Amfụfụ na-agba agba - azịza dị mfe maka ajụjụ

Kwesịrị ịfụfụ tụgharịa spain gị?

Fụfụ Rollingomume eme a kediegwu mgbakwunye nanke giọgwụgwọ onwe onye. Usoro mwepụta a nke myofascial nwere ike n'enweghị nsogbu ọ bụla belata nrụgide, njigide, na mgbu naazụ gị.Abụọ 24, 2020

♪ Bob na Brad ndị physiotherapists abụọ a ma ama ♪♪ na ịntanetị ♪ - Ndewo ndị bekee, Abụ m Bob Schrupp physiotherapist - Brad Heineck, physiotherapist - Anyị bụkwa ndị ọkachamara n'ihe ọmụmụ physiotherap na ịntanetị - N'echiche anyị, n'ezie, Bob - Taa, Brad, ka anyị kwuo maka ụfụfụ na-agbagharị n’azụ gị. Emela nke a, mee nke a kama. Cheta, nke ahụ ga - adị ka mama gị ịgwa gị okwu - Bradley ka ọ bụ achịcha, eh? Onwere onye kpọrọ gi? 'Emela ihe ahụ.' - Achịcha, ee, akpọla m achịcha.

Na-aga n'ihu. - Site n'ụzọ, ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụụ na ọwa anyị naanị were nke abụọ ka ịdenye aha anyị, anyị na-enye isiokwu gbasara otu esi edozi ahụ ike, ahụike na mgbu na anyị na-ebugo ha kwa ụbọchị. Gụnyere, eee, Nna anyị ukwu, ee, ị ga - achọ isonyere anyị na ntanetị mgbasa ozi anyị na ebe nrụọrụ weebụ anyị bobandbrad.

N'ihi na anyị na-enye mgbe niile. Gaa na mpaghara inye ego, anyị ga-ekpughe ihe anyị na-enye. Mba, anyị ga-agwa gị ugbu a ihe anyị na-enye Brad? - Bob, ị mere m obi ụtọ, SleepOvation dị asatọ. - You're naghị ekwu ya n’ezie. - Aw Bob, gịnị kpatara Bob. (Angel Music) - SleeOvation matrasị - Gini mere, gịnị kpatara - 700 nkpuru mattresses, nke a bụ naanị ihe atụ nke ha, dị mma maka nhụjuanya mgbu, ma ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu mgbe ị na-ehi ụra tufuo di ma ọ bụ nwunye gị ma mee onwe gị akwa akwa ọhụrụ nwere onwe gị Onye ọlụlụ chei bob! - Ọ dị mma, ka anyị pụọ, taa anyị ga-ekwu maka ya, anyị ga-egosi ụfụfụ ụfụfụ ị chọrọ ịnwale mgbe ị nwere mgbu azụ na ndị ị na-achọghị, ihe mbụ ị na-achọghị 'Achọghị ime, ka anyị bido, ị chọghị ịgbanye ụfụfụ n'akụkụ ala gị.

Ihe kpatara ya bụ, Brad ị nwere ike ijide nke a? - Ee - Ya mere, mgbe m guzoro, were spain ebe a, nke a bụ azụ dị ala, naanị itinye ya otu a, ee, otu a, ị rapaara n'ezie, ị hụrụ, enwere ọtụtụ obere nkwonkwo, jikọta ha ọnụ. Ma nke ahụ agaghị adị. Obi dị gị mma, ọ gaghị adị mma maka azụ gị - ọ bụ obere ihe ike.

N'ezie, ọ bụrụ na ị gaa n'etiti azụ, ị nwekwara oghere ọgịrịga nke na-akwado ọkpụkpụ azụ, nke na - eme nnukwu ọdịiche - yana agịga ahụ, ọ bụrụ na anyị abanye n'etiti azụ, ihe anyị na - aga kwuo, ị nwere ike ịga n'ihu ma mee, anyị achọghị azụ azụ, ị nwere ike ime etiti azụ n'ihi na ọtụtụ mmadụ amalitela ịgbakọta ebe a - ee - yabụ ka anyị gbalịa ịgbatị nke ahụ, laghachite n'ọnọdụ. Yabụ kedu na anyị agaghị ebido Brad mbụ a. Ka etiti-azụ mee otu.

