge maka ịnwale oge f ma ọ bụ ụlọ na ịchọrọ inwe profaịlụ arụmọrụ na-agbanwe agbanwe, ị chọghị ọnọdụ ahụ na ndị ọzụzụ ọgụgụ isi a ma nwee ike ịme arụmọrụ na-agbanwe agbanwe na-enweghị nchegbu gbasara ndị ahụ na-agagharị na onwe gị. inwetakwu mgbatị ahụ gị mgbe ịnwere mgbatị ahụ na-anwa ịchekwa 300 watts maka 5 10 nkeji, ma ọ bụ ihe ọ bụla ọ dị mfe karịa ụdị ntọala a, ị nwere ike nweta arụmọrụ ị chọrọ Youkwesịrị igbochi ya ma echegbula banyere ugwu ndị ahụ dabere na ọnọdụ dị iche iche n'ezie ebe ị na-eji ahụ ike dị iche iche yabụ mgbe ị rịgoro ọnọdụ gị gbanwere, ibu dị na akwara gị ga-agbanwe obere, ọ bụ ya mere ndị ọhụrụ a ji dị ka Wahoo nke a na-akpọ kicker ụlọ ahịa dị n'ihu na-ewu ewu ebe ị nwere ike ime ka mgbanwe igwegharị gị gbanye ma jiri akwara ndị ahụ dị iche iche ga-azụ gị ka ọ ka mma ịrị elu ma ọ bụrụ na nke ahụ bụ ebumnuche gị ọ dị nwute na ị nwere oke, m ga-eme nke ahụ na wiilị na-agba agba ọ gwụla ma ị ga-agbanye mkpọ n'ihu. nke igwe kwụ otu ebe gị ma na-agba ịnyịnya njem ahụ niile dị ka ọnọdụ ugwu, mana ị nweghị ike ịgbanwe ya mgbe ị na-agba ịnyịnya, yabụ, nke a bụ ọmarịcha teknụzụ ọhụụ n'agbanyeghị na anyị ekwesịghị iche maka ya, na ị Agaghị m eche echiche karịa na ị jiri my spinbike mee m gbanwere ụfọdụ akụkụ ahụ, yabụ etinyela m ọdụ m ji ịnyịnya ibu ebe a ka ọtụtụ akụkụ ndị a bụrụ nke dabara adaba na ị nwere ike ịgbanwe ụkwụ gị ka ọ masịrị gị, ịnwere ike ịgbanwe sadulu ahụ ka ọ masị gị, ị nwekwara ike gbanwee njikwa aka gị na ntọala ụfọdụ, mana nke ahụ dabere na mkpokọta mkpokọta ị na-abanye.

Obi dị m ezigbo ụtọ na ntọlite ​​a enweghị m ike ịrịọ maka ya, ọ dị oke ọnụ ala, igwe kwụ otu ebe n'onwe ya gbara gburugburu $ 400 Enwere m pedal ike mita ka m wee ghara itinye ihe ọ bụla na ya ma mgbe ahụ m Swift Akaụntụ dị ka nke ahụ dị ọnụ ala karịa ịkwụ ụgwọ na otu n'ime ndị ọrụ nkuzi ọhụụ nwere ike. Enwere m obi anụrị banyere teknụzụ a, mana achọrọ m ichere obere ego karịa ma achọrọ m ichere ntakịrị maka teknụzụ iji nwee ọfụma karịa ka anyị wee gbasaa na enweghị nguzogide. Can nwere ike ịhụ ma ọ bụrụ na m na-achọ ịkwụsị ụkwụ m ka na-agbagharị, nke ahụ bụ n'ihi nnukwu ụgbọ elu ebe a ka anyị gbalịa ịgbakwunye ụfọdụ nguzogide ugbu a anyị nọ gburugburu 100 watts 90rpm ihe ọzọ dị mkpa banyere mita ndị a gbadoro ụkwụ bụ. na ha na-agụnye onye na-agụ akwụkwọ ka ị ghara ịchọ ihe ọ bụla ọzọ anyị anaghị ekpo ọkụ ma, anyị nwere 400 watts na ọbụlagodi na m biliri ma gbaa ọsọ ọ nweghị ezigbo ọdịiche na ụda mana ị nwere ike ịhụ ozugbo ị kwụsịrị ịpị otu ugbo breeki ahụ na-esiri gị ike ịnweta ihe ahụ ọzọ ka ị wee nwee ike idowe nke ahụ ntakịrị nkwụsi ike ma mee ngwa ngwa gị ọzọ, yabụ otu n'ime nsogbu mgbe ị na-agba mbọ, mana ọ dị oke mma ọ bụrụ na ị na-anwa idebe ụfọdụ lekwasịrị anya na-agba ọsọ na ya ma ọ bụ na-arụ ọrụ na improvisations ingyour ftp niile ziri ezi ụmụ okorobịa ọ ga maka isiokwu taa m ga-aga n'ihu na taa na-agba ịnyịnya, ọzụzụ taa na-eso m na Swift nye m ọmarịcha mkpịsị aka elu ma ọ bụ ọbụlagodi amaokwu Ana m atụ anya ole na ole kudos na ị hụrụ isiokwu a ọ bara uru na anyị ga-emekwu akụkọ gbasara Swift banyere isiokwu gbasara ịgba ịnyịnya ígwè na ibi na Japan yana n'ezie ịkele ndị niile na-akwado anyị na patreon bụ ndị nyeere aka mee ka ọwa a kwe omume ma ọ bụrụ na ị nwere mmasị ịkwado ọwa a. lee njikọ dị n'okpuru na peeji Patreon anyị wee hụ gị n'isiokwu na-esonụ

Zwift ọ na - eme gị ka ịgba ịnyịnya ígwè ka mma?

Mgbe o kwusịrị na ọ bụrụ na ọ bụ nhọrọ nke aZwiftnọkwasi ma ọ bụ na-eme ihe ọ bụla mgbe ọ bụ maammakarịa ịnya ịnyịnya.Zwiftọduọ dị ukwuueziihe ọchị, na ogologo ntachi obi dị ukwuummaọ bụrụgịnwee ụwa nke mebere.

Echi, Trainiacs, ma eleghị anya ọ bụghị ebe okpomọkụ. Anyị nwere snow, snow, snow, snow, snow, ọzọ snow. Ma nke ahụ bụ ala, na nke ahụ pụtara na ọ fọrọ nke nta n'èzí ịnya oge, na na pụtara na m ga-eme ka a mkpebi banyere otú mgbe m igwe kwụ otu ebe n'ime ụlọ na-arapara n'ahụ m ọhụrụ ọhụrụ nke ise ịhụnanya, Zwift.

Enweghị triathlon Kim, Gracie, Peaty. Triathlon. Zwift nke na-agafe isi m mgbe m kụrụ (kụrụ ụda) ma kpebie oge ole m ga-anọ n'ime.

Oh oh oh. N’ime ụbọchị abụọ sochirinụ anyị nwere ohere igosi gị ihe gbasara ụlọ m nke m na-egositụbeghị gị mbụ. Ka anyi mee nke a mgbe obere obere ezumike no na ọzụzụ, odikwa? Ọ dị mma, na-agba ọsọ, ihe ga-egbu m Pat.

Nke a kwesịrị ịbụ mgbatị ahụ 49 nkeji. Kama, emere m Alp de Zwift otu elekere na nkeji iri anọ. Nke ahụ ga-ackụ. (Beeping) (obi ụtọ olu opi) ụkwụ bụ toast. (Na-eti mkpu) Tupu anyị ekwuo banyere Indo ma ọ bụ na-emegide mpụga, (beeping) ka m bilie ọtọ.

Nke ahụ siri ike karịa ka m bu n’obi. Odi mma, abiaghachim na m bu ezigbo nwa nwoke (ozo). Yabụ, ka anyị kwuo maka nọmba ike.

kedụ ka igbo na-ada?

Ike Nọmba ndị na-agagharị n'èzí ga-adị elu karịa nọmba ọnụọgụ ndị na-anya n'ime. Nke ahụ bụ n'ihi na ị na-ewe iwe ma na-asụ ude ọtụtụ mpụga, ma ị na-akwagharị n'akụkụ, ị nwere ikuku na ihu gị, na enweghị ikuku na-ebuli ọnọdụ anụ ahụ gị ka i wee nwee ike ịnwale ụzọ gị nke ukwuu, yabụ ndị KPI na n'èzí elu karịa ụlọ COPs. Ya mere, ka anyị kwuo maka ogo ọzụzụ a.