You're gaje isi n’akụkụ a, aga m eje ije a - N’ezie. - Aga m amalite site n'akụkụ a. Akwa, ikekwe otu kachasị mma na-atụgharị ụda, ihe ị nwere ike ime bụ etiti-azụ.

Naanị tinye ya na ebe m mere ya n'ụtụtụ a, m ga-eme ya ọzọ n'otu ntabi anya. - Oh, nke ahụ dị mma. - I huru m tinye but m Ma ana m eji ukwu megharia azu.

Dị mfe ime. Brad, ị gaa n'ihu n'ihu n'olu, echere m karịa m. - Ọ na-adị mma, Bob, achọrọ m ịga, gịnị ma ọ bụrụ na igwe okwu m dị? n'ụzọ, aga m aga n'ihu n'ihu, mana ị maara.

Chineke m, m weliri anya lee Sam anya Kpoo m okpu a ma menye m ụjọ. Ọkpụkpụ a. Ka o sina dị, mana mgbe ụfọdụ --- ọ na-ele ya anya.

Ọ dị mma, Brad na-esote, ka anyị na-agagharị azụ a, m mere Brad, etinyere m azụ izu ole na ole gara aga, ọ dịkwa mma, echere m, 'know maara, ọ dị anyị mkpa igosi nke ahụ.' Ya mere, echere m na m kụrụ quadratus lumborum, ihe ị na-eme bụ na ị gaghị aga ogologo na spine, ị ga-aga n'akụkụ. Yabụ ị gbalịrị nke a ma ọ bụ na ọ bụghị? - Ọfọn, n'ezie, n'ihi na m na a bit ọzọ mwute na m n'etiti azụ, n'ihi na m spain osteitis.

Ma ọ bụrụ na m na-achịkwa ibu m site na ogwe aka m ebe a na ụkwụ m ebe a. - Ee, ị hụrụ, ya mere, ka anyị pụọ na pelvis, anyị emela, ka m gosi gị ebe a- Ee, gosi spain.- Ya mere, m ' m dị ka nke ahụ, lee, anọghị m na pelvis n'onwe ya, esi m pelvis pụta, amalitere m ebe a na mpaghara a, enwere m ike ịnweta quadratus lumborum, nri? kwuo? - Ee, nke na - abụ nnukwu akwara na - ejide akara gị. - Ma lee ihe Brad na-eme, ọ dị ntakịrị, ọ bụghị ya n'akụkụ, ị bụ akụkụ nke ụzọ atọ, ọ bụghị, ị gaghị ekwu Brad? - Yep, m ga - enye pelvis otu akụkụ nke ogo 45, ogo 50, ogo 51 - ogo 45 n'ụzọ ahụ ma ị tụgharịa, m tụgharịrị, amaghị m etu ị si eme Brad, na-apụ Basin, nke ahụ na-eche n'ezie ezi. - you ma ihe ị ga - eme n’ụlọ bụ ime ihe masịrị gị, ị ga - ama n’ihi na ugbu a, enwere m ike ịnụ ya ma m wee nwee ahụ ike a, otu n’ime ihe mgbu ndị ahụ na - ewute nke ukwuu - Kpọmkwem na ọ bụ.

Okwesiri ibu, okwesighi imebi ihe, o gha emeru aru nke oma - Ee, odi ka aw, nke a na-adi nma mgbe you na-eme ya - Brad ozo, mee ya ugbu a Anyi na-aga, nke a di obere , ọbụghị nke ahụ kwụ ọtọ, mana mgbatị hip gị na-agbatị ma tinye aka na pelvis gị, na mgbe ha siri ike, nke ha na-abụkarị, na ọtụtụ ndị na-anọdụ ala nke ukwuu, ha na-adọta pelvis ahụ ka ha wee metụta ya azu. Ya mere ọ ga-eme nke ahụ. Nke a bụ pelvis, hip flexor, obere hip flexor ga-adọpụ ya otu a, ọ ga-etinye nrụgide na azụ ebe ahụ.