Ogologo ọzụzụ n'ime ga-adị mma karịa ogo ọzụzụ na mpụga. N'èzí ị nwere okporo ụzọ, ọkụ n'okporo ámá, taya taya, ihe ndị dị ka obibi. Na Zwift, na TrainerRoad, na ịgba ịnyịnya ime ụlọ, a kwadebere ihe niile maka gị ma ị nwere ike ịtọ nkeji nkeji isii ọ ga-ewe 360 ​​sekọnd.

Ọ bụghị na ị ga-akwụsị n'isi ụtụtụ ma ọ bụ nwee nsogbu ụfọdụ n'ụzọ nke na-emebi ebumnuche mgbatị ahụ. Ọ bụ ya mere ị ga-eji gwa ndị dị ka Lionel Sanders, 'know maara nke ahụ, naanị m na-azụ ụlọ.' O nwekwara ọtụtụ ihe ndị ọzọ kpatara nke ahụ, mana enwere nnukwu ìgwè nke ndị egwuregwu atọ na-asị, 'know maara ihe ọ bụ, ọ bụ naanị na' ọtụtụ ihe nwere nzube ịnyagharị n'ime ụlọ 'yabụ ha niile ga-eme njem ha. n'ime ụlọ.

Ọfọn, ka ọ dị mma, ịgba ịnyịnya ime ụlọ bụ ihe mmeri ebe a. Nwere ike ịtọlite ​​na-ebugharị igwe kwụ otu ebe. Younwere ike idebe nri gị aka ruo ọtụtụ ụbọchị.

O nweghi ike iyi uwe ozo. Youkwesighi eji ejiji n'ụzọ kwesịrị ekwesị maka ihu igwe ma ahụtụbeghị m onye ọkwọ ụgbọ ala gbanwere taya taya na Zwift. Nnọọ adaba, na-echekwa oge ịkwọ ụgbọala n'ime ụlọ.

Ugbu a maka ịgba ọsọ ịgba ọsọ, ọ bụrụ na ị na-aga n'ụzọ, ịmara ịdị elu nke usoro ahụ ga-esiri ike ịzụ ebe ọ bụla ị nọ, ịnya ịnyịnya ime ụlọ nwere ike ime nke ahụ. Ọfọn, dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na m nwere Wahoo Kickrback mgbe m na-azụ ọzụzụ maka Austen, enwere m ike ibugo nkuzi Austenrace na onye na-enye ọzụzụ ahụ, na mberede ihe niile m na-eme na onye ọ bụla chọtara ịma aka bụ ihe m gaara akwadebe. Jikọta nke ahụ na Wahoo Climb, nke nwere olile anya na otu ụbọchị ga-apụta na ahụ m ga-edozi na ịgba ọsọ ahụ kpọmkwem.

Agaghị ekwu otu ihe ahụ maka ịgbapụ na mbara ala nke Manitoba, ebe ọ bụ naanị pancake flat. Enweghi ugbu a n'ime ime ụlọ ma e jiri ya tụnyere ịnyịnya n'èzí. Ahụ gị ga-emegharị na bumps n'okporo ụzọ, obere micro-vibrations, obere micro-mgbanwe ị na-agabiga mgbe ikuku gbanwere ụzọ.

Ihe ndị a niile na-arụ ọtụtụ ọrụ na isi, ọtụtụ ọrụ na akwara stabilizer. Ahụ gị kwesịrị ịzụlite ikike ịmịkọrọ obere mmegharị ahụ na ntụgharị nke gbagoro site na wiilị na okirikiri nke igwe kwụ otu ebe. Agaghị m akwado maka nke ahụ.

Lionel Sanders n'onwe ya kwuru n'ezie na mgbe ọ na-agba ọsọ, ọ na-ahụ kpọmkwem na ọ na-apụta ma na-agba n'èzí ka ahụ ya sie ike ijikwa ahụmịhe egwuregwu a n'ihi na ọ gafere ya na ọzụzụ, ana m eche ihe kpatara na ọ mere nke ahụ anaghị agba ịnyịnya. a igwe kwụ otu ebe? Na-akpali. Lionel, ọ bụrụ na ị na-ekiri, biko kwuo na n'okpuru. Yabụ, echere m na nke ahụ bụ ụzọ anọ n'ime mmeri ise n'ime ime ịnyịnya ime ụlọ.

Ọ pụtara? Aga m abanye n'ime ụlọ wee sị, 'Hey ụmụ okorobịa, ndị otu egwuregwu na-apụ apụ agaghị eme.' Ee e, ọ bụghị nke ukwuu. Akụkụ nke mkpali m maka ọzụzụ nke siri ike n'oge ọkọchị bụ ịnọ n'èzí na iso ndị mmadụ na-akpakọrịta bụ nnukwu akara maka ịnya ụgbọ elu n'èzí nke na-enweghị ike igboju ebe a na oghere mgbu, gbakwunye ike ị na-enweta n'èzí na-enyere aka nwere ike nweta, nke ukwuu na agbụrụ ụbọchị.

Yabụ na nke a abụghị oge izizi m ịbụ otu narị na mpụga. M ka ga na-eme mgbatị ụfọdụ nke a ga-eme n'ime ụlọ na Zwift, mana imirikiti ndị njem m ga-anọ n'èzí. Ka anyị jiri windo oge a gosi gị ihe dị n'ime nke m na-egosighi gị.

Ọ dị mma, ị hụla ọtụtụ ebe a, mana ihe ị hụbeghị ọtụtụ bụ okpuru ulo. Yabụ, ebe a bụ mmezi nke m mere wee bido ụbọchị mgbe anyị kwagara na 2014 ma wuru ya dịka ị pụrụ ịhụ na o nwere kichin zuru ezu ebe a ma ebe a anyị nwere otu ime ụlọ zuru ezu, anyị na-akwụ ụgwọ n'ezie pụọ ka m nwee ike ịzụta akụkụ igwe kwụ otu ebe. Ka m gosi gị gburugburu Ya mere, anyị kewapụrụ kpamkpam na naanị ihe anyị na-ekerịta bụ ime ụlọ ịsa ahụ, mgbe ị batara na ị nwere ebe mara mma, buru ibu, meghere emeghe nke m mejupụtara kpamkpam wee gbanwee nke a mgbe m batara.

Ya mere, anyị nwere ime ụlọ ebe ahụ, kichin Ikea dị mma ebe a. Anyị nwere ntakịrị ohere nchekwa. Anyị nwere atọ okpokoro ịwụ ahụ.

Ilelọ mposi, imi, kọbọd, na-eguzo ịsa. Mgbe ịlaghachi n'ime ụlọ ihi ụra, ime ụlọ ahụ buru ibu mgbe m wuru ya ma debe ya, mgbe ahụ, m gara wee guzoro ebe a wee chee, 'Anwụrụ ọkụ dị nsọ, n'ezie m wuru ebe a.' Nke ahụ bụ ihe a na-atụghị anya ya.

Ya mere, mgbe ọ gbazitere ya otu onye ahụ ruo afọ atọ nke dị ịtụnanya, ọ kwapụrụ ụbọchị ole na ole gara aga, soro nne na nna ya laghachi ma anyị nwere onye ọhụụ ọhụụ n'ihe dị ka ụbọchị atọ. Ya mere, anyị ga-ehicha ya ntakịrị ma nwee ego ọzọ iji zụta akụkụ igwe kwụ otu ebe. Ya mere ọ bụ ụdị ihe na-adọrọ mmasị ọ bụghị ya? Akụkọ na-atọ ọchị si azụ ebe a, n'akụkụ ụlọ mposi.

Idei mmiri rikpuru anyị otu ugboro. Plumber bịara wee sị, 'Mm, nke ahụ agaghị eme ọzọ.' Izu abụọ ka e mesịrị, mgbe m wụsịrị ihe nile gbawara agbawa maka ịsa ahụ, ọ kara njọ ma m ga-egwu ala ihe dịka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke okpuru ulo ahụ ma m ga-egwu ụkwụ ise n'okpuru ụlọ iji nweta otu Wụnye valvụ hụ na ọ naghị ide mmiri ọzọ.

Nke ahụ bụ oge dị ala na ndụ Triathlon Taren. Oge dị nnọọ ala, ọ chọghị ya taa. Daalụ maka ikiri.

Ọ bụrụ na ị dị, pịa bọtịnụ 'Dị ka' ọ bụrụ na ogologo oge dị ka pọdkastị, lelee Podcast Triathlon Taren. Ọ bụ Podcast triathlon a tụlere na ụwa, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ndụmọdụ atọ, lelee Triathlon Training Jụọ Podcast, ebe anyị nwere ihe na-erughị 10 nkeji Podcast nke ajụjụ na azịza kwa ụbọchị, na anyị na-ekwu maka ihe triathlon .