Ya mere nke a ọ nwere ezi uche nye gị, Brad? O yiri ka ọ gbara mgbagwoju anya. - Nke ahụ dị mma Bob, ka anyị gosipụta mgbatị ahụ. Anyị ga-ekwu maka ya ma emechaa. (ọchị) - Enwere ihe ọ na-ekwenyeghi ebe a. - Site n'ụzọ, nke ahụ dị ezigbo mma, Achọrọ m ijide n'aka na m nwere akụkụ nke ọzọ.

Ọ dị mma, ugbu a ka anyị rute ya. - Na na na, ndị hip flexor, ị na-eme na otu onye dị ka m na-eme, ma ị ga-enweta ngwugwu na ị na-achọghị iji nweta ngwugwu, nri Brad? - (chuckles) Enwere m obi ụtọ na m nwetara otu, ọ dị mma, ka anyị pụọ - Ya mere, m ga-agagharị n'akụkụ m ntakịrị ebe a, nke ahụ dịkwa mma maka mgbu hip. Echere m, nke a nwere ike ịgbakwunye ihe mgbu hip mgbe mgbapụta hip siri ike.

Agaghị m eme akụkụ a maka Brad n'ihi na enwere m igwe okwu n'akụkụ a - Ee, nke ahụ ga-emebi igwe mmadụ gị, gbaghara. Achọrọ m n'ezie ịgafe ma nweta ihe mgbochi hip. Know mara, ị nwere ike ịdị iche na obere. - Ya mere hips, dị ka m kwuru, hip flexor nwere ike imetụta pelvis na azụ, yana hamstrings.- Oh nri.- Ya mere ị chọrọ ime hamstrings kwa? Ya mere, ka anyị gaa n’ihu, nke a bụ nke ikpeazụ anyị ga-eme n’elu ala, anyị bụ aga m aga n’ihu, ma ị nwere ike ibugharị na mbido, nke ahụ na-abụkarị ihe m na-eme.

Ma mgbe ahụ m ga-agbadata otu, ị nwekwara ike ịgafe ụkwụ gị na nke ahụ na-akụda n'ụzọ ahụ gaa pelvis na-agbagharị ya ruo elu. - Na mpaghara buttocks. - know mara otu ihe, Agaghị m ekpughe na ugbu a, Brad, enwere m mgbatị ọzọ, ụfọdụ gbatịpụrụ agbatị iji mee hamstring - oh ị na-eme? - ọ ga - agụnye - ị ga - ejide anyị, huh? - Agaghị m ejide ya, ọ ga-abụ akụkọ ọdịnihu, yabụ ị ga-edebanye aha anyị.- Oh, yeah.- Ọ dị mma, Brad ikpeazụ na-anwa idebe ihe na-aga ebe a.- Ọ dị m nwute Bob, naanị nwee obi uto nke a- Brad agaghị eme nke a n'ihi na ị.

Enwere m Spinal Osteitis, maọbụ na ị kwuru ya.- Kwuo ya n'ụzọ gị.- Spinal Osteitis.- Spinal Osteitis.- Spinal Osteitis.- Anyị ga-enwe ike ịsụ bekee.