Daalụ, emechaa.

Zwift ọ dị mma maka ndị mbido?

Nakwa ịbụ ihe ọzọ nwere ike ịgbagha ma ọ bụ nke ezi uche dị na ya iji gbaa ịnyịnya n'èzí nke ndị na-amakarị na ndị ọkachamara na-eji, ọ bụ ugbu a ihe dị oke mma maka mgbe ihu igwe adịghị mma, ị na-egbochi oge ma ọ bụ na ị chọrọ ịnwe ọzụzụ lekwasịrị anya nnọkọ na-enweghị mgbanwe ndị na-eso ịnya

Onwere ihe ozo di na Zwift?

Otu nhọrọ dị otú ahụ bụ RGT cgba ígwè, nke bụ aZwift-dị ka ikpo okwu. RGT bụn'efuma ha nwekwara ndenye aha akwụ ụgwọ nke na-enye atụmatụ ndị ọzọ. RGT yiriZwiftna nke ahụEbe ahụbụ ngwa ihuenyo maka ịnya ịnya na ngwa mkpanaka maka ọtụtụ ihe ọ bụla. Mepee ma megharịa ngwa ihuenyo site na ngwa mkpanaka.

Can nwere ike ịlele Netflix na peloton?

Dị kaanyịịhụnanya binge-ikiriỌfịs ahụ, ọ dị mwute, ọ nweghị ụzọ jikọọ yaPọọtọBike na ngwa ndị ọzọ dị kaNetflix.Anyị na-emenwere olile anya iweta njiri mara aPọọtọBike n'ọdịnihu.

Ndị ezigbo ịgba ịnyịnya ígwè na-eji peloton?

More ruo n'ókè, ị ga-anọkwasị naPọọtọUgboro ugboro 2-3 karịa oge ị ga-aga klaasị. Nke a bụn'ezieihe kpatara okporo ụzọndị na-agba ígwèisonyerePọọtọ. Naanị ihu ala bụ na enwere ndị nkuzi ole na ole na mpagharaPọọtọ, ya mere nhọrọ egwu na agbamume nwere ntakịrị ntakịrị.

Kedu ụdị dị iche iche igwe kwụ otu ebe na-eme na Zwift?

Naihe dị ichen'etiti ngwaahịa ntọala (ZwiftCarbon na 32mm carbon wiil) na ọsọ ọsọ kachasị ọsọ-iwu (Tronigwe kwụ otu ebe) karịrị otu elekere ịnya ịnya ịnya bụ ihe dị ka 60 sekọnd.

Gini mere Zwift ji ewu ewu?

Akụkụ mmekọrịta ọha na eze-mgbasa ozi, akụkụ nke onye na-enye ọzụzụ, egwuregwu kọmputa,Zwiftbụ ndị ndị na-anya ntụrụndụ na-ahụ n'anya, ndị na-ekwu na ọ dị mma, nchekwa, yana akụkụ obodo, yana uru, ndị ritere nnukwu uru site na iji ikpo okwu maka ọzụzụ siri ike na mmerụ ahụ.19. 2019.

Ego ole ka otu ọnwa nke Zwift na-efu?

Ugbu a, Zwift na-efu $ 14.99 (£ 12.99) kwa ọnwa. Otú ọ dị, ọ dị ntakịrị karịa nke ahụ. Kedu kpọmkwem ihe ị nwetara maka nke ahụ? Ugboro ole ka Zwift na-ebuli ọnụahịa ya, ma enwere nhọrọ nhọrọ bara uru ka mma n'ebe ahụ? Edemede a ga-aza nke a. Yabụ, Zwift na-efu $ 12.99 kwa ọnwa.

Ì chere na Zwift bụ ezigbo echiche?

Ga-ahụ ụmụ okorobịa na ịnyịnya ígwè ha, na ụgbọala ha, na laptọọpụ na tebụl na onye na-azụ ahịa ụlọ ahịa na-azụ ahịa na azụ azụ ma ha ga-agwa gị na ọ bụ nnukwu ahụmịhe. Ngosipụta zuru ezu ebe a: Echiche m, doro anya, na-ele mmadụ anya n'ihu nwere ike iji usoro Zwift mee ihe n'ụzọ zuru oke.