Mgbe ị nọ n’okpuru azụ n’etinyeghị ya nnukwu nsogbu. Nwere ike nweta ya gburugburu pelvis ebe a wee nọdụ ala otu a, obere nrụgide dị mma n'azụ gị, ọ dị nro, mana ị gbatịrị ya ruo na ndọtị, ọ dị mma ịme. - Ọ bụrụ na ị nwere ọkpụkpụ azụ ọkpụkpụ ma ọ bụ stenosis ma ị mee nke a na ọ na-ewute ya na ị nwere ike ọ gaghị ama na ị nwere ya ma ọ bụrụ na ị na-eme nke a ma ọ na-ewute naanị emela ya, kwuo nke a - Ee, ọ bụrụ na ị gafere 55, Ọ dị njọ, ma ọ bụrụ na ị mee nke a, ọ na-ewute gị, ọ ga-abụ na ị nwere stenosis spinal ma ọ bụ spinalostitis - ọ dị mma, ọ bụrụ na ị na-adalata, ọ nwere ike itinye aka na stenosis ahụ, nke mere na ndị karịrị 55 na-amalite ịda mbà.- Ee, intervertebral diski na-efunahụ ịdị elu ha na mmiri na ihe niile.- Usoro ịka nká bụ ihe mara mma.- Ọfọn, dị ka Brad na m na-ekwukarị mgbe ọ bụla na - agba ntụ ma na agba ntụ n'èzí Enwere ntutu isi, enwere wrinkles n'ime na isi awọ, na otu ụzọ, ihe akaghị.

Yabụ na ọ bụ akụkụ nke ndụ, n'oge ụfọdụ anyị ga-atụgharị n'ájá - Are na-anwa imebi ndị na-ekiri anyị? - Ee e, mba, ma, okirikiri ndu, imara na mmadu ga-ericha anyi ma emesia ha ga-adi ndu - Nke bu Bob (aru electronic jingle)

Ngwurugwu ụfụfụ nwere ike ịgbawa azụ gị?

Amfụfụ alaMalite site na ịnọdụ ala na aụfụfụ alaguzo n'azụ gị. Na ikpere ikpere, jiri nwayọọ nwayọọ dabereazunke mere na na tensi ngalaba nkeazụ gịna-ezu ike naụfụfụ ala. Na-edebenke giaka n'azụnke giisi, jiri nwayọ alanke giisi. Nke a kwesịrịịgbawa gịeluazu.

Nwere ike ịfụfụfụ na-emerụ ahụ?

Bụfoamfụfụ Rollingnchebe?Fụfụ Rollinga na-ewere n'ozuzu dị mma kameema ọ bụrụ na ị na-enweta muscle tightness ma ọ bụ mgbe nile na-emega. Ma zerefoamfụfụ Rollingma ọ bụrụ na ị nwere mmerụ ahụ dị egwu dị ka akwara akwara ma ọ bụ nkwụsị, ọ gwụla ma dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ ekpochapụla gị mbụ.

Kedu ihe kpatara na ị gaghị ekufụfụ gbadaa azụ gị?

Gịekwesighi iji aụfụfụ alaozugbo nagbadaa azụ. Ọ bụrụgịjiri aụfụfụ alanagị ala azụ, mọzụlụ azụ nwere ike ịkpụkọta ma mebie emebi karịa mma, ọkachasị ọ bụrụazụ gị mgbukpatara ọnọdụ dị nalumbar spain.Jenụwarị 15, 2015

Kwesịrị ịfụfụ tụgharịa kwa ụbọchị?

Ma mara: ọ bụrụ na nke a bụ oge mbụ gịfoamfụfụ Rolling,gịpụrụ ịbụ ihe na-egbu mgbu — ọbụna ihe na-egbu mgbu - mgbegịmbụ bido. Jide ya ruo izu ole na ole na ihe mgbu ga-adị mfe. Iji mee ka mgbanwe, enweghị nchekasị, ma zere mmerụ ahụ,ị kwesịrịịhụ nampịakọta foamiri akwa ụbọchịndabere maka 5 ruo 20 nkeji.Ọnwa Itolu 27, 2013

Ogologo oge ole ka ị kwesịrị ịfụfụ tụgharịa azụ gị?

Ejila okeoge dị ukwuuna ebe dị nro.