Thedị nke Zwift ọ bụ n'efu?

Zwift nweere onwe ya mgbe ọ malitere tupu ịkwaga na ndenye aha ya. Mgbe ahụ, na 2018, o bulitere ọnụahịa ya site na 50% ruo ọkwa ya ugbu a. Ego ole ka Zwift na-eri iji melite? N'ụzọ doro anya, ịchọrọ karịa ịgba ọsọ Zwift karịa naanị ndenye aha. Enwere akụrụngwa dị iche iche ịchọrọ (ma e wezụga igwe kwụ otu ebe).

Ajụjụ Ndị Ọzọ Na Ụdị A

Mgbaghara iji ghara inye mmadụ ịnyịnya - azịza ndị nkịtị

Kedu otu ị ga-esi jụ inye mmadụ ịnyịnya? Say sị, Agaghị m enwe ike inyere gị aka na nke ahụ. Enweghị 'ndo' ma ọ bụ mgbaghara dị mkpa. Ọ bụrụ na ị kwuo mgbaghara, enweghị m ike inyere gị aka? Oh ndo n'ezie m enweghị ike inye gị mbuli ma ọ bụ n'ụzọ ọ bụla ọzọ ịrịọ mgbaghara mgbe ahụ ọ bụ ụkwụ n'ọnụ ụzọ ka ha rụọ ọrụ n'ebe ị nọ.

Onyinye maka ndị na-ebugharị igwe kwụ otu ebe - ịchọta ihe ngwọta

Kedu ihe ị ga-enweta onye hụrụ ịnya igwe n'anya? 43 Onyinye Ezubere nke Ọma maka Entgba Igwe. Nkwụ.com. Wahoo Elemnt Na-agagharị GPS Bike Computer. Wahoo Tickr X Obi Udo Nyocha. Muc Gbanyụọ 60mm Valves. Topeak TT2524 Ratchet Rocket Lite DX Ngwá Ọrụ. PC Ngwá Ọrụ PC-10.2 Home Mechanic Bicycle Repair Guzosie. Ass Na-echekwa Fenders. Ass Savers Fendor Bendor Regular Mudguard.

Mee ike ọkpụkpụ - otu esi emeso

Nwere ike wughachi njupụta ọkpụkpụ? Gwọ osteoporosis pụtara ịkwụsị ọkpụkpụ ọkpụkpụ na iwughachi ọkpụkpụ iji gbochie nkwụsị. Nhọrọ ndụ ahụike dị ka nri kwesịrị ekwesị, mmega ahụ, na ọgwụ nwere ike inye aka gbochie ọkpụkpụ ọkpụkpụ ọzọ ma belata ihe egwu nke mgbaji. Ma, mgbanwe mgbanwe nke ndụ nwere ike ọ gaghị ezu ma ọ bụrụ na ị tufue oke ọkpụkpụ.

Mkpụrụ mmanụ ojii na mkpụrụ cumin ojii bụ otu - ajụjụ ndị mmadụ na-ajụkarị

Kedu ihe dị iche na mkpụrụ ojii na nwa cumin? Isi ihe dị iche na mkpụrụ ojii na mkpụrụ cumin ojii bụ na mkpụrụ ojii bụ Nigella sativa ebe mkpụrụ cumin ojii bụ Bunium bulbocastanum ma ọ bụ Nigella sativa. Aha nwa cumin na-ezo aka na osisi abụọ dị iche iche - Bunium bulbocastanum na Nigella sativa. Black osisi n'ezie na-ezo aka Nigella sativa.11 авг. Afrịka 2020

Ogologo oge ole bụ otu klaasị - azịza nkịtị

Ogologo oge ole ka ụdị klaasị na-ahụkarị? gburugburu 45-60 nkeji

Kacha mma karama mmiri - olee otu anyị ga-esi edozi

Kedu mmiri karama kacha mma maka ịgba ígwè? Kacha Mma cgba Ugba Mmiri na 2021 Camelbak Podium Ice 620ml Bottle Water. Polar Bottle Solid gwara mmanụ Water Bottle. Fabric Gripper gwara mmanụ kalama. CamelBak Podium Chill Dirt Series Series gwara mmanụ Water Bottle.23.03.2021