Nke a nwere ike ibute akwara ma ọ bụ anụ ahụ na nchihịa. Itinye mgbali gabigara ókègịna-enwe mmeri na mgbu agaghị enyere akagị;foamfụfụ Rollingnwere ike iru ala, mana ọkwesịrịadịla mgbe ọ na-egbu mgbu nke na ọ gaghị ekwe odidi. Wepụta ihe karịrị 15-30 sekọnd na-arụ ọrụ na mpaghara dị nro.Jenụwarị 15, 2015

kedụ ihe akpụrụ mmiri na-eme

Ọfụfụ na-agbagharị na-ekpofu eriri?

Ọ dabara,foamfụfụ Rollingbụ ihe dị egwu iji nyere akatufuonke akwara ndị ahụmara akpụ. Anyị na-akpọ ha “akwaraeriri”N’ihi na ọ na-adị ha ka akwara anyị agbụla - it chepụtara yamara akpụ.

Foamfụfụ ọ na-amị dị mma karịa ịgbatị?

Nke ahụ ziri ezi, roba na-enweghị eriri ga-adị mfegbatịama gbatịkwuo. Ihe atụ a sụgharịrị n'ụzọ zuru oke na usoro musculoskeletal gị. Site na iji aụfụfụ alaiji belata muscular hypertonicity na adreesị akpata isi ihe -> ikike n'ụzọ ziri ezi ịgbatị akwara nandinyanade mbịneka mma.Ọgọst 11, 2019

Gịnị ka ị na-ekwesịghị ime mgbe ụfụfụ Rolling?

Nkwonkwo Gị. Ibu, ikpere, na nkwonkwo ụkwụemelakwesịrị ịbụụfụfụakpọrepu. “Gbalịa izereRollingn'elu nkwonkwo dị ka azụ ikpere gị ọ gwụla ma ọ bụ kpọmkwem site n'aka onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ onye na-enye egwuregwu egwuregwu, ”ka Furstoss na-ekwu. “Otunke ebumnuche nkefoamfụfụ Rollingbụ iji melite ahụ ike / mgbanwe mgbanwe na agagharị.Nọvemba 6, 2017

Nwere ike ịgbanye ụfụfụ na-enyere aka ịkwụsị ibu?

Fụfụ Rollingmmemmemọnwụ ọnwụsite n'ịgba ume akwara miri emi karị ma melite mgbasa ọbara nke na-agbalite usoro mgbake ma nye gị ohere ịga n'ihu na njem gị. Ga-anọdụ ala n’ala naụfụfụ alana azụ ala, na-ezu ike aka n’azụ isi gị.Abụọ 10, 2020

You nwere ike iji ụfụfụ ụfụfụ na ala ala gị?

Ubu ubu na akwara azụ gị na-arụ ọrụ dị ka ọta nkịtị maka ọkpụkpụ gị dị elu, mana ọkpụkpụ dị ala anaghị enwe nchebe dị ukwuu. Iji igwe na-agba ụfụfụ n’ọkpụkpụ ala gị nwere ike ime ka akwara ọkpụkpụ dị na mpaghara ahụ na-eme nkwekọrịta, na-ebute ọbụna nsogbu ndị ọzọ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-emekọ ọkpọ ma ọ bụ bulging diski.

Gịnị bụ uru nke a ụfụfụ ala?

Nwere ike iji igwe na-agba ụfụfụ iji nye onwe gị nro-anụ ahụ-mkpokọta (SSTM) na onwe gị. Uru nke SSTM gụnyere: imeziwanye ahụ ike, ịbelata esemokwu, ịbelata lactic acid, ibelata akwara fibrosis, na ibelata ihe egwu maka mmerụ ahụ.

Etu esi agbatị aka gị na igwe ụfụfụ?

Gha ụgha n'ogologo na ụfụfụ ala, gbachiri aka gị ọnụ n'ihu gị, n'elu obi gị na ogwe aka kwụ ọtọ. Jiri nwayọ gafee aka gị n’elu isi gị ruo mgbe ị ga-adị mma ịgbatị. Omume a kwesịrị ịbụ PAIN FREE. Jide aka maka 30-60 sekọnd. Ogwe aka imegide ya